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文檔簡介

1、 障礙跑教案教學目標：1. 發(fā)展學生多種的跑的能力。2. 學生之間互助合作的能力。教學重點：學會怎樣進行障礙跑的練習。教學難點：障礙跑途中動作的連貫性。教學過程：一 準備部分1. 體委整隊，清查人數。2. 熱身跑300米。3. 活動關節(jié)熱身操4個小節(jié)。（4X8拍）二 正式部分1. 跨越式障礙動作要領：單腳起跳，快速跨越。器材：體操墊4個組織：分成4個小組，每組15人，成縱隊。體操墊正對每一組，成縱向放置在離隊伍10米遠處。教法：教師示范動作，快速奔跑至體操墊前，不停頓單腳起跳從體操墊上方跨越。 小組分組練習，教師來回巡視糾正錯誤動作。 集體練習比賽。2. 側身S型跑動作要領：不變方向，迅速側身

2、，腳步靈敏，不多余。器材：標志桿16根組織：分成4個小組，每組15人，成縱隊。標志桿成直線縱向排成一豎排，相鄰兩根桿之間距離50厘米。教法：教師示范動作，快速奔跑至標志桿前，進行側身S型跑，重點示范如何過桿。 小組分組練習，教師來回巡視糾正錯誤動作。 集體練習比賽。3. 鉆越式障礙動作要領：迅速矮身，側身鉆越，動作流暢，一氣呵成。器材：跨欄架4個，設置為最低高度。組織：分成4個小組，每組15人，成縱隊。欄架放置在離隊伍10米遠的正前方。教法：教師示范動作，快速奔跑至欄架前，進行穿越欄架動作，重點示范如何側身矮身過欄架，要求動作快速，不碰著障礙物。 小組分組練習，教師來回巡視糾正錯誤動作。 集體練習比賽。4. 組合式障礙跑。動作要領：快速，敏捷，節(jié)奏，不放棄。器材：以上3種器材。組織：4個小組。在40米的距離內，放置三種障礙物，先后順序是體操墊，標志桿和跨欄架。每組障礙物之間相距10米的距離。教法：4個小組進行比賽，教師裁判。規(guī)則：4個小組進行40米的障礙往返跑比賽。在終點設置往返標志，要求必須手碰到標志才能往回跑。比賽進行途中，如果碰倒了標志，自行把標志調整到原來位置再開始繼續(xù)比賽。先進行完比賽者為勝利。結束部分：1. 整理運動：原

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