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文檔簡介

1、健康減肥-健康養(yǎng)生館周刊-健康養(yǎng)生館-健網(wǎng)    理想身材=心動+行動+勇氣+恒心                                        

2、;            塑型第1步：心動想減肥，具備減肥意識！                     心動，這個不用多說，誰不想擁有優(yōu)美的形體，健康的身材？要知道，肥胖，是種病，除了在生活上給我們造成影響外，還不斷地侵蝕著我們的健康！不管是為了擁有更完美的身材，還是為了擁有健

3、康的身體，所有BMI值超過25的朋友，都應(yīng)該具備減肥意識去測試我的BMI值>>                                           &#

4、160;                                                 &#

5、160;                                 塑型第2步：行動定制適合自己的瘦身方案              

6、          因為每個人的年齡、生活習(xí)慣、工作方式各異，必定會引發(fā)出不同的體型和肥胖類型，而不同體型，減肥方案亦有所不同！立刻進(jìn)行體型評估>>   同一個減肥方案，對某部分人可能有用，對某些人可能無效！因此我們應(yīng)該跟據(jù)自身的體型、年齡及生活習(xí)慣，定制適合自己的塑型瘦身方案！立刻去制定自己的減肥方案>>           

7、60;                                                  &#

8、160;                                                 &#

9、160;              塑型第3步：恒心減肥是一個長期的過程！                     冰凍三尺，非一日之寒，贅肉橫生，也非偶然！同樣，減肥也不是一天兩天就能搞定的事情，減肥，可以看成是一種健康生活方式的培養(yǎng)，即使減肥成功了也還需要注意形體的

10、維持，因此，減肥是 一個長期的過程！讓我們從堅持記錄體重變化開始持之以恒吧查立刻去記錄體重>>                                          

11、                                                                                     塑型第4步：勇氣減肥，要敢于大聲說出來！           

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