陽(yáng)光聊吧 主辦泰河中學(xué)學(xué)生處

1、陽(yáng)光聊吧 主 辦：泰河中學(xué)學(xué)生處 二一一年三月九日 主 編：吳海明 心理咨詢室的功能并不是像大家所想象的那樣以心理治療為主，而是以發(fā)展性咨詢?yōu)橹?，所謂發(fā)展性咨詢是指幫助你從容地面對(duì)學(xué)習(xí)、生活、工作中遇到的問(wèn)題，不斷健全、完善、塑造自己。心理咨詢室提供個(gè)別和團(tuán)體咨詢；為你提供行為策略，以解決學(xué)習(xí)、人際關(guān)系中的種種困境；幫助你緩解或消除情緒上的苦悶煩惱和其他心理問(wèn)題，提供你了解自我，發(fā)掘心理潛能、提高心理素質(zhì)的機(jī)會(huì)，以使你走上成功的道路。此外，我們還將提供心理測(cè)試服務(wù)。我們將在這里為你提供專業(yè)心理量表進(jìn)行測(cè)量，并為你提供并分析測(cè)量結(jié)果。 高中生活中，你感到過(guò)困惑和迷茫嗎？面對(duì)新的環(huán)境你能適應(yīng)嗎？你

2、想開(kāi)發(fā)自我潛能更好的學(xué)習(xí)、工作和生活嗎？你想了解自己、提高自身的心理素質(zhì)嗎？你想使自己在人際交往中變得更加從容嗎？ 這里我們來(lái)介紹一下泰河中學(xué)的心理咨詢室，咱們學(xué)校的心理咨詢室叫做“陽(yáng)光聊吧”?；蛟S你能在學(xué)校的心理咨詢中心得到幫助，我們將以平等的態(tài)度熱情地給你以積極無(wú)私、力所能及的服務(wù)。這里給你絕對(duì)輕松的空間，這里是你心靈的驛站！“陽(yáng)光聊吧”開(kāi)放通知本學(xué)期“陽(yáng)光聊吧”將繼續(xù)為廣大同學(xué)服務(wù)！針對(duì)高一同學(xué)特別推出的心理咨詢類別有：新環(huán)境的心理適應(yīng)，自信心建立，人際關(guān)系的改 善，情緒的調(diào)節(jié)，放松，壓力調(diào)節(jié)，學(xué)習(xí)方法的改善及學(xué)習(xí)效率的提高 等。 開(kāi)放時(shí)間：周一至周五第七節(jié)課后值班教師安排 周一：方周節(jié)

3、 周二：阮程廣周三：方慶云 周四：虞文君 周五：吳海明 地點(diǎn)：位于行政樓三樓政史地辦公室對(duì)面 預(yù)約電話：陽(yáng)光聊吧 第二版 心理學(xué)與生活由于適應(yīng)導(dǎo)致的問(wèn)題中，人際關(guān)系問(wèn)題對(duì)新生來(lái)說(shuō)更為普遍，特別是寢室人際關(guān)系。由于彼此之間的生活習(xí)慣的不同和相互誤解，致使生活在這一團(tuán)體中同學(xué)感覺(jué)特別別扭。有的同學(xué)被室友孤立感到很苦惱：“也不知怎的，可能是我不大注意自己說(shuō)話方式。我感到大家開(kāi)始用諷刺的口吻跟我說(shuō)話；我若無(wú)意說(shuō)了哪位同學(xué)，大家就一起幫她。我感到很苦悶，覺(jué)得回宿舍也沒(méi)有什么意思，怕說(shuō)錯(cuò)話引起更大的麻煩。所以每天很早起床，背著書(shū)包到教室看書(shū)，晚上很晚才回宿舍，有時(shí)即使看不進(jìn)去，也不愿回宿舍，就順著操場(chǎng)逛，

4、一圈又一圈，估計(jì)快要熄燈了才回宿舍?！倍切┥钤趯?duì)立面的同學(xué)也難過(guò)：“我們宿舍的一位同學(xué)很過(guò)分，不過(guò)她現(xiàn)在已經(jīng)被孤立了，但我現(xiàn)在也感到很壓抑，因?yàn)樗奚釟夥詹缓茫纬蓪?duì)立局面。其實(shí)，我覺(jué)得那位同學(xué)也不是一無(wú)是處，也很想和她說(shuō)話，但大家都不理睬她，我若主動(dòng)與她好，勢(shì)必也造成那樣的結(jié)果，不被大家所理睬?！边€有一部分同學(xué)，即使沒(méi)有這種情況，也覺(jué)得在宿舍不是很開(kāi)心：“我們宿舍關(guān)系還可以，沒(méi)有爭(zhēng)吵，但大家都很客氣，沒(méi)有什么話好說(shuō)，覺(jué)得挺悶的?！边@可能是新生都可能遇到的問(wèn)題。怎樣處理好這類問(wèn)題，理順同宿舍同學(xué)間的關(guān)系呢？ 首先，要正視這一問(wèn)題，多找自己身上存在的問(wèn)題及對(duì)宿舍人際關(guān)系造成的影響。如自己生活習(xí)

5、性是否給他人帶來(lái)不便？自己言行是否得當(dāng)？若有不妥的地方，可以適當(dāng)調(diào)整自己的生活習(xí)性；改變自己的說(shuō)話方式，以他人可以接受和理解的方式進(jìn)行。 其次，爭(zhēng)取多溝通多交流。不要因?yàn)榇蠹矣行┱`解而避免交流和溝通，而應(yīng)主動(dòng)與大家溝通，參與大家的討論與活動(dòng)。只有這樣才能更好地了解自己和他人，消除彼此之間的誤會(huì)，加強(qiáng)相互的理解和信任。 其三，心胸寬廣，對(duì)別人多加理解和包容。一個(gè)新時(shí)代的中學(xué)生應(yīng)海納百川，多吸收別人的優(yōu)點(diǎn)；對(duì)他人的缺點(diǎn)，應(yīng)多加理解和包容。平時(shí)對(duì)一些生活中出現(xiàn)的雞毛蒜皮的糾紛，不要太耿耿于懷，該忘的忘，該原諒的原諒，該和解的和解，不要太放在心上。所謂“大事聰明，小事糊涂”，把有限的精力用在做主要的事

6、情上，比如說(shuō)，搞好自己的學(xué)習(xí)。 再次，真誠(chéng)地對(duì)待他人。俗話說(shuō)：“種瓜得瓜，種豆得豆”。只有播種真誠(chéng)，展現(xiàn)真實(shí)的自我，才會(huì)收獲別人的真誠(chéng)。因?yàn)槿藗儫o(wú)意識(shí)中在遵守“人際關(guān)系互惠”原則，你袒露真誠(chéng)的程度，會(huì)得到相應(yīng)的回報(bào)。有的人害怕自己的缺點(diǎn)被別人看到會(huì)影響自己在別人心中的形象。心理學(xué)研究表明：人們并不喜歡一個(gè)各方面都十分完美的人，而恰恰是一個(gè)各方面都表現(xiàn)優(yōu)秀而又有一些小小缺點(diǎn)的人最受歡迎。所以你不用太在意自己的缺點(diǎn)，對(duì)這點(diǎn)要有足夠的信心。 最后，發(fā)自內(nèi)心地贊美他人。學(xué)會(huì)欣賞、贊美他人，每天至少說(shuō)一句讓人感覺(jué)舒服的話，比如：“你太棒了！”“你這個(gè)發(fā)型很好看！”這種贊美的話語(yǔ)會(huì)給被贊揚(yáng)者帶來(lái)快樂(lè)，引起

7、積極的情緒反應(yīng)。情緒具有傳染性，即也會(huì)傳染給周?chē)娜私o周?chē)腥藥?lái)快樂(lè)。“快樂(lè)”，則會(huì)消融人際關(guān)系的僵局，使寢室關(guān)系變得融洽。陽(yáng)光聊吧 第三版 心靈隨筆如果你想走出常規(guī)，放松心情，以積極的心態(tài)開(kāi)始每一天，那就很有必要以自問(wèn)的方式開(kāi)始每一天，這些問(wèn)題會(huì)給我們帶來(lái)力量和好心情。 1、我擁有什么？ 通常我們會(huì)為自己沒(méi)有的東西而苦惱，卻看不到自己擁有的，如健康、可以聽(tīng)、可以看，可以愛(ài)與被愛(ài)，每天都有食物供我們享用等。正如那句口口相傳的話所說(shuō)的：“失去了才知道珍貴。”讓我們走出哀怨，這樣就可以看到什么是我們擁有的。 2、我應(yīng)該為什么感到自豪？ 為你已經(jīng)取得的成績(jī)而自豪。成績(jī)不分大小，每一次成功都意味著

8、向前邁出了一步。你可以為你剛剛戰(zhàn)勝的一個(gè)挑戰(zhàn)感到驕傲，可以為幫助了一個(gè)陌生人而感到幸福，可以為幫助了一個(gè)朋友露出微笑，也可以結(jié)識(shí)了新朋友或讀了一本新書(shū)而感到高興。 總之一切都值得你自豪。 3、我應(yīng)對(duì)什么心存感激？每天都有很多事情讓我們?yōu)橹拇娓屑ぃ瑫r(shí)也有很多人值得我們感謝，因?yàn)樗麄冊(cè)跓o(wú)形中教會(huì)了我們一些事情。生活的每一天對(duì)于我們來(lái)說(shuō)都是一份珍貴的禮物。4、我怎樣才能充滿活力？ 每天都要計(jì)劃好做一些積極的事情，讓自己充滿活力。例如，可以給那些一直以來(lái)你都很欣賞，卻很久未聯(lián)系的人打電話，對(duì)工作伙伴說(shuō)一些鼓勵(lì)的話，保持微笑，或者留出時(shí)間和孩子玩耍等。 5、我今天能解決什么問(wèn)題？ 設(shè)法把那些原本想留

9、到明天才解決的問(wèn)題今天就解決掉，盡量在當(dāng)天完成手邊的工作，要敢于面對(duì)那些棘手的問(wèn)題，并換一種角度看待它們。 6、我能拋下過(guò)去的包袱嗎？ “過(guò)去的包袱”就是指那些長(zhǎng)年累積起來(lái)的傷心的經(jīng)歷和怨氣。背著這些沉重的生活包袱有什么用呢？建議你對(duì)過(guò)去做一個(gè)總結(jié)，把值得借鑒的經(jīng)驗(yàn)保存起來(lái)，然后永遠(yuǎn)地卸下重負(fù)。 7、我怎么換個(gè)角度看待問(wèn)題？ 人往住都是別人的建議者，卻不是自己的。很多時(shí)候，根本問(wèn)題就是我們看待事物的方式。很多人都經(jīng)歷過(guò)為一件事苦惱不堪，過(guò)后又覺(jué)得可笑的時(shí)候。悲和喜只是我們看問(wèn)題的角度不同而已。 8、我怎樣過(guò)好今天？ 做些與往常不一樣的事情。如果我們走出常規(guī)，學(xué)會(huì)享受生活，那么生活就是豐富多彩的

10、。我們要敢于創(chuàng)造和創(chuàng)新。9、今天我要擁抱誰(shuí)？ 擁抱是我們的精神食糧。曾經(jīng)有一位心理學(xué)家說(shuō)過(guò)，要想健康，每天要至少擁抱8次。身體接觸是人最為基本的需求，它甚至可以幫助我們開(kāi)發(fā)大腦。 10、我現(xiàn)在就開(kāi)始行動(dòng)？ 不要認(rèn)為這些都是“聽(tīng)起來(lái)不錯(cuò)”的建議，也不要認(rèn)為生活很難是這樣的。其實(shí)，每天的生活都不是你想象中的那樣。是讓生活過(guò)得索然無(wú)味，還是積極向上，決定權(quán)就在自已的手中。努力幸福地生活，你又會(huì)失去什么呢？陽(yáng)光聊吧 第四版 心理測(cè)試與漫畫(huà)問(wèn)題： 如果你可以選擇的話，你最喜歡坐在教室中那一個(gè)位子？、第一排正中央、教室的正中央、最后一排 、離老師最遠(yuǎn)的角落答案: 選擇,第一排正中央你喜歡坐在第一排正中央，

11、這種行為表示你是一個(gè)求知欲和學(xué)習(xí)意愿高的人，而且這種學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是你自動(dòng)自發(fā)，沒(méi)有人會(huì)強(qiáng)迫你，你也不是為了別人而學(xué)，是個(gè)很有求知心的好學(xué)生。因?yàn)椋氵x擇的位置很靠近黑板，老師的聲音也可以聽(tīng)得很清楚，所以你是好學(xué)的人是絕對(duì)沒(méi)錯(cuò)的。 選擇：教室的正中央你是一個(gè)很希望老師注意你的人，在班上你一直有想出風(fēng)頭的期望，至于上課的內(nèi)容如何，對(duì)你來(lái)講也就不重要了。你是一個(gè)很容易讓人影響你的學(xué)習(xí)情緒的人，你的成績(jī)好有可能多半都是為了給老師看或向同學(xué)炫耀，所以你的讀書(shū)動(dòng)機(jī)是很不自主的，因此很容易受影響。 選擇：最后一排你之所以會(huì)坐在最后一排，這就表示你是個(gè)不喜歡被老師注意，也不喜歡出風(fēng)頭，只喜歡安安靜靜想自己事情的人。你的學(xué)習(xí)意愿其實(shí)也不算低，只是你很需要有自己的空間，來(lái)做自己