五邑大學(xué)體育理論考試題庫

1、單選題 2、心血管系統(tǒng)組成 人體的心血管系統(tǒng)的組成為 A.心臟和血液 B.心臟和血管 C.內(nèi)臟和肌肉 D.心肌和血液 A3、心血管系統(tǒng)的影響 心臟工作的“節(jié)省化”定義為 A.經(jīng)常鍛煉的強(qiáng)有力的心臟,進(jìn)行重要工作時心臟和血壓的變化都小于一般人 B.經(jīng)常鍛煉的強(qiáng)有力的心臟,進(jìn)行輕度運動和工作時,在負(fù)荷相同的條件下,心臟和血壓的變化都小于一般人 C.經(jīng)常鍛煉的的心臟,心率和血壓的變化都小于一般人 D.以上答案全不對 B4、心血管系統(tǒng)的影響 經(jīng)常參加體育鍛煉的人，心跳頻率和血壓的變化比一般人 A.一樣 B.大 C.小 D.以上答案全不對 C5、呼吸系統(tǒng)

2、的影響 呼吸系統(tǒng)的組成為: A.鼻、喉、肺和支氣管 B.嘴、喉和支氣管 C.鼻、喉、肺和心臟 D.嘴、喉、支氣管和肺 A6、呼吸差的影響 一般人的呼吸差為（），經(jīng)常鍛煉的人的呼吸差為（） A.3-4Cn 10-12Cm B.5-8Cn 9-16Cm C.5-8Cn 10Cm D.3-4Cn 20Cm以上 B7、肺活量的影響 一般人的肺活量為（），經(jīng)常鍛煉的人的肺活量為（） A.3000-4000ml，8000ml B.5000ml，7000ml C.3000-4000ml，5000ml D.2000ml，4000ml C8、呼吸系統(tǒng)的影響 一般人的每分鐘

3、呼吸為（），經(jīng)常鍛煉的人的為（） A.17-19次 8-12次 B.8-12次 17-19次 D.15-16次 13-14次 D.以上答案全不對 A9、神經(jīng)系統(tǒng)的影響 人體的神經(jīng)系統(tǒng)由（）組成 A.中樞神經(jīng)系統(tǒng)及神經(jīng)末梢 B.腦和神經(jīng)組成 C.中樞神經(jīng)系統(tǒng)及周圍神經(jīng)系統(tǒng)組成 D.腦神經(jīng)及周圍神經(jīng)系統(tǒng)組成 C10、神經(jīng)系統(tǒng)組成 人體的一切活動都是在（）系統(tǒng)的支配和調(diào)節(jié)下進(jìn)行的 A.腦神經(jīng) B.周圍神經(jīng) C.脊神經(jīng) D.意識 A11、運動系統(tǒng)組成 人體的運動系統(tǒng)的組成為骨骼、關(guān)節(jié)和（）組成 A.神經(jīng) B.肌肉 C.收縮 D.以上答案全不對 B12、運動系統(tǒng)的組成

4、60;人體的運動系統(tǒng)的組成為：（） A.骨骼、肌關(guān)節(jié)、組織 B.關(guān)節(jié)、骨骼和肌肉 C.關(guān)節(jié)、肌肉 D.神經(jīng)、骨骼和肌肉 B13、對骨骼的影響 經(jīng)常參加體育鍛煉的人，能使骨骼發(fā)生良好的變化，肌附著處的-增大，（）增厚、（）-的骨小梁增粗，而且排列的更規(guī)則更整齊 A.骨密質(zhì)、骨突、骨松質(zhì) B.骨突、骨密質(zhì)、骨松質(zhì) C.骨密質(zhì)、骨突、骨松質(zhì) D.骨松質(zhì)、骨密質(zhì)、骨突 B14、對身高的影響 經(jīng)常參加體育鍛煉的人比不經(jīng)常參加體育鍛煉的人身高要高-Cm A.1-2Cm B.4-8Cm C.10Cm以上 D.以上答案全不對 B15、關(guān)節(jié) 人體骨與骨連接能活動的地方叫（

5、） A.骨折 B.關(guān)節(jié) C.韌帶 D.關(guān)節(jié)囊 B16、腦對氧的需求 人體各器官中只有（）對氧的需求最敏感 A.肺 B.腦 C.心臟 D.神經(jīng) B17、腦對氧的需求 大腦對氧的需求量大，其消耗約占全身需要的- A.1/3 B.1/4 C.1/5 D.1/6 C18、鍛煉與健康 獲得健康的 身體最重要的是（）- A.充足的睡眠 B.適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng) C.樂觀的情緒 D.體育鍛煉 D19、環(huán)境 影響人類生長發(fā)育的環(huán)境主要指 A.社會環(huán)境 B.政治環(huán)境 C.自然環(huán)境 D.家庭環(huán)境 A20、發(fā)育 人體各器官、組織的不斷分化，身體形態(tài)，生理機(jī)能不斷發(fā)展成熟和完善的過程稱為

6、（） A.發(fā)展 B.生長 C.發(fā)育 D.分化 C21、生長 人體從小到大，由矮到高，由輕到重是構(gòu)成人體細(xì)胞不斷繁殖和細(xì)胞間質(zhì)不斷增多的結(jié)果，這個量的漸變過程稱為（） A.發(fā)育 B.生長 C.成熟 D.完善 B22、同化與異化作用 人體生長發(fā)育到成年的過程中，新陳代謝的（）。 A.同化作用占優(yōu)勢 B.異化作用占優(yōu)勢 C.同化作用與異化作用趨于下降 D.同化作用與異化作用趨于平衡 D23、變異 古人云“一母生九子，九子各不同”是指人體生長發(fā)育具有（） A.遺傳性 B.變異性 C.個性 D.差異性 B24、變異 人類的生理特征不斷進(jìn)步這是（）的結(jié)果 A.生產(chǎn)勞

7、動 B.體育鍛煉 C.遺傳 D.變異 D25、新陳代謝 體育鍛煉對新陳代謝的影響是（） A.同化作用加強(qiáng) B.異化作用加強(qiáng) C.二者均加強(qiáng) D.二者保持不變 C26、新陳代謝 青年時期，新陳代謝的（），所以人體表現(xiàn)為生長 A.同化作用占優(yōu)勢 B.異化作用占優(yōu)勢 C.同化作用與異化作用趨于平衡 D.同化作用與異化作用趨于下降 A27、新陳代謝 當(dāng)（）時，人體各器官機(jī)能逐漸下降，使人體逐漸變得衰老 A.同化作用大于異化作用 B.異化作用大于同化作用 C.同化作用與異化作用趨于平衡 D.同化作用與異化作用均減弱 B28、新陳代謝 “少吃多動能減肥”這是因為新陳

8、代謝（） A.同化作用大于異化作用 B.異化作用大于同化作用 C.同化作用與異化作用不變 D.同化作用與異化作用均減弱 B29、遺傳 俗話說“龍生龍，鳳生鳳，老鼠的兒子會挖洞”是指生物體都具有（） A.遺傳性 B.變異性 C.繼承性 D.延續(xù)性 A30、遺傳 人體生長發(fā)育的物質(zhì)前提是（） A.遺傳 B.運動 C.變異 D.營養(yǎng) A31、遺傳 人體生長發(fā)育的絕對因素是（） A.遺傳 B.環(huán)境 C.變異 D.體育鍛煉 A32、連續(xù)練習(xí)法 按一定的要求，（）進(jìn)行規(guī)定動作的身體了解的方法稱為連續(xù)練習(xí)法 A.不定時 B.間歇 C.持續(xù) D.變換 C33、

9、怎樣發(fā)展速度力量 發(fā)展速度力量：用中等強(qiáng)度負(fù)荷（最大負(fù)荷量的（）%），以最快的速度完成，而重復(fù)次數(shù)較少的練習(xí) A.20-40 B.40-60 C.60-80 D.80-100 C34、體育鍛煉達(dá)到最佳效果的原則 為了使體育鍛煉達(dá)到最佳效果，應(yīng)遵循（）和（）的原則 A.自覺積極，全面發(fā)展 B.自覺認(rèn)真，均衡發(fā)展 C.逐個突破，全面提高 D.提高強(qiáng)度，均衡平穩(wěn) A35、怎樣發(fā)展爆發(fā)力 用較重的重量，以普通的速度做（）次數(shù)的練習(xí) A.最多重復(fù) B.最小重復(fù) C.一般重復(fù) D.都不是 A36、身高、胸圍和體重指數(shù)公式 公式（） A.身高（厘米）-體重（千克）+安靜時胸圍（

10、厘米）=評定指數(shù) B.體重（千克）+安靜時胸圍（厘米）-身高（厘米）=評定指數(shù) C.身高（厘米）/體重（千克）+安靜時胸圍（厘米）=評定指數(shù) D.身高（厘米）+體重（千克）+安靜時胸圍（厘米）=評定指數(shù) A37、力量素質(zhì) 力量是作為克服（）和保持肌肉緊張的能力 A.重力 B.張力 C.反作用力 D.作用力 C38、身高胸圍和體重指數(shù)標(biāo)準(zhǔn) 身高胸圍和體重指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)：（）為健壯 A.0-10 B.10-20 C.21-25 D.26-35 A39、間歇訓(xùn)練法訓(xùn)練時心率的理想值 采用間歇訓(xùn)練法訓(xùn)練時心率保持在（）次/分為理想 A.80-100 B.120-140

11、 C.130-150 D.180-200 B40、鍛煉身體的原則 鍛煉身體的原則是指在進(jìn)行體育鍛煉時必須遵循的（），是長期體育鍛煉的客觀規(guī)律的反映 A.基本內(nèi)容和根本原理 B.基本條件和客觀原理 C.基本要求和指導(dǎo)原理 D.基本條件和指導(dǎo)思想 C41、體育鍛煉的特點 體育鍛煉是人類特有的一種（）的健身手段 A.有方法，有條件 B.有目的，有意識 C.有方式，有手段 D.有場地，有器材 B42、重復(fù)練習(xí)法 是對某一鍛煉方法，按一定負(fù)荷要求，（）進(jìn)行鍛煉的方法。 A.多次重復(fù)某一動作 B.多次重復(fù)一個練習(xí) C.反復(fù)練習(xí) D.單一練習(xí) B43、鍛煉身體的方法&

12、#160;鍛煉身體的方法有：（）等練習(xí)方法 A.重復(fù)、間歇、連續(xù)、變換、綜合 B.重復(fù)、間接、直接、變換、綜合 C.重復(fù)、間歇、連續(xù)、變換、綜合 D.重點、間接、直接、改變、綜合 A44、重復(fù)練習(xí)法要掌握什么 重復(fù)練習(xí)法要合理掌握重復(fù)的（）和（） A.次數(shù)、方法 B.內(nèi)容、方法 C.內(nèi)容、時間 D.次數(shù)、時間 D45、重復(fù)訓(xùn)練的強(qiáng)度 重復(fù)訓(xùn)練的強(qiáng)度可達(dá)極限強(qiáng)度的（）%，使其達(dá)到鍛煉負(fù)荷的有效價值范圍 A.90-100 B.80-90 C.85-95 D.70-90 A46、變換練習(xí)法 是在（）各種練習(xí)條件的情況下進(jìn)行的一種鍛煉方法 A.固定不變 B.不斷變換 C.

13、基本固定 D.基本不變 B47、綜合練習(xí)法 把相同性質(zhì)的練習(xí)（），使身體得到全面的鍛煉 A.統(tǒng)一組合 B.交替組合 C.分類組合 D.按性質(zhì)組合 B48、鍛煉身體的手段 鍛煉身體的手段有：（） A.普通散步法、體操、太極拳、形體健美、球類 B.跑步、體操、太極拳、球類、短跑 C.普通散步法、體操、跑步、武術(shù)、球類 D.跑步、體操、太極拳、球類、長跑 C49、提高耐力素質(zhì)采用什么方法 提高耐力素質(zhì)應(yīng)著眼于（）系統(tǒng)機(jī)能的提高，間歇練習(xí)法是較好的方法。 A.心血管 B.腦血管 C.肌肉 D.呼吸 B50、體育鍛煉效果評定常用的方法 體育鍛煉自我評價的

14、方法很多，目前常用的方法有（） A.對照評定法和綜合評定法 B.生理指數(shù)評定法和綜合評定法 C.對照評定法和胸圍指數(shù)評定法 D.肺活量指數(shù)評定法和綜合評定法 A51、肺活量指數(shù)公式 肺活量指數(shù)公式：胸圍（厘米）-（）身高（厘米）=評定指數(shù) A.1/2 B.1/4 C.1/8 D.1/3 A52、體重身高指數(shù)公式 體重身高指數(shù)公式：體重（千克）（）身高（厘米）=評定指數(shù) A.“+” B.“-” C.“*” D.“/” D53、鍛煉效果的評定方法 鍛煉效果的評定方法有：（）評定法和（）評定法 A.相對、測量 B.對照、生理指數(shù) C.對照、測量 D.相對、生理指數(shù)

15、60;B54、日光浴 日光浴可把皮膚里的麥角固醇轉(zhuǎn)化為（），促進(jìn)鈣和磷的吸收利用 A.維生素A B.維生素B C.維生素C D.維生素D D55、發(fā)展柔韌素質(zhì) 發(fā)展柔韌素質(zhì)通常采用（）練習(xí) A.伸展 B.放松 C.力量 D.速度 A56、靈敏素質(zhì)定義 靈敏素質(zhì)是指人在復(fù)雜、突變的條件下能（）地完成動作的能力。 A.準(zhǔn)確無誤、機(jī)智靈敏 B.快速準(zhǔn)確、機(jī)智靈敏 C.準(zhǔn)確無誤、靈活協(xié)調(diào) D.快速準(zhǔn)確、靈活協(xié)調(diào) D57、提高耐力素質(zhì)采用什么方法 提高耐力素質(zhì)應(yīng)著眼于（）機(jī)能的提高，（）練習(xí)方法是較好的方法 A.心血管系統(tǒng)、間歇 B.心血管系統(tǒng)、連續(xù) C.腦血管系

16、統(tǒng)、變換 D.腦血管系統(tǒng)、綜合 A58、極限負(fù)荷 極限負(fù)荷水平的標(biāo)準(zhǔn)通常掌握在人體最大強(qiáng)度的（）% A.80-90-95% B.60-70-80% C.70-80-85% D.75-85-95% A59、提高耐力素質(zhì)的主要原則 提高耐力素質(zhì)的主要原則是使肌體的負(fù)擔(dān)（）原來能負(fù)擔(dān)的耐力水平 A.超過 B.低于 C.等于 D.都不是 A60、提高保持步頻步幅 提高保持步頻步幅的能力主要是通過經(jīng)常的（），以改善神經(jīng)、肌肉對無氧代謝的承受能力 A.提高身體素質(zhì) B.提高力量練習(xí) C.增強(qiáng)訓(xùn)練強(qiáng)度 D.重復(fù)鍛煉 D61、發(fā)展步頻 發(fā)展步頻練習(xí)時，采用（）練習(xí)較為有

17、效 A.低頻率 B.高頻率 C.小步跑 D.后登跑 B62、發(fā)展力量練習(xí) 發(fā)展力量練習(xí)是用最大負(fù)荷的（）%重量練習(xí)（）次以上，不要求速度，但重復(fù)次數(shù)和堅持時間應(yīng)達(dá)到極限 A.60、12 B.60、10 C.80、12 D.80、10 A63、增大肌肉體積的方法 增大肌肉體積的方法：以（）重量-約一次連續(xù)舉起（）次的重量，使肌肉工作最大極限，充分發(fā)脹，產(chǎn)生適應(yīng)性變化 A.大中，2-4 B.大小，3-5 C.中小，6-8 D.適中，5-7 C64、短跑速度取決于 短跑速度取決于（）和保持（）的能力 A.步頻步幅、步頻步幅 B.平時練習(xí)、下肢力量 C.步頻步幅

18、、下肢力量 D.平時練習(xí)、步頻步幅 A65、發(fā)展步幅的方法 發(fā)展步幅應(yīng)提高（）后蹬力量的練習(xí) A.腰部爆發(fā)性 B.腰部爆發(fā)性 C.腿部爆發(fā)性 D.踝部爆發(fā)性 C66、怎樣發(fā)展絕對力量 發(fā)展絕對力量是以最大負(fù)荷重量的（）%的重量，重量（）次進(jìn)行鍛煉，完成最大重量或接近最大重量的練習(xí) A.85-100，1-3 B.90-95，1-3 C.85-100，2-4 D.90-95，2-4 A67、什么是連續(xù)練習(xí)法 連續(xù)練習(xí)法是按一定要求，（）進(jìn)行規(guī)定動作的身體練習(xí)的方法 A.不定時 B.間歇 C.持續(xù) D.變換 C68、體質(zhì)健康狀況分類 人類按體質(zhì)健康狀況等大致把

19、人劃分成5種類型分別是：（） A.健康型、多病型、肥胖型、特殊型、體弱型 B.運動型、健康型、多病型、肥胖型、消瘦型 C.運動型、一般型、體弱型、肥胖型、疾病型 D.健康型、一般型、體弱型、肥胖型、消瘦型 D69、哈佛臺階實驗指數(shù)公式 哈佛臺階實驗指數(shù)公式：（） A.評定指數(shù)=（臺階運動持續(xù)時（秒）/2*恢復(fù)期三次脈搏之和）*100 B.評定指數(shù)=（2*恢復(fù)期三次脈搏之和/臺階運動持續(xù)時（秒）*100 C.評定指數(shù)=（臺階運動持續(xù)時（秒）/2*恢復(fù)期三次脈搏之和） D.評定指數(shù)=（2*恢復(fù)期三次脈搏之和/臺階運動持續(xù)時（秒） A判斷題1、對心血

20、管的影響 一般人每博輸出量為60ml，而經(jīng)常參加體育鍛煉的人為每博90ml F基礎(chǔ)知識 判斷題、2 對心血管的影響 一般人安靜時的心跳每分鐘為50-60次 F3、對心血管的影響 一般人安靜時的心跳每分鐘為70-80次  F4、心血管系統(tǒng)組成 人體的心血管系統(tǒng)由心臟和血管組成 F5、心血管系統(tǒng)組成 人體的心血管系統(tǒng)由心臟和血液組成  T6、心臟運動性肥大 經(jīng)常參加體育鍛煉的人，可使心臟的體積和容積增大 T7、心血管系統(tǒng)的影響 經(jīng)常參加體育鍛煉的人，心跳頻率和血壓的變化比一般人小 T8、心血管系統(tǒng)的影響 經(jīng)常參加鍛煉的人，心壁變厚，心臟的體積變大容積不變 &

21、#160;F9、對呼吸系統(tǒng)的組成 人體的呼吸系統(tǒng)的組成為嘴、喉、支氣管和肺 F10、對呼吸系統(tǒng)的組成 人體的呼吸系統(tǒng)的組成為鼻、喉、支氣管和肺  T11、呼吸肌的組成 呼吸肌的組成為膈肌、肋間肌及腹壁的肌肉 T12、對呼吸差的影響 一般人的呼吸差為5-8Cm，經(jīng)常鍛煉的人的呼吸差為9-16Cm F13、對肺活量的影響 經(jīng)常參加體育鍛煉的人，肺部的“死角”也就消除，空氣無處不到  T14、對肺活量的影響 一般人的肺活量為3000-4000ml，經(jīng)常鍛煉的人的肺活量為5000ml T15、對呼吸系統(tǒng)的影響 一般人的每分鐘呼吸為8-12次，經(jīng)常鍛煉的人的為17

22、-19次 F16、對呼吸系統(tǒng)的影響 一般人的每分鐘呼吸為17-19次，經(jīng)常鍛煉的人的為5-8次  F17、對神經(jīng)系統(tǒng)的影響 體育鍛煉之所以能增強(qiáng)體質(zhì)，改善各個器官的機(jī)能，都是通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)來實現(xiàn)的 T18、對神經(jīng)系統(tǒng)的影響 人體的神經(jīng)系統(tǒng)由腦神經(jīng)及周圍神經(jīng)系統(tǒng)組成 F19、對神經(jīng)系統(tǒng)的組成 人體的一切活動都是在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的支配和調(diào)節(jié)下進(jìn)行的  T20、運動系統(tǒng)的組成 人體的運動系統(tǒng)的組成為骨骼、關(guān)節(jié)和神經(jīng) F21、運動系統(tǒng)的組成 人體的運動系統(tǒng)的組成為骨骼、關(guān)節(jié)和肌肉  T22、對骨骼的影響 經(jīng)常參加體育鍛煉的人，能使肌附著處的骨突增大，骨松質(zhì)增厚、

23、骨密質(zhì)的骨小梁增粗，而且排列的更規(guī)則更整齊  F23、對骨骼的影響 經(jīng)常參加體育鍛煉的人，能使肌附著處的骨突增大，骨密質(zhì)增厚、骨松質(zhì)的骨小梁增粗，而且排列的更規(guī)則更整齊  T24、對身高的影響 經(jīng)常參加體育鍛煉的人比不經(jīng)常參加體育鍛煉的人身高要高10Cm以上 F25、對身高的影響 經(jīng)常參加體育鍛煉的人比不經(jīng)常參加體育鍛煉的人身高要高4-8Cm以上 T26、關(guān)節(jié) 人體骨與韌帶連接的地方叫關(guān)節(jié) F27、關(guān)節(jié) 人體骨與骨連接能活動的地方叫關(guān)節(jié) T28、對骨骼的影響 通過體育鍛煉，有助于上肢的增長，提高人體坐高的水平 F29、對骨骼的影響 通過體育鍛煉

24、，有助于下肢的增長，有促進(jìn)身高的作用 T30、對心理素質(zhì)的影響 體育鍛煉對心理素質(zhì)的發(fā)展有積極的促進(jìn)作用  T31、對心理素質(zhì)的影響 體育鍛煉對心理素質(zhì)的發(fā)展影響不大 F32、個性心理 人的個性心理主要包括好勝心、性格、興趣  F33、個性心理 人的個性心理主要包括氣質(zhì)、性格、能力和興趣 T34、對心理素質(zhì)的影響 體育鍛煉對心理素質(zhì)的影響有：促進(jìn)個性心理的健康發(fā)展、培養(yǎng)進(jìn)取精神、強(qiáng)化審美心理 T35、腦對氧的需求 人體各器官中只有肺對氧的需求最敏感  F36、腦對氧的需求 人體各器官中只有大腦對氧的需求最敏感 T37、腦對氧的需求 大腦對氧的需求量大，其

25、消耗約占全身需要的1/4  F38、腦對氧的需求 大腦對氧的需求量大，其消耗約占全身需要的1/5 T39、鍛煉與健康 獲得健康的 身體最重要的是：充足的睡眠、適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)、樂觀的情緒 F40、鍛煉與健康 獲得健康的 身體最重要的是：體育鍛煉 T41、環(huán)境 沒有適宜的生活環(huán)境做保障，人類不可能正常生長發(fā)育 T42、環(huán)境 人類生存發(fā)展離不開環(huán)境的影響 T43、環(huán)境 離開社會，人照常能夠正常生活 F44、環(huán)境 現(xiàn)在人的壽命越來越長，從某種程度上講這是社會進(jìn)步的結(jié)果 T45、環(huán)境 經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)，物質(zhì)豐富，生活就優(yōu)裕，人的體質(zhì)就好，壽命也較長 T46、生長發(fā)育

26、 體育鍛煉具有促進(jìn)人體生長發(fā)育，抗衰防老，延年益壽的積極作用  T47、生長發(fā)育 生長發(fā)育具有階段性，一般情況下骨骼先于肌肉增長 T48、生長發(fā)育規(guī)律 體育鍛煉可以改變?nèi)梭w生長發(fā)育的規(guī)律  F49、心理因素 俗話說“笑一笑，十年少”正說明了心情愉快，身體健康 T50、心理因素 古人云“喜傷心、怒傷肝、憂傷脾、恐傷腎”正說明了心理狀態(tài)對健康的影響 T51、心理因素 經(jīng)常保持樂觀向上，豁達(dá)開朗的性格有益與人體健康  T52、生長 人體生長是一個人體組織細(xì)胞質(zhì)變的過程 F53、體育鍛煉 遺傳基因決定人體素質(zhì)，體育鍛煉也不可改變  F54、體育鍛煉 體

27、育鍛煉和體力勞動均能鍛煉身體，因此體力勞動也屬于體育鍛煉 F55、體育鍛煉 體育鍛煉能夠促進(jìn)新陳代謝，使同化作用與異化作用均加強(qiáng) T56、體育鍛煉 生產(chǎn)勞動也屬于體育鍛煉，因此經(jīng)常勞動的人就不需要進(jìn)行體育鍛煉  F57、遺傳和變異的關(guān)系 遺傳和變異是人體所具有的對立、矛盾又相統(tǒng)一的固有屬性 T58、遺傳和變異的關(guān)系 人類具有遺傳性和變異性  T59、遺傳和變異的關(guān)系 遺傳和變異是人體生存發(fā)展的內(nèi)在動力 T60、遺傳和變異的關(guān)系 遺傳和變異是生命體所固有的屬性  T61、變異 人類進(jìn)步是變異的結(jié)果 T62、變異 變異是生物體得以發(fā)展的基礎(chǔ) T63、變異&#

28、160;人類進(jìn)步是變異的結(jié)果，所以所有變異都是好的 F64、變異 體育鍛煉不能使人體產(chǎn)生變異 F65、變異 沒有變異就沒有人類的發(fā)展進(jìn)化  T66、變異 變異是人類特征不斷變化的內(nèi)因 T67、變異 變異完全是人體內(nèi)部作用的結(jié)果 F68、新陳代謝 同化作用使身體消耗生活物質(zhì)，而異化作用則可使身體積累生活物質(zhì)和能 F69、遺傳 遺傳使人類保持相對穩(wěn)定的特征 T70、遺傳 遺傳是生物體的一種屬性 T71、遺傳 遺傳是人類特有的生命特征 F72、遺傳 遺傳是影響人體發(fā)育變化的內(nèi)因  T73、連續(xù)練習(xí)法 按一定的要求，間歇進(jìn)行規(guī)定動作的身體了解的方法稱為連續(xù)練習(xí)法

29、 F74、連續(xù)練習(xí)法 按一定的要求，持續(xù)進(jìn)行規(guī)定動作的身體了解的方法稱為連續(xù)練習(xí)法 T75、怎樣發(fā)展速度力量 發(fā)展速度力量：用中等強(qiáng)度負(fù)荷（最大負(fù)荷量的（80-100）%），以最快的速度完成，而重復(fù)次數(shù)較少的練習(xí) F76、怎樣發(fā)展速度力量 發(fā)展速度力量：用中等強(qiáng)度負(fù)荷（最大負(fù)荷量的（60-80）%），以最快的速度完成，而重復(fù)次數(shù)較少的練習(xí) T77、體育鍛煉達(dá)到最佳效果的原則 為了使體育鍛煉達(dá)到最佳效果，應(yīng)遵循自覺積極，全面發(fā)展的原則 T78、體育鍛煉達(dá)到最佳效果的原則 為了使體育鍛煉達(dá)到最佳效果，應(yīng)遵循自覺認(rèn)真，均衡發(fā)展的原則 F79、怎樣發(fā)展

30、爆發(fā)力 用較重的重量，以普通的速度做最多重復(fù)次數(shù)的練習(xí)  F80、怎樣發(fā)展爆發(fā)力 用較輕的重量，以最快的速度做最多重復(fù)次次數(shù)的練習(xí) T81、身高、胸圍和體重指數(shù)公式 公式=身高（厘米）-體重（千克）+安靜時胸圍（厘米）=評定指數(shù) T82、身高、胸圍和體重指數(shù)公式 公式=體重（千克）+安靜時胸圍（厘米）-身高（厘米）=評定指數(shù) F83、力量素質(zhì) 力量是作為支持反作用力和保持肌肉緊張的能力  F84、力量素質(zhì) 力量是作為克服反作用力和保持肌肉緊張的能力 T85、身高胸圍和體重指數(shù)標(biāo)準(zhǔn) 身高胸圍和體重指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)：11-20為健壯  F86、身高胸圍和體

31、重指數(shù)標(biāo)準(zhǔn) 身高胸圍和體重指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)：0-10為健壯 T87、間歇訓(xùn)練法訓(xùn)練時心率的理想值 采用間歇訓(xùn)練法訓(xùn)練時心率保持在120-140次/分為理想 T88、間歇訓(xùn)練法訓(xùn)練時心率的理想值 采用間歇訓(xùn)練法訓(xùn)練時心率保持在130-150次/分為理想 F89、鍛煉身體的原則 鍛煉身體的原則是指在進(jìn)行體育鍛煉時必須遵循的基本要求和指導(dǎo)原理，是長期體育鍛煉的客觀規(guī)律的反映 T90、鍛煉身體的原則 鍛煉身體的原則是指在進(jìn)行體育鍛煉時必須遵循的基本條件和客觀原理，是長期體育鍛煉的客觀規(guī)律的反映 F91、體育鍛煉的特點 體育鍛煉是人類特有的一種有目的，有意識的健

32、身手段 T92、體育鍛煉的特點 體育鍛煉是人類特有的一種有方式，有手段的健身手段  F93、重復(fù)練習(xí)法 是對某一鍛煉方法，按一定負(fù)荷要求，多次重復(fù)某一動作進(jìn)行鍛煉的方法。 T94、重復(fù)練習(xí)法 是對某一鍛煉方法，按一定負(fù)荷要求，多次重復(fù)一個練習(xí)進(jìn)行鍛煉的方法。 F95、鍛煉身體的方法 鍛煉身體的方法有：重復(fù)、間歇、連續(xù)、變換、綜合等練習(xí)方法 T96、鍛煉身體的方法 鍛煉身體的方法有：重復(fù)、間接、直接、變換、綜合等練習(xí)方法  F97、重復(fù)練習(xí)法要掌握什么 重復(fù)練習(xí)法要合理掌握重復(fù)的次數(shù)和方法 T98、重復(fù)練習(xí)法要掌握什么 重復(fù)練習(xí)法要合理掌握重復(fù)的次數(shù)和時間

33、  F99、重復(fù)訓(xùn)練的強(qiáng)度 重復(fù)訓(xùn)練的強(qiáng)度可達(dá)極限強(qiáng)度的85-95%，使其達(dá)到鍛煉負(fù)荷的有效價值范圍 F100、重復(fù)訓(xùn)練的強(qiáng)度 重復(fù)訓(xùn)練的強(qiáng)度可達(dá)極限強(qiáng)度的90-100%，使其達(dá)到鍛煉負(fù)荷的有效價值范圍 T101、變換練習(xí)法 是在基本不變各種練習(xí)條件的情況下進(jìn)行的一種鍛煉方法 F102、變換練習(xí)法 是在不斷變換各種練習(xí)條件的情況下進(jìn)行的一種鍛煉方法  T103、綜合練習(xí)法 把相同性質(zhì)的練習(xí)交替組合，使身體得到全面的鍛煉 F104、綜合練習(xí)法 把不同性質(zhì)的練習(xí)交替組合，使身體得到全面的鍛煉  T105、鍛煉身體的手段 鍛煉身體的手段有：普通散步法

34、、體操、太極拳、形體健美、球類 F106、鍛煉身體的手段 鍛煉身體的手段有：普通散步法、體操、跑步、武術(shù)、球類 T107、提高耐力素質(zhì)采用什么方法 提高耐力素質(zhì)應(yīng)著眼于腦血管系統(tǒng)機(jī)能的提高，綜合練習(xí)法是較好的方法。 F108、提高耐力素質(zhì)采用什么方法 提高耐力素質(zhì)應(yīng)著眼于腦血管系統(tǒng)機(jī)能的提高，間歇練習(xí)法是較好的方法。 T109、體育鍛煉效果評定常用的方法 體育鍛煉自我評價的方法很多，目前常用的方法有積極主動和區(qū)別對待的方法。 F110、體育鍛煉效果評定常用的方法 體育鍛煉自我評價的方法很多，目前常用的方法有對照評定法和綜合評定法。 T111、肺

35、活量指數(shù)公式 肺活量指數(shù)公式：胸圍（厘米）-1/3身高（厘米）=評定指數(shù) F112、肺活量指數(shù)公式 肺活量指數(shù)公式：胸圍（厘米）-1/2身高（厘米）=評定指數(shù)  T113、體重身高指數(shù)公式 體重身高指數(shù)公式：體重（千克）-身高（厘米）=評定指數(shù) F114、體重身高指數(shù)公式 體重身高指數(shù)公式：體重（千克）/身高（厘米）=評定指數(shù) T115、鍛煉效果的評定方法 鍛煉效果的評定方法有：對照和測量評定法  F116、鍛煉效果的評定方法 鍛煉效果的評定方法有：對照和生理指數(shù)評定法 T117、日光浴 日光浴可把皮膚里的麥角固醇轉(zhuǎn)化為維生素A，促進(jìn)鈣和磷的吸收利用 F118、日光浴 日光浴可