太極拳秘譜 [少林七十二藝秘譜(2)]

1、本文格式為word版，下載可任意編輯太極拳秘譜 少林七十二藝秘譜(2) (接上期) .、蜈蚣跳 蜈蚣跳為硬功外壯,又名蛇行術(shù),為夜戰(zhàn)者不行缺少之藝業(yè),亦練手足功夫之妙法,而兼練習(xí)跳動(dòng)者。 其法:先用兩手掌、兩足趾抵地,支拄全身,胸腹等部離地二三寸。此為初起姿態(tài)。 再將身體之中部,向上聳起成弓背形,兩掌猛力向地上一按,兩足趾向后一撐,全身完全凌空,乘此按撐之力即向前躍出。仍以掌、趾拄地,身體仍離地二三寸,與初起姿態(tài)同。待用掌、趾之跳動(dòng)練至純熟時(shí),則更變掌為拳,變?nèi)瓰槲逯?變五指為三指,變?nèi)笧槎?繼而一指。足亦由二足而一足,依法行之。至皆能隨便進(jìn)退,斯技成矣。以之臨敵,非但手指、足趾之功可以制

2、人,而跳動(dòng)亦足以助退避之用,且伏地蛇行,使敵人出于意表之外而不及措手,且無(wú)以發(fā)見也。十四、提千斤提千斤為硬功外壯,屬陽(yáng)剛之勁,又名石荸薺功。此種功夫?qū)＞毮?、中、食三指之捏勁及臂部拎提之?與鷹爪拔山等功相仿佛。唯著力處全在拇、中、食三指指面之上,而不及于指端、指?jìng)?cè)各部。南方技擊界盛行此功,凡稍稍涉獵武術(shù)者莫不練之。以麻石鑿成圓錐形,上削下廣,略如帶芽荸薺之狀,小者十余斤,最大者六七十斤。其底之對(duì)徑約七八寸,練者用拇、中、食三指,捏住其尖銳之一端。捏時(shí)中、食二指在外,拇指在內(nèi),指尖皆向下。石荸薺之頂約居中、食二指之第三節(jié),不行抵住手心。捏住之后,即向上提起。在入手之初,欲以三指豎提十余斤之物已屬

3、極難之事,況此種石荸薺由銳而廣,四周平削,毫無(wú)可以借力之處,其難固更甚也。故初時(shí)勢(shì)必不能應(yīng)手提起,甚且略不動(dòng)搖,非經(jīng)過半年或一年之苦功不行。既能將石荸薺提起之后,又須練習(xí)長(zhǎng)久,否則一提起即放下功勁亦至有限。故提起之后宜環(huán)場(chǎng)而走,先時(shí)數(shù)步即脫手,功夫漸深則愈能長(zhǎng)久,由數(shù)步而數(shù)十步,由數(shù)十步而數(shù)百步,以至于能手提石荸薺繞場(chǎng)走數(shù)十匝亦不脫手,則可另易較重之石荸薺依法練之矣。但斤兩之增加不宜驟多,每更換時(shí)以加重三斤為率,至多不得過五斤。蓋驟增加多斤以后,行功上固發(fā)生極大之阻礙,且影響及于全身,甚至受傷,故練功宜漸進(jìn)而忌躐等也。循序而進(jìn),至能以拇、中、食三指捏五六十斤之石荸薺,而任意提之長(zhǎng)久在一個(gè)時(shí)辰以

4、上者,則功夫已登峰造極,捏人至傷,捏物洞穿。此種功夫,少則三年,多則五載,必可成就。自然門宗師萬(wàn)籟聲君即善此,能折二分之銅板云。然技成與否,要在習(xí)者之恒心耳。十五、仙人掌仙人掌為硬功外壯陽(yáng)手,即指端一部之刺勁功夫也。與軟功陰手之一指禪功約略相像,唯彼用一指,此則前出之四指并用耳。練習(xí)之法至簡(jiǎn)易,而功成亦甚速,故練習(xí)者頗眾。其法:先以四指緊并,在堅(jiān)硬之物體上用力抵刺,即墻壁、樹木、桌凳之上亦可練習(xí)。初不必有肯定之對(duì)象也,日日行之,久而效著,能抵木為小陷,愈練愈深,漸能洞穿。再易以大青石依法練習(xí)之,至能抵石成深陷為度。若以此掌抵刺,其勢(shì)猛不行擋,即練過鐵牛功者亦不能抗,且無(wú)論其為開口功、閉口功,一

5、遇此仙人掌必為所破。蓋鐵牛功者,陽(yáng)剛之勁也;仙人掌者,雖以陽(yáng)剛之勁然尚有陰柔之力,故以陰破陽(yáng)、以柔克剛。因是技擊界有“鐵牛功,練得精,一遇仙人掌,立即爭(zhēng)不成”之語(yǔ)。練習(xí)此掌最宜左手,蓋恐右手功成于無(wú)意中傷人也。十六、剛?cè)岱▌側(cè)岱ㄓ置埮窆?為硬功外壯,屬陽(yáng)剛之勁,兼陰柔之氣。此種功夫完全練于拳部,雖曰硬功,但細(xì)按其效用則知其非純粹之硬功,實(shí)為軟硬相輔之法也。初練之時(shí),以敗紙用細(xì)繩緊束之,使成一磚形,其寬窄也許二尺見方,兩側(cè)略長(zhǎng),正中系一長(zhǎng)繩,用為拉挽之具。此物即稱為紙篷。將紙篷置于長(zhǎng)桌之上,桌長(zhǎng)約兩丈,闊若三尺,兩端之板釘固于架,中間有活絡(luò)橫板十?dāng)?shù)塊,則以移動(dòng)抽去。習(xí)技者先在桌之一端處,踏正馬

6、步或弓步,左手拉住長(zhǎng)繩,右手則握拳將紙篷向外猛擊。初時(shí)僅略見移動(dòng),及后則漸能向外躍出。于是紙篷隨拳出后,即用左手所持長(zhǎng)繩向后倒拽,將篷拉回,然后再擊再拉,至力盡而止?；蜃笥沂窒嘁锥兄?。每日晨昏,練習(xí)一次。在初之篷,全系敗紙為之,重不逾二十斤,擊之尚易。其后于紙中裹鉛,隨時(shí)增加其重量,至數(shù)十斤,或百斤為度。以其增加也漸,故練時(shí)似無(wú)若何阻力。及篷能應(yīng)手出而順手收回,功已大半告成,拳臂之力亦足驚人矣。再后,更將中間活絡(luò)之板抽去最狹之一塊,使長(zhǎng)桌中露縫隙,依前法將紙篷擊挽。初必不能應(yīng)拳而過,應(yīng)手拉回,必?cái)?shù)月之后始能躍過。然后再抽去一塊,依法練之,漸漸將活絡(luò)之板抽盡,長(zhǎng)桌中間露丈余之隙地,紙篷能應(yīng)拳躍

7、過,應(yīng)手拉回,憑空來往不致墮落,則全功成矣。若敵眾我寡時(shí),用此功擊之最易取勝。此功于陽(yáng)剛之中略帶陰柔之勁,有剛?cè)峄?jì)之妙,故曰剛?cè)岱?。十七、朱砂掌朱砂掌為軟功?nèi)壯陰手之一,又名梅花掌、紅砂掌。然又有稱黑砂手則誤矣,蓋黑砂手有藥功內(nèi)壯之助也。練習(xí)之法,先用一沙盤滿盛細(xì)沙,手入沙中用力搓摩之,不限次數(shù),力盡而止。如是按日行之,至能以手在離沙盤尺許處憑空搓摩,而盤中之細(xì)沙亦能應(yīng)手而動(dòng)為度。至此則第一步功夫成,即所謂精神貫注、斂神聚氣之意。如擊人以掌稍著其身,外部不損毫發(fā),而內(nèi)已受重創(chuàng)。如再連續(xù)練習(xí),易細(xì)沙為砂子,易砂子為鐵砂,而至于重四五兩之鐵球而后已,亦能手不著盤鐵球亦能躍出后,則朱砂掌全功成矣。

8、然至少亦須十五年苦功,唯技成后功決不行濫用。十八、臥虎功臥虎功為硬功外壯,屬陽(yáng)剛之勁,又名睡功,復(fù)名貓功,為練習(xí)手指及足趾二部之力者。練時(shí)先將身伏臥于地,然后兩手掌按于齊肩之地上,兩足伸直,兩足尖直支拄地,用身向前探,乘勢(shì)上升,至離地約一尺時(shí)臀部向后挫,全身隨之后退,至離地三寸時(shí)再行先探,循環(huán)行之,力盡而止。自始至終,全身除手掌與足趾之外,其余各部完全凌空,不宜貼地。初時(shí)行二三度之后即覺力疲氣涌,習(xí)之既久次數(shù)可以漸漸增加,一年之后則完全不覺其苦,則易掌為拳拄地而行之。越若干時(shí)更進(jìn)一步,易拳以三指代之,中、食二指居前,拇指居后,略成鼠爪形,再如法練之。更越若干時(shí),則單用一足之趾拄地,其另一足則迭

9、于其上,兩足交換行之。然后,在背上縛以巨石如法練之,石增至百斤時(shí)則大功告成,而指趾之力已不下千斤,若著人身如被兵刃之擊刺,無(wú)有能當(dāng)之者矣。十九、泅水術(shù)泅水術(shù)又名浪里攢,又名水底潛行術(shù),又名八段功,俗稱水性,今稱游泳術(shù)。屬內(nèi)功外壯,與人生有絕大關(guān)系,非僅技擊中人必需學(xué)習(xí),即平常之人亦不行不習(xí)。蓋在水道行舟風(fēng)浪不測(cè),難免有覆舟等意外之危急,如識(shí)水性即可游泳脫險(xiǎn),若不識(shí)水性者必遭滅頂之禍。至于習(xí)武之人浪跡江湖,對(duì)于泅水術(shù)更為重要。水性八法“蹬、抗、跺、浮、潛、沉、坐、躍”,訣曰:“露身蹬水足上功,斜肩抗水破浪行。提氣踩水手足動(dòng),金蟾浮水快如風(fēng)。水底潛行排身進(jìn),足蹬沉水手上撐。沉氣坐水千斤重,應(yīng)敵躍水

10、似蛟龍。”有人藝精,能潛水底二非常鐘之久,且能以鼻換水。二十、千斤閘千斤閘為硬功外壯,屬陽(yáng)剛之勁。在表面觀之不過練兩臂之上托之力,其實(shí)由于托重之故,故全身三盤到處兼顧,非若掌指等各種功夫?qū)＞毦植空呖杀纫病＞毞ㄖ梁?jiǎn)潔而呆笨,天生實(shí)力充分之人練習(xí)此功最為合宜。至若身軀矮小、胎力過弱者,縱練習(xí)亦難冀其功臻上乘也。初時(shí)空手習(xí)之,足站騎馬步,以兩手高舉頂門之上,指尖向后,掌心向上,其勢(shì)如岳武穆八段錦中提地托天理三焦,以練懸空之勁。三月之后,即可用石墩,初二三十斤,以后漸漸加重,至能二百斤石墩,長(zhǎng)久至半個(gè)時(shí)辰以上,不喘不汗,然后可換閘石練習(xí)。閘石之設(shè)置:立二巨木為柱,柱之相對(duì)處鑿有極深之槽路。另備長(zhǎng)度相當(dāng)

11、之石板若干塊,每塊自三十至二百斤不等。先用重二百斤之石板放置槽內(nèi),用索牽引,使不至直溜而下,放至離地四尺處即扣住其索。習(xí)者即蹲身其間,提石板而上托。練若干時(shí),加以最輕之石板于槽內(nèi);更歷若干時(shí),乃去其最輕之石,而易以較重者,如此漸漸遞加,其人至能石至五百斤以上者,已足為百人敵。胎力極足之人竟可達(dá)千斤,俗所謂兩膀一晃千斤力者,即指此也。練習(xí)時(shí)間之久暫不能以時(shí)日計(jì),須視其人胎力如何而定。此功練成之后,非但兩臂之力足以驚人,即全身各部亦均有相當(dāng)之功力,肌肉堅(jiān)實(shí)、足勁穩(wěn)固等事其最明顯者也。此等功夫,北方練習(xí)者居多數(shù)。此功在少林為練力最善之功也。二十一、金鐘罩金鐘罩為硬功外壯,屬陽(yáng)剛之勁,兼內(nèi)壯之勁,為七十二藝硬功中最要之功夫,其練法稍繁難。初練時(shí),須用敗布成一