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1 養(yǎng)生之道之養(yǎng)生內(nèi)容主講老師:張建強(qiáng)養(yǎng)生就在一日三餐多數(shù)慢性病是吃出來(lái)的糖尿病高血壓冠心病癌癥養(yǎng)生 = 良好的生活習(xí)慣怎么吃?少量多餐適量飲水吃什么不忌口烹飪方法是燉還是炸,是個(gè)問(wèn)題 危害巨大食品油條、炸雞地溝油 燒烤熏肉臭豆腐、腐乳腌菜、酸菜變質(zhì)食物養(yǎng)生就在一舉一動(dòng)養(yǎng)生就像打太極適量運(yùn)動(dòng)不溫不火有氧運(yùn)動(dòng)的利弊養(yǎng)生原則一、規(guī)避污染,尤其注意小環(huán)境二、忌食過(guò)氧化、變質(zhì)食品不折騰三、適量運(yùn)動(dòng)總之管好自己嘴邁開(kāi)自己腿

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