預(yù)防感冒的方法 預(yù)防的感冒的方法有哪些

1、本文格式為word版，下載可任意編輯預(yù)防感冒的方法 預(yù)防的感冒的方法有哪些 冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)，許多人會(huì)消失流鼻涕、打噴嚏等諸如感冒的癥狀。那么預(yù)防的感冒有什么方法呢?下面我就來(lái)告知你預(yù)防的感冒的相關(guān)方法，歡迎閱讀。 預(yù)防的感冒的方法 1.多食紅白薯類食品 由于薯類食品富含b族維生素和鉀、鎂等礦物質(zhì)，是補(bǔ)中氣、益健康的佳品。尤其對(duì)于預(yù)防肥胖、追求衰弱的人來(lái)說(shuō)，以薯類作為精白米面的替換品，平常應(yīng)當(dāng)常常以山藥、甘薯、芋頭、馬鈴薯等為主食，不僅可以有效地掌握體重的增加，還能保持各類養(yǎng)分的補(bǔ)充。 2.多食"香'字蔬果 多食一些"香'字打頭的果蔬，可以消退疲憊、恢復(fù)

2、體力。香蕉：富含維持人體肌肉、神經(jīng)正?；顒?dòng)所必需的鉀離子，可以緩解機(jī)體疲憊感;香菇：含有香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多種活性物質(zhì)，具有提高免疫細(xì)胞活性、改善植物神經(jīng)調(diào)整功能、增加機(jī)體排毒等作用，可有效消退疲憊;香菜：富含芳樟醇、二輕芫荽香豆精、香柑內(nèi)脂等。與海帶、蘿卜同食，可中和肌肉活動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的乳酸，緩解疲憊。 3.多食黃綠色蔬果 人體內(nèi)的維生素a儲(chǔ)備簡(jiǎn)單削減，如不準(zhǔn)時(shí)補(bǔ)充，到了冬春季節(jié)就簡(jiǎn)單消失眼睛干澀及呼吸道感染。因此眼下要多吃南瓜、胡蘿卜、西紅柿等橙黃色蔬菜。另外，由于瓜豆類食物的維生素c含量也較低，換季時(shí)簡(jiǎn)單感冒，所以多吃一些綠葉蔬菜補(bǔ)足維生素c也很必要。 4.多食黃綠色蔬果 夏天人們所

3、吃的蔬菜水果以瓜、豆為主，瓜豆類蔬果中的胡蘿卜素含量較低。所以秋季應(yīng)重點(diǎn)應(yīng)多選食橙黃色蔬果和綠葉菜。人體內(nèi)的維生素a儲(chǔ)備簡(jiǎn)單削減，如不準(zhǔn)時(shí)補(bǔ)充，到了冬春季節(jié)就簡(jiǎn)單消失眼睛干澀及呼吸道感染。因此眼下要多吃南瓜、胡蘿卜、西紅柿等橙黃色蔬菜。另外，由于瓜豆類食物的維生素c含量也較低，換季時(shí)簡(jiǎn)單感冒，所以多吃一些綠葉蔬菜補(bǔ)足維生素c也很必要。 5.多食發(fā)酵類食品 多吃些養(yǎng)分豐富又關(guān)心消化的食品。其中發(fā)酵類食品就是不錯(cuò)的選擇，它含有大量b族維生素、微量元素和各種活性物質(zhì)。主食可以選食發(fā)面餅、饅頭等發(fā)酵面制品;副食可以多吃一些豆類發(fā)酵制成的豆豉、豆醬、醬豆腐、豆汁，奶類發(fā)酵制成的酸奶等，這樣不僅能開(kāi)胃、增

4、進(jìn)食欲;而且還能起到秋補(bǔ)助消化的作用。 感冒值得吃的食物 1.柑桔 酸味很強(qiáng)的柑桔與蜂蜜和在一起食用，或?qū)⒏探壅ブ臃涿墼儆瞄_(kāi)水沖飲，對(duì)治療咽喉腫痛非常有效 2.梨 梨性涼，味甘，可以生津、清熱化痰。對(duì)風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。風(fēng)熱感冒患者，可以用生梨一個(gè)，洗凈連皮切塊，加冰糖燉水口服，會(huì)有很好的療效。 3.菠蘿 菠蘿幾乎含有全部人體所需的維生素、16種自然礦物質(zhì)，并能有效地關(guān)心消化汲取。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以關(guān)心感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的癥狀，還可以有效分解食物中的蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)，增加機(jī)體的免疫力。 4.西瓜 西瓜性寒，味甘，有清熱解暑的功用。夏天

5、風(fēng)熱感冒時(shí)，食用西瓜，可以解渴、去暑熱。滇南本草說(shuō)西瓜能"治一切熱癥 '。 5.柚子 柚子性寒，味甘。含有多種養(yǎng)分物質(zhì)，如胡蘿卜素、維生素c、維生素bl、維生素b6、煙酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜過(guò)量食用，吃23塊緩解癥狀即可。 最快緩解感冒的方法 1、大蒜冰糖水治感冒 大蒜素對(duì)病毒有很強(qiáng)的抑制作用，用大蒜頭46個(gè)，洗凈切片，加水350克，另加冰糖25克，浸泡之后即可用于滴鼻漱口。每個(gè)鼻孔每次滴12滴，每日漱口23次，有較好的療效。 2、眼藥水治感冒 近年來(lái)，國(guó)外有人用氯霉素眼藥水治感冒，取得了顯著療效。方法是：先用眼藥水滴眼，每眼1至2滴，然后滴鼻，每個(gè)鼻孔23滴，白天45次，嬰幼兒慎用。 3、睡眠可以治感冒 感冒病人發(fā)熱時(shí)產(chǎn)生一種叫"胞壁酸'的物質(zhì)，有提高免疫力的功作用。人在睡熟時(shí)也產(chǎn)生這種物質(zhì)，故主見(jiàn)感冒病人多睡一會(huì)，使免疫力增加，感冒不藥而愈。這個(gè)方法你常常用惋惜效果不佳，還是換換別的吧。 看過(guò)"預(yù)防的感冒的方法有哪些