幼兒冬季有哪些養(yǎng)生的小常識(shí)-幼兒園冬季安全小常識(shí)

1、本文格式為Word版，下載可任意編輯幼兒冬季有哪些養(yǎng)生的小常識(shí)|幼兒園冬季安全小常識(shí) 冬季孩子簡(jiǎn)單生病感冒，感染病毒，所以家長(zhǎng)要了解一下幼兒冬季養(yǎng)生的小常識(shí)品。那么，幼兒冬季有哪些養(yǎng)生的小常識(shí)呢?下面跟著我一起來了解一下吧。 幼兒冬季養(yǎng)生的小常識(shí) 1、冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚簡(jiǎn)單消失干裂發(fā)癢，要讓幼兒多吃蔬菜、水果，多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當(dāng)搽點(diǎn)護(hù)膚霜。 2、幼兒呼吸道長(zhǎng)期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒熬煉，接觸了感冒病人后，因?qū)Σ≡纯沽Σ?，很易患病。所以，?yīng)當(dāng)堅(jiān)持讓小兒做戶外活動(dòng)，天氣冷可選擇太陽光充分、風(fēng)較小的時(shí)候，讓小兒在大自然中活

2、動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí)，可提高小兒的體質(zhì)。 3、冬季地面溫度很低，幼兒坐在上面，體內(nèi)的熱量就會(huì)大量散失，簡(jiǎn)單感冒、腹瀉。 4、.含有對(duì)呼吸道黏膜有愛護(hù)作用的幾種免疫球蛋白，冬季用.喂養(yǎng)可削減呼吸道疾病的發(fā)生。 5、依據(jù)小兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要，準(zhǔn)時(shí)添加輔食，補(bǔ)充富含維生素的食物，如新奇的水果、蔬菜、蛋魚及肉類，均衡養(yǎng)分，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機(jī)體反抗力下降，適量補(bǔ)充水分，防止呼吸道干燥，以削減呼吸道疾病的發(fā)生。 6、冬季對(duì)人體的相宜溫度是20攝氏度，如高于23攝氏度時(shí)，人會(huì)感到頭暈、疲乏。假如室內(nèi)外溫差大，簡(jiǎn)單感冒。 7、即使是在寒冷的冬季，也要定時(shí)開窗換氣，加大室內(nèi)濕度。假如室內(nèi)

3、溫度過高，可在暖氣片上放上濕毛巾，或在暖氣旁邊放一盆清水。 8、家長(zhǎng)應(yīng)盡量避開帶孩子去人多擁擠的公共場(chǎng)所，如電影院、聚會(huì)場(chǎng)所、大商場(chǎng)等。 9、冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼、感冒、常會(huì)引起很多大病，如肺炎、心肌炎、急性腎炎，因此冬季要給幼兒保暖，避開著涼。特殊是在兒童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。 10、讓孩子多曬太陽，由于陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌，關(guān)心幼兒對(duì)鈣、磷的汲取，增加機(jī)體的抗病力量。 11、冬季要給幼兒保暖，合理穿衣，留意增減。有的父母給小兒穿衣過多，孩子稍有活動(dòng)，汗水把內(nèi)衣濕透，而小兒不會(huì)表示需要更換內(nèi)衣，只能憑自身的體溫把濕衣暖干，每天如此，簡(jiǎn)單傷風(fēng)感冒，

4、對(duì)健康不利。同時(shí)應(yīng)隨氣候變化而增減，在活動(dòng)前或進(jìn)入有暖氣房間時(shí)應(yīng)脫去外衣。 幼兒冬季養(yǎng)生的飲食習(xí)慣 1、攝取適量的高蛋白、高脂肪食物 一些媽媽錯(cuò)誤地認(rèn)為：冬天，寶寶就需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵擋寒冷天氣;而事實(shí)上，現(xiàn)代科學(xué)討論證明：在寒冷氣候下，機(jī)體的內(nèi)分泌系統(tǒng)也被調(diào)動(dòng)起來，使人體的產(chǎn)熱力量增加。因此,冬季我們所需的能量與其他季節(jié)差距并不大。無需再額外地給寶寶增加進(jìn)食量來獵取更多能量。 2、留意補(bǔ)充維生素 寶寶冬天的戶外活動(dòng)相對(duì)較少，接受室外陽光照耀時(shí)間也短，很簡(jiǎn)單消失維生素D缺乏。這就需要媽媽定期給寶寶補(bǔ)充維生素D，每周23次，每次400單位。 寒冷氣候使人體氧化功能加快了，維生素B1

5、、B2代謝也明顯加快，飲食中要留意準(zhǔn)時(shí)補(bǔ)充。維生素A能增加人體的耐寒力，維生素C可提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)力量，并且對(duì)血管具有良好的愛護(hù)作用。因此,在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物。 3、不行忽視的無機(jī)鹽 有醫(yī)學(xué)討論表明，假如體內(nèi)缺少無機(jī)鹽就簡(jiǎn)單產(chǎn)生怕冷的感覺,要關(guān)心寶寶抵擋寒冷,建議媽媽冬季多讓他攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。這些蔬菜的根莖中所含無機(jī)鹽較多。 4、冬季熱食的飲食調(diào)整 冬天的食物應(yīng)以熱食為主，以煲菜類、燴菜類、燉菜類，或湯菜等為佳。不宜給寶寶多吃生冷的食物。生冷的食物不易消化，簡(jiǎn)單傷及寶寶幼小的脾胃，脾胃虛寒的孩子尤要留意。 另外，冬季熱量散發(fā)較快，用勾芡的方法可以使菜肴的溫度不會(huì)降得太快，如羹糊類菜肴。冬季菜肴宜味道厚重，與夏季菜肴清淡的特點(diǎn)明顯不同。 猜你感愛好的文章： 1.冬季幼兒保育學(xué)問 2.兒童冬季養(yǎng)生吃什么食物好