初二《體育與保健》說課稿一投擲投準(zhǔn) 二跑變向跑(沿圓圈跑)

1、初二體育與保健說課稿一、教材內(nèi)容：1、投擲：投準(zhǔn)   2、跑：變向跑（沿圓圈快跑）二、教材分析    根據(jù)指導(dǎo)綱要要求，初二第一學(xué)期共安排了五次投擲課，第一課次是投準(zhǔn)，輕物投擊目標(biāo)；第二課次是原地和轉(zhuǎn)體擲實心球的擲遠(yuǎn)練習(xí)；第三課次是投擊空中目標(biāo)、上步推鉛球；第四課次是上步推鉛球；第五課次是鉛球投遠(yuǎn)考核。這樣的安排符合了從易到難、從簡到繁的循序漸進原則。本課學(xué)習(xí)的是第一課次的內(nèi)容投準(zhǔn)，即輕物投擊目標(biāo)。投擲物拋射得既遠(yuǎn)又準(zhǔn)是投擲動作的具體目標(biāo)，只有兼顧準(zhǔn)而遠(yuǎn)，投擲才有意義。投準(zhǔn)在小學(xué)時已出現(xiàn)過，學(xué)生已學(xué)過幾種投準(zhǔn)方法。這一教材在中學(xué)段各年級都有安排

2、，但出現(xiàn)的次數(shù)不多，本學(xué)期僅出現(xiàn)一次。本課選用自制沙包作為練習(xí)器材，將以前所學(xué)的動作，結(jié)合本課的要求進行綜合練習(xí)。投準(zhǔn)是投擲中最基本的拋擲動作，主要鍛煉上肢、肩背肌肉韌帶、發(fā)展力量素質(zhì)和協(xié)調(diào)性，在投擲過程中，不僅要用手臂的力量，還要用兩腳蹬地的力量和身體各部分肌肉的力量，特別是腰腹力量。所以本課在教學(xué)過程中重點是讓學(xué)生提高投擲的準(zhǔn)確性，做到協(xié)調(diào)用力；重視培養(yǎng)興趣，讓每個學(xué)生積極參與。通過練習(xí)，在已學(xué)技術(shù)的基礎(chǔ)上，進一步提高投擲能力，增加體質(zhì)，在參與的過程中逐步解決和提高控制投擲的力量和出手角度這一技術(shù)難點。    第二個內(nèi)容是學(xué)習(xí)變向跑：沿圓圈快跑，根據(jù)指導(dǎo)綱要規(guī)

3、定，變向跑在本學(xué)期只安排了一個課次。變向跑要在跑進中改變行進方向，當(dāng)跑速較慢時，變向跑是輕而易舉的。但在快速的跑進中改變跑向，尤其是幅度較大的變向，是比較困難的。它需要有較強的控制身體、調(diào)整速度和判斷的能力。因而，變向跑既有快速跑的特點和作用，又有培養(yǎng)學(xué)生動作靈敏的特殊價值。本課既是初一往返跑和變向追逐跑的延續(xù)，又為今后彎道跑教學(xué)打下基礎(chǔ)、作準(zhǔn)備，起到承上啟下的作用。教師運用啟發(fā)性教學(xué)和通過學(xué)生反復(fù)練習(xí)，向?qū)W生講解變向跑的技術(shù)要求，從而使他們理解這些知識，達(dá)到本課教學(xué)的認(rèn)知目標(biāo)。   把這兩項內(nèi)容安排在同一課次，一是根據(jù)身體全面發(fā)展的原則。既有上肢為主的練習(xí)，也有下肢為主的

4、練習(xí)，既有發(fā)展力量的練習(xí)，又有發(fā)展靈敏、速度的練習(xí)，使學(xué)生的身體素質(zhì)和基本活動能力得到全面、協(xié)調(diào)的鍛煉和發(fā)展。二是依據(jù)合理安排生理負(fù)荷和心理負(fù)荷的原則，結(jié)合人體機能適應(yīng)性規(guī)律，將運動強度較小的投擲安排在基本部分的第一個內(nèi)容，而運動強度相對較大的變向跑安排在第二個內(nèi)容，又結(jié)合學(xué)生心理活動起伏變化的規(guī)律，在學(xué)生注意力相對集中時，學(xué)習(xí)技術(shù)性較強的項目，在意志力較強的時候提高運動強度進行鍛煉，這樣的安排，也是經(jīng)過全面分析后得出的。三、學(xué)情分析   本課教學(xué)對象是奉化市錦屏中學(xué)初二實驗班學(xué)生，共40人，男、女各一半，該班學(xué)生各方面素質(zhì)普遍較好，但也存在著個別差異，班風(fēng)很好，同學(xué)間團結(jié)

5、互助，有較強的凝聚力。學(xué)生求知欲強，學(xué)習(xí)積極性高，上進心強，平時活潑、好動，心理素質(zhì)較好。四、教學(xué)目標(biāo)  根據(jù)上面的教材分析和學(xué)生實際情況制定教學(xué)目標(biāo)如下：（一）認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生理解投擲的基本技術(shù)原理和變向跑的技術(shù)要求，明確投擲的目的是發(fā)展力量和協(xié)調(diào)性，跑的目的是提高靈敏度、發(fā)展速度。（二）技能目標(biāo)：初步學(xué)會合理的投擲動作，進行器械投準(zhǔn)的方法。學(xué)會變向跑的技術(shù)動作，掌握好適當(dāng)?shù)纳眢w傾斜角度和合理的擺臂方法。發(fā)展學(xué)生速度、靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)等素質(zhì)。（三）情感目標(biāo)：通過投擲和變向跑的教學(xué)，使學(xué)生初步具有良好的組織紀(jì)律觀念、競爭意識，團結(jié)協(xié)作精神，勇于克服困難等意志品質(zhì)。五、教學(xué)過程這是本課

6、的組織隊形示意圖。ÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖ （開始部分）四列橫隊（準(zhǔn)備、基本部分）圓圈隊形（結(jié)束部分）  根據(jù)認(rèn)識事物的規(guī)律和人體生理

7、機能變化的規(guī)律將本課分為四部分：開始部分時間安排4',準(zhǔn)備部分時間安排7'，基本部分安排30'和結(jié)束部分時間安排4'。  開始部分兩個內(nèi)容：一是組織教學(xué)所需的常規(guī)內(nèi)容，主要是迅速地把學(xué)生組織起來，使學(xué)生明確課的內(nèi)容和目的。二是隊列練習(xí)，隊列的內(nèi)容是蹲下及起立。它既是大綱規(guī)定的學(xué)習(xí)內(nèi)容，又能集中學(xué)生注意力，振奮學(xué)生的精神。后面安排的反應(yīng)練習(xí)“彈鋼琴”，既是對隊列練習(xí)效果的檢驗，又能提高學(xué)生練習(xí)興趣，為以下的教學(xué)作好準(zhǔn)備。開始部分組織為四列橫隊，要求學(xué)生精神飽滿，步調(diào)一致，反應(yīng)迅速。  準(zhǔn)備部分包括游戲“組點著地”和配樂韻律操。把平時枯燥的跑步活

8、動寓于游戲活動之中，把機械的徒手操配上音樂，樂與律的結(jié)合，造成藝術(shù)的氛圍，給以美的感受。這樣安排一是旨在引起學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)學(xué)習(xí)動機。二是使學(xué)生的生理機能活動能力從相對較低水平逐漸調(diào)動起來，為人體進入工作狀態(tài)作好生理和心理上的準(zhǔn)備，預(yù)防和減少運動損傷的發(fā)生。如在“組點著地”游戲中，通過學(xué)生組點的不同方式，教師通過啟發(fā)、誘導(dǎo)、激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造性思維，通過統(tǒng)計評比，活躍課堂氣氛，同時也在游戲過程中練習(xí)了反應(yīng)能力。準(zhǔn)備操編排了肩部運動、體側(cè)運動等五節(jié)配樂韻律操，通過教師講解示范，學(xué)生邊跟著做的形式，隨著音樂的節(jié)奏，一氣完成。在直徑20米的圓周上，要求學(xué)生游戲時能快速作出反應(yīng)，組對著地點，配樂韻律操的

9、動作要求準(zhǔn)確、到位、協(xié)調(diào)。  基本部分第一個內(nèi)容是投準(zhǔn)，時間安排16'。投準(zhǔn)與一般的投擲有所不同，一般的投擲重點是正確的用力順序，難點是協(xié)調(diào)用力，而投準(zhǔn)的重點是投擲的準(zhǔn)確性，難點是控制投擲的力量和出手角度，為了解決這一重難點，設(shè)計了以下的教學(xué)步驟：  （一）將投擲物上拋接住練習(xí)。采用多種方法將投擲物上拋接住練習(xí)，既提高學(xué)生練習(xí)興趣，又發(fā)展學(xué)生上肢力量，最后采用自創(chuàng)動作上拋接住練習(xí)，既能發(fā)展學(xué)生積極思維能力，又能發(fā)展學(xué)生的個性。  （二）學(xué)生練習(xí)對地投。體會正確的揮臂、鞭打動作，為以下的教學(xué)作好準(zhǔn)備。  （三）將投擲物投中地上小圈練習(xí)，練習(xí)時距離由

10、近及遠(yuǎn)，目的是使學(xué)生控制投的力量和出手角度，從而提高投擲的準(zhǔn)確性。對較遠(yuǎn)目標(biāo)的投準(zhǔn)，用正面投的方法難以擊到目標(biāo)，需要用側(cè)向投擲的方法。因為側(cè)向投可以把投擲物置在遠(yuǎn)離出手點的身后，這樣，在迅速用力投擲時，工作距離長了，投擲出手的速度更大，投擲距離更遠(yuǎn)。  （四）將投擲物投中目標(biāo)練習(xí)，根據(jù)學(xué)生練習(xí)情況，適當(dāng)調(diào)整投準(zhǔn)的距離。讓學(xué)生自選投準(zhǔn)的方法，在充分調(diào)動他們的學(xué)習(xí)積極性基礎(chǔ)上，重視學(xué)生創(chuàng)造性思維的培養(yǎng)，發(fā)展學(xué)生的個性，教師適當(dāng)進行引導(dǎo)，在提高趣味的同時，又緊扣教學(xué)重點。最后分組進行投準(zhǔn)比賽，采用比賽形式更能激發(fā)學(xué)生練習(xí)的興趣，提高練習(xí)的效果，同時也能培養(yǎng)學(xué)生的集體榮譽感和良好的組織紀(jì)律觀

11、念。組織均為直徑20米、22米的兩個同心圓上，看上去既有視覺形狀上的美感，又便于教師集中觀察，教學(xué)指導(dǎo)。第二個內(nèi)容就在這緊張、熱烈的氣氛中結(jié)束，體現(xiàn)出了“快樂體育”的教學(xué)思想。  基本部分第二個內(nèi)容，是變向跑：沿圓圈快跑，時間安排14'。該內(nèi)容所要解決的重點問題是合理的身體傾斜角度和正確的擺臂動作。難點是控制重心，克服離心力。初二學(xué)生往往不明確身體重心在圓圈快跑時的作用，從而導(dǎo)致各種錯誤動作。以下的教學(xué)手段，就是圍繞這樣的一個重點、難點展開，根據(jù)從易到難、從簡單到復(fù)雜的循序漸進原則，一步一步進行的。  （一）原地練習(xí)沿圓圈跑時身體傾斜和手臂擺動的練習(xí)。依據(jù)學(xué)生運動技

12、能形成規(guī)律，由易到難進行練習(xí)，先在原地體會正確的動作要領(lǐng)，再通過講解，掌握圓圈跑控制離心力的方法，突破教學(xué)難點。  （二）逆時針方向跑練習(xí)。依據(jù)順序漸進的教學(xué)原則，安排了從原地練習(xí)過渡到逆時針方向跑進的教學(xué)順序，是為了讓學(xué)生建立正確的動作表象，這樣的安排不僅對掌握技術(shù)有很大的作用，而且對發(fā)展跑所必需的身體素質(zhì)也有重要意義。  （三）順時針方向跑動練習(xí)。為全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，全面訓(xùn)練學(xué)生控制身體的能力，故安排了順時針方向跑動這一練習(xí)方法。  （四）沿圓圈快跑接力。由于學(xué)生不隨意注意占優(yōu)勢，為了吸引學(xué)生注意力，運用接力跑競賽游戲，來檢查學(xué)生圓圈跑技術(shù)的掌握情況，并

13、以此鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，提高快速奔跑能力。通過教師引導(dǎo)，讓學(xué)生自由組織交接棒的方法，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用。教師再根據(jù)練習(xí)情況進行點評。同時寓思想教育于競賽中，有意識地培養(yǎng)學(xué)生遵守紀(jì)律，關(guān)心他人，自覺鍛煉習(xí)慣。   以上各個練習(xí)的采用意在充分體現(xiàn)“快樂體育”的教學(xué)思想，力求采用多種練習(xí)手段的教學(xué)原則。組織均為直徑20米和22米的兩個同心圓上。要求學(xué)生在練習(xí)時能集中注意力，相互配合默契，且能跑得快。  最后結(jié)束部分用配舞蹈幸福拍手歌進行放松，第一遍原地踏步加擊掌，第二遍原地跑跳步加拍肩，第三遍行進間跑跳步加跺腳，第四遍原地跑跳步加甩臂。多樣化的練習(xí)安排，既提高了學(xué)生

14、的趣味性，同時起到放松上、下肢作用，使學(xué)生的生理、心理都得到放松，在進行美的教育的同時，又一次體驗上體育課的樂趣。之后，作課堂小結(jié)，指出優(yōu)點和不足之處，達(dá)到鼓勵學(xué)生和繼續(xù)提高的目的。然后布置器材收回，培養(yǎng)學(xué)生勞動觀念和愛護集體財產(chǎn)的習(xí)慣。最后師生道別，再次拉近師生距離，養(yǎng)成文明禮貌習(xí)慣。組織直徑為13米的圓。要求學(xué)生在放松時做到輕松、快樂，聽講時認(rèn)真。六、預(yù)計課的效果   學(xué)生能在教師指導(dǎo)下認(rèn)真參與各個練習(xí)，課堂氣氛活躍，師生感情融洽。投準(zhǔn)完成率在85%左右，沿圓圈快跑能基本掌握正確動作要領(lǐng)。   預(yù)計課的練習(xí)密度為35%左右，最高心率大概出現(xiàn)在38-4

15、0'，為150-160次/分，平均心率達(dá)到120-130次/分。七、場地器材   場地：400米田徑場草坪；   器材：自制沙包每人一只，撥河繩一根，氣球四只，錄音機一臺，錄音帶一盒。初中優(yōu)秀體育課教案教學(xué)內(nèi)容一、投擲：投準(zhǔn)   二、跑：變向跑（沿圓圈跑）                       

16、                        教學(xué)目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：理解投擲的基本技術(shù)原理和變向跑的技術(shù)要素。2、技能目標(biāo)：初步學(xué)會合理的投擲技術(shù)動作，進行器械投準(zhǔn)的方法。學(xué)會變向跑的技術(shù)動作，掌握好適當(dāng)?shù)纳眢w傾斜角度和合理的擺臂方法。發(fā)展學(xué)生速度、靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。3、情感目標(biāo)：通過投擲和變向跑的教學(xué)，使學(xué)生初步具有良好的組織紀(jì)律觀念、競爭意識

17、、團結(jié)協(xié)作精神，勇于克服困難等意志品質(zhì)。課的部分與時間教學(xué)內(nèi)容與練習(xí)手段組織教法、學(xué)法和要求各項內(nèi)容安排時間運動負(fù)荷教學(xué)目的時間次數(shù)強度開始部分(4')一、體育委員整隊，報告人數(shù)二、師生問好，宣布課的內(nèi)容和要求三、處理與安排見習(xí)生四、隊列練習(xí)：蹲下及起立五、反應(yīng)練習(xí)：彈鋼琴方法：學(xué)生的四列橫隊依次     代表簡譜“do,re,mi,     fa”四個音符，老師唱     某音時代表該音的一列     學(xué)生下蹲，其余為立正&#

18、160;   姿勢。組織：成四列橫隊集（圖示一） ÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖ要求：隊列整齊，精神飽滿，見習(xí)生必須隨堂聽課并參加

19、力所能及的活動。組織：同上教法：聽教師的口令集體進行練習(xí)要求：注意力集中，步調(diào)一致。組織：同上教法：教師講解方法，學(xué)生聽口令練習(xí)要求：注意力集中，反應(yīng)迅速。2' 1'1'30” 30” 3次2|3次小 小加強組織紀(jì)律，明確課的內(nèi)容和目的。 集中注意力，振奮學(xué)生精神。檢驗隊列練習(xí)效果，提高學(xué)生練習(xí)興趣。準(zhǔn)備部分7一、游戲：組點著地方法：在慢跑中，學(xué)生聽教師     喊數(shù)，按數(shù)目用身體任     何部分接觸地面。 二、配樂韻律操： 1、肩部運動 2、體側(cè)運動 3、體

20、轉(zhuǎn)運動 4、側(cè)壓腿運動 5、跳躍運動一、組織：圓圈隊形（如圖示二）     教法：教師講解游戲方法，然后學(xué)生按教師的方法練習(xí)。要求：反應(yīng)迅速，組對著地點。二、組織：同上教法：教師邊講解邊示范，學(xué)生跟著教師一起做。要求：動作到位、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)。3 42 3 均為4*8拍中 中激發(fā)創(chuàng)造性思維，活躍課堂氣氛。 為以下的教學(xué)活動做好身心準(zhǔn)備，預(yù)防和減少運動損傷的發(fā)生?；静糠?0一、投擲：投準(zhǔn)重點：投擲的準(zhǔn)確性難點：控制投擲的力量和出     手的角度1）將投擲物上拋接住練習(xí)a.上拋接住練習(xí)b.上拋擊掌兩次接住練習(xí)c.上拋后轉(zhuǎn)體360º接住練習(xí)d.自創(chuàng)動作上拋接住練習(xí)2）學(xué)生練習(xí)對地投3）將投擲物投中地上小圈4）將投擲物投中目標(biāo)練習(xí) 二、變向跑（沿圓圈快跑）重點：合理的身體傾斜角度和正確的擺臂動作。難點：控制重心，克服離心力1）原地練習(xí)沿圓圈跑時身體傾斜和手臂擺動的動作。2）逆時針方向跑動練習(xí)3）順時針方向跑動練習(xí)4）沿圓圈快跑接力一、組織：同心圓（圖示三）