高中生怎樣進(jìn)行記憶力訓(xùn)練

1、.高中生怎樣進(jìn)展記憶力訓(xùn)練 高中生記憶訓(xùn)練的方法1、背誦找竅門、聯(lián)想法學(xué)習(xí)一些記憶法來幫助你記憶。比方首字母記憶法，把要記憶的一組東西編成一個小故事，或者找出數(shù)字間的規(guī)律等等。使用記憶法可以幫助你記住一些復(fù)雜的東西。2、大腦保持活潑大腦就象肌肉，常鍛煉能促進(jìn)大腦發(fā)育。學(xué)一種新語言、一種樂器，或者玩玩智力游戲都是保持大腦活潑的好方法。前面幾條都能做到的話，大腦自然可以保持長久的活力!3、舍得花時間去記不專心去記的東西一定是轉(zhuǎn)眼就忘。假如你真想記住，不要分心，放下手中復(fù)雜的工作，花一點(diǎn)時間專心去記，效果會很好。4、生活有條理用過的東西放回原處，使用備忘錄或者方案手冊來記住每天的安排，把 號碼和地址

2、存在固定的地方。井井有條的生活可以讓你的大腦有更多空余部分來記住更重要的東西，而不是被瑣事困擾。說句俗話，就是少占用內(nèi)存!5、擅長觀察很多時候記不住不是因?yàn)橛浶圆?，是因?yàn)榭吹牟蛔屑?xì)。頭天見到的新人，第二天再碰見就想不起來了，多半是因?yàn)闆]有專門去記。訓(xùn)練觀察力可以用一張自己不熟悉的畫面，看幾秒鐘后翻過去，嘗試表達(dá)畫中的內(nèi)容。每次做這個練習(xí)的時候都找一張自己沒見過的畫，多加訓(xùn)練就可練就過目難忘?？吹降南氲降亩伎梢詭椭洃洠嗫炊嘤浶室矔咭稽c(diǎn)。6、吃好吃對也許對于吃貨來講，進(jìn)步記憶力肯定是吃放在第一條。西蘭花、菠菜和漿果這些含去氧化劑的食品，以及Omega-3脂肪酸都對大腦有好處。每日多餐少食

3、也可以通過降低血糖滴度改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能。吃上下點(diǎn)功夫也可以對記憶力進(jìn)步有幫助哦!吃起來吧!7、減輕壓力持續(xù)的壓力對大腦有損害。突發(fā)性的壓力也會讓你暫時難以專心有效的工作。放松，練練瑜珈或者看看心理醫(yī)生來排解壓力。無壓力是一種很奢侈的狀態(tài)，先把自身精神狀態(tài)調(diào)節(jié)好，自然就可以集中精力放心記憶了!8、重復(fù)記憶重復(fù)得越多，記得越牢?？梢孕睦锬?，也可以寫下來，找各種方法重復(fù)需要記住的內(nèi)容。重復(fù)記憶不是笨方法，是一種記憶規(guī)律，所以不要覺得重復(fù)記憶浪費(fèi)時間就不去做，假如有效率，重復(fù)記憶是最簡單最準(zhǔn)確的記憶方法哦。9、歸類雜亂無章的東西很難記住，給它們分類，往往記住一個就能聯(lián)想起一組。10、每天鍛煉身體有

4、氧鍛煉對身體的各部分，包括大腦都有好處。鍛煉身體雖說沒有什么直觀性，但是假如身體好，精神有活力，記憶東西是非常有效率的，身體是革命的本錢，同志們鍛煉起來!高中生進(jìn)步記憶力的法那么1、平心靜氣。在日常生活與學(xué)習(xí)中都保持一種讓自己平心靜氣的心態(tài)。更多的時候是讓自己的大腦安靜。2、調(diào)整自己大腦的工作和休息時間，讓大腦得到充分的休息，疲勞會降低大腦的工作效率。3、樹立起自己記憶優(yōu)良的信心，并時時提醒自己要記住必須記住的東西，必須堅(jiān)信自己“一定能記住!4、要學(xué)習(xí)和找到一套合適進(jìn)步自己記憶力的方法，加之必要而又經(jīng)常的訓(xùn)練再訓(xùn)練，進(jìn)步再進(jìn)步。5、要保持對世界充滿強(qiáng)烈的愛好與興趣，興趣是記憶的第一推動力。對被記憶的對象要象對待自己的“情人一樣有足夠的興趣。6、強(qiáng)烈的愿望和刺激可以促進(jìn)自己的記憶。7、要在自己的工作與生活中建立與愉快事情相聯(lián)絡(luò)的記憶。8、讓自己的心態(tài)永遠(yuǎn)年輕，保持年青人的刺激可以促使自己腦細(xì)胞變得敏銳和年輕。9、學(xué)會一種或多種觀察才能，敏銳的觀察力能能幫助我們記憶。10、要站在對方的立場上考慮問題，在記憶中尤其如此。要充分理解的根底上記憶對象。11、開發(fā)自己的右腦，把記憶對象形象化有助于記憶。12、掌握歌訣或口訣記憶知識，把互不關(guān)聯(lián)的記憶對象編成歌訣有利于記憶。13、學(xué)會特征記憶技巧，找到記憶對象的特點(diǎn)，區(qū)分出