太極拳教學設(shè)計

1、西安市.第三十九中學體育與健康教學設(shè)計作者：康震我也練太極二十四式太極拳教案第一次課課題我也練太極內(nèi)容24式太極拳1至3式教學。學 練 目 標1、認知目標：讓學生熟練了解1至3式太極拳的動作結(jié)構(gòu)和基本要求。2、技能目標：學習1至3式太極拳動作，掌握太極拳的基本要求和動作要領(lǐng)。3、應(yīng)用目標：能夠自己演練1至3式太極拳動作。4、情感目標：讓學生放松身心，學會自我調(diào)節(jié)的方法。重點教學重點：動作規(guī)范、到位，舒展大方。難點教學難點：技術(shù)動作與呼吸之間的配合。學練 過程學練內(nèi)容教師活動學生活動組織形式設(shè)計意圖一、介紹2講述行禮的方1、聽講解，模仿激發(fā)學生對 民族傳統(tǒng)文化的“抱拳禮”法：并步站立，左動作熱愛

2、。手四指并攏伸直成2、跟老師一起做激掌，拇指屈攏；右 手成拳，左掌心掩抱拳禮。 發(fā)貼右拳面，左指尖 興趣與下翅平齊。右拳 眼斜對胸窩，置于胸前屈臂成圓，時 尖略下垂，拳掌與 胸相距20-30厘米。 頭正，身直，目視 受禮者，面容舉止 自然大方。cn ZTa0活 躍二、游戲8，對即將學習 的內(nèi)容做好身體情景游戲 報數(shù)分組1.語言啟發(fā)學生思 考。1.積極思考，踴：躍發(fā)言。,耳 唇機能上的準備。身（團結(jié)一心）心瓜6多人多足2.引導學生進行游2.在老師一指導（相互幫助） 叫號追人 （奮起直追）戲下完成游戲。西安市第三十九中學單位教師康震水平段五時間學練過程學練內(nèi)容教師活動學生活動組織形式設(shè)計意圖三、學

3、習太極為后面自學掌拳基本動作1、教師示范、講解。1、認真聽講解。 埋伏筆握10，2、語言啟發(fā)學生思看示范動作 技1、基本動作考。2、提出問題。能舒展、抱球、 進步、手型 四、小組合作1、鼓勵學生分組看1、掌握學習方法。挖掘?qū)W生的學習學習圖自學動作，并簡2、分組看圖模仿、A潛能，在自學、自 練中培養(yǎng)自我鍛10，介看圖方法。自學煉的能力，建立和合1、第一式2、指導學生分組練3、個別演示，相諧的人際關(guān)系，具作起勢習，并巡回指導。互觀摩、評價。有良好的合作精 神和體育道德。探2、第二式3、簡單小結(jié)，適當%野馬分案點評。對表現(xiàn)突出 3、第三式的小組進行表揚。白鶴亮翅通過表演、展示提高學生的自信心，四、集

4、中展示1、鼓勵小組展示。1、小組展示，相 滿足學生展示自52、糾正動作。互觀摩。 我的愿望和行為，3、帶學生一起做。2、集體展示。動進一步鞏固動作。拓作有力精神飽滿。 展五、延伸 拓寬學生視野，激延51、即興表演。1、觀賞老師、同發(fā)學生的熱情，增伸學的表演。A強民族自豪感。共5六、放松 帶學生做放松操。和教師一起做放 放松動作松七、交流與學生簡短交流 小本課學習情況，激積極主動相互交 結(jié)發(fā)學生對中國傳統(tǒng)流學習體會。設(shè)計意圖：上下課文化的熱愛之情。A要有禮，使學生做八、下課師生“抱拳禮”到：以禮始，以道別禮終場課地器25X25場地一塊、圖示10份后 反材思太極拳前三式圖解一、起勢1.身體自然直立

5、，兩腳開立，與肩同寬，腳尖向前：兩手放于大腿外側(cè)；眼向前平看要點：頭頸 微向后收，不要故意挺胸或收腹。精神要集中。起勢，立正姿勢開始，然后左腳向左分開，成開立步）。 2.兩臂慢慢向前平舉，兩手高與肩平，與肩同寬，手心向下。上體保持正直，兩腿屈膝下蹲：同時兩 掌輕輕下按、兩肘下垂與兩膝相對：眼平看前方要點：兩肩下沉，兩肘松垂，手指自然微屈，屈膝松 腰臀部不可凸出，身體重心落于兩腿中間。兩臂下落和身體下蹲的動作協(xié)調(diào)一致。二、左、右野馬分鬃1.上體微向右轉(zhuǎn)，身體重心移至右腿上，同時右臂收在胸前平屈，手心向下，左手經(jīng)體前向右下劃弧 放在右手下，手心向上，兩手心相對成抱球狀；左腳隨即收到右腳內(nèi)側(cè)，腳尖點

6、地，眼看右手。2.上體微 向左轉(zhuǎn)，左腳向左前方邁出。右腳跟后蹬，右腿自然伸直，成左弓步：時同上體繼續(xù)向左轉(zhuǎn)，左右手隨轉(zhuǎn) 體慢慢向左上右下開，左手高與眼平（手心斜向上），肘微屈：右手落在右胯旁，肘也微屈，手心向下， 指尖向前：眼看左手。3.上體慢慢后坐，身體重心移至右腿，左腳尖翹起，微向外撇（大約150-600）,隨 后腳掌慢慢踏實，左腿慢慢前弓，身體左轉(zhuǎn)，身體重心再移至左腿：同時左手翻轉(zhuǎn)向下，左臂收在胸前 平屈，右手向上劃弧放在左手下，兩手心相對成抱球狀；右腳隨即收到左腳內(nèi)側(cè)，腳尖點地：眼看左手。 4.右腿向右前方邁出，左腿自然伸直，成右弓步；同時上體右轉(zhuǎn)，左右手隨轉(zhuǎn)體分別慢慢向左下右上分開,

7、 右手與高眼平（手心斜向上），時微屈，左手落在左跨旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前：遇看右手。 解同，5與3只是左右相反。6與4解同只是左右相反。要點：上體不可前俯后仰，胸部必須寬松舒展。兩臂分開時要保持弧形。身體轉(zhuǎn)動時要以腰為軸。弓 步動作與分手的速度要均勻一致。做弓步時，邁出的腳先是腳跟著地，然后腳掌慢慢踏實，腳尖向前，膝 蓋不要超過腳尖，后腿自然 伸直，前后腳夾角成450-60.（需要時后腳腳跟可以后蹬調(diào)整）。野馬分集式 的弓步，前后腳的腳跟要分在中軸線的兩側(cè)，它們之間的橫向距離（即以動作行進的中線為縱軸，其兩側(cè) 的垂直距離為橫向）應(yīng)該保持在30厘米左右。三、白鶴亮翅1.上體微向左轉(zhuǎn)，左手翻掌向下，左臀在胸前平屈，右手向左上劃弧，手心轉(zhuǎn)向上，與左手成抱球狀: 眼看左手。2.右腳跟進半步，上體后坐，身體重心移至后腿，上體向右轉(zhuǎn)，而向右前方；眼看右手； 左腳稍向前移，腳尖點地，成左虛步；同時上體再微向左轉(zhuǎn)，而向前方