![高三學(xué)生一個(gè)寒假的“改變”居然可以影響這么大_第1頁(yè)](http://file3.renrendoc.com/fileroot_temp3/2022-1/17/8248aacd-652d-4221-aa7e-32e0e0bd4746/8248aacd-652d-4221-aa7e-32e0e0bd47461.gif)
![高三學(xué)生一個(gè)寒假的“改變”居然可以影響這么大_第2頁(yè)](http://file3.renrendoc.com/fileroot_temp3/2022-1/17/8248aacd-652d-4221-aa7e-32e0e0bd4746/8248aacd-652d-4221-aa7e-32e0e0bd47462.gif)
![高三學(xué)生一個(gè)寒假的“改變”居然可以影響這么大_第3頁(yè)](http://file3.renrendoc.com/fileroot_temp3/2022-1/17/8248aacd-652d-4221-aa7e-32e0e0bd4746/8248aacd-652d-4221-aa7e-32e0e0bd47463.gif)
![高三學(xué)生一個(gè)寒假的“改變”居然可以影響這么大_第4頁(yè)](http://file3.renrendoc.com/fileroot_temp3/2022-1/17/8248aacd-652d-4221-aa7e-32e0e0bd4746/8248aacd-652d-4221-aa7e-32e0e0bd47464.gif)
![高三學(xué)生一個(gè)寒假的“改變”居然可以影響這么大_第5頁(yè)](http://file3.renrendoc.com/fileroot_temp3/2022-1/17/8248aacd-652d-4221-aa7e-32e0e0bd4746/8248aacd-652d-4221-aa7e-32e0e0bd47465.gif)
版權(quán)說(shuō)明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請(qǐng)進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)
文檔簡(jiǎn)介
1、高三學(xué)生一個(gè)寒假的“改變”居然可以影響這么大今天開(kāi)始,同學(xué)們就迎來(lái)寒假啦!不過(guò),對(duì)于每一名高三學(xué)子來(lái)講,這個(gè)寒假是整個(gè)“中學(xué)生涯”的最后一個(gè)長(zhǎng)假。每當(dāng)談到這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候,或許聽(tīng)起來(lái)都很“扎心”,但事實(shí)總是那么殘酷。前人已經(jīng)總結(jié)出了一個(gè)定論:自律、自制力將在很大程度上決定著你的成績(jī)。那么,如何判斷自己是否有自制力?怎樣提高自制力?想知道答案,就往下看吧,希望下面的建議能對(duì)準(zhǔn)備在寒假轉(zhuǎn)變的高三學(xué)生有所幫助!一、你是個(gè)自律的人嗎?可能很多同學(xué)下定決心準(zhǔn)備考試時(shí),在網(wǎng)上看到下面類似的勵(lì)志口號(hào)時(shí),都決定要洗心革面,痛改前非,為自己購(gòu)買了全套的輔導(dǎo)資料,把學(xué)習(xí)計(jì)劃細(xì)致到每一天,每一節(jié)課。既然你已經(jīng)選擇了這
2、條路,那就勇敢地走下去吧!不嘗試一下你怎么知道自己做不到?相信自己一定可以做到!你可能會(huì)想,只要我努力,一直堅(jiān)持下去,就一定會(huì)考出好成績(jī),高考考上好大學(xué)。可是呢,你堅(jiān)持下去了嗎?也許沒(méi)過(guò)幾天,就恢復(fù)了原樣: 在早讀課上特別困的時(shí)候,你沒(méi)忍住打了個(gè)小盹; 在晚讀班里嘈雜的讀書聲中,你的思緒依然飄到了九霄云外; 近乎全新的輔導(dǎo)資料也沒(méi)有怎么翻開(kāi)更具體的,試卷發(fā)下來(lái)后,你明明已經(jīng)計(jì)劃好了: 語(yǔ)文默寫竟然錯(cuò)了兩道,一定要把必背的64篇全部整理好寒假好好背一遍; 數(shù)學(xué)立體幾何同一種問(wèn)題竟然又出現(xiàn)了錯(cuò)誤,必須重點(diǎn)記在錯(cuò)題本上?;仡櫩墒牵纪炅?,試卷早已被壓在了書桌的最下面,偶爾想起來(lái)了內(nèi)心定好的計(jì)劃,也懶
3、得再把試卷翻出來(lái)如果你也存在著以上的情況,那么是時(shí)候考慮一下你自制力的問(wèn)題了。自制力并不是什么新鮮詞,說(shuō)白了就是能夠自覺(jué)控制自己的行動(dòng)和情緒,集中注意力去達(dá)成自己原本的目標(biāo),而不受其他事情的干擾的能力。可是說(shuō)起來(lái)容易,做起來(lái)真是太難了。你每天好像做了很多題,但為什么最后又沒(méi)有一點(diǎn)效果?你每天好像忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn),焦頭爛額,但為什么最后成績(jī)還是沒(méi)有一點(diǎn)提高?你急吼吼地說(shuō)要多么努力,甚至還曾以為自己很努力,原來(lái)不過(guò)就是看上去很努力而已,最后的結(jié)果是,想要做的卷子,和本應(yīng)該完成的作業(yè),都沒(méi)有完成。喪失自制力的后果是讓我們對(duì)自己憤怒和質(zhì)疑:我們有什么資格談努力?自制力強(qiáng)的人,永遠(yuǎn)分得清主次,拎得清什么是學(xué)習(xí)
4、,什么是玩樂(lè)。高考在沒(méi)有自制力的人那里,是壓力;在有自制力的人那里,是動(dòng)力。這就是本質(zhì)的區(qū)別。二、有自制力,是一種怎樣的體驗(yàn)?你身邊一定有這樣的學(xué)霸,他們好像從來(lái)不用熬夜寫作業(yè),上課也不埋頭苦做筆記,下課了更不會(huì)呆在座位上;他們可以跟學(xué)渣一起聊熱門電視劇,一起打籃球踢足球,他們好像真的沒(méi)有認(rèn)真地學(xué)習(xí)。但我們不知道的是:他們?cè)谡n堂上聚精會(huì)神地聽(tīng)課,他們?cè)诩覍W⒌貙懽鳂I(yè)和復(fù)習(xí),他們一個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)效率頂別人兩三個(gè)小時(shí)。自制力強(qiáng),所以效率高;自制力強(qiáng),所以學(xué)得快,玩得也嗨。三、如何提高自制力?首先請(qǐng)明白兩點(diǎn)。第一,自制力,是指人們能夠自覺(jué)地控制自己的情緒和行動(dòng)。既善于激勵(lì)自己勇敢地去執(zhí)行采取的決定,又
5、善于抑制那些不符合既定目的的愿望、動(dòng)機(jī)、行為和情緒。自制的反面是任性,提高自制力就是提高我們處理事情的理性。人一天控制行為和情緒的次數(shù)少于2次,所以,如果缺乏好法子,單靠自制力努力,你常常會(huì)被自己的“3分鐘”熱度弄得焦頭爛額。所以,正確認(rèn)識(shí)自制力第一條:“別給自己找虐”,面對(duì)失控小事件,先放輕松才能找到辦法解決。第二,微博上有一段很流行的話: “你可以追劇追一晚,只要你可以按時(shí)交上論文。你可以有豐富的夜生活,只要第二天你還能精神飽滿地做好本職工作。放縱究竟是不是錯(cuò),取決于你能不能為你的放縱負(fù)責(zé)。還是那句話,沒(méi)有自制力的人不足以談人生。”所以,無(wú)論做到做不到,都不要輕易忽視自制力的重要性。然后,
6、不想學(xué)習(xí)的時(shí)候,試試這幾個(gè)方法。1.生活儀式感生活總是需要些儀式感,一個(gè)舒適、放松的氛圍可以讓你迅速?gòu)摹皃re”的狀態(tài)轉(zhuǎn)變到“ing”的狀態(tài)。比如說(shuō)在學(xué)習(xí)備考時(shí),或是有許多任務(wù)不得不完成,卻靜不下心來(lái)時(shí),不妨給自己刻意地營(yíng)造一個(gè)容易進(jìn)入狀態(tài)的環(huán)境。一首輕音樂(lè),一點(diǎn)點(diǎn)香氛,舒適的座椅.可別小看這小小的儀式感哦2.保持整潔看到亂糟糟的書桌、床鋪,會(huì)莫名感到煩躁,一下子就沒(méi)有了任何學(xué)習(xí)的欲望。那么,不妨試試把房間、書桌或經(jīng)常待的小空間收拾好,每天一睜眼就是清新舒適的環(huán)境,帶來(lái)一天的好心情。在個(gè)人方面也是一樣,不知道小伙伴們有沒(méi)有發(fā)現(xiàn),在浮躁的時(shí)候很容易覺(jué)得身體上不舒服。所以,經(jīng)常打理自己、讓衣服曬曬
7、太陽(yáng)、保持干凈清爽,也是趕走浮躁的一種獨(dú)特的小方法哦3.做待辦清單每天花一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間做to do list,可以讓待辦的事項(xiàng)在心中有數(shù)、條理清晰,而不是感覺(jué)雜亂無(wú)章。把任務(wù)列出來(lái),逐個(gè)完成逐個(gè)打鉤,緩解心中的焦慮感。4.好好休息、運(yùn)動(dòng)很多人的“休息”方式是刷抖音、看微博,又或是打一局游戲,再看看12點(diǎn)微信里剛剛推送的紅點(diǎn)點(diǎn)。這種不需要用腦的娛樂(lè),就是休息嗎?應(yīng)該沒(méi)有人會(huì)否定好好休息和規(guī)律運(yùn)動(dòng)是驅(qū)散煩惱和浮躁的最好方式吧。讓人感到放松的休息和適宜的運(yùn)動(dòng)才是真正愛(ài)惜自己的身體,在我們的學(xué)習(xí)生活中,保持頭腦清醒、精力充沛,總會(huì)給我們帶來(lái)更好的狀態(tài)。5.制定力所能及的目標(biāo)最近的狀態(tài):有很多東西想學(xué)、很多
8、事情想做、很多目標(biāo)想要實(shí)現(xiàn),但因?yàn)槭虑樘喑38杏X(jué)心有余而力不足,反而會(huì)變得灰心沒(méi)動(dòng)力??梢栽囋嚸吭轮恢贫ㄒ粋€(gè)目標(biāo),比如這個(gè)月是畫畫、下個(gè)月是閱讀打卡,一個(gè)月內(nèi)只利用空閑時(shí)間攻克一項(xiàng)技能。這樣就能避免想要的太多,反而什么都做不成的無(wú)力感。6.不沉溺于社交網(wǎng)絡(luò)百無(wú)聊賴時(shí)最喜歡的就是拿起手機(jī)刷刷微博、朋友圈,翻看別人的動(dòng)態(tài)??吹礁鞣N光鮮亮麗的生活會(huì)羨慕不已,越看越沮喪,心里躁動(dòng)不安、逐漸開(kāi)始懷疑自己,覺(jué)得一點(diǎn)也不如別人過(guò)得好。狀態(tài)從原本單純的無(wú)聊變成了糟糕的自卑。但是冷靜想想,在網(wǎng)絡(luò)上大家都只是把最好的一面展現(xiàn)出來(lái),而把所有的煩惱與悲傷自己藏起來(lái),我們?yōu)槭裁匆^(guò)度關(guān)注別人的生活呢?所以最好的方式就
9、是遠(yuǎn)離朋友圈的紛紛擾擾,不再窺探他人的生活,專注于過(guò)好自己的人生。四、寒假如何打敗手機(jī)的誘惑?對(duì)于很多中學(xué)生來(lái)說(shuō),手機(jī)可謂是使人愛(ài)恨交織的物件。一點(diǎn)不碰絕對(duì)不可能,但碰了又極容易沉浸其中,浪費(fèi)學(xué)習(xí)時(shí)間。試試用這8點(diǎn)來(lái)打敗手機(jī)的誘惑吧!1.關(guān)閉微信和QQ的新消息提醒相信我,微信和QQ的即時(shí)消息大多都是閑聊或者不需要立即回復(fù)的信息。如果真有誰(shuí)有重要的事情找你,他們一定會(huì)打電話的或者通過(guò)家長(zhǎng)聯(lián)系你的!2.打開(kāi)群的消息免打擾功能不斷查看群消息,搶個(gè)幾毛幾分的紅包卻是會(huì)嚴(yán)重影響我們學(xué)習(xí)的專注度的。所以建議大家:對(duì)你所擁有的群進(jìn)行一次精簡(jiǎn)整理,退出無(wú)意義純閑聊的群,將幸存的群打開(kāi)消息免打擾。學(xué)習(xí)時(shí)間可以直
10、接關(guān)閉微信或QQ。3.取消朋友圈照片更新提醒很多人打開(kāi)微信看見(jiàn)朋友圈有更新的小紅點(diǎn),都會(huì)抑制不住地非要點(diǎn)開(kāi)來(lái)查看一番,生怕錯(cuò)過(guò)了什么大事,跟不上朋友們的節(jié)奏。但當(dāng)你習(xí)慣不看朋友圈之后你會(huì)發(fā)現(xiàn):其實(shí)你錯(cuò)過(guò)的都是無(wú)關(guān)緊要的消息,人與人之間,彼此眼神的交流,面對(duì)面地分享日常的喜樂(lè),不比在朋友圈的點(diǎn)贊更能增進(jìn)感情么?4.降低更新朋友圈的頻率幸福是生活中實(shí)實(shí)在在的感受,喜怒哀樂(lè)都可以直接地與身邊人分享,并不需要通過(guò)刻意的“曬”來(lái)刷存在感,也不用依靠別人的認(rèn)同獲得自我滿足。5.卸載一部分手機(jī)游戲及娛樂(lè)APP覺(jué)得老是控制不住自己想玩手機(jī)的心時(shí),可以先卸載一段時(shí)間游戲及娛樂(lè)APP,把時(shí)間投放在當(dāng)前最關(guān)鍵的事情上。6.清理手機(jī)里的電子書看時(shí)政新聞是一種很好的了解社會(huì)、積累作文素材的方式,但是如果你只是沉迷于各種娛樂(lè)性質(zhì)的虛構(gòu)類小說(shuō),那就勸你不要看手機(jī)了。7.在需要專注的時(shí)間打開(kāi)手機(jī)免打擾功能在需要專注學(xué)習(xí)的時(shí)間里,建議大家給自己斷網(wǎng),手機(jī)也要打開(kāi)免打擾功能(可將幾個(gè)重要電話列入白名單)。8.早起和
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無(wú)特殊說(shuō)明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽,若沒(méi)有圖紙預(yù)覽就沒(méi)有圖紙。
- 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
- 5. 人人文庫(kù)網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間,僅對(duì)用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對(duì)用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
- 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請(qǐng)與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
最新文檔
- 深圳市出租房屋合同書(28篇)
- 湖南信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院2024年單招考試職業(yè)技能測(cè)試E組樣題
- 設(shè)計(jì)方案優(yōu)化函
- 2025年信貸調(diào)整協(xié)商協(xié)議
- 2025年醫(yī)院合同管理策略與優(yōu)化措施
- 2025年互聯(lián)網(wǎng)電商員工保密協(xié)議規(guī)范
- 2025年獵頭項(xiàng)目立項(xiàng)申請(qǐng)報(bào)告模范
- 2025年二手住宅帶閣樓出售合同規(guī)范
- 2025年煙膠項(xiàng)目立項(xiàng)申請(qǐng)報(bào)告模稿
- 2025年二手房合同糾紛隱患與預(yù)防
- 紅色中國(guó)風(fēng)2025靈蛇賀歲
- 教師校園食品安全培訓(xùn)
- 烈士褒揚(yáng)課件教學(xué)課件
- 公務(wù)用車分時(shí)租賃實(shí)施方案
- 《論語(yǔ)》原文-翻譯-完整版
- 中醫(yī)適宜技術(shù)-中藥熱奄包
- 壓瘡的預(yù)防和護(hù)理
- 《手衛(wèi)生知識(shí)培訓(xùn)》培訓(xùn)課件
- 算力時(shí)代全光網(wǎng)架構(gòu)研究報(bào)告(2024年)
- 2024年江蘇省淮安市中考英語(yǔ)試題卷(含答案解析)
- 2025屆高考作文素材:《黑神話 悟空》高考作文和素材運(yùn)用
評(píng)論
0/150
提交評(píng)論