[中醫(yī)怎么養(yǎng)腎固精補(bǔ)腎固精的食物]補(bǔ)腎固精的食物

1、中醫(yī)怎么養(yǎng)腎固精補(bǔ)腎固精的食物補(bǔ)腎固精的食物 腎虛給患者帶來許多困擾，中醫(yī)教你不花錢就能補(bǔ)腎的好方法。以下是由整理關(guān)于中醫(yī)怎么養(yǎng)腎固精的內(nèi)容，盼望大家喜愛! 中醫(yī)養(yǎng)腎固精的方法 飲食保腎 能夠補(bǔ)腎的食物有許多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。 睡眠養(yǎng)腎 充分的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)覺，很多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲憊、睡眠不足的經(jīng)受。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。 避開勞累，節(jié)房事 體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此肯定要量

2、力而行，勞作有度，房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。 警惕藥物 不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎，所以在用藥時要提高警惕，要仔細(xì)閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要詢問相關(guān)專家。 護(hù)好自己的雙腳 足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是由于腎經(jīng)起于足底，而足部很簡單受到寒氣的侵襲。因此，足部要特殊留意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。 另外，足底有很多穴位，如涌泉穴。"腎出于涌泉，涌泉者足心也。'每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。 大便要暢通 大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且

3、會傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲乏，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。 大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。 飲水養(yǎng)腎 水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。 每晚臨睡前，要用溫水清潔沖洗外生殖器及肛門四周，最好用流淌沖洗方式，避開盆浴。由此，可防止寄存在外生殖器的細(xì)菌順尿道上延，殃及腎臟。 有尿不要忍 膀胱中貯存的尿液達(dá)到肯定程度，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時肯定要準(zhǔn)時如廁，將小便排潔凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要準(zhǔn)時排出，也

4、是養(yǎng)腎的最好的方法之一。 吞津養(yǎng)腎 口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個試驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲憊。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。 運(yùn)動養(yǎng)腎 生命在于運(yùn)動。通過運(yùn)動養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的主動措施。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡潔易學(xué)的運(yùn)動方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐椋勘榧s200次。此運(yùn)動可補(bǔ)腎納氣。 衛(wèi)生調(diào)理 平常要多留意腎的保養(yǎng)和護(hù)理，有意識的進(jìn)行補(bǔ)腎，調(diào)整自身的生活規(guī)律和飲食習(xí)慣，女人有時也需要補(bǔ)腎，假如有腎虛的癥

5、狀，還要準(zhǔn)時詢問醫(yī)生，合理用藥。 補(bǔ)腎固精的食物 1、枸杞子： 是強(qiáng)精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)討論，枸杞子含有多種必需氨基酸，能使身體強(qiáng)壯。內(nèi)服補(bǔ)益精氣、強(qiáng)盛陽道。 2、山藥： 有健脾益肺、強(qiáng)精固腎的功效。煎湯服用或調(diào)制山藥粥，能補(bǔ)腎益精、固澀止遺，常常食用可防治陽痿、早泄、遺精、腿軟。 3、蓮子： 有補(bǔ)皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)討論，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當(dāng)豐富，是收斂強(qiáng)壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。 4、蛤蜊： 能促進(jìn)性腺和甲狀腺機(jī)能活化、益精固腎、造血強(qiáng)肝，具有防止老化，強(qiáng)化性機(jī)能的功效。 5、雀肉、雀卵： 雀肉及麻雀肉，有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽痿、早泄、不育癥等疾病。 6、鹿肉： 鹿肉性溫柔，有補(bǔ)脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為鹿是屬于純陽之物補(bǔ)益腎氣之大是全部肉類中之首。 看過"補(bǔ)腎固精的食物'的人還看了： 1.有效補(bǔ)