高效的視覺訓練法

1、.高效的視覺訓練法 高效的視覺訓練法細節(jié)狂人訓練法細節(jié)狂人訓練法被視為是十秒快門訓練法的進階加強版，它的訓練難度與強度都有所進步。訓練步驟1： 目視前方，保持眼睛自然眨動、身體放松，平靜地凝視某個離自己較近的目的物，并用一分鐘的時間將注意力用來觀察目的物，你可以定下鬧鈴或默數(shù)60秒，時間一到，閉上眼睛 回憶目的物的詳細形象，然后記錄下來。訓練步驟2： 每天以十種不同的目的物作為觀察對象，也就是重復步驟1十次，并且做好記錄，十天之后分析自己的觀察力和記憶力有什么樣的改變。你也可以根據(jù)自己的情況延長練習的時 間，練習的時間越久，收獲就會越多。這個練習的目的是培養(yǎng)觀察力和洞察力。隨著練習逐步進展，你

2、觀察事物的細致程度、腦海影像的明晰度將不斷提升，這就意味著你的觀察力越來越敏銳!你能更準確地把握事物的真實情況，并學會探知和分析各類事件的起因、開展、結局、影響以及事件之間的復雜關系。高效的視覺訓練法電眼訓練法電眼訓練法除了幫助我們善用眼神傳情達意、展現(xiàn)個人魅力之外，也能有效鍛煉堅決有神的目光，讓你在與人交流時以沉穩(wěn)的目光給別人留下良好的第一印象。訓練方法1： 定點凝視。試著集中注意力，目視前方，凝視離自己大約兩米遠的一個定點，專心地看著它，但看的時候要保持自然，別讓眼睛過于緊張。你可以一邊凝視，一邊默數(shù)，數(shù)到50的時候停下來休息，如此每天堅持練習，持續(xù)十天。至關重要的是，練習 過程中要把意志

3、力集中于凝視的行為上，至于默數(shù)的數(shù)字那么可以逐步增加，每訓練一次增加20個數(shù)。訓練方法2： 注意力放在眼部。凝視房間里的某件物品，眼神要自然，不要緊張，保持眼睛自然眨動，并把注意力、意志力傾注到自己的眼部，而不是你注視的目的物上，這也就是說你要專注于“看這個動作，記得別時不時地盯著自己的鼻子看，要盡量讓眼睛的余光遍布周圍。你可以經(jīng)常進展這個練習，但絕對不可以讓眼睛過于疲勞。訓練方法2： 想劇情，對著鏡子練眼神。站在一面鏡子前，在腦海中想象一種情緒，然后設法用目光表現(xiàn)出你的情感，比方想象對某事感興趣時，你的眼睛就會顯現(xiàn)出興奮的目光;想象快樂時，你的眼神就會呈現(xiàn)出歡樂的樣子;想象對某事厭煩時，你的

4、眼睛就會流露出憎惡的目 光。你可以每天堅持練習，不限天數(shù)，甚至可以持續(xù)練習幾個月。經(jīng)過長期的認真訓練以后，你不僅能控制自己的眼神表情，意志力也會得到增強。訓練孩子視覺才能的方法1.自己里面寫自己：在0里面寫0， 在d里面寫d， 在口里面寫口。2.涂顏色：一幅有色圖形，一幅無色圖形，讓孩子對應涂色。3.盯視：眼睛盯住一個固定的點看一分鐘。4.動態(tài)視力：拋球入筐。拿小皮球拿沙包等遠間隔 投向一個筐里。也可以拿一個運動物體分別作程度挪動、垂直挪動、斜向挪動、曲線挪動、螺旋式挪動，要求孩子頭部不能動，只能用眼睛追蹤物體的挪動軌跡。5.拼圖：拼四巧板或七巧板。也可把費紙撕成幾片，讓孩子拼成原來的形狀?？?/p>

5、物記憶：在桌子上放一些日常用品如剪刀、橡皮、鉛筆等，可以有各種各樣的規(guī)格和型號，讓他仔細觀看10秒鐘后背對著報出結果;然后增減物品，讓他再看看增加、減少的分別是什么。觀察品種從少到多，漸漸增加難度。6.閃卡訓練：寫一串數(shù)字讓孩子看一秒種后拿開，讓孩子重復說一遍。并倒著說一遍。數(shù)字的數(shù)量由少到多。7.拿三牌，讓孩子看清楚后，翻轉后，再簡單調換，讓孩子說說三張牌的順序。撿豆：在一只碗里倒上一些形狀不同的豆子，要求用筷子把豆子一粒粒夾到另一只空碗里去。豆子顆粒從大到小，再加時間限制，難度就漸漸增加了。8.對手指：雙手食指伸出、掌心向外相向運動，讓食指指尖對接能準確做到。連續(xù)做五次。9.視覺想象：帶孩子看看石頭紋理等大自然中的圖案，說說這些圖案像什么，說得越多越好。10.找花生：讓孩子找一個自己喜歡的花生，然后放入一堆花生中，再把他找出來。沒有花生也可以用糖果、瓜籽代替。11.搭積木：先練慣用彩色的木制或塑料制積木拼幾何形狀或模