陳氏太極拳實(shí)用拳法一路詳釋

1、陳氏太極拳實(shí)用拳法一路詳釋陳式太極拳實(shí)用拳法一路（81式）名稱為金剛搗碓、攔擦衣左轉(zhuǎn)身?yè)v碓?，F(xiàn)逐式詳釋如下：預(yù)備式面、眼向正北。平心靜氣，周身放松，眼平視正前方。雙腿分開(kāi)一肩寬，自然站立。兩手手心向里松垂于兩胯外側(cè)（圖預(yù)備式）。（一）金剛搗碓此式共有七個(gè)動(dòng)作。1眼法不變向北。身略左轉(zhuǎn)。胸向正前方。兩腿隨身左轉(zhuǎn)下蹲，松襠弓膝成小正馬步。同時(shí)右手順纏走里左上弧線轉(zhuǎn)到胸前，手心側(cè)向左后上斜角，中指揚(yáng)向前上斜角。左手配合右手同時(shí)逆纏走外右上弧線轉(zhuǎn)到下頦前方的一尺位置，手心側(cè)向右后下斜角，中指揚(yáng)向右前上斜角。（圖11）。作用：正前方掤法。假設(shè)有人從正前方用右手攻我胸部，我身略左轉(zhuǎn)用右手腕接對(duì)方右手腕外側(cè)

2、，撥其來(lái)勢(shì)使其落空。同時(shí)以左手腕按其右肘關(guān)節(jié)外上側(cè)，以防其進(jìn)肘。2眼法不變向北。身略右轉(zhuǎn)，胸向右前斜角。右腿變順纏，弓膝松襠塌勁以右腳根為軸，向右前斜角外擺腳尖450；左腿同時(shí)變逆纏，以左腳尖為軸，向左后斜角旋轉(zhuǎn)腳跟，成右小盤步。同時(shí)右手變逆纏，以手領(lǐng)肘走外右上弧線向右上斜角上轉(zhuǎn)，高與口齊，手心側(cè)向右前下斜角，中指揚(yáng)向左前上斜角；左手配合右手變順纏，在原處松肩沉肘，下塌外碾，走里右小弧線，手心側(cè)向右前上角，中指揚(yáng)向左前上斜角，兩手距離一肩寬（圖12）。作用：雙手右引掤法。對(duì)方右手被我掤化后，用肩肘連環(huán)法攻擊我的胸部，我隨勢(shì)右旋身用右手腕撥其右腕部；左手順纏，配合右手成引掤法。3眼法不變向北。身

3、繼續(xù)右轉(zhuǎn)，右腿仍順纏弓膝，松踏襠勁。左腿提膝經(jīng)右腿里側(cè)，勾起左腳尖，以腳根貼地逆纏，走里前弧線，向左前方前進(jìn)約兩肩寬（最大三肩寬），成左仆步。右手同時(shí)仍逆纏走外右上弧線繼續(xù)向右上斜角上轉(zhuǎn)，高與眼齊，距眼尺許，手心仍側(cè)向右前下斜角，中指仍揚(yáng)向左前上斜角。左手配合右手順纏，走里右上弧線松肩收肘，肘尖收到胸前，手的高度不變，手心仍側(cè)向右后上斜角，中指仍揚(yáng)向左前上斜角。兩手距離仍保持一小臂寬（圖13）。作用：進(jìn)左步雙手右采法。對(duì)方進(jìn)攻的手肘都被我掤化，又進(jìn)右步用肩靠我胸部，我隨勢(shì)加大右轉(zhuǎn)身，用雙手右采。同時(shí)進(jìn)左步到對(duì)方右腿外側(cè)，以左腳尖勾其右腳跟，使之失去重心平衡。4眼法不變向北。身略左轉(zhuǎn)，胸仍向右前

4、斜角。左腿變順纏，弓膝塌襠勁落下腳尖。右腿變逆纏，膝仍弓住，腳不轉(zhuǎn)動(dòng)成左側(cè)馬步。同時(shí)左手變逆纏，以腕為軸，沉肘走里左下弧線轉(zhuǎn)到胸前，距心口半尺許，手心側(cè)向后下斜角，中指揚(yáng)向右前上斜角；右手配合左手變順纏，松肩沉肘走外左下弧線轉(zhuǎn)到臍前，如推物之狀，手心側(cè)向左前上斜角，中指揚(yáng)向右前上斜角，雙手距離一小臂寬（圖14）。作用：左手單擠配合右手單按法。對(duì)方的手、肘、靠都被我化開(kāi)，又向右轉(zhuǎn)身，運(yùn)用連環(huán)的靠肘等法攻我，我隨勢(shì)左轉(zhuǎn)身，以左手貼其右肘關(guān)節(jié)外上側(cè)，向前上方擠之，并以右手將其右腕按在他的小腹左側(cè)。5眼法不變向北。身繼續(xù)左轉(zhuǎn)，胸略向左前斜角。左腿仍順纏，松襠弓膝，以腳跟為軸，腳掌貼地向正前方外擺腳尖；

5、右腿仍逆纏，提膝走里前弧線，將右腳進(jìn)到左腳步的右前斜角約一肩寬落下，右腳平踏地面成右前虛步。同時(shí)左手繼續(xù)逆纏，走里前上弧線轉(zhuǎn)到下頦前，手心側(cè)（向？）右前下斜角，中指揚(yáng)向右后上斜角；右手配合左手繼續(xù)順纏，肘貼右肋，以肘推手，走里右下弧線，轉(zhuǎn)到左腕外下側(cè)，手心側(cè)向左后上斜角，中指揚(yáng)向左前上斜角，左手在上，右手在下，呈斜“十”字狀合抱胸前（圖15）。作用：左手化拿，雙手反拿法。當(dāng)對(duì)方的右肘被我掤化擠按后，只有左手可以攻擊我，趁我左轉(zhuǎn)之際，用左手拿我左腕向右旋轉(zhuǎn)，以求解脫右手的被擠、按之勢(shì)；我身仍左轉(zhuǎn)，左肘沉下，左小臂及指揚(yáng)起，加大逆纏角度，先將對(duì)方的拿勢(shì)化開(kāi)，并以右手從對(duì)方左臂下側(cè)插到對(duì)方左手腕里側(cè)

6、，形成抱纏反拿對(duì)方左臂。6眼法不變向北。身略右轉(zhuǎn)，胸向正前方。左腿變逆纏，弓膝塌襠勁。右腿變順纏，提膝走里上弧線到襠前成左獨(dú)立步。同時(shí)左手變順纏，松沉肘部走里左下弧線，轉(zhuǎn)到胸前，手心側(cè)向右后上斜角，中指揚(yáng)向右前上斜角。右手配合左手繼續(xù)順纏，松沉肘部，以小指領(lǐng)勁依次旋轉(zhuǎn)握拳，并貼左腕上側(cè)向里旋轉(zhuǎn)到左掌心上方五寸許，拳心側(cè)向右后上斜角，拳眼側(cè)向右前上斜角（圖16）。作用：加大雙手抱纏，并用右膝攻其襠部。當(dāng)對(duì)方左手被我化解并被我反拿住，又欲左轉(zhuǎn)身掉步解脫左手劣勢(shì)，我右轉(zhuǎn)身加大雙手的纏勁，使其下蹲隨我拿勢(shì)，我乘機(jī)提右膝攻他襠部。7眼法不變向北。身略左轉(zhuǎn)，胸向正前方。左腿變順纏，弓膝塌襠勁，右腿變逆纏將

7、右腳旋轉(zhuǎn)踏在左腳的右旁約一肩寬，弓膝塌襠成小馬步。落右腳時(shí)，也可以發(fā)勁有聲，成震腳動(dòng)作。同時(shí)左手順纏從胸前下轉(zhuǎn)到臍部，變小逆纏，手心略偏向右后，中指略指向右前上斜角。右手配合左手變小逆纏，貼左手掌心落下，拳心側(cè)向左后上斜角，拳眼側(cè)向右前上斜角（圖17）。作用：用右腳下落震地，以加強(qiáng)雙手挒?zāi)弥畡?shì)。對(duì)方避我右膝欲用松沉化我雙手抱纏，我加大雙手纏法，借右腳下落震地之勢(shì)，形成挒?zāi)脤?duì)方左腕，并可下跺對(duì)方腳面。要點(diǎn)：第一動(dòng)作要注意雙手以中指領(lǐng)勁先動(dòng)，肘不要先動(dòng)。第二、三動(dòng)作要注意雙手的距離保持一小臂寬，不要越走越大。在出左腿時(shí)要注意左腳尖向里斜著勾起，以左腳跟內(nèi)側(cè)貼地前進(jìn)。（二）攔擦衣此式共有五個(gè)動(dòng)作。1

8、眼視右前方東北。身略左轉(zhuǎn)，胸仍向正前方。步型不動(dòng)，左腿仍順纏，右腿仍逆纏。同時(shí)右手變順纏，肘不離肋，隨腰而轉(zhuǎn)將拳變掌走里下弧線轉(zhuǎn)向下前方，手心側(cè)向左后上斜角，中指變向左前下斜角。左手配合右手仍逆纏，從臍前走外下弧線略向下按，手心側(cè)向右后下斜角，中指仍揚(yáng)向右前上斜角（圖21）。作用：右手下掤法。假如有人從我右前方左腿在前用雙手按法，按我右肘部的左手勁較大，我則眼注視對(duì)手，下松襠勁，以肘貼右肋，手變順纏掤化來(lái)勢(shì)。左手加大逆纏以助右手掤化。2眼法不變向東北。身變右轉(zhuǎn)，胸略向右前斜角。步型不變，右腿變順纏，左腿變逆纏松塌襠勁。同時(shí)右手變逆纏，松肩沉肘，走外右上弧線轉(zhuǎn)到右前上斜角，高與眼齊，手心側(cè)向右前

9、下斜角，中指揚(yáng)向左前上斜角。左手仍逆纏，走里左下弧線，從臍前向左下斜角轉(zhuǎn)出，高與左胯齊，手心側(cè)向左后下斜角，中指揚(yáng)向右前上斜角（圖22）。作用：右手采、左手按法。對(duì)方按我右肘被我掤化，又左轉(zhuǎn)身用右手封按我的右腕，我隨勢(shì)變右轉(zhuǎn)身，松肩沉肘，右手變逆纏向右上開(kāi)，造成反拿對(duì)方右腕之勢(shì)，左手向左外下按，以調(diào)節(jié)平衡。3眼法不變向東北。身變左轉(zhuǎn)，胸向正前方，左腿變順纏，弓膝塌襠勁。右腿變逆纏，向里斜勾起右腳尖，以腳跟貼地向右橫開(kāi)約二肩寬成右仆步。同時(shí)右手變順纏，松肩沉肘，走里下弧線收到胸前，手心側(cè)向左后上斜角，中指揚(yáng)向右前上斜角；左手變順纏，從左胯外側(cè)走里上弧線向胸前收轉(zhuǎn)，合于右肘里側(cè)，手心側(cè)向右后上斜角

10、，中指揚(yáng)向右前上斜角（圖23）。作用：進(jìn)右步靠法。對(duì)方右腕被我采拿，又將力點(diǎn)移于他的左手向我攻按右肘，我乘勢(shì)左轉(zhuǎn)身進(jìn)右步，右手松肩膀沉肘掤化來(lái)勢(shì)，用右肩膀攻靠其左肋。左手收轉(zhuǎn)掩護(hù)胸部。4眼法不變向東北。身變右轉(zhuǎn)，胸向右前斜角。右腿變順纏，落下腳尖，左腿變逆纏，左腳尖向里扣轉(zhuǎn)，腳尖指向右前斜角成右弓步。同時(shí)右手變逆纏，以手領(lǐng)肘走外右上弧線向右前斜角轉(zhuǎn)出，高與肩齊；手心側(cè)向右前下斜角，中指揚(yáng)向左前上斜角。左手配合右手仍順纏，左掌貼在右臂彎里側(cè)隨右臂轉(zhuǎn)出，手心側(cè)向右后上斜角，中指揚(yáng)向右前上斜角（圖24）。作用：右肘擠法。對(duì)方因解我的肩靠而左轉(zhuǎn)身以右手按我右腕，我乘勢(shì)右轉(zhuǎn)身，借其攻我之力。用肘、擠法攻

11、其胸肋部，左手配合右手助攻。5眼法不變向東北。身略左轉(zhuǎn)，胸向正前方，步型不變，左腿變順纏，扣膝塌襠勁。右腿變逆纏塌下襠勁。同時(shí)右手略變順纏，松肩沉肘在原高度旋轉(zhuǎn)手腕，手心側(cè)向左前上斜角，中指揚(yáng)向右前上斜角。左手配合右手，走小順纏，隨身左轉(zhuǎn)時(shí)，松肩膀沉肘走外下弧線，收到胸前，手心側(cè)向右后下斜角，中指垂向右前下斜角（圖25）。作用：松合全體的勁，以加強(qiáng)右手的擠法，對(duì)方因化我肘、腕，我隨勢(shì)左轉(zhuǎn)身。運(yùn)用全身松合的勁，推動(dòng)右手順纏，加強(qiáng)擠勁。要點(diǎn)：眼要注視對(duì)手，不要隨身轉(zhuǎn)動(dòng)。第二動(dòng)作開(kāi)右手時(shí)最易起肘而違反規(guī)律要求。第三動(dòng)作要同時(shí)合手出腿。第四動(dòng)作要隨身右轉(zhuǎn)而扣左腳尖。第五動(dòng)作要保持右弓步的松塌。（三）六

12、封四閉此式共有五個(gè)動(dòng)作。1眼法不變向東北。身再略左轉(zhuǎn)，胸仍向正前方。右腿逆纏，仍弓住。左腿仍順纏松襠塌勁。左襠松開(kāi)，膝略松垂，成右側(cè)馬步。同時(shí)右手沉肘繼續(xù)順纏，走里左下弧線將肘收轉(zhuǎn)到右肋旁，手高與胸齊，手心側(cè)向左后上斜角，中指揚(yáng)向右前上斜角。左手配合右手在臍部以指順纏下轉(zhuǎn)，手心側(cè)向右后下斜角，中指垂向右前下斜角（圖31）。作用：右手側(cè)掤法。假如有人從我右前方，左步在前，用右手按我右腕，我隨勢(shì)左轉(zhuǎn)身，松沉左襠，用右手順纏，右肘內(nèi)收掤化來(lái)勢(shì)，左手在胸前作小旋轉(zhuǎn)，配合右手掤化之勢(shì)。2眼法不變向東北。身變右轉(zhuǎn)，胸向右前方。右腿變順纏，弓膝塌襠勁。左腿同時(shí)變逆纏，松襠垂膝成右半盤步。同時(shí)右手變逆纏，松肩

13、沉肘以領(lǐng)小臂走外上弧線，斜向右前上斜角領(lǐng)轉(zhuǎn)，手高與口齊，手心側(cè)向右前下斜角，中指揚(yáng)向左前上斜角。左手配合右手變逆纏，肘不離左肋，手走右上弧線，把左掌貼在右臂彎上側(cè)隨右臂轉(zhuǎn)出，手心側(cè)向右后下斜角，中指揚(yáng)向右后上斜角（圖32）。作用：右手單引小采法。對(duì)方右手被我掤化，欲變反拿，我隨勢(shì)右轉(zhuǎn)身，以右手逆纏反拿其右腕。左手在右臂彎處作接應(yīng)，以防偷襲。3眼法不變向東北。身變左轉(zhuǎn)，胸向正前方。左腿變順纏，弓膝塌勁，以腳跟為軸把左腳尖向左外擺。右腿變逆纏，松塌襠勁下坐成右仆步。同時(shí)左手變順纏，松肩沉肘走里左下弧線收轉(zhuǎn)到胸前，手心側(cè)向右后下斜角，中指垂向右前下斜角。右手變順纏，松肩沉肘下塌外碾，走里左下弧線，將

14、右肘收轉(zhuǎn)到肋部，右手離右肩尺許，高齊下頦，手心側(cè)向左前上斜角，中指揚(yáng)向右前上斜角（圖33）。作用：對(duì)方右手被采，又向右轉(zhuǎn)身用左手從我右肘下向我肋部攻擊。我隨勢(shì)左轉(zhuǎn)身，用左手按其左腕，右手制其左肘關(guān)節(jié)外上側(cè)，雙手隨左轉(zhuǎn)身之勢(shì)向左順纏成捋法。左腳尖的外擺加強(qiáng)捋勁，造成對(duì)方在左肘關(guān)節(jié)的背勢(shì)。4眼法不變向東北。身變小右轉(zhuǎn)。左腿逆纏塌勁，右腿變順纏弓膝成外八字步。雙手仍繼續(xù)順纏走里右上弧線，如托物狀向右前上斜角托起。右掌高齊下頦，距口尺許，手心側(cè)向左后上斜角，中指揚(yáng)向右前上斜角。左手低于右手同向右上領(lǐng)，手心側(cè)向右后上斜角，中指揚(yáng)向右前上斜角，兩手距離仍一小臂寬（圖34）。作用：雙手上掤法。對(duì)方左臂被捋，

15、松沉襠勁用左手?jǐn)D化我捋勢(shì)，我加大雙手順纏變?yōu)橄蛴疑贤校哑鋽D勁掤化。5眼法不變向東北。身仍右轉(zhuǎn)，胸向右前斜角。右腿仍順纏，弓膝塌勁。左腿仍逆纏提膝將腳走里右前弧線提到右腳的左后外斜角落下，雙腳相距一肩寬成左后虛步。同時(shí)雙手變逆纏，經(jīng)頦下走外右下弧線斜向右前下斜角按出，手高齊胸，兩手指相距約半尺許，左手心側(cè)向右后下斜角，中指揚(yáng)向右前上斜角。右手心側(cè)向左前下斜角，中指揚(yáng)向左前上斜角（圖35）。作用：跟步雙按法。對(duì)方擠法被我掤化，在失去重心平衡的一瞬間，我乘機(jī)將其左手封在他的胸部并跟步發(fā)出雙手按之。要點(diǎn)：第一動(dòng)、第二動(dòng)步法變化一定要注意分清纏法的順逆；第三動(dòng)、第四動(dòng)雙手距離要注意保持一小臂寬，不要越

16、轉(zhuǎn)越大；第五動(dòng)作的右腳斜、左腳正。雙腳配合成三角形。（四）單鞭此式共有五個(gè)動(dòng)作。1眼法不變向東北。身繼續(xù)右轉(zhuǎn)，胸向右前斜角。左腿仍逆纏，右腿仍順纏，步型不變。同時(shí)右手變順纏，松沉肘部走里右下弧線向右肋收轉(zhuǎn)，手高仍齊腰，手心側(cè)向左前上斜角，中指垂向右前下斜角。左手繼續(xù)逆纏，從右手上方走外上弧線，向右前斜角按轉(zhuǎn)，左手距胸尺許，手心側(cè)向右前下斜角中指揚(yáng)向右后上斜角（圖41）。作用：右手引、左手按的被拿解脫法。假如有人在我右前斜角用右手反拿我右腕，向我胸前攻擊封按。我隨勢(shì)再右轉(zhuǎn)身，松沉右肘引化其來(lái)勢(shì)，并用左手貼其右腕向前按，以助右手引化之勁。2眼先看東北后轉(zhuǎn)西北。身變左轉(zhuǎn)，胸向正前方。左腿變順纏，右腿

17、變順纏，步型不變。同時(shí)右手變逆纏勾手走外右上弧線向右前斜角轉(zhuǎn)出，高仍齊胸，右臂不伸直，手心側(cè)向左后下斜角，勾尖側(cè)向左前下斜角。左手配合右手變順纏，沉肘走里左下弧線，將手收到心口。手心側(cè)向右后下斜角，中指垂向右前下斜角（圖42）。作用：左引右擠的解脫法。對(duì)方右手被我引化，又用左手配合右手進(jìn)攻。我隨勢(shì)左轉(zhuǎn)身，用左手引其左腕，向胸前掤化，并用右手?jǐn)D其胸部。3眼法仍向左前方西北。身略右轉(zhuǎn)，胸向正前。右腿變順纏，弓膝松沉襠勁。左腿變逆纏勾起左腳尖，用左腳跟里側(cè)貼地向左橫開(kāi)一大步，約二至三肩寬，落下腳尖成左側(cè)馬步。同時(shí)，右手在原處逆纏，轉(zhuǎn)到手心和勾尖都側(cè)向右后下斜角，左手順纏中指揚(yáng)向右前上斜角（圖43）。

18、作用：進(jìn)步靠法。假如有人從我左前方右腳在前，雙手按我左手腕、肘部，以求助我右前方的敵人，造成對(duì)我?jiàn)A擊之勢(shì)。我乘左前方敵人按我之機(jī)，進(jìn)左步于其襠內(nèi)，用右肩靠其右肘部。右手仍用擠法以攻右方之?dāng)场?眼法不變向西北。身變左轉(zhuǎn)，胸向左前斜角。左腿變順纏，弓膝塌勁。右腿變逆纏，向里扣轉(zhuǎn)右腳頭（尖？），腳尖指向左前斜角成弓步。同時(shí)左手變逆纏，以手領(lǐng)肘，肘領(lǐng)肩地走外左上弧線，斜向左前上斜角轉(zhuǎn)出，高與肩齊，左臂不伸直，手心側(cè)向左前下斜角，中指揚(yáng)向右前上斜角。右勾尖轉(zhuǎn)向右前下斜角（圖44）。作用：左肘、采法。對(duì)方按勢(shì)被解，又轉(zhuǎn)按勁向我左方撥我左肘，以解我*。我隨勢(shì)左轉(zhuǎn)身，用肘攻其心部，同時(shí)左手采拿其左腕。5眼法不

19、變向西北。身略右轉(zhuǎn)，胸向正前方。右腿變順纏，左腿變逆纏，步型不變。同時(shí)雙手松肩沉肘在原處變順纏。右手勾眼轉(zhuǎn)向左前上斜角，勾尖轉(zhuǎn)向左前下斜角。左手心側(cè)向右前上斜角，中指指向左前上斜角（圖45）。作用：全身松合，將勁貫運(yùn)于手指以加強(qiáng)左按法。對(duì)方被采左手，欲掙脫被拿而后收，我乘機(jī)松合全身，手變順纏，以左掌按之。要點(diǎn)：第二動(dòng)作注意眼法隨身左轉(zhuǎn)調(diào)整眼看方向。第四動(dòng)作注意右腿不可蹬得過(guò)直，右腳尖一定要向里扣，左手上開(kāi)時(shí)右手在原位置隨之轉(zhuǎn)動(dòng)。（五）左轉(zhuǎn)身?yè)v碓此式共有六個(gè)動(dòng)作。1眼法主變向西。身變左轉(zhuǎn)，胸向左前斜角。左腿變順纏，右腿變逆纏，松襠垂膝成左盤步。同時(shí)左手變逆纏，沉肘旋腕走里左下弧線，轉(zhuǎn)向左前方，手

20、高齊心口，手心側(cè)向左前下斜角，中指揚(yáng)向右前上斜角。右手繼續(xù)順纏，將勾手變掌，松肩收肘貼右肋，手走外左下弧線轉(zhuǎn)到胸前，手心側(cè)向左前上斜角，中指揚(yáng)向右前上斜角（圖51）。作用：左手單掤法。假如左前方有人用左手向下擰我左手，我隨勢(shì)左轉(zhuǎn)身，松沉左肘，手變逆纏，揚(yáng)起中指掤化其勁。右手回收以作接應(yīng)。2眼法仍向左前西方。身變右轉(zhuǎn)，胸向北方。右腿變順纏，弓膝塌勁，向外擺腳尖，腳尖沖向右前方。左腿變逆纏松膝塌襠成半馬步。同時(shí)左手變順纏，肘尖向里收到左乳下寸許，手下塌外碾地走里右上弧線到胸前，手心側(cè)向右后上斜角，中指揚(yáng)向右前上斜角。右手變逆纏，走外右上弧線斜向右上斜角轉(zhuǎn)出，右手高齊右眼，手心側(cè)向右前下斜角，中指揚(yáng)

21、向左前上斜角（圖52）。作用：左手單引掤法。對(duì)方左手被掤化，又加大力量按我左肘攻擊我胸部。我隨勢(shì)右轉(zhuǎn)身，收左肘引掤來(lái)勁。右手上轉(zhuǎn)以調(diào)節(jié)平衡。3眼法不變向西。身變左轉(zhuǎn)，胸向左前方。左眼（腿？）變順纏，左腳以腳跟為軸向外擺腳尖，腳尖沖向左前方。右腿同時(shí)變逆纏，松襠垂膝成大盤步。同時(shí)左手變逆纏，走里下弧線轉(zhuǎn)到胸前，左肘貼左肋，左姆指貼心口，手心側(cè)向右前下斜角，中指揚(yáng)向右前上斜角。右手配合左手變順纏，走外下弧線轉(zhuǎn)到臍前，手心側(cè)向左前上斜角，中指揚(yáng)向右前上斜角（圖53）。作用：左手單掤法。對(duì)方進(jìn)攻被我引化，其左手握我左腕向里擰轉(zhuǎn)，以求解脫。我隨勢(shì)左轉(zhuǎn)身，并向外擺動(dòng)左腳尖，加強(qiáng)我左手向左的掤化右手內(nèi)收用右

22、臂彎里側(cè)貼其左肘外側(cè)以防其肘攻我心腹部。4眼法不變向西。身繼續(xù)左轉(zhuǎn)。左腿仍順纏弓膝塌勁。右腿同時(shí)繼續(xù)逆纏提膝帶腳走里前弧線落在左腳右前斜角約一尺遠(yuǎn)成右前虛步。同時(shí)左手繼續(xù)逆纏以腕走里前下弧線在胸前旋轉(zhuǎn)。右手繼續(xù)順纏走外前下弧線轉(zhuǎn)到胸前合在左手外下方交插成十字狀；手心側(cè)向左后上斜角，中指揚(yáng)向左前上斜角（圖54）。作用：抱纏法。對(duì)方擰我左腕的左手被我掤化，我隨時(shí)加大左手旋轉(zhuǎn)，造成反拿對(duì)方左腕之勢(shì)，我上右手抱纏其左手指部，助左手之攻勁。5眼法不變向西。身略變左轉(zhuǎn)，胸向正前方。左腿變順纏弓膝塌襠勁，腳尖內(nèi)扣變向正前。右腿變逆纏提膝將右腳震落在左腳右側(cè)約一肩寬，成小馬步。動(dòng)作同時(shí)雙手繼續(xù)逆纏經(jīng)心口下落在

23、臍前。左拳眼側(cè)向右后方，拳心側(cè)向下方，右手掌心按于左拳背上（圖55，圖56）。作用：松合全身之勁，下跺法。我右膝上打落空，馬上下落右腳跺其腳步面。要點(diǎn)：第三、四動(dòng)作時(shí)注意腳尖的外擺和上步時(shí)要提膝帶腳。最后一個(gè)動(dòng)作是左手握拳，跟第一個(gè)搗碓要分清楚。（六）白鶴亮翅此式共有五（兩？）個(gè)動(dòng)作。1眼看左前方向西南。身略左轉(zhuǎn)，胸向左前斜角。左腿仍順纏，弓膝塌勁。右腿仍逆纏，以右腳尖劃地向右橫開(kāi)一大步落下腳跟，成左弓步。同時(shí)左拳變掌順纏，在原位置旋轉(zhuǎn)，手心側(cè)向右后（下？）斜角，中指揚(yáng)向右前上斜角。右手變順纏貼在左腕上側(cè)，肘不離肋，斜向左前下斜角插轉(zhuǎn)，手心側(cè)向右后上斜角，中指垂向左后下斜角。作用：退步下掤法。

24、假如有人從左前方右步在前用雙手按我左肘，勁向我左偏，我隨勢(shì)左轉(zhuǎn)身橫退右步，用左手的順纏掤化其攻勢(shì)。右手從他的左腕上邊往左下插，準(zhǔn)備拿其右腕。2眼法不變向西南。身變右轉(zhuǎn)，胸向正前方。右腿變順纏，弓膝塌襠，以腳跟為軸外擺右腳尖，腳尖斜向右前斜角。左腿變逆纏提膝走里前弧線，將左腳進(jìn)到右腳的左前斜角約一肩寬落下成左前虛步。同時(shí)右手變逆纏走外右上弧線斜向右前上斜角轉(zhuǎn)出。掌高齊眼，手心側(cè)向右前下斜角，中指揚(yáng)向左前上斜角。左手也變逆纏走里左下弧線向左胯下按，手心側(cè)向左前下斜角，中指揚(yáng)向右前上斜角（圖62）。作用：右手采、左手按法。對(duì)方按我的雙手被我掤化，又左轉(zhuǎn)身進(jìn)右步用右手?jǐn)D法攻擊我襠部。我乘機(jī)右轉(zhuǎn)身，用右

25、手拿其右腕，向右前上斜角采出，左手同時(shí)用下按法按其小腹，并以左腳跟掃其右腳跟，使其失重。要點(diǎn)：第一動(dòng)作退右步時(shí)要注意上身不要前傾后仰。第二動(dòng)作要注意腳尖向外擺。（七）摟膝拗步此式共有五個(gè)動(dòng)作。1眼法不變向西南。身變左轉(zhuǎn)，胸向左前斜角。右腿變逆纏。左腿變順纏，步型不變。同時(shí)，右手變順纏在原處高度走外小弧線，從前上斜角轉(zhuǎn)到正前方，掌高齊鼻，距面一尺半許，手心側(cè)向左后上斜角，中指揚(yáng)向右前上斜角。左手繼續(xù)逆纏走里左下弧線，從左胯前向左后外斜角轉(zhuǎn)出，離左胯外側(cè)約尺許，臂不可伸直，手心側(cè)向左后下斜角，中指揚(yáng)向右前上斜角（圖71）。作用：右手引掤法。對(duì)方擠法被我采化，又欲右轉(zhuǎn)身用肩肘攻我左肋部，我隨勢(shì)左轉(zhuǎn)身

26、，用右手拿其右腕向前擰轉(zhuǎn)以掤化來(lái)勢(shì)。左手向外斜轉(zhuǎn)，調(diào)節(jié)重心平衡。2眼法不變向西南。身變右轉(zhuǎn)，胸向右前方。右腿變順纏，弓膝塌勁，腳尖外擺。左腿變逆纏，腳尖向里斜著勾起，用腳跟里側(cè)貼地向左前斜角進(jìn)一大步，約二至三肩膀?qū)挘湎履_尖成左側(cè)馬步。同時(shí)，左手由逆纏變順纏，收肘揚(yáng)小臂，走外左上弧線經(jīng)左腮向胸前轉(zhuǎn)出，肘不離肋，掌高齊口，手心側(cè)向右后上斜角，中指揚(yáng)向左前上斜角。同時(shí)，右手變逆纏，走里右下弧線經(jīng)心口前斜向右后外斜角轉(zhuǎn)出，到右胯外側(cè)偏后尺許，手心側(cè)向右后下斜角中指揚(yáng)向左前上斜角（圖72）。作用：進(jìn)左步捋法。對(duì)方肘攻被我掤化，又左轉(zhuǎn)身變擠法攻我胸部，我乘機(jī)右轉(zhuǎn)身進(jìn)左步于其右腿外側(cè)，用右手拿其右腕下引，

27、左手搭其右肘關(guān)節(jié)外側(cè)，形成右捋法。3眼法不變向西南。身變左轉(zhuǎn)，胸向左前方。左腿變順纏，弓膝塌勁。右腿變逆纏松沉右膝成左弓步。同時(shí)，左手變逆纏走里左下弧線，從胸前經(jīng)左膝關(guān)節(jié)上側(cè)向左前上斜角轉(zhuǎn)出，隨轉(zhuǎn)隨勾手呈摟膝狀，手高齊肩，勾眼側(cè)向右后上斜角，勾尖垂向右前下斜角。右手變順纏收肘揚(yáng)小臂走外右后上弧線跟右肩齊時(shí)，再變逆纏走外右斜角弧線轉(zhuǎn)到右腮旁，手心側(cè)向左前下斜角，中指揚(yáng)向左后上斜角（圖73）。作用：左手肘、擠法。對(duì)方擠攻被我捋化，又欲右轉(zhuǎn)身用肘攻擊我肋，我隨勢(shì)左轉(zhuǎn)身用左手先掤其勢(shì)，待化開(kāi)對(duì)方肘攻之勢(shì)，即用左肘攻擊對(duì)方左肋部。再用勾手?jǐn)D其胸部，使之造成后跌之勢(shì)。右手后轉(zhuǎn)接應(yīng)左手。4眼法不變向西南。身

28、變右轉(zhuǎn)，胸向正前方。左腿變逆纏，仍弓膝塌襠勁。右腿變順纏，步型不變。同時(shí)，左手繼續(xù)在原處勾手逆纏略向上提，勾眼側(cè)向右后下斜角，勾尖垂向左前下斜角。右手繼續(xù)逆纏，走外右上弧線向右前上斜角轉(zhuǎn)出，手高齊肩，手心側(cè)向右前下斜角，中指揚(yáng)向左前上斜角（圖74）。作用：加強(qiáng)左手?jǐn)D勁。對(duì)方肘法被我掤化，造成背勢(shì)，我改前擠成上擠，加強(qiáng)左手?jǐn)D法，使其跌仰。右手上開(kāi)調(diào)節(jié)重心平衡。5眼法不變向西南。身略變左轉(zhuǎn)，胸向正前。步型不變。左腿變順纏。暗換襠勁。同時(shí)左手變順纏，在原高度走外小下弧線，勾尖轉(zhuǎn)向右前下斜角，勾眼側(cè)向右后上斜角，右手變順纏，在原高度走小外下弧線沉肘自轉(zhuǎn)，手心側(cè)向左前下斜角，中指揚(yáng)向右前上斜角（圖75）

29、。作用：松合全身之勁，貫于兩手指尖。要點(diǎn)：此式第二動(dòng)作左手回轉(zhuǎn)及第三動(dòng)作右手回轉(zhuǎn)都應(yīng)注意，收肘揚(yáng)小臂走外上弧線到腮部。第四動(dòng)作右手向右開(kāi)時(shí)注意左手不要隨之里合，應(yīng)當(dāng)兩手相對(duì)沉開(kāi)。（八）初收此式共有兩個(gè)動(dòng)作。1眼法不變?nèi)韵蛭髂稀Ｉ碜冇肄D(zhuǎn)。胸略向右前斜角。右腿變順纏，弓膝下塌襠勁。左腿變逆纏仍弓膝塌勁成半馬步。同時(shí)，左手繼續(xù)順纏，變掌走右下弧線，將手收轉(zhuǎn)到胸前尺許，手高齊頦下，手心側(cè)向右前上斜角，中指揚(yáng)向左前上斜角。右手也順纏走里左下弧線，先向里收轉(zhuǎn)肘尖，將手收轉(zhuǎn)到心口，掌跟貼心口，手心側(cè)向左后下斜角，中指揚(yáng)向左前上斜角。（圖81）。作用：雙手收掤法。假如有人從我左前方用手雙按我的左肘。我右轉(zhuǎn)身塌

30、襠勁，用右手沉收掤其來(lái)勁。2眼法不變向西南。身繼續(xù)右轉(zhuǎn)，胸向右前斜角。右腿繼續(xù)順纏，弓住右膝，塌好襠勁。左腿繼續(xù)逆纏，左腳貼地隨身右轉(zhuǎn)往里收轉(zhuǎn)半步到右腳左前斜角，約一肩寬，成左側(cè)小馬步。雙手仍順纏。左手走里右下弧線隨肘往里收轉(zhuǎn)到左乳前，手心側(cè)向右前上斜角，中指揚(yáng)向左前上斜角，右手在胸前自轉(zhuǎn)，手心側(cè)向左后下斜角，中指垂向左前下斜角（圖82）。作用：退步掤法。對(duì)方雙手被我掤化，又進(jìn)右步加大按法，我身再右轉(zhuǎn)加強(qiáng)雙手掤法，并退左腳帶其右腳，迫使他失重后跌。要點(diǎn)：第二動(dòng)作退左腳時(shí)一定要腳掌貼地，收轉(zhuǎn)要迅猛有力。（九）斜行拗步此式共有五個(gè)動(dòng)作。1眼法不變向西南。身仍右轉(zhuǎn)，胸向右前斜角。右膝仍順纏，弓膝塌勁

31、。左腿逆纏提膝護(hù)襠部。同時(shí)，右手仍順纏上領(lǐng)，手心側(cè)向左后上斜角，中指揚(yáng)向左前上斜角。左手仍順纏，走里右上弧線向前上轉(zhuǎn)，手高齊頦下，距口尺許，手心側(cè)向右后上斜角，中指揚(yáng)向左前上斜角。（圖91）。作用：加大掤勁兼膝打法。對(duì)方進(jìn)按被我掤化，又加大按勁迫我后仰，我加大雙手順纏上引之勢(shì)，提膝護(hù)襠并用膝關(guān)節(jié)上側(cè)打其陰部。2眼法不變向西南。身變左轉(zhuǎn)，胸向左前斜角。右腿變逆纏，松襠扣膝，左腿變順纏，在空中外擺左腳尖向前斜著踹下，落在右腳的左前方成小盤步。同時(shí)雙手仍順纏走外下弧線轉(zhuǎn)到胸口下邊，左手手心側(cè)向右后上斜角，中指垂向左前下斜角合在左手手背上（圖92）。作用：轉(zhuǎn)身挒?zāi)眉孀篚叻?。?duì)方按法被化，又轉(zhuǎn)身退左步拿

32、我左腕擰轉(zhuǎn)，我隨勢(shì)左轉(zhuǎn)身，左手順纏，反拿其腕，再加右手于對(duì)方左手手指部，形成挒勢(shì)。左腳在其退步時(shí)踹其小腿或右膝蓋。3眼法不變向西南。身繼續(xù)左轉(zhuǎn)，左腿仍順纏，弓膝塌勁。右腿仍逆纏向左前斜著邁步，右腳步在左腳的右前斜角落下成右側(cè)小馬步，約一肩寬。同時(shí)左手仍順纏走里下弧線收到胸前，左肘貼右肋，手心側(cè)向右后上斜角，中指垂向右前下斜角。右手主為小逆纏緊接順纏，走外右上弧線向前轉(zhuǎn)出，兩手保持一小臂寬，手心側(cè)向左后下斜角，中指揚(yáng)向左前上斜角（圖93）。作用：進(jìn)步雙挒法。對(duì)方避我踹法而退步，我乘機(jī)進(jìn)右步，左手?jǐn)Q其左腕，右手制其左肘關(guān)節(jié)外側(cè)成挒勢(shì)，使其前跌甚至脫臼。4眼法不變向西南。身稍左轉(zhuǎn)變右轉(zhuǎn)。左腿變逆纏，松沉左膝，塌好