【和式太極拳學習感受】

1、本文格式為word版，下載可任意編輯【和式太極拳學習感受】 淡定之中，防身之外，嘆多少門派隨時間灰飛，猶太極拳被歷史劫持至今。宗師大俠們的文章實難以超越，唯有親身體會或可借貴寶地作一匯報，僅供參考。 選擇和式太極拳的一個緣由是由于貪圖廉價：一項運動就可以達到健身、防身、養(yǎng)身三重功效。 先報告一下練和式太極拳后身心的變化吧，前幾個月特殊能吃，后來漸漸回到正常，再后來食量減小，有點“氣飽不思食”的意思。不敢說“神足不思睡”，由于末學是吃純素的，所以睡眠也削減了，精力比較充足，頭腦更加糊涂。眼鏡度數(shù)降低50度，據(jù)調(diào)查我是減得最少的。這段時間的運動時間是每天35小時。學拳兩年后征詢師父，回答說已經(jīng)入門

2、了，初入門時掌握不好勁路，隔三岔五的“敗家”，如生活中電瓶車后架、碗盤、保溫瓶蓋、豆?jié){機量杯等都被無意中敗壞，但砸夏威夷果比較簡單，用冷脆勁一錘一個。特別感謝我的恩師戴忠銘，以下假如有什么您認為精彩的見解，都得自先生的口傳身授。一、兵器不在輕重，太極拳不在快慢某晚，拳友執(zhí)一棍：“我這根棍有點輕嘞!”師父：“兵器不在輕重，你看東方不敗”內(nèi)家器械比較重，能較長時間地玩，靠的是內(nèi)力。有人看和式太極拳打得飛速，以為不是太極拳。太極拳究竟是武術(shù)，慢練、快練都是太極拳。二、強度不在喘氣，場地不在大小據(jù)和有祿先生講座，太極拳是猛烈有氧運動，特殊之處在于能練出一身大汗卻不會氣喘如牛。和式太極拳“拳打臥牛之地”

3、，一頭牛的地盤即可習練，打一趟拳所用場地大小可以隨心所欲。三、練拳不在老幼，出門無需十年鄭悟清前輩三十歲才學拳，成為一代名師。和慶喜宗師學拳未滿三年的弟子1931年參與省會開封的國術(shù)擂臺賽，贏得“拳藝高水平稱號”。假如能得遇明師，自己又勤奮，應當是一年即可看門戶，與人交手可求自保，三年一小成，五年一大成。關(guān)于和式太極拳的技擊之道，可能是最為人所關(guān)注的?！罢娴廊f難吐盡，真決斷難成書”，真不知該從何下筆。太極拳文化講的是不去主動打人(當然有主動攻擊的招式)，只有在自身受到威逼時才去打人。和式太極拳更是喜愛“絕處逢生”，在看似極其劣勢的狀況下反轉(zhuǎn)局面、發(fā)揮出最大威力，所以又稱“挨打架”。現(xiàn)代非專業(yè)人

4、士往往沒有太多時間修煉，但貴在堅持，只要堅持，哪怕只有幾分鐘，長此以往，也必有所得。略微勤奮一點，玩耍當中也能出東西。我沒有什么能耐，有幸得以親見師兄們“打人如蒿草，發(fā)人如放箭”，師父就更不用說了。在體力上，我并不占優(yōu)勢，只是區(qū)區(qū)一弱女子，所以師父讓我走輕靈路線。任來力再猛，打不到人，也是白搭。師父常鼓舞我說：“最高的境界，也是輕靈?！痹趯崙?zhàn)中，耗費來敵的體力，以最小的代價一擊制勝。忌諱糾纏，就是身體長時間接觸，像我這種輕量級的主要在走化中找對方的勁，即馬腳，引凈落空的時間差化打合一讓對手無還擊之力。說一些題外話，心性至關(guān)重要。師父有時表揚我的勁很純，我內(nèi)心知道，那是心性的自然流露，有段時間有

5、點燥，結(jié)果師父和師兄立刻發(fā)覺怎么不像以前了呢。心性包括不執(zhí)著這是我的手，這是我的腳敢于舍，胳膊被拿了，不要了，其它地方反擊來了，即“要啥給啥”，“要啥給啥”是預備著“差米填豆”呢，對方一粒米的馬腳，給它填一顆豆去，“心愿一動鳥難飛”，就看你心狠不狠了，拳友溝通當然應避開損害。定功也是由內(nèi)而外的，中定功夫好了，是不怕對方快的，再快也快不過人心啊。重要的其次就是基本功了，有師兄三年來只練單勢的，師父說那是“磨刀不誤砍柴功”。記個套路是輕而易舉的事，關(guān)鍵在于理法，最高階段真的不在于什么招式了，套路也是單勢依肯定的挨次連起來而已。所以師父對初學者講單勢的時間總多過于教套路的時間。每個單勢都可以拿出來用，基本功越扎實，技擊的水平就越高。依據(jù)每個人的練習狀況就可以漸漸對練了，然后到推手到散手。很感謝拳友不嫌棄我腳上有傷，算陳舊性的老傷了吧，曾經(jīng)以為不適合練武術(shù)的。師父也受過重傷，還是通過堅持練拳養(yǎng)好了，只要得理得法，當時有些動作做不出來，并不耽擱將來的成果。每日在外練功，最常聽到的一句話就是：“等我老了，也要來