史上最全頸椎病保健知識

1、史上最全頸椎病保健知識頸椎病是由于頸椎間盤退行性變、頸椎骨質(zhì)增生所引起的一系列臨床癥狀的 綜合癥。也就是說，頸椎病并不是一種單純的病癥，它是由于多種病因而引起的 一系列的癥候群。頸椎病多發(fā)于 4040 歲以上的中老年人，但是值得注意的是，由 于生活節(jié)奏的加快和保健知識的缺乏，頸椎病已經(jīng)不是中老年人的專利，很多青 少年以及都市白領也成為頸椎病的患者。為了幫助朋友們更多的了解頸椎病知識， 做好頸椎病的預防，純中藥制劑頸腰椎疾病治療藥物修正頸腰康膠囊為朋友們整 理了這個頸椎病保健知識文檔。希望對大家有幫助。頸椎病易患病人群：1.1. 中老年人群伴隨著年齡的增長，頸椎過多地慢性勞損會引起椎間盤變形、彈

2、性減弱，椎 體邊緣骨刺形成，小關節(jié)紊亂，韌帶增厚、鈣化等一系列退化性病理改變，因此， 中老年人患頸椎病的比較多。2.2. 工作姿勢不當者有些職業(yè)如：辦公室人員、電腦操作員、文字工作者、教師、會計、科研人 員、打字員、駕駛員、運動員、化驗分析員、重體力勞動者等，由于長期保持固 定姿勢工作，使頸部伸頸肌一直處于痙攣狀態(tài)，久而久之，使頸屈伸肌平衡失調(diào)， 進而導致脊椎失衡，最終引發(fā)頸椎病。3.3. 睡眠體位不佳者人的一生有 1/31/3 的時間在床上度過，枕頭的高度要科學合理。枕頭偏高會造 成頸部肌肉、韌帶及小關節(jié)平衡失調(diào)，加速頸椎的退變。4.4. 不良生活習慣者長時間低頭玩麻將、打撲克、看電視、看報

3、紙，這些不良生活習慣使頸椎長 時間處于屈曲狀態(tài)，頸后肌肉和韌帶組織超負荷，容易引起勞損。5.5. 有外傷史及頸椎先天性畸形者因外傷史導致頸椎損傷、患有頸椎先天性畸形者，屬于頸椎病的高發(fā)人群。頸椎病類型:頸型頸椎病頸椎病早期類型，主要癥狀為頸間部疼痛不適；神經(jīng)根型頸椎病此類型發(fā)病率最高，多見于 4040 歲以上的人，但現(xiàn)在發(fā)病年齡逐漸年輕化， 主要癥狀為：疼痛向上臂、前臂和指尖放射，手指有麻木過敏、異樣感，手指靈 活不靈、仰頭、咳嗽、噴嚏可加重疼痛，肩胛、上臂、前胸區(qū)有疼痛感。椎動脈型頸椎病表現(xiàn)為椎間隙狹窄，頸椎不穩(wěn)或頸椎關節(jié)骨質(zhì)增生、 受壓迫或刺激，動脈血 流暫時受阻，因痙攣而阻塞或梗塞等。交

4、感神經(jīng)型頸椎病此類型又分為交感神經(jīng)興奮型與交感神經(jīng)抑制型，表現(xiàn)為頭暈、偏正頭痛、枕部疼痛、眼瞼下垂、視物模糊、瞳孔放大或縮小甚至失眠。眼窩腫痛、心跳加 快、心動徐緩，心前區(qū)疼痛，肢體發(fā)冷，肢體、頭顱、面部、發(fā)麻疼痛。脊髓型頸椎病早期為單側(cè)或雙側(cè)下肢麻木， 以后發(fā)展為肌力虛弱， 行走困難， 大小便功能 障礙、一側(cè)上肢或兩上肢單純運動障礙、一側(cè)下肢或兩側(cè)下肢的神經(jīng)機能障礙、 同側(cè)上下肢的感覺運動障礙等混合型頸椎病頸椎病的兩種或幾種表現(xiàn)均同時出現(xiàn)。頸椎病癥狀：頸椎病的主要癥狀是頭、頸、肩、背、手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動受限。頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢， 有的伴有頭暈， 房屋旋轉(zhuǎn)， 重者伴有惡心 嘔

5、吐，臥床不起，少數(shù)可有眩暈，猝倒。有的一側(cè)面部發(fā)熱，有時出汗異常。肩背部沉重感，上肢無力，手指發(fā)麻， 肢體皮膚感覺減退，手握物無力，有時不自覺的握物落地。另一些病人下肢無力，行走不穩(wěn)，二腳麻木，行走時如踏棉花的感覺。當頸椎病累及交感神經(jīng)時可出現(xiàn)頭暈、頭痛、視力模糊，二眼發(fā)脹、發(fā)干、 二眼張不開、耳鳴、耳堵、平衡失調(diào)、心動過速、心慌，胸部緊朿感，有的甚至 出現(xiàn)胃腸脹氣等癥狀。有少數(shù)人出現(xiàn)大、小便失控，性功能障礙，甚至四肢癱瘓。也有吞咽困難， 發(fā)音困難等癥狀。頸椎病發(fā)病原因：頸椎病是中、老年人常見病、多發(fā)病之一。據(jù)統(tǒng)計，其發(fā)病率隨年齡升高而 升高。在頸椎病的發(fā)生發(fā)展中，慢性勞損是首要罪魁禍首，長期

6、的局部肌肉、韌 帶、關節(jié)囊的損傷，可以引起局部出血水腫，發(fā)生炎癥改變，在病變的部位逐漸 出現(xiàn)炎癥機化，并形成骨質(zhì)增生，影響局部的神經(jīng)及血管。外傷是頸椎病發(fā)生的直接因素。往往，在外傷前人們已經(jīng)有了不同程度的病變，使頸椎處于高度危險狀態(tài)，外傷直接誘發(fā)癥狀發(fā)生。不良的姿勢是頸椎損傷的另外一大原因。長時間低頭工作，躺在床上看電視、看書，喜歡高枕，長時間操作電腦，劇烈的旋轉(zhuǎn)頸部或頭部，在行駛的車上睡覺， 這些不良的姿勢均會使頸部肌肉處于長期的疲勞狀態(tài)，容易發(fā)生損傷。頸椎的發(fā)育不良或缺陷也是頸椎病發(fā)生不可忽視的原因之一， 亞洲人種相對 于歐美人來說椎管容積更小，更容易發(fā)生脊髓受壓，產(chǎn)生癥狀。在單側(cè)椎動脈缺

7、 如的患者，椎動脈型頸椎病的發(fā)生率幾乎是 100%100%差別的只是時間早晚的問題。另外，顱底凹陷、先天性融椎、根管狹窄、小椎管等等均是先天發(fā)育異常， 也是本病發(fā)生的重要原因。頸椎病病理：病理生理頸椎病的基本病理變化之一是椎間盤的退行性變。頸椎間盤運動范圍較大，容易受到過多的細微創(chuàng)傷和勞損。 其主要病理改變是：早期為頸椎間盤 的脫水，髓核的含水量減少和纖維環(huán)的纖維腫脹，繼而發(fā)生變性，甚至破裂。頸 椎間盤變性后，耐壓性能及耐牽拉性能減低?？梢园l(fā)生局限性或廣泛性向四周隆 突，使椎間盤間隙變窄、關節(jié)突重疊、錯位，以及椎間孔的縱徑變小。椎間盤退變常會引起繼發(fā)性的椎間不穩(wěn)定， 椎體間的活動度加大和使椎體

8、有 輕度滑脫，繼而出現(xiàn)后方小關節(jié)、鉤椎關節(jié)和椎板的骨質(zhì)增生，黃韌帶和項韌帶 變性，軟骨化和骨化等改變。而在椎體與突出的椎間盤及韌帶組織之間形成的間 隙，由于有組織液積聚，再加上微細損傷所形起的出血， 使這種血性液體發(fā)生機 化然后鈣化、骨化，于是形成了骨贅。椎體前后韌帶的松弛，又使頸椎不穩(wěn)定，更增加了受創(chuàng)傷的機會，使骨贅逐 漸增大。 骨贅連同膨出的纖維環(huán)， 后縱韌帶和由于創(chuàng)傷反應所引起的水腫或纖維 疤痕組織，在相當于椎間盤部位形成一個突向椎管內(nèi)的混合物， 對頸神經(jīng)或脊髓 產(chǎn)生壓迫作用。鉤椎關節(jié)的骨贅可從前向后突入椎間孔壓迫神經(jīng)根及椎動脈。椎體前緣的骨贅一般不會引起癥狀，但文獻上也有這種前骨贅影響

9、吞咽或造 成嘶啞的報告。脊髓及神經(jīng)根受壓后，開始時僅為功能上的改變，如不及時減輕 壓力，逐漸會產(chǎn)生不可逆的變化。因此如果非手術治療無效，應及時進行手術治 療。頸椎病治療:在治療方面，大家要結(jié)合實際情況合理選擇適合自己的方法，才能有效的改善患者的癥狀，幫助大家恢復正常生活。這就需要大家對頸椎病的防治方法有一 個全面的了解。因為頸椎骨質(zhì)增生既有內(nèi)平衡（頸椎骨、關節(jié)、椎間盤等）結(jié)構(gòu)的 退變、增生、錯位、炎癥及自身免疫性反應等病理改變，又有頸部肌肉、韌帶等 外平衡的失調(diào)。在治療時要同時兼顧，內(nèi)外同治。目前治療頸椎病的方法主要有 以下幾種。1直流電藥物離子導入法：藥物離子主要經(jīng)皮膚汗腺導管口毛孔進入皮內(nèi)

10、， 或經(jīng)粘膜、上皮細胞間隙進入粘膜組織，其生理治療作用除電流作用外，主要由 導入藥物離子的藥理特性決定，直流電藥物離子導入法充分發(fā)揮了藥物的作用， 但因?qū)胨幬餅橐后w，易揮發(fā)，藥效不持久，限制了該方法的治療效果。2紫外線療法：其治療作用主要為殺菌、消炎、止痛、促進傷口愈合、脫敏、促進維生素 D3D3 的形成，以及調(diào)解機體免疫功能等。3按摩與牽引：按摩有助于改善局部血液循環(huán)，起到消炎止痛作用；牽引可減輕骨刺對局部神經(jīng)、組織的壓迫而起到暫時緩解疼痛的效果。4針灸：針灸可通經(jīng)活血并有止痛作用，可消除局部的水腫和炎癥，但對骨 質(zhì)增生來說，針灸只能起輔助作用。5西藥治療：目前西醫(yī)對本癥尚無有效的治療藥物

11、， 常采用對癥處理，如疼 痛時可服一些解熱鎮(zhèn)痛的藥；麻木者可選用 B B 族維生素類藥物；關節(jié)腫脹有積液 者可給予局部抽取積液或局部封閉等療法。6手術治療：手術治療不是骨質(zhì)增生的首選療法。當選用保守治療無效且病 情較重、嚴重影響患者生活時，可考慮手術治療。7中醫(yī)中藥治療：由于本癥屬于多發(fā)病、常見病，而西藥又無較理想的治療 方法，所以近年來國內(nèi)大量運用中醫(yī)、中藥治療本癥，取得了很大進展。服用修 正頸腰康膠囊就是中藥治療的一個重要方法， 在臨床治療頸椎病上取得了顯著的 療效。修正頸腰康膠囊組方合理，有馬錢子、地龍、紅花等成分通絡散結(jié)、消腫 止痛，通過人體對藥物的吸收，逐步清除炎癥，加之牛膝、乳香、

12、伸筋草活血化 瘀，續(xù)筋接骨，很快恢復頸腰椎生理健康，達到治愈的目的，同時配以骨碎補， 從根本入手補腎強骨，療傷止痛，解決腎虛腰痛，跌撲閃挫，筋骨折傷，對骨折 有事半功倍的效果。修正頸腰康膠囊的藥材采自長白山的野生藥材， 具有藥物治 病成分足，活性高，藥效強等優(yōu)點，而且不存在農(nóng)藥殘留等問題，所產(chǎn)生的副作 用小，藥品安全性高。并且修正頸腰康膠囊的藥材嚴格通過 1717 道炮制工序而成， 提高了療效的安全性。并采用超微粉碎技術，使人體對有效成分的吸收率提高。修正頸腰康膠囊官網(wǎng)：http:/http:/咨詢熱線：400-7070900400-7070900QCQC 交流群：21065977421065

13、9774米字操頸部保健:先把身板站直，兩腳叉開 3030 厘米，全身放松，伸頭挺頸，頭按照筆順，一 遍一遍地劃米字，然后再搖頭伸頸，把米字圈起來，倒豎都圈三遭。每天早上起 床后和晚上睡覺前各練 1010 分鐘，我用了一個月的時間，沒花一分錢，就治好了 病。1 1、 預備式：可以盤坐在墊子上，或者坐在椅子上，腰背挺直，盡量讓頸部 伸展，下頜略收，雙臂放松下垂，肩膀向后微微張開。感覺整個身體充分拉伸，保持 5 5 秒鐘，然后慢慢放松。注意不要閉眼，目視前方。2 2、 前屈式：自預備式，緩慢向前屈頸低頭，雙肩打開，肩膀有向后牽引的 趨勢，直至頸肩肌肉感到繃緊為止，保持 5 5 秒鐘，然后緩慢放松回復

14、原位。如果 已經(jīng)出現(xiàn)頸部不適的狀況，那么不建議做“米”字操中的后仰動作， 以免加重癥 狀。3 3、 左側(cè)式：自預備式，頭部緩慢偏向左側(cè)，感覺讓左耳向左肩貼近，使右 側(cè)頸肩肌肉感到繃緊為止，同時右臂盡力向下伸，脊柱保持挺直，之后緩慢放松 回復到預備式。4 4、 右側(cè)式：自預備式，頭部慢慢偏向右側(cè)，讓右耳與右肩靠近。與左側(cè)式 方向相反，動作一致。5 5、 左轉(zhuǎn)式：自預備式，頭部向左側(cè)扭轉(zhuǎn)，目光盡量看向身體后方，但是身 體不能轉(zhuǎn)動，保持 5 5 秒鐘，最后回復原位。6 6 右轉(zhuǎn)式：自預備式，頭部向右側(cè)扭轉(zhuǎn)，與左轉(zhuǎn)式方向相反，動作一致。頸椎病自我康復操：這套操不需要按摩穴位，每個人均可以很快學會并練習

15、。經(jīng)常練習可以改善 患者頸部的血液循環(huán)，松解粘連和痙攣的軟組織。無頸椎病者可起到預防作用。準備姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松，兩眼平視，均勻 呼吸，站坐均可。1.1.左顧右盼：頭先向左后向右轉(zhuǎn)動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，3030 次。2.2. 前后點頭：頭先前再后，前俯時頸項盡量前伸拉長，3030 次。3.3.旋肩舒頸：雙手置兩側(cè)肩部，掌心向下，兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn) 20-3020-30 次，再右前向后旋 轉(zhuǎn)20-3020-30 次。4 4搖頭晃腦：頭向左- -前- -右- -后旋轉(zhuǎn) 5 5 次，再反方向旋轉(zhuǎn) 5 5 次。5.5. 頭手相擾：雙手交叉緊貼后頸部，用力頂頭頸，頭頸

16、則向后用力，互相抵抗5 5 次。6.6. 雙手托天：雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背 5 5 秒鐘。頸椎病注意事項：1 1、坐姿正確：要預防頸椎病的發(fā)生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放 松，保持最舒適自然的姿勢。辦公室工作者，還應不時站起來走動，活動一下頸 肩部，使頸肩部的肌肉得到松弛。2 2、活動頸部：應在工作 1 12 2 小時左右，有目的地讓頭頸部向前后左右轉(zhuǎn)動 數(shù)次，轉(zhuǎn)動時應輕柔、緩慢，以達到各個方向的最大運動范圍為準。使得頸椎關 節(jié)疲勞得到緩解。3 3、抬頭望遠：當長時間近距離看物，尤其是處于低頭狀態(tài)者，既影響頸椎， 又易引起視力疲勞，甚至誘發(fā)屈光不正。因此，每當伏案過久后，應抬頭

17、向遠方 眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感，又有利于頸椎的保健。4 4、睡眠方式：睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭： 中央應 略凹進，頸部應充分接觸枕頭并保持略后仰，不要懸空。習慣側(cè)臥位者， 應使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書。不要對著頭頸部吹冷風。5 5、飲食：在飲食方面，要注意合理搭配，增加一些富含鈣質(zhì)和舒筋壯骨， 滋補肝腎的食品。例如，山藥、桂元、黑芝麻、木瓜、排骨等。從祖國醫(yī)學觀點 和近年的研究結(jié)果來看，通過滋補肝腎、強筋壯骨可以起到延緩退變，抑制增生 和延年益壽的作用。頸椎病1日保健法:7 7: 0000 早晨主動調(diào)溫古人喜歡穿長衣服， 一方面是為了禮儀， 其實

18、另一方面也是養(yǎng)生之需。 無論 冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的溫度。 即使是為了美麗，也要在辦公室準備一 件披肩，以保護好頸背部。偶然有受寒現(xiàn)象，給自己煎一碗驅(qū)寒湯：材料是紅糖 2 2 湯匙、生姜7 7 片，水煎 1010 分鐘，飲用 1212 次就可以驅(qū)走寒氣。1010： 0000 5 5 分鐘的頸椎操即使身處人多的辦公室，你也可以很好地保養(yǎng)頸椎，比如利用工間休息練習 一下頸椎操：端坐，全身不動，單頭部運動，分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、 前伸、后縮；順、逆時針環(huán)繞動作。每次堅持 5 5 分鐘，動作要輕緩、柔和。1414： 0000 兩種按摩的方法經(jīng)過一個上午的工作， 到了下午兩點鐘， 可能脖

19、子早已疲憊不堪， 精力有些 不支，這里有兩個最簡單的急救方法：(1)(1)脖子后面，從頭顱底端到軀干上部這一段分布著百勞穴的3 3 個點。在不遺余力工作時，不妨抽出短短幾分鐘來按摩這 3 3 個反應點，即刻緩解頸椎疲勞， 放松全身。(2)(2)兩手手指互相交叉，放在頸部后方，來回摩擦頸部，力度要輕柔，連續(xù) 摩擦5050 次，頸部發(fā)熱后，會有很放松和舒適的感覺。1818： 0000 做做戶外運動軟骨組織的營養(yǎng)可不是通過血液供給的，而是通過壓力的變化來進行營養(yǎng)交 換。如果缺乏活動的話，軟骨就會遭遇營養(yǎng)不良，進而導致退化，增加戶外活動 是養(yǎng)護頸椎的方法之一，要向你推薦的運動項目是游泳、打球、練瑜伽等

20、。2020： 0000 晚餐補腎加分作為一位忙碌的白領，你可能沒有足夠時間準備健康營養(yǎng)的早餐和午餐，那 晚餐的時候可以吃一些營養(yǎng)骨髓的食物。中醫(yī)認為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、 牛骨等具有補腎髓功能，可以把這些材料加入到你的晚餐中，以起到強壯筋骨， 推遲腎與脊柱蛻變的效果。2121： 0000 學學大鵬展翅看電視的時候，你可以學一學大鵬展翅：輕輕彎腰至 9090 度，兩個手臂模仿大鵬飛行一樣伸展開，但可不要將頭抬起來，越高越好，堅持5 5 分鐘。這個動作可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。2222： 0000 享受中藥熱敷將小茴香些許、鹽半斤一起炒熱，裝入布袋，放在頸背部熱敷3030 分鐘。每日

21、1 1 次?？筛纳祁i背部血循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意，別讓溫度太高或時間過久。2323： 0000 選擇健康枕頭枕頭和床也是頸椎的親密伴侶， 枕頭過高或者過低， 床墊過于柔軟都會連累 頸椎。枕頭寬度應達肩部，中間低，兩端高的元寶形的保健枕頭對頸椎有很好的 支撐作用，可以讓頸椎得到很好的休息；對于頸椎不好的人來說，木板床、棕繃 床是上選，而那種過分柔軟的床肯定不利于頸椎。頸椎病健康測試：頸椎病癥狀測試方法：根據(jù)您近期的狀況，來回答以下問題。每道題的分值都為 1010 分，選“是”， 則分數(shù)為零，若選“否”，將累積分數(shù)。1.1.您是否每天長時間以同種姿勢工作2.2. 您是否經(jīng)常感覺到脖子發(fā)硬，背部酸脹3.3. 您是否從事高度緊張的工作4.4. 您是否每天上網(wǎng) 3 3 個小時以上5.5. 您是否在起床、轉(zhuǎn)頭或是轉(zhuǎn)身時，經(jīng)常感覺到頭暈、惡心6.6. 您的頭部、頸部、肩部是否有發(fā)沉、疼痛等異常感覺7.7. 您的生活是否沒有規(guī)律，經(jīng)常熬夜8.8. 您的上肢是否經(jīng)常會出現(xiàn)麻木感9.9. 您的頸部在活動時是否有彈響聲10.10. 您是否經(jīng)常感覺視力模糊，目眩頸椎病癥狀測試結(jié)果：如果您的得分為 100100 分，說明您的頸椎十分健康。如果您的得分在 8080 分以上，說明您的頸椎還不錯，請繼續(xù)保持。如果您的得分在