愛眼護(hù)眼建議書范文

1、愛眼護(hù)眼建議書范文近年來，青少年近視眼的發(fā)病率在逐年上升 ，同時始發(fā)年齡 又有下移的勢頭.青少年近視 眼通常是由于長時間近距離用眼 ， 使眼的調(diào)節(jié)與輻輳過度。 眼睛是人的心靈之窗， 我們要注意保護(hù) 眼睛!下面是小編整理的，歡迎閱讀參考。篇#親愛的同學(xué)們：眼睛是人體最寶貴的感覺器官，是獲得外界信息的重要窗 口。它帶給我們多少外面的精彩， 它映射了我們多少內(nèi)心的美麗， 它讓光明常駐心間，它讓生活繽紛多彩.可是，曾幾何時，我們的雙眼不再清澈明亮如初。壓力、疲 勞、疾病、不當(dāng)?shù)挠醚鄯绞?讓我們的視野變得模糊，資料顯 示，我國每年約有#萬人失明，是世界上盲人最多的國家。近視眼人數(shù)已近#億，居世界第一。近

2、視發(fā)生率已經(jīng)達(dá)到世界平均水 平的#.#倍，青少年近視發(fā)生率更是高達(dá) #-#%。近視人數(shù)連年 攀升，已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題。在又一個“防近周”至U來之際，我們向全校學(xué)生提出倡議： 像愛惜眼睛一樣愛惜生命，像愛惜生命一樣愛惜眼睛。我們應(yīng)該 做到：、改變不良的生活方式：合理安排學(xué)習(xí)、休息時間，保證充足睡眠，多做室外活動二、注意用眼衛(wèi)生：認(rèn)真做好“三要”“三不要”，看書、寫字連續(xù)#分鐘應(yīng)休息、視遠(yuǎn)，不能過多的沉溺于游戲機(jī)、 電視中。三、 注意眼睛保?。簣?jiān)持每天做眼保健操，晶體操（有節(jié)奏 的快速交替看遠(yuǎn)看近），自我穴位按摩（晴明、攢竹、魚腰、四白 等）。四、合理安排膳食，為眼睛提供充足的營養(yǎng)

3、。五、定期進(jìn)行眼睛的健康狀況檢查。六、掌握一定的眼保健知識。希望通過此次愛眼倡議， 能讓更多的同學(xué)關(guān)注眼健康， 像愛 惜生命一樣愛護(hù)自己的眼睛，讓視野更開闊，讓生命更精彩！篇#同學(xué)們，現(xiàn)在近視眼已經(jīng)逼近了我們的生活，我們要學(xué)會預(yù)防近視眼，才能擺脫近視。現(xiàn)在我給同學(xué)們提幾個預(yù)防近視眼的方法： #。多做眼保健 操。#。保持充足睡眠。#。營養(yǎng)要均衡，盡量少吃辣的食物。 #。 不在強(qiáng)光照或陰暗的地方看書。 #。不要邊走路邊看書。#。玩電 腦看電視不能超過一個半小時 .#。每天至少眺望遠(yuǎn)處綠化兩次。#。用眼時間不宜太長。還有一些同學(xué)近視的原因是因?yàn)槔蠋熗咸?、學(xué)習(xí)量太大和家庭作業(yè)太多的原因，希望大家用眼過

4、多時能眺望一下遠(yuǎn)處，這樣可以讓眼睛放松一些，減少近視的機(jī)錄哦。另外，還要多做眼保健操，眼保健操可以松弛眼部肌肉，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，滿足眼部充血的需要，使眼部得到充分的休息。為了眼睛的未來，為了自己的未來，珍愛光明，遠(yuǎn)離近視。篇#親愛的同學(xué)們：自#年起每年#月#日為“愛眼日”，到#年共經(jīng)歷了 # 屆了，今年“愛眼日”活動的主題為“關(guān)注青少年眼健康”。生活在這個大千世界里， 是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗。一個正常人的生活，如果離開了眼睛簡直無法想象。 如：近視眼的人在下雨天會無法騎車；在熱氣騰騰的廚房里做不 了廚師；在保家衛(wèi)國上，你可能驗(yàn)不上兵；在高能度的飛行事業(yè)上 做不了飛行員等等。愛

5、眼不是一時的號召，他是一個提醒，一個警醒；是為了讓大家養(yǎng)成一個良好的習(xí)慣，為自己的未來留下更 為寬廣的道路。為了愛護(hù)我們心靈的窗戶，為了我們五彩的明天， 讓我們從點(diǎn)滴做起、以實(shí)際行動愛護(hù)我們的眼睛吧！一、端正讀寫姿勢，做到“三個一” ，即“眼離書本一尺、 胸離書本一拳、手離筆尖一寸?！辈灰芍磿蜃嚂r看書。 注意用眼衛(wèi)生，不在強(qiáng)光或陰暗的環(huán)境下看書、學(xué)習(xí)。3 -二、 不要長時間持續(xù)看書或使用電腦，使用#小時要休息 #-#分鐘。三、合理安排作息時間，保證充足睡眠。四、注意營養(yǎng)均衡，對于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸 性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食。五、 每天堅(jiān)持做眼保健操。（兩遍）六、經(jīng)常鍛煉，最宜進(jìn)行球類運(yùn)動，如乒乓球、羽毛球