【形意門(mén)秘傳：連環(huán)掌技法剖析（上）】 秘傳的八字技法

1、本文格式為word版，下載可任意編輯【形意門(mén)秘傳：連環(huán)掌技法剖析（上）】 秘傳的八字技法 連環(huán)掌屬形意門(mén)秘傳的優(yōu)秀傳統(tǒng)技法，過(guò)去囿于門(mén)戶之見(jiàn)，只在門(mén)內(nèi)少數(shù)人中隱秘演練，外人罕能窺其精奧。這套掌法內(nèi)容豐富，短小精悍，結(jié)構(gòu)奇妙，布局合理，攻防全面，技法敏捷多變，手法干脆利落，步法自然奇妙，身法擰旋轉(zhuǎn)折。整個(gè)套路技法手腳相顧，上下交征，順打相合，生克制化，敏捷巧變，寓技擊性與健身性一體。年輕氣盛者，可以側(cè)重于剛勁迅猛習(xí)練，以達(dá)強(qiáng)身防衛(wèi)之效果；年老體弱者可協(xié)作呼吸柔化習(xí)練，以達(dá)益壽延年之功用。今筆者不揣淺陋依據(jù)恩師武當(dāng)名宿原金鎖老先生所授，并結(jié)合自己多年演練的體悟，特將其整理成文以饗讀者。不妥之處，敬

2、望行家里手多加斧正為盼。 起勢(shì)：三體式1身稍左側(cè)，面朝東南，兩腳跟并攏，左腳尖朝前，右腳尖向右撇45度，成八字形，兩腿膝蓋挺直，含胸收腹，兩臂松沉，兩手五指并攏貼于兩腿側(cè)，頭正，項(xiàng)直，下頜微扣，目平視前方。2兩手掌向前上方托起，掌心朝上，兩手小指微向上翻，高與鼻平，目視前方。3兩手掌手腕內(nèi)旋，用按勁下翻，掌心朝下，兩腿膝蓋微曲，兩掌按至臍平，然后兩掌十指相對(duì)，掌心朝下，目視前方。4兩掌上翻，掌心向上，右臂屈肘內(nèi)旋，使右掌由胸口向前上方鉆出，拳眼斜向左下，高于眉齊。左掌隨至右掌肘底，右肩微向前送；然后左臂內(nèi)旋，左掌從右肘部翻腕向上，左臂外旋快速向前劈壓，右掌隨之向下翻擄，按至腹部掌心向下，大拇指

3、緊貼肚臍部位；左腳向前進(jìn)步，與右腳跟相距兩腳半左右。手、腳、鼻列成一線，目視前方。留意要點(diǎn)：手掌向上翻，用勁要綿綿不斷。起勢(shì)吸起，按下呼氣劈掌。用肘部的沉墜勁，三者合為一體，前劈后擄成收發(fā)交替勁。上體要正直，不俯不仰；兩肩要松沉，肘部要下墜；左手虎口圓撐，食指要有向上挑勁；胸部要略向內(nèi)含，腰要塌，背要圓；兩胯略向后縮，臀部不行外突；呼吸要自然，身體力求穩(wěn)固。技法說(shuō)明：三體式屬形意拳的基本樁功之一，歷來(lái)備受形意門(mén)重視，素有“萬(wàn)法皆源于三體式”之說(shuō)。也是臨陣交手的常用開(kāi)手方法。此式在形意拳中又稱做劈拳，其形似巨斧劈物。因此運(yùn)用要威猛，快速，勢(shì)如破竹。塌鉆是按敵方來(lái)手。敵方要后退就隨之上鉆，對(duì)其喉或

4、頭部鉆打。如敵用手來(lái)接，則用前手應(yīng)付敵之來(lái)手，后手前臂穿出。對(duì)敵面部或胸部鉆劈，兩手合力要猛。上步的腳可踢敵迎面骨，或踩敵之腳面。正如拳譜云：雙塌雙鉆氣相連，起吸落呼莫等閑。易骨易筋加洗髓，腳踩手劈一氣得。一、烏龍倒水由三體式始，右腳往身后撤半步，左腳緊跟著向后撤半步，雙腿屈膝仍保持三七步勢(shì)；同時(shí)，右掌向前上隨著撤步撤身之勢(shì)鉆穿，手腕內(nèi)旋向上翻轉(zhuǎn)撐架，掌心斜向上，掌指朝左，高于頭齊，力達(dá)右掌；左掌腕亦同時(shí)內(nèi)旋，由前向下按壓于左腿外側(cè)，掌心向下，掌指朝右，力達(dá)左掌，目視前方。留意要點(diǎn)：撤步時(shí)速度要快，要敏捷自然，且要保持身體平衡；右掌鉆穿翻架，左掌向下?lián)О磯?，要充分利用撤步撤身之?shì)，動(dòng)作連貫，

5、同時(shí)進(jìn)行。整個(gè)動(dòng)作須步法敏捷自然，身法快速平穩(wěn)，手法干脆利落，手眼身法步相互協(xié)作，協(xié)調(diào)全都，快速有力，一氣呵成為妙。技法說(shuō)明：在臨陣實(shí)戰(zhàn)中，對(duì)方以右十字腿與左沖拳，手腳齊動(dòng)攻擊我頭面部或襠部時(shí)，我速向后撤步以閃避對(duì)方的鋒銳；同時(shí)，左掌借撤步之勢(shì)，快速由前向下?lián)陌磳?duì)方的右腳面或小腿內(nèi)側(cè)，右掌順勢(shì)由下向前上鉆穿于對(duì)方左臂內(nèi)側(cè)，上擰旋翻架其來(lái)臂。將對(duì)方的來(lái)勢(shì)化為無(wú)形。亦可當(dāng)我右手鉆穿于對(duì)方右臂內(nèi)側(cè)后，手腕馬上內(nèi)旋向前撐按對(duì)方的胸部或其頭面部；左掌同時(shí)將對(duì)方的右腳向我左外側(cè)摟帶，雙手協(xié)作，使對(duì)方向后跌倒。正如拳譜云：何為打，何為顧，顧即打，打即顧，發(fā)手便是。二、霸王別姬1緊接上式，左腳向前邁進(jìn)半步

6、，右腳隨之跟進(jìn)半步，雙腿屈膝仍保持三七步勢(shì)；同時(shí)，左掌借進(jìn)步進(jìn)身之勢(shì)，快速由下向前、向上外旋手腕，順右臂外側(cè)鉆穿，掌心向上，掌指朝前，力達(dá)左掌；右掌亦同時(shí)外旋手腕向后，回收撤于左肘內(nèi)側(cè)，掌心向上，掌指朝前，目視前方。留意要點(diǎn)：進(jìn)步要快而穩(wěn)，敏捷自然，左掌鉆穿須從右臂下鉆出，右掌回收要有擰旋擄帶之意。雙手動(dòng)作連貫協(xié)調(diào)，同時(shí)進(jìn)行，手腳相顧，上下協(xié)作，快速有力為妙。2上動(dòng)不停，腳下步勢(shì)保持不變，重心稍前移。右腿微蹬成小弓步勢(shì)，身體微左轉(zhuǎn)，左轉(zhuǎn)體借擰腰轉(zhuǎn)胯之勢(shì)，右掌快速向前鉆穿切打，掌心向左，掌指朝前，力達(dá)右掌外緣；左掌五指微屈，順勢(shì)后撤，掌心向上，掌指向右，收附于右肘下，目視前方。留意要點(diǎn)：左轉(zhuǎn)體要

7、快而穩(wěn)，重心前移，右掌鉆穿切要與左掌回收動(dòng)作連貫，同時(shí)進(jìn)行，且要快速有力，一氣呵成為妙。技法說(shuō)明：在臨陣實(shí)戰(zhàn)中，此式可以與上式相連使用。我左腳快速向前進(jìn)步，直入對(duì)方的中宮，左掌由下向前上鉆穿對(duì)方的頭面咽喉部，或鉆穿于對(duì)方左耳旁，或直接鉆穿于對(duì)方的左臂下，向上擰翻，借進(jìn)步進(jìn)身之勢(shì)，將對(duì)方挫撞跌出；若對(duì)方用右手格攔，我則馬上用左手反捋擰帶對(duì)方右腕部，利用左轉(zhuǎn)體擰腰轉(zhuǎn)胯之勢(shì)，快速以右掌向前切打?qū)Ψ降淖髠?cè)頸部大動(dòng)脈，或切打?qū)Ψ降挠壹缂坝益i骨處，將對(duì)方擊倒。拳譜云：手要疾，足要輕，把勢(shì)走動(dòng)如貓行；指人頭，打人面，左右連環(huán)疾如風(fēng)。前手穿，后手搓，雙手穿連不停留；手法奇，步法活，手腳齊到真神妙。三、紫燕蹬壁

8、緊接上式，左腳微屈站立不動(dòng)以支撐身體，右腳快速由后向前上方蹬踢，腳尖上翹，高與下頜平齊，力達(dá)右腳；同時(shí)，右掌手腕內(nèi)旋，掌心向下，然后逆時(shí)針劃圓，以右掌外緣，由右向左斜砍，掌心斜向上，掌指朝前，力達(dá)右掌外緣，左掌亦隨之附于右肘內(nèi)側(cè)，掌心向下，掌指朝前，目視前方。留意要點(diǎn)：左腿支撐要穩(wěn)，要保持身體平衡；右腳蹬踢要快速有力，右掌擰旋翻轉(zhuǎn)要自然敏捷，削砍要?jiǎng)倓庞辛?；左掌與右掌相互協(xié)作，協(xié)調(diào)全都。技法說(shuō)明：在臨陣實(shí)戰(zhàn)中，我以右旋掌既可以化解對(duì)方對(duì)我右臂的攔截格擋，又可削砍對(duì)方的左側(cè)腦下大動(dòng)脈；右腳可向前直接蹬踢對(duì)方的小腹部、胸部或下頜部。拳譜云：掌如幻影，云蔽日月；腿如旋風(fēng)，風(fēng)雷電閃。拳譜又云：引手奔人

9、面，出腿奔襠陰，發(fā)聲使驚怪，強(qiáng)敵命歸陰。四、紫燕抄水緊接上式，右腳由上向下落于左腳稍前方，震腳，屈膝下蹲；左腳馬上向前鏟出，腳尖向里鉤，腳底踏平，左腿伸直，上身隨左腿前穿傾斜，身體成左仆步勢(shì)；同時(shí)，左手腕內(nèi)旋，掌心向上，順左腿反掌向前探插，掌指朝前；隨右 腿的回收屈膝下蹲，右掌手腕內(nèi)旋，順右腋下向后反掌伸插，掌心向上，掌指朝后，目視左前方。留意要點(diǎn)：左腿回收要快速敏捷，震腳要有力，屈膝下蹲要保持身體平穩(wěn)；仆腿下勢(shì)時(shí)，左腿鏟出應(yīng)與左右雙掌的擰旋翻轉(zhuǎn)，前后探插動(dòng)作保持連貫，協(xié)調(diào)全都，同時(shí)進(jìn)行，且要快速有力，敏捷自然。身要穩(wěn)，腰要松，氣要沉。技法說(shuō)明：在臨陣實(shí)戰(zhàn)中，對(duì)方以拳腳向我擊來(lái)之時(shí)，我速以右手

10、向上架顧對(duì)方來(lái)手，并順勢(shì)向我身左后側(cè)捋帶，以破壞對(duì)方的重心；同時(shí)，急仆步伏身以閃避對(duì)方的攻勢(shì)，快速起左腳側(cè)鏟對(duì)方的前鋒腿腳腕或其迎面骨，左掌順勢(shì)向前撩打?qū)Ψ降囊d部；也可直接用左腿直人對(duì)方中宮洪門(mén)，左腿鉤掛管套對(duì)方后腿，左掌順勢(shì)推按對(duì)方后腿膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，可將對(duì)方向側(cè)后跌出，唯此法使用時(shí)要把握好時(shí)機(jī)，速度要快，勁力要猛，方可馬到功成。正如拳譜所云：抄水手出去撩陰，翻手一掌如胸平，落步好像釘入木，腳手齊落方為真。又云：燕子取水巧，身法輕靈妙，氣活神自通，領(lǐng)悟其中奧。五、懶龍臥道緊接上式，身體重心向前移，右腳尖提起朝右，快速向左腳前橫踹踏一步落地；左腿屈膝下蹲成坐盤(pán)姿態(tài)；同時(shí)，右掌由后順腿前由左掌下面快

11、速向前下方伸插，掌心向上，掌指向下，力達(dá)右掌，左掌亦同時(shí)從前手腕外旋，由左向右肩側(cè)外托攔，掌心向右，掌指向上，目視前方。留意要點(diǎn)：右腳前進(jìn)速度要快，坐盤(pán)要平穩(wěn)，左掌擰翻顧攔，右掌擰翻向前伸插動(dòng)作要連貫，要同時(shí)進(jìn)行。整個(gè)動(dòng)作須手腳相顧，協(xié)作奇妙，協(xié)調(diào)全都，快速敏捷，剛勁有力，一氣呵成方妙。技法說(shuō)明：在臨陣實(shí)戰(zhàn)中，若對(duì)方以腳踢打我頭面部，我急以左掌托攔對(duì)方的小腿部或腳；右腳向前橫踹踏對(duì)方的支撐腿，右掌順勢(shì)向前伸插對(duì)方的襠部。亦可當(dāng)對(duì)方用拳腳擊打我中上盤(pán)時(shí)，我用左掌顧攔對(duì)方的來(lái)拳，右掌向前撩托對(duì)方的來(lái)腳踝部，右腳向前橫踹對(duì)方支撐腿的迎面骨，將對(duì)方擊出。拳譜云：一枝動(dòng)百枝俱隨，發(fā)中有絕；一屈渾身皆屈，

12、一伸渾身皆伸，伸要伸的盡，屈要屈的狠，如卷炮卷得緊，崩得有力。拳譜又云：前腳橫后腳順，剪子股勢(shì)捕獲形。六、鷂子抓肩緊接上式，身體左轉(zhuǎn)，右腳擰旋微內(nèi)扣，雙腿屈膝下蹲成半馬姿態(tài)；同時(shí)，左掌順勢(shì)向右肩部扣抓，掌心向下；右臂也同時(shí)由前向右、向上、向左、向下屈肘劃圓纏繞，右臂彎曲，小臂垂直，掌指朝上。目視右前側(cè)方。留意要點(diǎn)：起身要快而穩(wěn)，身體的擰旋翻轉(zhuǎn)，腳步的扣擺均要自然，輕靈圓活；右臂的纏繞要圓活自然，要借左轉(zhuǎn)體擰腰轉(zhuǎn)胯之勢(shì)，快速有力。整個(gè)動(dòng)作須身隨步轉(zhuǎn)，手隨身動(dòng)，上下協(xié)作，協(xié)調(diào)全都，快而不亂。技法說(shuō)明：在實(shí)戰(zhàn)中，假如對(duì)方伸手抓住我肩部時(shí)，我馬上用左手按壓住對(duì)方抓肩之手，使對(duì)方來(lái)手不能逃脫，隨即用右臂

13、由外向上向下屈肘纏繞對(duì)方犯我之臂，使對(duì)方受制于我，嚴(yán)峻者可使對(duì)方手臂折斷。正如拳譜所云：鷂子抓肩麻雀翅，鷹揚(yáng)四平足存身，取勝四稍要聚齊，纏繞擰旋斷敵臂。七、三盤(pán)落地緊接上式，右腳順勢(shì)向前移動(dòng)，右腳尖稍內(nèi)扣，雙腿屈膝成坐馬勢(shì)；同時(shí)，右臂快速回環(huán)向胸前回?cái)n，與左臂在胸前交叉后，雙臂馬上向左右兩側(cè)撐開(kāi)，雙臂圓撐，掌心斜向下，力達(dá)雙掌，目視右前側(cè)方。留意要點(diǎn)：右腳向前移動(dòng)時(shí)，要用右腳外緣向前橫鏟落地，坐馬勢(shì)要穩(wěn)，雙臂向左右兩側(cè)要撐圓，雙掌外撐要與右腳落地成坐馬同時(shí)進(jìn)行。整個(gè)動(dòng)作須手腳相顧，協(xié)作協(xié)調(diào)，快速有力。技法說(shuō)明，在臨陣實(shí)戰(zhàn)中，當(dāng)對(duì)方以拳沖打我頭面部或胸部時(shí)，我馬上用右臂掩截對(duì)方的來(lái)臂，同時(shí)快速進(jìn)

14、右腳于對(duì)方中宮，右臂馬上回環(huán)，快速向前踏打?qū)Ψ降男「共炕蚱淝颁h腿之胯部，將對(duì)方跌出；或者我右腳向前側(cè)鏟對(duì)方的前鋒腿迎面骨，或踩踏對(duì)方的腳面，右掌翻擊對(duì)方的胯部或胸部。正如拳譜所云：心如火藥手似彈，靈機(jī)一動(dòng)鳥(niǎo)難飛，身似弓弦手似箭，弦響鳥(niǎo)落顯奇妙。拳譜又云：馬步樁穩(wěn)勢(shì)如山，雙手意在敵胸膛，沾有用力須開(kāi)聲，驚打一巧破千斤。八、鷂子束身緊接上式，身體右轉(zhuǎn)，右腳馬上向左腳側(cè)回撤，震腳落地，右腿微屈，左腳隨右腳震腳落地的同時(shí)，提起貼靠于右腳內(nèi)踝關(guān)節(jié)處，胯部用力后縮，身體亦隨之稍前傾，下體成雞腿步勢(shì)；同時(shí)，隨右腳的回撤，右手臂由前向下向胸前劃，左手亦同時(shí)由后向下向胸前劃，左右手于右胸前交叉，右手在外，左手在

15、內(nèi)，兩手掌心向內(nèi)；然后，雙手掌交叉同時(shí)向上邊外旋腕邊翻架向小腹前回帶，掌心均向上，右掌背砸擊左掌心，目視前方。留意要點(diǎn)：右腳回撤震腳落地聲音要響，身體要保持平穩(wěn)，雙手回環(huán)循纏要敏捷自然，圓轉(zhuǎn)流暢，右掌背砸擊左掌心要響，整個(gè)動(dòng)作保持連貫，震腳與砸掌同時(shí)進(jìn)行，手腳相顧，快速有力，一氣呵成為妙。技法說(shuō)明：在臨陣實(shí)戰(zhàn)中，若對(duì)方以拳向我上、中、下三盤(pán)任意進(jìn)擊時(shí)，我速將右腳后撤，以閃避對(duì)方的鋒銳；同時(shí)，疾以右手由右下向左、向上循纏回環(huán)劃格對(duì)方來(lái)拳之手臂；左手也同時(shí)由右臂下穿插，擄帶對(duì)方的來(lái)臂并向后捋帶，快速以右掌背砸打?qū)Ψ絹?lái)臂的肘關(guān)節(jié)，使對(duì)方受制于我；若對(duì)方以右腳向我踢來(lái)，我速用右臂劃格對(duì)方的右腿內(nèi)側(cè)；同

16、時(shí)，疾以左手由我右臂下穿插，擄帶抱對(duì)方的右腳踝關(guān)節(jié)處，并快速以右小臂砸打?qū)Ψ接蚁リP(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)，即可將對(duì)方摔跌。正如拳譜所云：鷂形出勢(shì)先束身，掌翻陰陽(yáng)暢丹田，試看擒捉還束翅，武將才知此藝強(qiáng)。九、鷂子入林緊接上式，左腳向前邁進(jìn)一步，右腳隨之跟進(jìn)半步，重心移于右腿，雙腿屈膝仍保持三七步勢(shì)；同時(shí)，雙手掌心向內(nèi)由下自胸前向上鉆出，掌指高與口平齊時(shí)，右腕內(nèi)旋，右臂屈肘向上沖架，右掌置于右額角前，掌心向外，掌指斜向前；左掌亦同時(shí)向前打出，掌心向前，掌指朝上，力達(dá)掌外緣，左臂高于肩平齊。目視前方。留意要點(diǎn)：進(jìn)步要敏捷自然，快速平穩(wěn)，兩腿膝部要微向里扣，沉肩，塌腰，全神貫注，保持身體平衡；雙臂擰旋鉆穿要從胸前而出

17、。左掌沖打，右掌翻架要與進(jìn)步動(dòng)作連貫，同時(shí)進(jìn)行。整個(gè)動(dòng)作須快速有力，剛猛勢(shì)勇，快而不亂。一氣呵成方妙。技法說(shuō)明：在臨陣實(shí)戰(zhàn)中，若對(duì)方以左拳沖打我頭面部或胸部時(shí)，我馬上起右臂鉆穿于對(duì)方左臂內(nèi)側(cè)，右掌捋領(lǐng)對(duì)方的左腕部，左掌向前沖打?qū)Ψ降男乜谛母C處；若對(duì)方以左腳踢擊我頭部時(shí)，我也可以用右臂翻架攔截對(duì)方的左腿，快速用左掌向前擊打?qū)Ψ降男夭?，使?duì)方向后跌出，此亦名七星點(diǎn)。若對(duì)方以右拳沖打，我則以右臂鉆穿于對(duì)方右臂外側(cè)，順勢(shì)以右掌將其右臂向右后上方領(lǐng)帶，疾以左掌擊打?qū)Ψ降挠依卟?或其右肩部，將對(duì)方擊出。正如拳譜云：鷂子人林勢(shì)迅猛，雙掌齊出顧打連，側(cè)身進(jìn)步須束翅，手腳齊落是真形。十、龍形雙按1緊接上式，左腳

18、向前微進(jìn)，腳尖外擺，左腿直立，支撐身體；右腳隨之提起，由后向前橫踹，右腿伸直，腳尖朝外，力達(dá)右腳掌；同時(shí)，左掌手腕內(nèi)旋，由前向下?lián)О从谛厍?，左臂圓撐，掌心向下，掌指朝右；右掌亦同時(shí)由頭部右側(cè)外旋手腕，由右向前削砍，掌心向上，掌指朝前，高與頭齊，力達(dá)右掌外緣。目視前方留意要點(diǎn)：左腳進(jìn)步要快速敏捷，左腿支撐要穩(wěn)，保持身體平衡，不得左搖右擺；右腳向前橫踹要快速有力，高不過(guò)膝；左掌摟按和右掌削砍要?jiǎng)幼鬟B貫，同時(shí)進(jìn)行，不行參差不齊。整個(gè)動(dòng)作要步法敏捷，腿法快速有力，掌法干脆利落，擰腰轉(zhuǎn)胯圓活自然。2上動(dòng)不停，右腳順勢(shì)向前踩落，腳尖朝右，身體向右轉(zhuǎn)體，快速屈膝下蹲成高坐盤(pán)勢(shì)；同時(shí)，左掌借右轉(zhuǎn)體擰腰轉(zhuǎn)胯之勢(shì)，由胸前快速向前撲打按壓，左臂圓撐，掌心向前，掌指斜朝下，力達(dá)左掌根；右掌亦同時(shí)由前經(jīng)胸腹部，向身后撲打按壓，右臂亦圓撐，掌心向后，掌指斜朝下，力達(dá)右掌根，目視左前方。留意要點(diǎn)：落步坐盤(pán)時(shí)要保持身體平穩(wěn)，不行前俯后仰；雙掌向兩側(cè)撲打按壓要快速有力，且要充分利用右轉(zhuǎn)體擰腰轉(zhuǎn)胯之勢(shì)。整個(gè)動(dòng)作須步落手到，敏捷自然，氣概威猛，一氣呵成。技法說(shuō)明：在臨陣實(shí)戰(zhàn)中，當(dāng)對(duì)方來(lái)拳攻擊我中上盤(pán)時(shí)，我速用左掌向下?lián)О磯簩?duì)方來(lái)拳，疾起右腳向前橫踹對(duì)