將跳繩穿插在準備活動中對體育中考影響的對比研究

1、將跳繩穿插在準備活動中對體育中考影響的對比研究         這篇將跳繩穿插在準備活動中對體育中考影響的對比研究的關鍵詞是跳繩,代替,準備活動,體育中考,                    摘要：本研究通過對嘉興市秀洲區(qū)新塍鎮(zhèn)中學初二、初三年級各隨機抽取兩個班的學生進行對比實驗，并對試驗結果進行比較研究。結果發(fā)現

2、，跳繩運動本身所具有的運動趣味性，運動的安全性，對場地器材要求的簡單化和熱身效應，使跳繩運動代替體育課前準備活動具備了可行性，另外開展跳繩代替體育課前準備活動對嘉興市體育中考有積極的促進作用。本研究力求對準備活動的多樣性發(fā)展的研究，和體育中考的練習方法提供依據。        關鍵詞：跳繩 代替 準備活動 體育中考        1、 前言        1

3、、1研究的背景        縱觀幾年來體育中考的考前準備活動，大部分學生基本不做準備活動，直接參加考試，從而造成考試時不能充分發(fā)揮自己的水平，考試成績不能達到理想狀態(tài)。        另外，以往體育課前的準備活動的內容往往都由體育教師準備，一套操，一個游戲，或慢跑一圈，從小學到現在長期使用，久而久之，學生感到乏味、厭煩。所收到的效果就不是很明顯。因為人體生理學研究表明，習慣性的，已經形成動力定型的動作在完成聯系時，中樞神經是較省力的，

4、學生可以下意識的進行練習，這時中樞神經處于較底水平的興奮狀態(tài)1。所以要想讓學生集中注意力和提高準備活動的質量，就必須對準備活動的內容進行更新，而跳繩就恰恰符合了更新的要求。        嘉興市秀洲區(qū)開展跳繩運動已有十幾年的時間，雙搖跳繩已形成了自己的特色，全區(qū)幾乎所有學生都能完成雙搖跳繩，也都喜歡跳繩。而且每年都舉行跳繩比賽，可以說秀洲區(qū)的跳繩開展的朝氣蓬勃。根據這一特點，我想為什么不把跳繩放入到體育課前的準備活動中來呢，這樣既可以改變準備活動的單調、乏味，又可能對以后的體育中考起到積極的促進作用。于是我開始著手

5、在初二、初三年級各抽取了兩個班的學生進行以跳繩代替體育課前準備活動的對比實驗。        1、2前人對準備活動和跳繩的研究成果        運動生理學理論告訴我們：準備活動促使血液循環(huán)加快，需氧量增加，機體的代謝速度加快，還能使體溫略微升高，肌肉，肌腱的彈性、伸展性等處于良好的狀態(tài)，提高肌肉的收縮力和速度以及動作協調性，避免運動損傷2。        

6、美國著名健身專家里奇·桑旦勒認為，跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，特別適宜在氣溫較低的季節(jié)作為健身運動，而且對女性尤為適宜。從運動量來說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少，耗能大的有氧運動3。        英國健身專家瑪姆也強調說，跳繩對心臟機能有良好的促進作用，它可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統(tǒng)保持強壯和健康。跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統(tǒng)的功能。跳繩能增進人體器官發(fā)育，有益于身心健康，強身健體，開發(fā)智力，豐富生活，提高整體素質4。

7、0;       2、 研究方法        2、1研究對象        隨機在浙江省嘉興市新塍鎮(zhèn)中學初二、初三年級抽取四個班的初中生，其中初二年級兩個班共103人，初三年級兩個班共104人，這四個班均為普通班(沒分普通班和重點班)。        2、2研究程序  

8、;      將所抽取的初二、初三各一個班確定為實驗班，另一個班確定為對比班，從2006年秋季開學開始實驗，實驗班以跳繩代替體育課前的準備活動，對比班仍以傳統(tǒng)的方法進行準備活動。在實驗開始前進行一次一分鐘跳繩摸底測試。一年實驗期后再測試，初三年級則以體育中考作為評價依據。        3、 研究數據的處理和統(tǒng)計        3、1實驗開始前測得原始數據的處理與統(tǒng)計 

9、;       在實驗開始，對學生進行一次一分鐘跳繩測試，將此成績作為試驗的原始數據，所測的結果見表一、表二。        表一：被測原始數據情況(初二)        人數 跳繩成績平均數 按中考標準可達滿分人數(滿分率)        實驗班812 52 115.92 9(0.173

10、2)        對比班808 51 112.27 8(0.1569)        表二：被測原始數據情況(初三)        人數 跳繩成績平均數 按中考標準可達滿分人數(滿分率)        實驗班914 52 127.52 12(0.2308)  

11、;      對比班904 52 126.69 12(0.2308)        3、2實驗一年后所抽班級測試所得數據的處理和統(tǒng)計        表三：實驗后測試數據情況(初二)        人數 跳繩成績平均數 按中考標準可達滿分人數(滿分率)    &

12、#160;   實驗班812 52 191.90 36(0.6923)        對比班808 51 146.20 13(0.2549)        表四：實驗后測得數據情況(初三)        人數 中考報考跳繩人數 中考跳繩滿分人數(滿分率) 全班體育中考平均分    

13、0;   實驗班914 52 49(0.9423) 48(0.9796) 29.88        對比班904 52 24(0.4615) 20(0.8333) 28.94        注:嘉興市體育中考滿分為30分,其中20分為技能分,10分為平時分.        對比表二和表四可知,實驗前兩個班級的平均數和可達滿分人數

14、均相差無幾,而實驗后,實驗班52人中體育中考報考跳繩項目的有49人(占全班總人數的94.23%),其中48人獲得滿分,滿分率達到97.96%，全班體育中考平均分達到29.88分，而對比班52人中體育中考報考跳繩項目的只有24人(占全班總人數的46.15%),其20人獲得滿分,滿分率達到83.33%，全班體育中考平均分達到28.94分，說明本實驗對體育中考成績的影響是顯著的，呈正相關關系。        4、 討論        跳繩運動

15、形式多樣，跳法繁多，隨時可做，一學就會，一旦學會了，一輩子都不會忘記，因此是現今世界上最流行的健身項目之一，是一項適合大眾的體育健身運動。英國健身專家瑪姆認為“跳繩的減肥作用也是十分顯著的，它可以結實全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形體不斷健美，并能使動作敏捷、穩(wěn)定身體的重心”。4另外，跳繩時的動作幅度較大，上下齊動，有助于學生大腦的平衡發(fā)展和協調發(fā)展，還可以培養(yǎng)學生的節(jié)奏感，能幫助學生確立和培養(yǎng)整體意識，學生在跳繩練習時，有時單人跳，有時雙人跳，有時多人跳，這有助于學生形成正確的方位感。學生在練習跳繩時，能自覺的形成組織紀律性和集體主義觀念。   &

16、#160;    跳繩對場地器材的要求極低,也沒有時間的限制,只要有一根跳繩在手,隨時隨地可以運動。學生學會了以跳繩的方式進行準備活動,學會了許多的跳繩技法,將來既可以以跳繩作為鍛煉身體的方式,也可以在進行其他運動前以跳繩來做準備活動。例如,游泳前,打籃球前的準備活動。在現代社會中，越來越提倡健康的生活方式，越來越提倡終身體育，跳繩作為一項簡單、實用，健身效果又極佳的運動項目，是值得我們去繼承和發(fā)揚的。        自從開展以跳繩代替體育課前準備活動以來(每節(jié)課安排幾分鐘，

17、既不繁雜，又簡單實惠)，學生一改以往準備活動中的懶散、應付的態(tài)度，都能積極地投入到練習中，并創(chuàng)造性的發(fā)揮，跳出許多新技法。一旦有學生跳出新動作，同學們都紛紛模仿，這樣，學生掌握的跳繩技術明顯比以前提高很多。準備活動比以前更生動,更有趣。        初三年級實驗班的學生更是把跳繩作為體育考試前的準備活動，幾分鐘跳下來，不但身體已成充分活動開，而且能更好的調節(jié)考試的心態(tài)，消除緊張的心理。考試成績自然會好些，而其他班級的考生，除報考跳繩的學生外，仍象以往的考生一樣，教師在旁喊，快做準備活動。學生無動于衷，或僅僅活動一

18、下四肢和關節(jié)，身體無法活動開，考試成績自然就不理想。所以本試驗對提高體育中考的成績具有一定的促進作用和實際意義。        5、局限        5、1 本研究的局限        首先，由于客觀條件的限制，本研究所抽取的樣本僅限于在一校之內，且全部是農村中學生，范圍過于狹窄，所以反映的情況可能不全面。其次，本研究僅限于開展體育中考，且考試項目中有跳繩項目的地區(qū)，適用范圍比較狹窄。再次，由于本人自身經驗和能力的欠缺，對所收集的信息資料的定性、定量分析方面也許還不夠精細、完善，存在一些疏漏，所以還有待于我們進一步研究。        5、2 以后研究的展望        可以考慮本研究對不同區(qū)域，農村、城市學生的影響，這樣可能會出現不同的結論，這樣研究會更全面。本研究中提到的一些構想主要是對體育中考正面的影響，以后我