維生素與人體健康

1、生命健康要常鍛煉身體要學(xué)會(huì)放松心情合理的營(yíng)養(yǎng)什么是氧化?什么是自由基?不配對(duì)電子的氧分子就是自由基。正常的氧分 子有四對(duì)電子，當(dāng)氧分子失去一個(gè)電子后就成 為自由基，它們?cè)跈C(jī)體內(nèi)到處漫游，搶奪別的 電子使自己配対，損傷任何與其接觸的細(xì)胞和 組織。自由基會(huì)對(duì)人體造成什么樣的傷害?自由基摧毀細(xì)胞膜，導(dǎo)致細(xì)胞非正常死亡自由基損害人體細(xì)胞被自由基損傷的人體細(xì)胞殿蠶靈在復(fù)制中的基因造成基因突變'自由基侵蝕眼睛晶狀體組織引起白內(nèi)障脂腺自由基對(duì)皮膚的影響毛畑血管真皮 胖原妥白汗靠-卑力蛋白 皮下粗織大量自由基產(chǎn)生的原因?1、不當(dāng)習(xí)慣：抽煙、喝酒、熬夜2、方便的代價(jià)：空氣污染3、不當(dāng)?shù)尼t(yī)療行為：放射、化

2、學(xué)治療、x光4、人體老化抗氧化機(jī)理?抗氧化劑：抗氧化劑能給出一個(gè)電子給自由基而口身不會(huì) 形成有害的能引發(fā)鏈反應(yīng)的危險(xiǎn)物質(zhì)。抗氣化劑工作示憲圖總電子丿亠2缸rFVWU1抗氧化“三劍客”復(fù)合維生素C（安利-針葉櫻桃） 維生素E（安利一小麥胚芽汕） L胡蘿卜素（安利-杜氏海藻）維生索C又稱抗壞血酸作用 抗氧化劑.促進(jìn)鐵的吸收和葉酸的代謝.參與膠原蛋白的介成.促進(jìn) 傷口愈合、并能促進(jìn)腎上腺皮質(zhì)激索（提高機(jī)體的應(yīng)急能力）、免疫 球蛋白（增強(qiáng)免疫功能）、神經(jīng)遞質(zhì)（提高人體的反應(yīng)能力）等的合 成。缺乏癥 壞血病.早期癥狀為煩躁不安.容易發(fā)生感染、皮卜及長(zhǎng)骨骨膜下出血（毛細(xì)血管脆性增高所致）、出牙后可見(jiàn)牙齦出血、傷口愈合 緩慢、牙質(zhì)和骨樣組織形成停滯。維生素E又稱生育酚作用 一種有效的抗氧化劑。保護(hù)胡蘿卜素、維 生素A、亞油酸在小腸內(nèi)不被氧化；保護(hù) 細(xì)胞膜（尤其是紅細(xì)胞膜）免受自由基和 氧化劑的損傷，以保持其穩(wěn)定性；抗血管 硬化。B胡蘿卜素0胡蘿卜素是類胡蘿卜素之一，它是自然界中最 普遍存在也是最穩(wěn)定的天然色素。B胡蘿卜素 是一種抗氧化劑，具有解毒作用，是維護(hù)人體健 康不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素，在抗癌、預(yù)防心血管疾病、 白內(nèi)障及抗氧化上有顯著的功能，并進(jìn)而防止老 化和衰老引起的多種退化性疾病。凡事都得趁早抗氧化可以延