鍛煉幼兒全身協(xié)調(diào)能力的十五種方式

1、鍛煉幼兒全身協(xié)調(diào)能力的十五種方式孩子的協(xié)調(diào)能力,是指全身各個(gè)部位能相互配合完成特定動(dòng)作。假如寶寶身體各個(gè)部位協(xié)調(diào)不好,他就很難做好某件事情,他的能力就會(huì)很差,不可能健康成長。例如,海?？偛粫?huì)踢球;為什么呢?因?yàn)楹：？偸遣荒苷_提起腳踢球,這是協(xié)調(diào)能力沒有培養(yǎng)好。培養(yǎng)協(xié)調(diào)能力,除腳以外,還要培養(yǎng)腳與手。手與手、腳與肩等等方面的綜合協(xié)調(diào)能力?？梢杂孟旅娴腻憻挿绞脚囵B(yǎng)孩子的協(xié)調(diào)能力。一、跑步剎車。目的在于使寶寶在跑步過程中能控制自己的身體平衡。父母站在孩子對(duì)面,逗引孩子跑向自己,但孩子容易摔倒,不容易維持穩(wěn)定,這需要父母合作,當(dāng)孩子快跑到面前時(shí),趕快抱住他。長時(shí)間訓(xùn)練后,只需父母用手輕輕一擋,寶寶就

2、學(xué)會(huì)剎車了。二、學(xué)踢足球。目的在于培養(yǎng)孩子腳與身體其他部位的協(xié)調(diào)。先朝一個(gè)大目標(biāo)踢球,如把球踢到墻上。時(shí)間長了,再跑動(dòng)踢球。把球慢慢滾著,讓寶寶從遠(yuǎn)處跑著把這個(gè)球踢給爸爸或媽媽。在跑動(dòng)踢球時(shí),爸爸或媽媽先示范。當(dāng)然,寶寶下肢力量小,球踢得不遠(yuǎn),但要鼓勵(lì)寶寶踢得好。三、開倒車,目的在于讓寶寶腳與手協(xié)調(diào)發(fā)展。在寶寶面前放一個(gè)拖動(dòng)式的玩具,如拖拉小鴨等,讓寶寶看著玩具拉動(dòng),這樣就必須后退才行。這時(shí),要鼓勵(lì)寶寶,同時(shí)要在寶寶身后跟著保護(hù)他,以免摔倒。多練習(xí),寶寶就能開倒車,學(xué)會(huì)倒著走路了。四、更上一層樓。目的是培養(yǎng)寶寶的手腳協(xié)調(diào)能力。把寶寶喜歡的玩具放在他不能輕意夠著的地方,鼓勵(lì)他自己想辦法去取,寶寶

3、很愿意做些富有挑戰(zhàn)性的活動(dòng),他會(huì)想盡一切辦法登高取玩具。首先,他會(huì)去找小凳子,自己扶著凳子爬到桌子上,然后取下玩具。這種方法對(duì)鍛煉寶寶的體質(zhì)很有好處,但大人一定要注意寶寶的安全。五、拋氣球。目的在于鍛煉寶寶的手眼四肢協(xié)調(diào)。讓寶寶將充滿普通空氣的大氣球向上拋,當(dāng)球快落到頭上時(shí),用頭、用手或者用身體其他部位向上頂氣球,使氣球不著地。六、開飛機(jī)。鍛煉寶寶的身體平衡能力。讓孩子兩臂側(cè)平舉做飛機(jī)的翅膀,在地上小跑,時(shí)而直起,時(shí)而彎腰,像飛機(jī)一樣下降俯沖。七、過小河。也是增強(qiáng)孩子的身體平衡能力。用粉筆在地上畫兩條線當(dāng)小河,在河里畫些大小不一的圓圈當(dāng)石頭,告訴孩子要踩著石頭過河,當(dāng)心掉進(jìn)河里。大人也可以跟孩

4、子一塊玩,注意石頭之間的寬度要適合于孩子才行。八、金雞獨(dú)立。目的在于鍛煉孩子單足站立的穩(wěn)定性。萍萍和媽媽對(duì)面站著,媽媽牽著萍萍的雙手,媽媽提起右腳,萍萍也跟著媽媽提起右腳后穩(wěn)穩(wěn)站住。媽媽說:媽媽放手了,萍萍站好。萍萍真行,站了好一會(huì)兒。然后,萍萍又學(xué)媽媽提起左腳,也能站穩(wěn),萍萍覺得很好玩。這種金雞獨(dú)立的鍛煉方式有助于增加孩子左右腳的耐力和協(xié)調(diào)全身平衡,為今后的舞蹈練習(xí)作好準(zhǔn)備。九、走平衡木。目的是鍛煉孩子在登高時(shí)掌握全身平衡。把一塊20厘米寬,150厘米長的木板墊高15厘米,讓孩子登上木板從這一頭走到那一頭。大人在旁邊看護(hù),讓孩子學(xué)習(xí)各種走法。例如,向前方走,倒退著走,橫著走。而且可以做各種動(dòng)

5、作,如一只手提著一個(gè)玩具娃娃,或者雙臂向上,雙臂平向外展, 甚至頭上可頂一本書或一個(gè)能發(fā)出聲響的玩具。許多孩子都喜歡做這個(gè)運(yùn)動(dòng)。十、花樣滑滑梯。目的在于培養(yǎng)孩子的平衡能力,促使四肢協(xié)調(diào)發(fā)展。方法是:在兒童游樂園里,讓孩子坐著,俯臥或仰臥從滑梯上滑下,然后跑上滑梯再滑下,不斷變換姿勢(shì)并多次進(jìn)行就可以。這種運(yùn)動(dòng)寶寶樂意去玩,因?yàn)樵谟螛穲@里,孩子們?cè)谝黄鸶袣夥?共同鍛煉更有益處。十一、繞迷宮。鍛煉孩子運(yùn)動(dòng)與視覺的協(xié)調(diào)能力。大人拿一些玩具,按不同的位置距離不等地放在地面上,讓孩子空手或抱著玩具繞過障礙物跑,但不能碰倒玩具。這種玩法是甜甜經(jīng)常玩的,久而久之,甜甜的運(yùn)動(dòng)能力和視覺都得到了很好的鍛煉,增強(qiáng)

6、了體質(zhì)。十二、學(xué)拍球。目的是訓(xùn)練孩子的上肢力量。大人與孩子每人手里拿一只皮球,和孩子一塊兒拍球,一邊拍,一邊數(shù)數(shù)。這樣就能使孩子的上肢得到很好的鍛煉。十三、蕩秋千。目的是通過鍛煉來發(fā)展孩子的身體平衡能力,以增強(qiáng)體質(zhì)。在一個(gè)固定的地方拴上兩根繩子,繩子的一端系一塊長方形的毛巾做成秋千。讓孩子在秋千里來回蕩動(dòng)繩子,然后放手讓它自己玩。如有空閑,可以帶孩子到公園或游樂園去蕩秋千。十四、團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)。目的是鍛煉孩子的身體協(xié)調(diào)能力。讓孩子閉上眼睛,來回轉(zhuǎn)一圈,看孩子是否能轉(zhuǎn)完而不倒下。十五、定向騎車。在地上畫兩條直線或曲線,讓孩子騎著他可愛、漂亮的童車沿線前進(jìn),不能出線。也可以在直線或曲線旁邊放些玩具,讓孩子不要碰倒玩具。以上15種鍛煉方法,