雙截棍入門(mén)十二式

1、雙截棍入門(mén)十二式&經(jīng)典連動(dòng)十八式入門(mén)十二式01、流星趕月02、左右逢源03、喧賓奪主04、毒蛇吐信05、蘇秦背劍06、倦鳥(niǎo)知返07、毒蛇出洞08、翻山越嶺09、雪花蓋頂10、先斬后奏11、雙手擎天12、威振八方1、 流星趕月動(dòng)作要點(diǎn)說(shuō)明:)右手握住棍端,在體側(cè)面向上向后立圓掄棍(也可向下向后)。)臂部與肋部距離不可太遠(yuǎn),揮動(dòng)時(shí)以手腕發(fā)力為主,左右手均需練習(xí)。作用:主要用于保護(hù)體側(cè)面并伺機(jī)發(fā)起攻擊。此勢(shì)可接先奏后斬等勢(shì)。左右逢源 動(dòng)作要點(diǎn)說(shuō)明:(1)手握棍端,在體前作橫“八”字揮甩,左右手均需練習(xí),其法相同。(2)臂部及腕部要協(xié)調(diào)用力,身步配合協(xié)調(diào)。作用:能保護(hù)全身,能攻能守。此勢(shì)可接流

2、星趕月,毒蛇吐信等勢(shì)。3、 喧賓奪主動(dòng)作要點(diǎn)說(shuō)明:以食指置于兩棍端之間執(zhí)棍，A棍在上B棍在下。松開(kāi)下面三指，運(yùn)用腕力使B棍彈起到達(dá)A棍上方，同時(shí)松開(kāi)得三指立即回收，握住A棍，而原來(lái)握住A棍得食指立即翻起，放在A棍上面，當(dāng)B棍彈起落下時(shí)，即上下棍位置互換AB棍可輪流對(duì)換，左右手均需練習(xí)。上述動(dòng)作就是在極短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行，一氣呵成。作用:它能訓(xùn)練手指得反應(yīng)與迅速收棍得靈活性。此勢(shì)可接倦鳥(niǎo)知返、流星趕月等勢(shì)。4、 毒蛇吐信動(dòng)作要點(diǎn)說(shuō)明:用右腋夾住B棍得一端，右手握住另一A棍。 松開(kāi)腋窩，手臂前伸得瞬間，右腕立刻運(yùn)勁將B棍 揮彈而出。利用臂腕力量迅速將棍拉回腋下，并以臂部夾緊。左右手均需練習(xí)，其法相同。棍

3、揮彈而出時(shí)，肩、臂、肘、前臂等部位要同時(shí)向前彈伸，當(dāng)棍收回時(shí)肘部要偏離身體一些，以便順勢(shì)帶引揮出得棍返回腋下。作用:此勢(shì)就是極為實(shí)用得招勢(shì)。它可用于攻擊對(duì)方得頭、面、肩、下顎、胸及下陰等部位，且難被對(duì)方識(shí)破。此勢(shì)可接先縱后擒、流星趕月等勢(shì)。5、 蘇秦背劍動(dòng)作要點(diǎn)說(shuō)明:右手握A棍，左手松開(kāi)。右手運(yùn)勁將棍向身旁前下方揮去，呈立圓打擊。等棍去盡時(shí)，又運(yùn)勁向 前上方蕩起繞環(huán)一周回復(fù)至右肩上，左手張開(kāi)伸向右肋后方迎接蕩回之棍。左右手交換練習(xí)，其法相同。收回棍后，要把鐵鏈緊靠肩部，才不致打痛自己。作用:它能自上而下地打擊對(duì)方頭、 面、手腕等部位。 此勢(shì)可接流星趕月,倦鳥(niǎo)知返等勢(shì)。6、倦鳥(niǎo)知返(1(22、動(dòng)

4、作要點(diǎn)說(shuō)明:(1)馬步姿勢(shì)站立,雙手握棍。(2)左手松棍使之向下垂落。 在棍即將去盡時(shí),右手腕迅速運(yùn)勁將棍彈起,使之返回左手中,再松 開(kāi)右手輪換進(jìn)行練習(xí)。作用:它得作用在于迷惑對(duì)方,弄不清您從哪一方進(jìn)攻,并可打擊對(duì)方腳、 襠、腰、肋與頭等部。 此勢(shì)可接流星趕月、雙手擎天等勢(shì)。7、毒蛇出洞(射棍勢(shì))動(dòng)作要點(diǎn)說(shuō)明:右手握棍,雙棍必須保持平行,棍與地面平行,不可一高一低,否則對(duì)其技術(shù)發(fā)揮有所影響。 勁注 右手,以拇指及手掌內(nèi)緣夾緊下方得棍,以陽(yáng)勁猛烈將疊在上方得棍疾射而出。當(dāng)棍射至盡頭,將棍向后拉回,使棍折疊,握于掌中。左右手均需練習(xí),其法相同。作用:此勢(shì)為突擊對(duì)方頭臉得殺著。此勢(shì)可接流星趕月、先奏

5、后斬等勢(shì)。8、翻山越嶺動(dòng)作要點(diǎn)說(shuō)明:以自然姿勢(shì)站立,雙手握棍。松開(kāi)左手,右手握棍從身后向右前上方蕩起至頭上方,轉(zhuǎn)動(dòng)手腕,使棍在右上方打一小弧圈向身體左方蕩去。乘上勢(shì)棍勢(shì),棍向身體左背后方蕩去時(shí),用兩棍之間得鐵鏈貼著腰部,同時(shí)腰部迅即向右方微微一旋,手腕上揚(yáng)使棍向右上方蕩去;左手迅即自 身前轉(zhuǎn)至背后,握住向背后落下之棍,然后用同樣方法進(jìn)行另一手得練習(xí)。當(dāng)棍揮擺至腰、背 部時(shí),要用鐵鏈緊*背部,初練時(shí)不可用力過(guò)猛,以免受傷。作用:此勢(shì)訓(xùn)練身、手協(xié)調(diào)配合,在上空旋轉(zhuǎn)與借用腰部作支點(diǎn)就是擾亂敵方視線與令對(duì) 方防不勝防得出奇制勝招數(shù)。此勢(shì)接雪花蓋頂、左右逢源等勢(shì)。9、雪花蓋頂動(dòng)作要點(diǎn)說(shuō)明:揮棍在頭頂作平

6、圓旋轉(zhuǎn),兩手分別練習(xí)并進(jìn)行正反兩個(gè)旋轉(zhuǎn)方向得練習(xí)。作用:此勢(shì)主要用于保護(hù)頭部并伺機(jī)出擊,打擊對(duì)方太陽(yáng)穴、臉頰等部位。此勢(shì)可接流星趕月,左右逢源等勢(shì)。10、先斬后奏動(dòng)作要點(diǎn)說(shuō)明:(1)自然姿勢(shì)站立,雙手握棍。松左手,右手前臂上揮大臂后擺,使右手臂成一橫線(有如跳板一 般)。使上揮向后得棍剛好打在手臂做成得跳板上,使之反彈。(2)當(dāng)棍反彈回可納于手中,也可接著當(dāng)棍彈起向前時(shí)并不收棍,立刻提起右腳相迎,使棍得近鏈處部分觸有大腿。(3)借著大腿之力,彈棍而起,至頭前上方,同時(shí)右腳落地,手腕運(yùn)力,使之返回右手中。 作用:此勢(shì)主要利用棍打著手臂或大腿彈起時(shí)得力及身步得配合,出其不意地打擊敵人。此勢(shì)可接左右

7、逢源、流星趕月等勢(shì)。11、 雙手擎天動(dòng)作要點(diǎn)說(shuō)明:側(cè)弓步站立,雙手握棍上舉。 松開(kāi)右手,左手運(yùn)力揮棍向左下方作弧形掄掃,隨著力點(diǎn)與馬步得轉(zhuǎn)移,揮出得棍經(jīng)體前落到右手;再松開(kāi)左手,進(jìn)行練習(xí),方法同上。作用:此勢(shì)主要用于掃擊敵人頭部、頸脖、肩部、下陰及腰肋等部位。此勢(shì)可接威振八 方、倦鳥(niǎo)知返等勢(shì)。12、 威振八方動(dòng)作要點(diǎn)說(shuō)明:馬步站立,雙手握棍。松開(kāi)左手,右手提棍至與顎高;同時(shí)右手發(fā)力將棍在體前呈橫“八”字揮 甩。當(dāng)棍向左方落下至左腰部時(shí),以左手納之,回復(fù)至原來(lái)姿勢(shì)。左右手均需練習(xí)。此勢(shì)要求較強(qiáng)得腕力,如腕力不足者,初期不可過(guò)度用力。作用:它主要用于保護(hù)全身、打擊對(duì)方。此勢(shì)可接流星趕月、左右逢源等

8、勢(shì)。 經(jīng)典連動(dòng)十八式右手接棍7靠肩（蘇秦背劍式）78字舞花7腋擋7左右接棍7靠肩7（2周）劈7夾棍右腋夾棍7靠7擋7靠72周夾7白蛇吐信7夾背后握棍（翻山越嶺）7揚(yáng)（身側(cè)劃一立圓）掃7靠7正劈7靠接（背劍勢(shì)）右腋夾棍7右上掃7左下掃7靠7夾雙手擎天7左掃7換把繞棍7返回7換把繞棍7左手反接棍 左側(cè)接棍7靠78字花、剪（多加一圈）7夾右腋夾棍7揚(yáng)掃肩7正劈7靠7夾右側(cè)接棍78字花7夾7射7左上掃7右后掃7左下掃7靠夾右側(cè)接棍78字剪7360轉(zhuǎn)身掃7反把接棍10、 反把握棍7右旋掃（270）7夾7右掃7靠夾11、 左側(cè)接棍7靠7左右撩（反8舞花）7翻山越嶺12、 雙手前后持棍7右斜劈7揚(yáng)右上掃78

9、字花7正劈7體前接13、 右側(cè)接棍7劈7右靠左接7左上掃7右橫掃7提肘左橫掃7左靠接14、 左手持棍7翻山越嶺7揚(yáng)7頸后接棍7左靠夾15、 雙手擎天7左橫掃7換把繞棍7身后接棍7左先斬后奏16、 右側(cè)接棍7襠后（左手）接棍7右左掃7靠7威震八方7下劈7右上掃7身后接17、 右腋夾棍7劈7左下掃7靠7360旋身掃7反把接棍18、 雙手前后持棍78字剪7旋跳掃7左后掃7揚(yáng)左掃右掃2次7體前接說(shuō)明:以上動(dòng)作名稱已簡(jiǎn)化,僅供有一定基礎(chǔ)者便于記憶而編;下面就是其詳細(xì)解釋,略有不同,適合每位愛(ài)好者。霹靂旋風(fēng)棍右手抓棍成警戒式站立,接上式,右手向上撩棍。左手右側(cè)接棍,右手向前下劈擊 腋下反彈棍 向上撩擊 左

10、手右側(cè)接棍 。向前劈擊2周夾棍 接上勢(shì),右手持棍向前下劈擊,然后向上撩擊2周,左手右側(cè)接棍。 由下撩擊2周 右手左側(cè)接棍 右手自下向上撩擊兩周 左手右側(cè)接棍 斜劈 。接同前8字舞花,順勢(shì)向右肩上回棍2次 接上勢(shì) 借右肩反彈之力 至右腋下時(shí)反彈棍身使棍向上撩擊 然后左后右側(cè)接棍 再向前劈擊 向前下劈擊。然后向上撩擊兩周 左手自下向上撩擊2周 右手左側(cè)接棍 右手自下向上撩擊2周 右手向左 下斜劈 。接著向前反8字舞花 順勢(shì)向右肩上回棍 重復(fù)2次 接上勢(shì),借右肩反彈之力 持棍向前劈擊。 至腋下反彈棍身 使棍向上運(yùn)轉(zhuǎn) 左手右側(cè)接棍 再向前劈2周夾棍 接上勢(shì)右手向前下劈擊。 接著向上提棍 使棍身劃一弧后

11、 左手接棍 向左上方斜撩 右手接棍 然后向前方順勢(shì)下劈。 提棍正8字舞花 接上勢(shì) 右手向上提棍 左手右側(cè)接棍 左手自下向左上方甩擊 向右下方斜 劈。接著向左腰后側(cè)橫掃回棍 接反彈之力向上提棍 右手左側(cè)接棍 接上勢(shì) 右手自下向右上甩 擊。1、2、3、4、5、6、7、8、9、接上勢(shì),右手向左下方右手持棍向前劈擊。2周夾棍 接上勢(shì) 右手然后運(yùn)棍使棍自下向左上斜撩 接著向前方正8字舞花 順勢(shì)向前下方劈擊 接上勢(shì)右手持棍向左側(cè)橫掃 向右側(cè)橫掃 向左側(cè)橫掃 左肩反彈棍身 使其向腋下運(yùn)行 到達(dá)右手胸前換把接棍 接棍。 左手運(yùn)棍再向前劈擊 夾棍 。 然后上提棍成右接棍勢(shì) 左上方甩擊接著向前正 然后向左腰后側(cè)掃擊回棍至右腋下時(shí)反彈棍身 向上撩擊o至左腰側(cè)時(shí) 左手換把接棍上撩 。右手向上撩擊2周 然后左后右側(cè)成左手右側(cè)接棍勢(shì) 再向前劈擊兩周接上勢(shì)右手向左下方斜劈 起身跳起左手反把向右下方斜劈 。8字舞花 再運(yùn)棍向右上方斜抽 成為右手右后側(cè)接棍勢(shì) 右上甩擊轉(zhuǎn)腰勢(shì)棍身向上撩擊劃弧后向左下斜劈 接上勢(shì)向前正8字舞花 順勢(shì)剪棍兩周成夾棍勢(shì) 棍。 接上勢(shì)向左上方斜抽 右下方劈擊左側(cè)橫掃右上甩擊 棍。 同時(shí)左后轉(zhuǎn)身左腿抬起 斜劈 。右腳蹬地向左