田徑教練培訓(xùn)心得體會

1、田徑教練培訓(xùn)心得體會?田徑教練培訓(xùn)心得體會?由 精選推薦，并且聚集9篇優(yōu)質(zhì)心得體會范文，同時整理了關(guān)于田徑裁判心得體會相關(guān)的專題供您參考和寫作幫助！作為田徑的教練，在培訓(xùn)過程中會有一些心得體會，培訓(xùn)心得體會怎么寫？大家不妨來看看推送的田徑教練培訓(xùn)心得體會，希望給大家?guī)韼椭?！田徑教練培?xùn)心得體會【一】雖然田徑訓(xùn)練方法各異，但是最終目的是一致的，即進(jìn)步訓(xùn)練效果。結(jié)合個人多年的教學(xué)經(jīng)歷，在田徑訓(xùn)練過程中，為了可以有效進(jìn)步教學(xué)質(zhì)量和效率，建議從以下幾個方面著手：一、對早期田徑訓(xùn)練人才進(jìn)展優(yōu)化選擇對于田徑運發(fā)動而言，早期的訓(xùn)練至關(guān)重要。在青春發(fā)育階段，人體逐漸趨于成熟，運發(fā)動自身的素質(zhì)訓(xùn)練也會從普通性

2、質(zhì)的訓(xùn)練向?qū)ｍ椨?xùn)練轉(zhuǎn)變，這是一個漸進(jìn)的過程，應(yīng)當(dāng)給予高度重視。在此過程中，需進(jìn)展及時的專項訓(xùn)練。普通訓(xùn)練方法已無法再進(jìn)步訓(xùn)練效果，唯有專項訓(xùn)練才能加快訓(xùn)練步伐，才能進(jìn)一步進(jìn)步運發(fā)動的成績。早期訓(xùn)練過程中，還要適當(dāng)增加負(fù)荷，采用針對性的方法來有效進(jìn)步田徑訓(xùn)練效果。在這一階段，田徑訓(xùn)練選材非常重要，良好的開端等于成功了一半。運動才能遺傳根本規(guī)律，為運發(fā)動的選材提供了非常大的幫助。作為教練員，可基于運發(fā)動對運動才能的差異性需求將具有運動天賦的人才進(jìn)展提早選拔，科學(xué)合理地訓(xùn)練，以激發(fā)他們的潛能。二、田徑運動訓(xùn)練的科學(xué)性與長長期性田徑運動訓(xùn)練過程中，應(yīng)當(dāng)堅持科學(xué)性原那么，即在訓(xùn)練過程中循序漸進(jìn)。在訓(xùn)練理

3、論中，應(yīng)當(dāng)科學(xué)合理地安排運動量，區(qū)別對待各層次上的學(xué)生，正確引導(dǎo)和指導(dǎo)學(xué)生合理營養(yǎng)，做好訓(xùn)練前的各項準(zhǔn)備活動。中職學(xué)校田徑訓(xùn)練過程中，除天氣條件受影響外，每天都要在固定的點，比方7：00鐘準(zhǔn)時訓(xùn)練；作為教練，還應(yīng)當(dāng)以身作那么；做好訓(xùn)練前的點名工作，按預(yù)定內(nèi)容進(jìn)展各項專業(yè)訓(xùn)練。為有效進(jìn)步中職學(xué)校田徑運發(fā)動訓(xùn)練的積極性，及時使他們在運動后體能得以恢復(fù)，還可定期給他們帶來“驚喜。比方，天氣熱時，給學(xué)生買一些“尖叫飲料，休息時每人發(fā)瓶冷飲等。假如學(xué)校、院?？梢蕴峁┻@部分費用開支，這將是激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練熱情的不錯手段。同時，還要確保訓(xùn)練的長期性，即嚴(yán)格按照方案方案，長期、持續(xù)地對學(xué)生進(jìn)展訓(xùn)練。比方，平時教學(xué)

4、過程中，采取分散式訓(xùn)練形式，每天早晨7：00至8：00，專門進(jìn)展集中訓(xùn)練，而且將這一時間固定下來。假如沒有特殊情況，學(xué)生應(yīng)當(dāng)每天都要堅持訓(xùn)練。三、利用現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)手段，進(jìn)步田徑訓(xùn)練科的科學(xué)化程度田徑訓(xùn)練過程中，應(yīng)當(dāng)積極利用現(xiàn)代技術(shù)手段，利用科技指導(dǎo)運發(fā)動進(jìn)展科學(xué)的訓(xùn)練。比方，利用生理和生化指標(biāo)，對負(fù)荷量以及負(fù)荷強(qiáng)度進(jìn)展嚴(yán)格控制；同時，還可利用先進(jìn)的測試儀器和設(shè)備，對運發(fā)動的身體機(jī)能、身體素質(zhì)綜合程度等進(jìn)展測評。針對本校的條件和學(xué)生特點，在田徑速度性工程訓(xùn)練過程中，筆者認(rèn)為應(yīng)當(dāng)建立專門的科研團(tuán)隊。比方，在釜山亞運會備戰(zhàn)期間，國家體育總局田徑管理中心專門為劉翔及其教練員，建立了專項的科研小組，被命

5、名為劉翔攻關(guān)組，即我們所熟知的“翔之隊；在劉翔訓(xùn)練過程中，科研人員會隨時將記錄儀器設(shè)備加起來，將高速攝像機(jī)所拍攝的畫面進(jìn)展量化，形成數(shù)據(jù)。得到文字性數(shù)據(jù)以后，再將量化的指標(biāo)送至教練手中。在此過程中，利用數(shù)碼攝像機(jī)對劉翔訓(xùn)練、比賽過程進(jìn)展拍攝，通過對拍攝圖像數(shù)字化處理，計算出劉翔跨欄時所用的時間，并將其與約翰遜等頂級110米跨欄運發(fā)動的數(shù)據(jù)比較，及時調(diào)整訓(xùn)練，使劉翔的潛力可以發(fā)揮到最高程度。在中職田徑速度性工程訓(xùn)練過程中，建議學(xué)校給予高度關(guān)注和支持，購置一些先進(jìn)的設(shè)備，利用現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)手段，進(jìn)步田徑訓(xùn)練的科學(xué)化程度。比方，在對運發(fā)動進(jìn)展訓(xùn)練時，由教練員或者學(xué)生交替著利用多部機(jī)位，對運發(fā)動的技術(shù)動

6、作完成情況進(jìn)展全程記錄，然后將拍攝到的圖像送至研究小組，或者找專業(yè)部門數(shù)字化處理，得出該運發(fā)動完成動作的時間和詳細(xì)技術(shù)圖示，給出與其他運發(fā)動的比照數(shù)據(jù)，以幫助教練改進(jìn)技術(shù)。捕捉對象運發(fā)動的多組影像，從中選取效果最正確的動作進(jìn)展疊加，刻成光盤后不斷地進(jìn)展播放，采用視覺感官刺激方法，在運發(fā)動潛意識中形成最正確動作技術(shù)畫面。相信通過上述高科技手段的應(yīng)用，可以使田徑速度性運動訓(xùn)練更有針對性，而且可以使訓(xùn)練教學(xué)更加定量化、科學(xué)化。需要指出的是：現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)手段，對田徑速度性運動訓(xùn)練的支持，還表如今對運發(fā)動的營養(yǎng)搭配以及疲勞消除和賽場與器材等方面。田徑速度性工程運動過程中，營養(yǎng)需要非常高，全面而且平衡?？?/p>

7、而言之，田徑速度性運動訓(xùn)練是循序漸進(jìn)的過程，要求我們對運發(fā)動加強(qiáng)早期的訓(xùn)練以及專項選材，并在此根底上不斷優(yōu)化調(diào)整訓(xùn)練周期、負(fù)荷等，只有這樣才能進(jìn)步訓(xùn)練效果。田徑教練培訓(xùn)心得體會【二】之前就聽說xx市教育局為本次的培訓(xùn)特地邀請了幾位國內(nèi)知名的專家前來講座，為自己有幸參加20xx年xx市中小學(xué)田徑教練員培訓(xùn)班學(xué)習(xí)而感到慶幸。x月9日下午我們在xx市龜湖飯店報道，第二天上午，xx市首屆中小學(xué)田徑教練培訓(xùn)班活動開幕儀式在溫州外國語學(xué)校任巖松禮堂舉行，xx市教育局副局長張志宏出席并講話。張志宏局長給人的第一印象是講話非常的有內(nèi)涵與深度，他總結(jié)了我市體育事李教授為我們帶來的是?周期性運開工程訓(xùn)練的考慮和研

8、究?。李教授提出了一個新概念，就是周期性專項訓(xùn)練中的節(jié)能問題。他提到的在青少年運發(fā)動的訓(xùn)練中，應(yīng)優(yōu)先開展步長的訓(xùn)練；在力量的訓(xùn)練前，應(yīng)先訓(xùn)練運發(fā)動的協(xié)調(diào)性等，他還講到了一個優(yōu)秀教練員所具備的才能，這些對于我們這些一課件下載線的教練員是非常受用的。針對青少年田徑運動訓(xùn)練，李教授認(rèn)為，兒童以及青少年不合適過早地進(jìn)展體育專項化的訓(xùn)練，而應(yīng)為高程度訓(xùn)練打下鞏固的根底，進(jìn)步對田徑運動的興趣，進(jìn)步協(xié)調(diào)性和全面的身體素質(zhì)。過早的專項化訓(xùn)練會讓運發(fā)動的根底訓(xùn)練很難做到扎實，而且易受傷病困擾。李教授分析，青少年兒童體育受社會關(guān)系影響很大，家長對體育的喜歡以及正確的理解和定位都是引導(dǎo)青少年參與體育的重要因素，體育

9、教練員應(yīng)該作好與家長的溝通工作。另外，江浙一帶歷來出短跑和跨欄的體育人才，是重要的體育人才后備來源，教練員們應(yīng)在挑選人才和減少人才流失等諸多方面引起重視下午是袁博士后給我們帶來的?運動營養(yǎng)在體能訓(xùn)練中的應(yīng)用?，一直以為袁博士后肯定是比較老了，那天見到的這個博士后原來這么年輕，還是個女的，就感覺很佩服她。她講了運發(fā)動在訓(xùn)練中營養(yǎng)的調(diào)配問題，其實運發(fā)動在訓(xùn)練中能量的消耗是非常大的，那么平時運發(fā)動對于能量的補(bǔ)充就尤為，只有一個合理、科學(xué)的營養(yǎng)補(bǔ)充，我們的運發(fā)動才能進(jìn)展更好的訓(xùn)練。但是對于基層的學(xué)校，特別是鄉(xiāng)村的學(xué)校，由于特定條件的限制，受用并不是很大。第二天，我們?nèi)w成員去溫州大學(xué)體育學(xué)院學(xué)習(xí)。首先

10、是院黨委書記楊教授給我們講座?田徑規(guī)那么裁判法解析?，他針對最新田徑規(guī)那么中出現(xiàn)的一些疑難問題進(jìn)展講解。身為田徑教練員，我們必需要對田徑規(guī)那么有個深化的理解，這樣帶出來的運發(fā)動也會對田徑規(guī)那么有了理解，有利于運發(fā)動成績的進(jìn)步。講座完了之后，在院指導(dǎo)的帶著下，我們參觀了體育學(xué)院的師資力量與根底設(shè)施。在兩天的培訓(xùn)學(xué)習(xí)中，出現(xiàn)了一段小插曲，就是在培訓(xùn)中，有部分老師中途有退場的現(xiàn)象，主辦方特意在課后點名，點一個走一個，這樣就防止了有人代簽的現(xiàn)象，結(jié)果在結(jié)業(yè)的時候，有部分學(xué)員就拿不到學(xué)分等處分而在那邊說情。幸好這次過去培訓(xùn)的我們?nèi)鸢驳氖畞砦焕蠋煻荚?，不免在想，這樣一次培訓(xùn)，時機(jī)難得，既然出來培訓(xùn)了就要認(rèn)

11、真守規(guī)矩一點，不然你就把名額讓給其別人。 .COM更多心得體會健身教練培訓(xùn)心得體會導(dǎo)語：對于健身教練培訓(xùn)，各位有怎樣的心得體會呢？下面是為大家整理的健身教練培訓(xùn)心得體會，供各位閱讀和參考。健身教練培訓(xùn)心得體會一面對各種眼花繚亂的教練培訓(xùn)，我們應(yīng)該選擇哪一種呢？從業(yè)1年和從業(yè)10年，看問題的角度以及自身的才能都會有所不同，如何能把培訓(xùn)的內(nèi)容轉(zhuǎn)化為實際，也就是說我參加一個幾千甚至上萬的培訓(xùn)，用多少時間能把這些錢掙回來，能帶給自己以及會員什么樣的健身效果，才是學(xué)習(xí)的最終目的，而不是僅僅哪個證書。這里培訓(xùn)機(jī)構(gòu)所起的引導(dǎo)和教學(xué)是至關(guān)重要的！健身教練，只需做好自己的本職工作即可，醫(yī)學(xué)范疇還是不要去觸碰的好

12、，當(dāng)然，學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)也是可以的，但是諸如學(xué)習(xí)了cpr等和醫(yī)學(xué)有關(guān)得知識，遇到緊急情況還是撥打120的好，沒有理論就去使用cpr，萬一這個人突然死了，不知道這個責(zé)任教練擔(dān)不擔(dān)得起。還有些教練為了顯示自己與眾不同，去接一些諸如糖尿病，高血壓等等的特殊人群，假如對病理學(xué)，藥理學(xué)這些知識不是很清楚的話，建議還是別接這樣的會員，糖尿病還分一型和二型，有些人帶這樣的會員讓他好了僅僅是個案，不能代表全部，不要奢望有固定的套路去訓(xùn)練和解決。參加培訓(xùn)的時候，結(jié)合自己的知識量和技術(shù)程度，以及當(dāng)當(dāng)?shù)貢T的群體和需求，去選擇合適自己當(dāng)前階段的培訓(xùn)，才能更好的讓自己成長健身教練培訓(xùn)心得體會二這次在北京參加健身教練的培訓(xùn)獲得

13、了很好的效果，甚至超出料想。在這里感謝楊敬民老師的指導(dǎo)，這里將我的培訓(xùn)總結(jié)留在這里，以宣傳楊老師的培訓(xùn)成績。我是沈陽師范大學(xué)的一名體育老師，由于學(xué)校新開設(shè)器械健美專業(yè)課程，所以派我外出參加培訓(xùn)。通過上網(wǎng)查詢和 咨詢，我感覺楊老師的培訓(xùn)重視技術(shù)傳授和理論動手才能的培養(yǎng)，于是報名參加了2020年7月的培訓(xùn)班。經(jīng)過楊老師8天親身指導(dǎo)，我不僅治愈了我的肩傷，而且掌握了做一名合格私人教練的技能，可以說我的收獲遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了我的預(yù)期。我想楊老師培訓(xùn)的成功是與其獨特的授課形式和教學(xué)特色分不開，所以我這里介紹一下楊老師的教學(xué)特點。1.閱歷豐富，知識權(quán)威。楊老師是原國家健美隊總教練，曾20余次率隊征戰(zhàn)國際大賽，培養(yǎng)

14、出秦承勇等多位亞洲健美和健身小姐冠軍。楊老師從事健美運動及教學(xué)三十余年，在理論中總結(jié)出來的教學(xué)方法、內(nèi)容已自成體系。我在參加培訓(xùn)前也曾閱讀過幾本關(guān)于器械健美的書籍，發(fā)現(xiàn)其中有部分內(nèi)容彼此矛盾，部分動作在理論操作中無法完成或成效不佳，不禁對書本都產(chǎn)生了質(zhì)疑，影響了學(xué)習(xí)的效果。而楊老師的動作是經(jīng)過多年理論總結(jié)出來的，經(jīng)過數(shù)百人次比賽獲得好成績驗證了其操作性和可行性，甚至國家田徑隊、健美操隊和舉重隊等隊員都聘請楊老師作過體適能教練。在學(xué)習(xí)過程中，我承受的知識都是最實用和權(quán)威的，使學(xué)習(xí)大幅進(jìn)步了時效性。2.小班授課，親身指導(dǎo)。楊老師的培訓(xùn)班通常是8-10個學(xué)員同時學(xué)習(xí)，由于我參加培訓(xùn)的時間正是北京召開

15、奧運會的前夕，所以報名學(xué)習(xí)的學(xué)員特別少，只有我和一名17歲的小姑娘一起學(xué)習(xí)，后來有3個長期跟楊老師學(xué)習(xí)的教練員偶然過來，可以說是“人丁稀少。由于學(xué)員少，楊老師所有動作都是親自示范和上手指導(dǎo)，楊老師嚴(yán)格要求每一個動作細(xì)節(jié)，每次錯誤他都耐心地講解動作要領(lǐng)、分析錯誤原因、糾正錯誤動作，保證我們每一個動作都是標(biāo)準(zhǔn)的。楊老師比較重視時效性，培訓(xùn)過程中沒有開班典禮和講話，在短短8天的培訓(xùn)時間內(nèi)，我們共學(xué)習(xí)了上百個健身動作，而且每一個動作平均都練習(xí)了上百次，直到我們真正掌握動作并刻在我們的大腦內(nèi)才學(xué)習(xí)新的動作。在培訓(xùn)過程中，只要課后做一些筆記，就可以將全部動作和技術(shù)要領(lǐng)記住。3.氣氛和諧，互相進(jìn)步。在楊老師

16、的培訓(xùn)班內(nèi)的學(xué)習(xí)氣氛非常輕松，沒有明顯的老師和學(xué)生之間的等級劃分，學(xué)員也都像朋友一樣相互協(xié)助和指導(dǎo)。我作為一名大學(xué)老師知道課堂氣氛可以很大影響教學(xué)效果，楊老師上課的氣氛正是所有體育老師所追求的效果。究其楊老師能有這么好的教學(xué)氣氛的原因，主要是來源楊老師對教學(xué)事業(yè)的熱愛，從而營造了一個像家庭般的關(guān)系，當(dāng)學(xué)員沒吃早飯肚子痛，他自己給買了牛奶和漢堡;看到我們學(xué)習(xí)效果好，他請我們吃烤羊肉。同時楊老師的敬業(yè)精神也影響了他的家人和我們，楊老師的愛人主動幫我聯(lián)絡(luò)旅店、辦理公交IC卡、定火車票，為我省了錢和精力;在學(xué)習(xí)中我們互相按摩、討論技術(shù)，使學(xué)習(xí)變得輕松、有趣。4.會診治療，即可見效。楊老師的教學(xué)重點不像

17、其它健美培訓(xùn)一樣放在增肌、減肥上，而是運動康復(fù)方面，對于駝背、肩周炎、膝、踝等損傷和畸形都能即可見效。在學(xué)習(xí)過程中，有一名護(hù)士因為膝蓋摔傷嚴(yán)重影響行動，特地求助于楊老師，楊老師經(jīng)過半個小時左右的診斷和運動康復(fù)治療，竟然使患者可以自己正常走路了;另一個事例是發(fā)生在我個人身上的，我參加培訓(xùn)之前肩部曾嚴(yán)重拉傷，按摩治療治療費用已有四百多元，仍沒有明顯見效，令人意外的是經(jīng)過培訓(xùn)第一天的練習(xí)，我的肩部就有明顯好轉(zhuǎn)，培訓(xùn)完畢時，我的肩部根本已經(jīng)痊愈。我認(rèn)為安康是影響人生活質(zhì)量的重要因素，運動康復(fù)可以無損害地進(jìn)步人體機(jī)能和促進(jìn)安康，以后的開展空間要比健美更加廣闊。通過與楊老師的兩個已經(jīng)畢業(yè)后再回來學(xué)習(xí)的兩個

18、教練交談，理解到：他們在北京作為私人健身教練月收入都過萬，說明健身教練的市場還是很大的，而楊老師的培訓(xùn)正是跨入這個行業(yè)的最正確跳板。再次對楊老師的悉心指導(dǎo)表示感謝!教練員培訓(xùn)心得體會范文20XX年8月20日，學(xué)校讓我參加教育局舉行的籃球教練員與裁判員培訓(xùn)，交流6天，使我這個新手受益非淺，豐富了自己的籃球理論知識。在這次培訓(xùn)里，我在聽了老師的講課以后，我發(fā)現(xiàn)我對籃球訓(xùn)練的認(rèn)識有偏向，籃球訓(xùn)練的同時，還要多理解籃球運動的開展趨勢，籃球運動規(guī)那么的變化，以便更好的運用規(guī)那么等等問題。是老師在課上生動形象的講解改變了我對這次學(xué)習(xí)的認(rèn)識，聽完老師的講解以后，我發(fā)現(xiàn)我在日常訓(xùn)練中需要解決的問題不只如何進(jìn)展

19、學(xué)?；@球隊的根底訓(xùn)練?如何進(jìn)展學(xué)校籃球隊的管理?還有很多都是要在訓(xùn)練中去不短完善的地方，以逐步形成自己的訓(xùn)練風(fēng)格。最讓我難忘的是觀摩陳華老師的那堂訓(xùn)練課，我更是眼前一亮，好多新穎的訓(xùn)練方法，讓我目不暇接，恨不得自己多長幾雙眼睛。在這堂訓(xùn)練課上，看到了教練隊伍管理的常規(guī)相當(dāng)過硬，運發(fā)動能堅決的貫徹教練員的訓(xùn)練內(nèi)容，教練員對訓(xùn)練的指導(dǎo)也是簡單明了，球性訓(xùn)練、一對一的攻防、二打一、內(nèi)線中鋒的策應(yīng)。總之，就是一堂訓(xùn)練課能將訓(xùn)練內(nèi)容安排得如此，如何在寬松和-諧的氣氛中去引領(lǐng)運動走進(jìn)籃球，享受籃球是我以前沒有過多的考慮的問題。同時，這次學(xué)習(xí)更加明確了對隊員進(jìn)展籃球根本功的訓(xùn)練，加強(qiáng)“防守這個平時容易被我忽

20、略的技術(shù)環(huán)節(jié)。人們常說“贏球靠防守通過加強(qiáng)訓(xùn)練，我有信心打造一支攻守兼?zhèn)涞那蜿?。此外，在科學(xué)標(biāo)準(zhǔn)的訓(xùn)練更好的進(jìn)步隊員的身體素質(zhì)和技戰(zhàn)術(shù)程度上。在我的日常訓(xùn)練中，更要注意通過理解隊員的心理特點，有針對性對其建立正確的籃球意識進(jìn)展培養(yǎng)。制定訓(xùn)練內(nèi)容與方案，不等同于大學(xué)專業(yè)隊訓(xùn)練，要符合中小學(xué)學(xué)生自身年齡構(gòu)造及生理特點，讓隊員進(jìn)步其運動程度，更重到達(dá)安康體魄，完善身心開展的根本目的。很榮幸可以作為天津的代表，參加第四期全國健身氣功對外教練員培訓(xùn)班，非常感謝健身氣功中心指導(dǎo)為我提供了這次時機(jī)。在這次培訓(xùn)中我對健身氣功的有了更加深化的理解。通過這次學(xué)習(xí)，結(jié)合我近幾年來的練功體會，我對八段錦的呼吸方式有了

21、一些體會，現(xiàn)形成文字，作為總結(jié)。我個人認(rèn)為，練習(xí)健身氣功大致可以分為三個階段：重視動作階段;重視呼吸階段;重視意念階段。當(dāng)然三個階段又是相輔相成的，不可截然分開。很多學(xué)者認(rèn)為：就目前健身氣功的推廣情況而言，應(yīng)該開場重視練功時的呼吸設(shè)計了。所以，下面我結(jié)合“健身氣功·八段錦的根本動作，對其呼吸做了一個初步的設(shè)計。起勢、一吸一呼開步分手吸;合抱下沉呼。注：由于起勢有入靜之效果，所以在合抱下沉之后，可以自由調(diào)息假設(shè)干次，以到達(dá)身心入靜。1、雙手托天理三焦一吸一呼上托吸氣;下落呼氣。2、左右開弓似射雕兩吸兩呼開腳合手吸;拉弓呼;開手吸;收腳落手呼。3、調(diào)理脾胃須單舉一吸一呼上舉吸;下落呼。4

22、、五勞七傷往后瞧一吸一呼分手后瞧吸;合手轉(zhuǎn)正呼。5、搖頭擺尾去心火一吸一呼(過渡動作一吸一呼)過渡動作：上舉開步吸;下按馬步呼。傾身吸;旋身搖頭擺尾呼。6、兩手攀足固腎腰兩吸兩呼(過渡動作一吸一呼)過渡動作：合腳上舉吸;下按胸前呼反穿吸;俯身呼;攀足吸;上舉呼。注：此動作開場于兩手反穿，完畢于下按到胸前。下按到胸前的呼吸我們處理成呼，或者閉氣。這樣處理有利于真氣下沉至丹田。7、攥拳怒目增氣力一吸一呼(過渡動作兩吸一呼)過渡動作：上舉拉伸吸;下按呼;握拳出腳吸。出拳呼;握固收回吸。8、背后七顛百病消一吸一呼(過渡動作一呼)過渡動作：收腳落手呼。上提吸;下顛呼。收式、一吸一呼分手吸;合手呼。注：收

23、式是收功動作，練功者的身、心由動入靜。所以，動作完畢之后，可以自己調(diào)理氣息假設(shè)干，到達(dá)比較自然的狀態(tài)。一般而言，收功時，就氣息而言，練功者的氣息不會加快，有時還會比正常呼吸慢一些;就意念而言，練功者在意念上非常放松;神態(tài)上看，練功者神態(tài)自假設(shè)，安逸閑靜。最后要強(qiáng)調(diào)的是：這套呼吸法，主要是針對有一定八段錦練功根底的學(xué)員而設(shè)計的。在動作比較純熟的之后，再配合上呼吸，這樣才能逐步到達(dá)“以氣運身的層次。當(dāng)然這只是一個簡單的、不太成熟的設(shè)計討論而已，缺乏之處在所難免，希望方家指正。亦愿能對“健身氣功·八段錦的進(jìn)步起到抱磚引玉的作用。健身教練培訓(xùn)心得體會范文健身教練培訓(xùn)心得體會一面對各種眼花繚亂

24、的教練培訓(xùn)，我們應(yīng)該選擇哪一種呢？從業(yè)1年和從業(yè)10年，看問題的角度以及自身的才能都會有所不同，如何能把培訓(xùn)的內(nèi)容轉(zhuǎn)化為實際，也就是說我參加一個幾千甚至上萬的培訓(xùn)，用多少時間能把這些錢掙回來，能帶給自己以及會員什么樣的健身效果，才是學(xué)習(xí)的最終目的，而不是僅僅哪個證書。這里培訓(xùn)機(jī)構(gòu)所起的引導(dǎo)和教學(xué)是至關(guān)重要的！健身教練，只需做好自己的本職工作即可，醫(yī)學(xué)范疇還是不要去觸碰的好，當(dāng)然，學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)也是可以的，但是諸如學(xué)習(xí)了cpr等和醫(yī)學(xué)有關(guān)得知識，遇到緊急情況還是撥打120的好，沒有理論就去使用cpr，萬一這個人突然死了，不知道這個責(zé)任教練擔(dān)不擔(dān)得起。還有些教練為了顯示自己與眾不同，去接一些諸如糖尿病，

25、高血壓等等的特殊人群，假如對病理學(xué)，藥理學(xué)這些知識不是很清楚的話，建議還是別接這樣的會員，糖尿病還分一型和二型，有些人帶這樣的會員讓他好了僅僅是個案，不能代表全部，不要奢望有固定的套路去訓(xùn)練和解決。參加培訓(xùn)的時候，結(jié)合自己的知識量和技術(shù)程度，以及當(dāng)?shù)貢T的群體和需求，去選擇合適自己當(dāng)前階段的培訓(xùn)，才能更好的讓自己成長健身教練培訓(xùn)心得體會二這次在北京參加健身教練的培訓(xùn)獲得了很好的效果，甚至超出料想。在這里感謝楊敬民老師的指導(dǎo)，這里將我的培訓(xùn)總結(jié)留在這里，以宣傳楊老師的培訓(xùn)成績。我是沈陽師范大學(xué)的一名體育老師，由于學(xué)校新開設(shè)器械健美專業(yè)課程，所以派我外出參加培訓(xùn)。通過上網(wǎng)查詢和 咨詢，我感覺楊老師

26、的培訓(xùn)重視技術(shù)傳授和理論動手才能的培養(yǎng)，于是報名參加了2020年7月的培訓(xùn)班。經(jīng)過楊老師8天親身指導(dǎo)，我不僅治愈了我的肩傷，而且掌握了做一名合格私人教練的技能，可以說我的收獲遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了我的預(yù)期。我想楊老師培訓(xùn)的成功是與其獨特的授課形式和教學(xué)特色分不開，所以我這里介紹一下楊老師的教學(xué)特點。1.閱歷豐富，知識權(quán)威。楊老師是原國家健美隊總教練，曾20余次率隊征戰(zhàn)國際大賽，培養(yǎng)出秦承勇等多位亞洲健美和健身小姐冠軍。楊老師從事健美運動及教學(xué)三十余年，在理論中總結(jié)出來的教學(xué)方法、內(nèi)容已自成體系。我在參加培訓(xùn)前也曾閱讀過幾本關(guān)于器械健美的書籍，發(fā)現(xiàn)其中有部分內(nèi)容彼此矛盾，部分動作在理論操作中無法完成或成效不

27、佳，不禁對書本都產(chǎn)生了質(zhì)疑，影響了學(xué)習(xí)的效果。而楊老師的動作是經(jīng)過多年理論總結(jié)出來的，經(jīng)過數(shù)百人次比賽獲得好成績驗證了其操作性和可行性，甚至國家田徑隊、健美操隊和舉重隊等隊員都聘請楊老師作過體適能教練。在學(xué)習(xí)過程中，我承受的知識都是最實用和權(quán)威的，使學(xué)習(xí)大幅進(jìn)步了時效性。2.小班授課，親身指導(dǎo)。楊老師的培訓(xùn)班通常是8-10個學(xué)員同時學(xué)習(xí)，由于我參加培訓(xùn)的時間正是北京召開奧運會的前夕，所以報名學(xué)習(xí)的學(xué)員特別少，只有我和一名17歲的小姑娘一起學(xué)習(xí)，后來有3個長期跟楊老師學(xué)習(xí)的教練員偶然過來，可以說是“人丁稀少。由于學(xué)員少，楊老師所有動作都是親自示范和上手指導(dǎo)，楊老師嚴(yán)格要求每一個動作細(xì)節(jié)，每次錯誤

28、他都耐心地講解動作要領(lǐng)、分析錯誤原因、糾正錯誤動作，保證我們每一個動作都是標(biāo)準(zhǔn)的。楊老師比較重視時效性，培訓(xùn)過程中沒有開班典禮和講話，在短短8天的培訓(xùn)時間內(nèi)，我們共學(xué)習(xí)了上百個健身動作，而且每一個動作平均都練習(xí)了上百次，直到我們真正掌握動作并刻在我們的大腦內(nèi)才學(xué)習(xí)新的動作。在培訓(xùn)過程中，只要課后做一些筆記，就可以將全部動作和技術(shù)要領(lǐng)記住。3.氣氛和諧，互相進(jìn)步。在楊老師的培訓(xùn)班內(nèi)的學(xué)習(xí)氣氛非常輕松，沒有明顯的老師和學(xué)生之間的等級劃分，學(xué)員也都像朋友一樣互相協(xié)助和指導(dǎo)。我作為一名大學(xué)老師知道課堂氣氛可以很大影響教學(xué)效果，楊老師上課的氣氛正是所有體育老師所追求的效果。究其楊老師能有這么好的教學(xué)氣氛

29、的原因，主要是來源楊老師對教學(xué)事業(yè)的熱愛，從而營造了一個像家庭般的關(guān)系，當(dāng)學(xué)員沒吃早飯肚子痛，他自己給買了牛奶和漢堡;看到我們學(xué)習(xí)效果好，他請我們吃烤羊肉。同時楊老師的敬業(yè)精神也影響了他的家人和我們，楊老師的愛人主動幫我聯(lián)絡(luò)旅店、辦理公交IC卡、定火車票，為我省了錢和精力;在學(xué)習(xí)中我們互相按摩、討論技術(shù)，使學(xué)習(xí)變得輕松、有趣。4.會診治療，即可見效。楊老師的教學(xué)重點不像其它健美培訓(xùn)一樣放在增肌、減肥上，而是運動康復(fù)方面，對于駝背、肩周炎、膝、踝等損傷和畸形都能即可見效。在學(xué)習(xí)過程中，有一名護(hù)士因為膝蓋摔傷嚴(yán)重影響行動，特地求助于楊老師，楊老師經(jīng)過半個小時左右的診斷和運動康復(fù)治療，竟然使患者可以

30、自己正常走路了;另一個事例是發(fā)生在我個人身上的，我參加培訓(xùn)之前肩部曾嚴(yán)重拉傷，按摩治療治療費用已有四百多元，仍沒有明顯見效，令人意外的是經(jīng)過培訓(xùn)第一天的練習(xí)，我的肩部就有明顯好轉(zhuǎn)，培訓(xùn)完畢時，我的肩部根本已經(jīng)痊愈。我認(rèn)為安康是影響人生活質(zhì)量的重要因素，運動康復(fù)可以無損害地進(jìn)步人體機(jī)能和促進(jìn)安康，以后的開展空間要比健美更加廣闊。通過與楊老師的兩個已經(jīng)畢業(yè)后再回來學(xué)習(xí)的兩個教練交談，理解到：他們在北京作為私人健身教練月收入都過萬，說明健身教練的市場還是很大的，而楊老師的培訓(xùn)正是跨入這個行業(yè)的最正確跳板。再次對楊老師的悉心指導(dǎo)表示感謝!教練工作心得體會教練的工作就是給學(xué)員傳授知識，傳授好所學(xué)知識才算

31、是一位好的教練。下面是帶來的教練工作心得體會，希望大家喜歡。教練工作心得體會篇1不知不覺中在藍(lán)天駕校已經(jīng)度過了第五季度了，在這段時間里，我對教練員的認(rèn)識逐漸的從懵懂到成熟再到深化。還記得剛剛開場的時候，作為新手的教練員，我對自己能不能勝任這份工作的那種忐忑不安的心情，不清楚作為教練員要承擔(dān)哪些義務(wù)責(zé)任，更不清楚這份工作對于學(xué)員對于社會的重要性。如今，在這么長時間的工作和學(xué)習(xí)中，我成長了很多，對教練員的工作也有了更深的認(rèn)識。詳細(xì)體會如下：首先，我覺得作為教練員要懂得因材施教，我們的學(xué)員有些聰明，有些年紀(jì)比較大，有些性格比較孤僻，對于不同的學(xué)員我們做教練員的要用不同的方式教他們，不能太過急躁，要擅

32、長發(fā)現(xiàn)學(xué)員的優(yōu)缺點，有耐心有責(zé)任心。而且隨著訓(xùn)練難度的加深和訓(xùn)練的反復(fù)，很容易使學(xué)員產(chǎn)生煩躁、悲觀情緒，特別是對已經(jīng)養(yǎng)成不良習(xí)慣的學(xué)員，要請教練員必須耐心細(xì)致的做好疏導(dǎo)工作，認(rèn)真研究學(xué)員特點：愛好什么，興奮點在那里?找準(zhǔn)打破口后，抓住學(xué)員情緒最正確、精神狀態(tài)最好的適當(dāng)時機(jī)，單獨訓(xùn)練，指出其錯誤所在，并指導(dǎo)糾正方法，鼓勵學(xué)員矯正不良習(xí)慣。其次，教學(xué)要講究方式和方法，我個人認(rèn)為訓(xùn)練要漸進(jìn)式和體驗式相結(jié)合，所謂漸進(jìn)式即把標(biāo)準(zhǔn)訓(xùn)練與行為訓(xùn)練相結(jié)合，把訓(xùn)練大綱貫穿于行為訓(xùn)練始終，嚴(yán)格要求，循序漸進(jìn)，逐步加大訓(xùn)練難度和強(qiáng)度，矯正不良習(xí)慣，必須反復(fù)強(qiáng)化訓(xùn)練。所謂體驗式即把指導(dǎo)訓(xùn)練與自我訓(xùn)練相結(jié)合。教練員在指

33、導(dǎo)學(xué)員訓(xùn)練的同時，還應(yīng)鼓勵學(xué)員在操作行為中自我揣摩，反復(fù)體驗，加強(qiáng)學(xué)員之間的互相交流，及時主動與教練員溝通，使自己的駕駛技能迅速得到進(jìn)步。另外，我覺得作為教練員，不僅要當(dāng)好學(xué)員的老師，更要做好學(xué)員和學(xué)校之間的紐帶，我們要第一時間把學(xué)校的各項任務(wù)和工作向?qū)W員落實到位，也要把學(xué)員的意見和建議及時反映給學(xué)校，學(xué)員是我們的學(xué)生，也是我們的顧客，我們教練員要學(xué)會處理好這之間的關(guān)系，既要熱心微笑效勞，也要嚴(yán)格要求，這就要求我們具備較高的綜合素質(zhì)，不斷地學(xué)習(xí)和努力。其實，教練員從狹義的角度講，就是一名教學(xué)生怎么開車的老師，但是，和其他的老師不一樣，他們的學(xué)生考試不合格沒關(guān)系，以后繼續(xù)努力，不會對社會造成什么

34、影響，而我們的學(xué)生只能合格不能掛科，因為那些不合格的學(xué)生會對他們自己和其別人的人身平安帶來威脅，更給社會帶來費事。從做教練員的那一天起，我就知道這份工作充滿了挑戰(zhàn)，但是這其中也充滿了機(jī)遇，我們既然選擇了這個職業(yè)，就應(yīng)當(dāng)竭盡全力，扮演好這個平凡而又非常重要的角色，繼續(xù)在自己的崗位上創(chuàng)造輝煌，做學(xué)員的典范，隊員的楷模，駕校的榮耀。教練工作心得體會篇2運河區(qū)紀(jì)委監(jiān)察局田俊俠8月29日至9月1日，我有幸參加了運河區(qū)中青年干部培訓(xùn)班。通過王菲老師對教練技術(shù)的系統(tǒng)講解，自己受益匪淺，對這種以目的為核心,以成果為導(dǎo)向,通過有效對話,遷善人的心態(tài),從而快速將目的變?yōu)槌晒墓芾硇问接辛巳碌恼J(rèn)識，對自己今后的生

35、活與工作產(chǎn)生了不可替代的影響和作用。一是自我教練，苦修技術(shù)。通過學(xué)習(xí)，我感悟到教練猶如一面鏡子，每個人都需要一個教練，就好似每個人都需要一面鏡子一樣。鏡子不會教你怎樣穿衣服，但鏡子會告訴你你穿得怎樣，然后你可以做出選擇。我首先教練自己，調(diào)整自我心態(tài)。人們常說當(dāng)局者迷，指導(dǎo)者最大的問題不是看不到問題，最致命的問題是只看到別人的問題卻看不到自己的問題，目不見睫就是很好的佐證。我認(rèn)識到掌握教練技術(shù)不是一蹴而就的，而是一個循序漸進(jìn)的過程，這需要不斷深化的理論學(xué)習(xí)、廣泛的理論操作與長期的反思提煉，最終實現(xiàn)做一個教練型指導(dǎo)的目的。二是遷善心態(tài)，鑄就成功。通過教練技能的學(xué)習(xí)，我領(lǐng)悟到遷善心態(tài)的重要。人是創(chuàng)造

36、這個世界的主人，而影響我們命運的不是環(huán)境，不是條件，不是身高，不是文憑，更不是長相，而是每個人的信念系統(tǒng)與心智形式，當(dāng)改變我們的信念系統(tǒng)與心智形式時，就可以改變我們的命運!比方：有兩個年齡差不多的兄弟，哥哥是城市里最頂尖的會計師，弟弟是監(jiān)獄里的囚徒。一天，有記者去采訪當(dāng)會計的哥哥，問他成為這么棒的會計師的秘訣是什么?哥哥說：我家住在貧民區(qū)，爸爸既賭博，又酗酒，不務(wù)正業(yè);媽媽有精神病，我不努力，能行嗎?第二天，記者又去采訪當(dāng)囚徒的弟弟，問他失足的原因是什么?弟弟說：我家住在貧民區(qū)，爸爸既賭博，又酗酒，不務(wù)正業(yè);媽媽有精神病。我吃不飽、穿不暖，我不去偷、去搶，行嗎?生活中的事例又一次印證了這一理念

37、。三是教練別人，助人助己。我深深領(lǐng)悟到教練技術(shù)在自我教練的同時，更多的是運用在教練別人。作為一名優(yōu)秀的教練，應(yīng)以客觀、中立、平常心去做平面鏡，而不可以做凹凸鏡帶著自己的判斷和標(biāo)準(zhǔn)答案教練別人。教練幫人建立坐標(biāo)，確定方向。只要找到了方向就不怕沒有路，只要找到了路就不怕路遠(yuǎn)。人生道路上，教練的目的是支持當(dāng)事人找到人生的方向與捷徑。所謂的捷徑就是對于當(dāng)事人來講以最少資源到達(dá)最正確效果的通路。教練通過教練技術(shù)的運用，協(xié)助當(dāng)事人厘清目的、改善行動，再改善、再行動，達(dá)成人生的一個又一個目的，贏得人生的金牌!當(dāng)事人因為獲得教練的支持而成長，教練因為幫助別人而獲得自身成長，成為受人尊重與熱愛，有凝聚力，有感召

38、力的教練型指導(dǎo)，創(chuàng)造一個多贏共贏的場面，成就自己、成就別人。四是利用平臺，發(fā)揮作用。目前，運河區(qū)正處于三年大變樣的收官之年，許多干部身處工程建立的一線，深感城市建立第一難非拆遷莫屬。我意識到這也為教練技術(shù)的運用提供了廣闊天地。一是運用教練技術(shù)提升團(tuán)隊的戰(zhàn)斗力。我們的工作隊員在入戶過程中，面對一次次的回絕，一次次的失敗，如何自我調(diào)整以最正確狀態(tài)最次投入到工作中?這就需要厘清目的-反映真相-心態(tài)遷善-行動方案四個步驟的支持，利用反思總結(jié)、發(fā)現(xiàn)盲點、檢視行動等舉措做保障，充分調(diào)動發(fā)揮每個隊員的優(yōu)勢潛能，提升團(tuán)隊的整體合力，最終實現(xiàn)目的。二是運用教練技術(shù)加強(qiáng)與百姓的溝通。拆遷工作之所以難，是難在被拆遷

39、戶的不配合、不理解。我們可以借助教練技術(shù)，嫻熟運用聆聽、區(qū)分、發(fā)問、回應(yīng)四個根本才能，仔細(xì)聆聽群眾真實意愿，找到工作切入點，引導(dǎo)被拆遷人對改造成果的向往，沖擊被拆遷人原固有的信念，支持其心態(tài)遷善，變被動拆遷為主動拆遷，最終實現(xiàn)和諧拆遷。教練工作心得體會篇3我是一名駕校教練員，從事教練工作已多年了。面對新的交通法規(guī)，學(xué)員的素質(zhì)千差萬別，給我們教練提出了新的課題。剛開場，總覺得不能明白的解釋學(xué)員提出的問題，自己的駕駛技能及經(jīng)歷并不能效地傳遞給學(xué)員。通過學(xué)習(xí)，琢磨，如今覺得找到了一些方法，有一些自己的心得體會。如今和大家交流一下。(一)組織語言很重要。比方講轉(zhuǎn)彎，假設(shè)在轉(zhuǎn)彎時你只說收油，看側(cè)視鏡，效果就未必深化。假設(shè)能在學(xué)員轉(zhuǎn)幾個彎之后，將車停下來。跟他講轉(zhuǎn)彎要注意三個問題：1，轉(zhuǎn)彎速度2轉(zhuǎn)彎觀察3轉(zhuǎn)彎道路及內(nèi)輪差問題。跟他講轉(zhuǎn)彎速度是如何規(guī)定的，速度過快會怎樣。轉(zhuǎn)彎時要觀察哪幾個方向，有情況時該怎么辦。轉(zhuǎn)彎道路是如何規(guī)定的，為什么等。這樣講解后，我感覺效果不錯。(二)先靜后動。在學(xué)員初次上車時，在靜止的情況下