青少年打羽毛球的好處

1、，疔文檔編制序號：KKIDTLLE0828LLETD298POI08青少年學打羽毛球的好處一、有利于促進眼睛發(fā)育，防止近視眼科專家研究發(fā)現(xiàn),在打球過程中眼睛必須快速追隨羽毛球的來去，這對5 16歲 的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。專家認為，這與孩子多關(guān)在"書齋"，缺乏 球類運動特別是羽毛球這類靈活性很強的"小球運動”息息相關(guān)。當羽毛球高速飛行 時，人的睫狀肌收縮、眼球內(nèi)的晶狀體懸韌帶松弛，晶狀體依靠自身彈性曲度變大，折 光度増大,看清來球方向；當回球遠去時，則剛好相反，睫狀肌放松,連接晶狀體的懸 韌帶緊張，晶狀體變得扁平，保證看清遠處的羽毛球。在連續(xù)不斷的擊

2、球回球中，孩子 眼球中的關(guān)鍵部分如睫狀肌、晶狀體和懸韌帶都得到鍛煉”對遏制弱視與近視的發(fā)展勢 頭，甚至對治療內(nèi)視眼（對眼），都有一定的輔助療效。二、有利于增強身體素質(zhì)打羽毛球可以對小朋友的身體發(fā)育有很大的好處。打羽毛球時，回復高球的動作相 當于芭蕾的向后引臂，令頸椎與脊椎處于放松狀態(tài)，這對長期伏案寫字或埋頭練琴的孩 子來說,不僅可以預防脊椎壓力過大造成的抑制長高后果，對頸椎病的防范也有莫大的 好處。隨看電腦的普及及課業(yè)的加重，頸椎病的幼齡化傾向值得父母關(guān)注，而在任何一 個年齡段,打羽毛球都是預防頸椎不適的最佳方案之三、有利于親子互動，增進親情從6歲開始,孩子就可以拿起球拍與父母對陣了。心理專家

3、認為，打羽毛球是迄今 為止最好的"親子互動"方式之一。四、有利于加快大腦反應打羽毛球可以加快小朋友的頭腦反應。為準確回球,打羽毛球的孩子不僅頭腦反應 靈活，專家研究發(fā)現(xiàn)：半年的羽毛球鍛煉可以使孩子的快速判斷時間從秒縮短到秒，最 優(yōu)秀者可縮短到秒。五、有利于促進骨骼生長，增加身高打羽毛球,需要孩子不停地來回快速移動,而腳下的快速移動對拉伸大腿內(nèi)側(cè)、膝 蓋周圍和小腿內(nèi)側(cè)的韌帶有相當好處。一般從五六歲起就打羽毛球的孩子,平均身高可 比同齡人高5公分左右。六、有利于增強心肺功能和增加身體協(xié)調(diào)性無論是進行有規(guī)則的羽毛球比賽還是作為一般性的健身活動,都要在場地上不停地 進行腳步移動、跳

4、躍、轉(zhuǎn)體、揮拍,合理地運用各種擊球技術(shù)和步法將球在場上往返對 擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛煉者全身血液循環(huán)，增強了心 血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。長期進行羽毛球鍛煉,可使心跳強而有力，肺活量加大， 耐久力提高。此外，羽毛球運動要求練習者在短時間對瞬息萬變的球路作出判斷，果斷 地進行反擊，因此，它能提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性和協(xié)調(diào)性。七、有利于磨煉心智，增加抗壓能力羽毛球每一項技術(shù)都要求長時間反復磨練,每一階段可以明顯體會到進步的過程, 這對孩子增強自信心及克服困難的決心和勇氣有非常大的好處；而比賽中偶爾的輸球可 以讓孩子更早地接受挫折教育,強化學習和生活中的抗壓能力。八、有利于增強人際溝通和交往能力羽毛球是