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文檔簡介

1、如何保護自己的腎臟如何保護自己的腎臟腎臟在我們身體的位置： 五臟之一，位于腰部 脊柱兩旁，左右各一 維持生命的重要器官 腎臟有什么用呢？腎臟有什么用呢？泌尿系統是由腎臟、輸尿管、膀胱、及尿道四部分組成。腎臟有三大基本功能：（1）生成尿液、排泄代謝產物（3）內分泌功能。（2）維持體液平衡及體內酸堿平衡。如何保護腎臟？如何保護腎臟？腎臟是人身體很重要的一個器官，腎臟肩負著排出體內毒素和代謝廢物的重任一、多飲水多飲水，降低毒物濃度，促進廢物排泄大家有沒有喝過以下的飲料??？大家有沒有喝過以下的飲料?。刻妓犸嬃蠈】涤幸恍撛诘奈：?碳酸飲料的成分除了水之外，主要是糖和二氧化碳。1、是影響消化系統，影響

2、食欲，2、是導致肥胖并損壞牙齒。（糖分和酸性物質）3、是導致早發(fā)骨質疏松。（磷酸、鈣磷平衡）別用飲料代替開水選擇題：選擇題：我們喝以下哪種水好呢？a.碳酸飲料b.鮮榨濃果汁c.礦泉水d.白開水 答案是：我們如何選擇喝的水呢？我們如何選擇喝的水呢？小朋友們是如何喝水的？飲水要注意以下幾點：飲水要注意以下幾點：一是要主動喝水。不要認為口渴了才需喝水。其實口渴時人體已經缺水。 二是喝水不要暴飲。暴飲會加重心、肺、胃腸的負擔，引發(fā)消化不良三是也不要飲水過量。飲水過多，會增加有關器官負擔，可能引起不良后果。四要喝溫開水不要喝冷開水。憋尿好不好？憋尿好不好？喝水自然需要排尿，憋尿對于膀胱和腎臟傷害都是比較大的。每天多喝水的同時也注意適量，不要憋尿。二、衛(wèi)生習慣很重要女孩子要每天清洗外陰、換內褲；男孩子也要沖洗尿道口；孩子大便后擦拭肛門一定要“從前往后”。三、合理的飲食三、合理的飲食合理膳食，只要有健康合理的膳食，就是對身體最好的養(yǎng)護。適量均衡就是關鍵。這種飲食好嗎？這種飲食好嗎？飲食過量會加重腎臟負擔四、適量的運動有助于身體健康四、適量的運動有助于身體健康運動加速代謝，有助于增強腎的機能。我運動，我健康，我快樂！我運動，我健康，我快樂！五、早睡早起，精神百倍五、早睡早起，精神百倍充足的睡眠利于腎臟排毒六、正確服用藥物六、正確

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