牛奶燕麥片能減肥瘦身嗎_第1頁
牛奶燕麥片能減肥瘦身嗎_第2頁
牛奶燕麥片能減肥瘦身嗎_第3頁
全文預(yù)覽已結(jié)束

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進(jìn)行舉報或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡介

1、第1頁牛奶燕麥片能減肥瘦身嗎牛奶燕麥片是目前比較常見的食物， 牛奶燕麥片可以在早餐 的時候吃，只要不加糖就不會發(fā)胖，還能減肥，牛奶燕麥片的功 效很多，可以幫助人體清除膽固醇，緩解心腦血管疾病，加快新 陳代謝，許多有糖尿病，高血壓，在減肥期間不敢吃甜的朋友可 以這樣吃燕麥片，會更加有營養(yǎng)價值。燕麥:燕麥（裸燕麥）又稱莜麥，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高 營養(yǎng)、高能食品，燕麥片即精選塞北高寒山區(qū)的裸燕麥加工制成 的綠色食品。營養(yǎng)素不但含量高，而且質(zhì)量優(yōu)，是較受現(xiàn)代人歡 迎的食物之一。在時代雜志評出的十大健康食品中，燕麥名 列第五。燕麥片的作用：第2頁1 1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食

2、用，即可 對中老年人的主要威脅心腦血管病起到一定的預(yù)防作用 ; ;2 2、經(jīng)常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的 功效; ;3 3、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導(dǎo)致 腦血管意外，燕麥能解便秘這憂 ; ;4 4、它還可以改善血液循環(huán)， 緩解生活工作帶來的壓力 ; ; 含有 的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防 止貧血的功效，是補(bǔ)鈣佳品 ; ;5 5、 燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮 腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強(qiáng)體力，延年益壽也是大 有裨益的。牛奶麥片粥的做法如下：做法1.1.麥片加適量清水浸泡 3030 分鐘以上第3頁2.2. 鍋置火上，倒入麥片湯。3.3.用小火煮 2020 分鐘左右，加入牛奶，拌勻。4 4、煮 1515 分鐘，加入白糖攪勻即可。營養(yǎng)價值燕麥片富含碳水化合物。 煮熟后的燕麥片， 熱量會變得很低， 每碗燕麥粥（約 240240 毫升）僅含 130130 千卡熱量。燕麥內(nèi)含有豐富 的維生素 B1B1 和維生素 E E,但煙酸的含量比小麥低得多。燕麥主 要含有碳水化合物、蛋白質(zhì)（含有所有人體必需的氨基酸） 、脂 肪以及大量的植物纖維、維生

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論