【溶化心靈之旅　高溫瑜伽】 心靈雞湯經(jīng)典語錄勵志_第1頁
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1、【溶化心靈之旅高溫瑜伽】 心靈雞湯經(jīng)典語錄勵志 高溫瑜伽的挑戰(zhàn)和奇妙之處在于，心可以被燙化。 當你甘于把自己“扔進火爐”之前，想必內(nèi)心肯定是趨于安靜的，輕輕的閉上眼睛，混合在溫度中，任憑那些鳥語花香的氣息四散開來，流入思想，周邊一切節(jié)奏都是緩慢且流淌的，比如那些濃熱的空氣。而后這些暖流開頭轉(zhuǎn)變你，讓身體發(fā)生微小的改變，輕輕拉伸軀體，手指便可觸到以往力不能及之處。 在一個空氣保持流通，但室溫高達42度的空間內(nèi)，你可以借此給身心加溫。在高溫中保持身體通暢，而后則是思緒安靜流淌，這種被高溫包圍后的身心熬煉，才是高溫瑜伽最精華的地方。在這里，你需要跟隨專業(yè)教練完成26個基本姿態(tài)，這些姿態(tài)都是從哈他瑜伽

2、中精選后組合而成。協(xié)作呼吸做體位，不會感到氣喘噓噓，10分鐘后便大汗淋漓。出汗可以帶走體表的毒素，凈化神經(jīng)系統(tǒng)。傳統(tǒng)的哈他瑜伽和阿斯湯嘎瑜伽以體位姿態(tài)使練習者出大量的汗，從而達到排出體內(nèi)垃圾的目的，高溫瑜伽的氣溫環(huán)境代替了大量辛苦的練習，單純的坐臥也會出汗。所以現(xiàn)在許多明星都用高瑜伽減肥，國內(nèi)嘗試這種瑜伽體系的人也越來越多。在北京奧邁健身俱樂部的高溫瑜伽房里，半面墻壁上固定著室溫調(diào)整設(shè)備。這些鉗制在木盒內(nèi)的一排排加溫管，是高溫瑜伽練習的專業(yè)設(shè)備，在其他瑜伽項目中是見不到的?！半S著室溫的漸漸上升，我們的動作也會相應(yīng)做出調(diào)整，一堂課下來，每個人都是汗水貼身，但是你會覺得渾身舒服，做瑜伽的最終目的就

3、是平衡你的身體，還有心情?！睏铌柦叹氄f。這位常年教授高溫瑜伽課的女子，上課時最常說的句話便是：“瑜伽的挑戰(zhàn)永久都是你自己，不要攀比，不要過分求勝，做你的練習，一切會隨之而來?！痹诟邷氐沫h(huán)境中，其實你很簡單發(fā)覺自己的進步。溫度讓你的柔韌性悄然間增色不少，這些熬煉對于肌肉彈性，身材塑型都有著精彩效果。這也是高溫瑜珈的熬煉者多為女性的緣由?！?0分鐘的課程下來，全身的每一塊肌肉都會得到熬煉，尤其對于那些有啤酒肚的男士，更適合用瑜伽熬煉。”楊陽聳聳肩，“可是每次看到四周都是女生，他們就不來了?！辫べな且豁椥枰种院愕倪\動，高溫瑜伽更是如此，無論是寒冷還是酷暑，每一次課都會讓你在汗流浹背中度過，但是長期堅持的結(jié)果，便是用更健康的身體安靜的面對生活，此外則是發(fā)覺身邊還有那么多值得你留意的

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