中國舞蹈家協(xié)會考級一級課程介紹

1、2015版華彩中國舞蹈考級教材第一級4-6歲 1、光陰                        3/4節(jié)奏練習(xí)2、餅干圓圓                    手

2、臂練習(xí)3、玩娃娃                      壓腿練習(xí)4、小雨點                      勾繃腳練習(xí)5、星星很美麗   

3、;               手位練習(xí)6、說句悄悄話                  頭的練習(xí)7、蝸牛               &#

4、160;        壓胯練習(xí)8、小鈴鐺                      腳位練習(xí)                   

5、;9、一二三                      手指練習(xí)         選學(xué)組合              10、玩具熊   &#

6、160;                 再見曲    一、光陰3/4節(jié)奏練習(xí)1、訓(xùn)練目的：認(rèn)識三拍子節(jié)奏“強弱弱”的特點2、主要動作及要求：a、對腳盤坐：盤腿坐于地面，腳心相對，雙膝盡量靠向地面，雙手叉腰b、拍膝蓋：盤腿坐于地面，腳心相對，雙手拍膝蓋c、拍手：盤腿坐于地面，腳心相對，雙手拍手d、拍地：盤腿坐于地面，腳心相對，雙手拍體前的地板e、擺手：盤腿坐于地面，腳心相對，上身前傾，頭微仰，雙手

7、胸前平行，五指張開擺動3、節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：體對1點，對腳盤坐，后背直立準(zhǔn)備音樂：(3/4節(jié)奏每小節(jié)為3拍,數(shù)字標(biāo)明為第幾小節(jié))18     保持準(zhǔn)備拍動作第一段：14     拍膝蓋四次58     拍手四次9            拍地板10           雙手

8、收回叉腰，后背直立1112   重復(fù)910動作13           擺手14           雙手掌型，收回胸前，后背直立15           雙手前平位攤手，手心向上，身體微微前傾16       

9、;    雙手收回叉腰，后背直立第二段：1720   重復(fù)14動作2124   重復(fù)58動作2528   重復(fù)912動作2932   重復(fù)1316動作3336   重復(fù)912動作結(jié)束段：3740   準(zhǔn)備位動作右左晃動四次4、提示：通過模仿時鐘滴答的流逝，掌握三拍子的節(jié)奏與強弱節(jié)拍5、歌詞：光陰在哪里，別玩躲迷迷，我們到處在找你， 你叫答答答，還是滴滴滴，不要只是滴答滴。 你不像空氣，又不是游戲，感覺真的好神秘，寶貝對不起，請不要生氣，其實我在你

10、心里。滴滴滴滴滴，答答答答答，跟著光陰在玩耍， 滴滴滴滴滴，答答答答答，寶貝一天天長大。 昨天是故事，今天就開始，明天有夢來編織， 光陰在飛舞，我們要抓住，分分秒秒的幸福。 二、餅干圓圓手臂練習(xí)1、訓(xùn)練目的：手臂路線的認(rèn)知練習(xí)2、主要動作及要求：a、畫餅干：雙手經(jīng)體前交叉畫立圓至2、8點斜上位b、小船舞姿：雙手斜上位屈臂，掌心對2 .8點c、吃餅干舞姿：雙臂曲臂架平，虎口張開，放于嘴邊，低頭張嘴做出吃餅干的動作3、節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：體對1點，雙跪坐，雙手斜下位準(zhǔn)備音樂：12保持準(zhǔn)備位置第一段：112      畫餅干動作34 

11、     雙手落于斜下位56      畫餅干動作78      雙手落于斜下位212      雙手合十經(jīng)體前到頭頂尖          34      小船舞姿          56&

12、#160;     小船右擺          78      小船左擺314      雙手前平位攤出，掌心向上          58      小臂折回胸前，指尖點胸414    &#

13、160;  吃餅干舞姿          56       雙手合十直臂到頭頂尖          78       雙手落于斜下位第二段：58 重復(fù)14的動作914    吃餅干舞姿4、提示：a、雙手劃立圓要由指尖帶動，做到最大限度b、舞蹈時要讓孩子們邊唱邊

14、跳，提高孩子們學(xué)習(xí)舞蹈的熱情5、歌詞： 餅干圓圓，圓圓餅干，用手掰開變成小船，你吃一半，我吃一半，啊嗚一口，小船真尖。 三、玩娃娃壓腿練習(xí)1、訓(xùn)練目的：訓(xùn)練腿的柔韌性2、主要動作及要求：a、擴指：五指最大限度張開b、勾繃腳：勾腳腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠(yuǎn)蹬，腳與腿部形成勾曲式造型,     繃腳腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部形成一個流線形造型c、坐壓前腿: 雙腿前伸坐于地面，身體由直立向前折疊俯于腿上，后背盡量保持平直3、節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：    體對1點，正步位繃腳伸坐，指尖體旁點地

15、準(zhǔn)備音樂：1         保持準(zhǔn)備位動作第一段：11        雙手肩前擴指     2        肩前團(tuán)手     34     雙手肩前擴指     56    

16、前壓腿     78     復(fù)原至準(zhǔn)備位置212     雙勾腳     34     雙繃腳      56     前壓腿     78     復(fù)原至準(zhǔn)備位置第二段：314    

17、吸腿抱團(tuán)身     58     復(fù)原至準(zhǔn)備位置第三段：45  重復(fù)12動作4、提示：a、肩前擴指時手肘靠近身體，擴指時要有力度b、舞蹈時要讓孩子邊唱邊舞，提高孩子學(xué)習(xí)舞蹈的熱情5、歌詞：這是娃娃小手，拍拍拍拍拍，這是娃娃小腳，踏踏踏踏踏。 四、小雨點勾繃腳練習(xí)  1、訓(xùn)練目的：勾腳與繃腳的動作形態(tài)，及腳的靈活性訓(xùn)練2、主要動作及要求：a、雙勾腳：雙腳腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠(yuǎn)蹬，雙腳與腿部形成勾曲式造       

18、;    型b、雙繃腳：雙腳腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部形成一個流線形造型c、吸腿抱團(tuán)身：雙腿屈膝上吸，全腳落地，低頭以額碰膝，雙臂抱于小腿干前3、節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：      體對1點,吸腿抱團(tuán)身準(zhǔn)備音樂：118       保持準(zhǔn)備位動作218       雙腿伸直至正步位繃腳伸坐，雙手體側(cè)，指尖點地第一段：112      

19、; 雙勾腳     34       雙繃腳     56       雙手?jǐn)U指抖手經(jīng)體側(cè)至上位交叉     78       抖手落下至準(zhǔn)備位218       重復(fù)118動作312    

20、0;  雙勾腳，     34       雙繃腳，     56       雙勾腳     78       雙繃腳414       雙手抖指抖手經(jīng)體側(cè)至上位交叉     58

21、0;      抖手落下至準(zhǔn)備位第二段：512       右腳收至腳踝處，平腳踏地     34       左腳收至同右腳并攏     58       吸腿抱團(tuán)身614       雙腿伸直，上身隨腿至前壓腿 &#

22、160;   58       雙手打開至正步位繃腳伸坐78    重復(fù)56動作結(jié)束段：9           收至吸腿抱團(tuán)身4、提示：雙勾腳和雙繃腳均要做到最大限度5、 歌詞：小小雨點，小小雨點，沙沙沙沙沙落在花園里，花兒樂得張嘴巴小小雨點，小小雨點，沙沙沙沙沙落在田野里，鳥兒樂得笑哈哈 五、星星很美麗手位練習(xí)、訓(xùn)練目的：初步掌握手臂的幾個方位、主要動作：a、手位：正上位，正

23、下位，前斜上位，前斜下位，旁平位，旁斜上位，旁斜下位b、擴指：五指最大限度張開，模仿星星c、星星旁落碎抖手：五指擴指正上位，向旁碎抖手，落于旁斜下位d、星星前落碎擺手：五指擴指正上位，經(jīng)體前手心向前碎擺落于正下位e、星星眨眼：經(jīng)團(tuán)手到擴指，模仿天上星星一閃一閃好似在眨眼睛、節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：體對1點，雙跪坐，雙手?jǐn)U指俯于腿上準(zhǔn)備音樂：保持準(zhǔn)備位動作第一段：雙手經(jīng)團(tuán)手?jǐn)U指于前斜下位 雙手經(jīng)團(tuán)手?jǐn)U指于前平位雙手經(jīng)團(tuán)手?jǐn)U指于正上位星星旁落碎抖手雙手經(jīng)團(tuán)手?jǐn)U指于旁斜下位雙手經(jīng)團(tuán)手?jǐn)U指于旁平位位 雙手經(jīng)團(tuán)手?jǐn)U指于旁斜上位 星星旁落碎擺手重復(fù)第一段動作12  

24、;  雙手于旁按手位同時右腳起直立，雙腳并攏正部位第二段：重復(fù)第一段動作結(jié)束段：自由流動用手的擴指模仿眨眼睛、提示：、要求收的方位準(zhǔn)確，擴指有力、注意星星旁落碎抖手和星星前落碎擺手的區(qū)別、結(jié)束段落讓孩子們自由找朋友，模仿天上閃爍的星星眨眼睛，提高組合趣味性，讓孩子們之間互相交流，增進(jìn)感情、歌詞：夜空仰望的星，能否看清， 那仰望的人，是否孤單或嘆息； 夜空中亮的星，能否記起， 眨一眨眼睛，伴我同行； 我和那天上的星星，同樣擁有透明的心靈， 和你一起許下承諾，伴隨在夜空里。 六、說句悄悄話頭的練習(xí)   1、訓(xùn)練目的初步認(rèn)知頭部的運動方式，訓(xùn)練頭部的

25、靈活性2、主要動作及要求a、低頭：下巴頦貼近脖子鎖骨位置，脖子后部脊椎拉長，視線隨頭部同時向下b、仰頭：下巴頦向上方抬起，脖子前部喉嚨位置的肌肉隨下巴頦向上方拉長，視線隨頭部同時向上c、點頭：從仰頭到低頭的連貫動作，重拍向下，視線平視d、搖頭：頭部左右搖晃，動作中，下巴頦始終微微抬起3、節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：   3,7點雙人相對，正步位，雙手旁按手位準(zhǔn)備音樂：11 8      保持準(zhǔn)備位動作第一段：112       低頭    

26、; 34       回正     56       旁按手，半蹲，身體前傾，親嘴巴     78       復(fù)原至準(zhǔn)備位214       雙人同時上右腳，左肩貼靠，四次點頭     58    

27、   復(fù)原至準(zhǔn)備位間奏段：314       旁按手，半蹲，身體前傾，同時搖頭     58       復(fù)原至準(zhǔn)備位第二段：412       仰頭     34       回正     56  

28、     旁按手，半蹲，身體前傾，親嘴巴     78       復(fù)原至準(zhǔn)備位56    重復(fù)第一段23動作4、提示；a、點頭時要做出說悄悄話的狀態(tài)b、旁按手半蹲，身體前傾時要做親吻狀  5、歌詞：兩只小小鴨，親親小嘴巴，說啥悄悄話，說啥悄悄話。七、蝸?？璧木毩?xí)1、訓(xùn)練目的：訓(xùn)練胯的柔韌性訓(xùn)練2、主要動作及要求：a、對腳盤坐壓胯：盤腿坐于地面，腳心相對，雙手放于腳弓處。在此基礎(chǔ)之上，上體向腿部貼靠，雙肩向

29、后掰，胸前探，頭微仰，上體的肩、胸完全展開，骨盆固定，肩與地面保持平行線。b、旁開腿壓胯：在正步位繃腳伸坐的基礎(chǔ)上，雙腿同時向旁打開到最大限度即旁開腿。壓胯與“對腳盤坐壓垮”的要領(lǐng)相同c、觸角狀：做觸角狀時，雙手貼住頭，食指屈伸3、節(jié)奏：準(zhǔn)備位置： 體對1點，對腳盤坐，雙手抓腳弓處 準(zhǔn)備音樂18      保持準(zhǔn)備位動作第一段：                 

30、60;             112     對腳盤坐壓胯，     34     復(fù)原，     58     重復(fù)第一段114動作212     右手空握拳提腕至正上位，同時左傾頭，   

31、60; 34     落手復(fù)原， 58     重復(fù)第一段214反面動作314     雙手拿至頭上，食指伸出做觸角狀     58     掌心向前落手復(fù)原414     旁開腿勾腳，雙手身前扶地第二段：512     旁開腿壓胯，     34  

32、0;  復(fù)原，     58     重復(fù)第二段514動作612     右手空握拳提腕至正上位，同時左傾頭     34     落手復(fù)原     58     重復(fù)第一段214反面動作714     雙手拿至頭上，食指伸出做觸角狀   

33、  58     掌心向前落手復(fù)原814     對腳盤坐，雙手抓腳弓處第三段：911  重復(fù)第一段13動作1212     右手空握拳提腕至正上位，同時左傾頭      34     重復(fù)第三段1212反面動作,右手保持舞姿      57     雙手落至頭上，食指伸出做觸角

34、狀      8        左傾頭4、提示a、對腳盤坐壓胯時雙肘打開，自然彎曲b、要求孩子們尋找蝸牛的形象感，動作生動鮮活5、歌詞：喂！喂！蝸牛； 喂！喂！蝸牛。 你有沒有眼睛，你有沒有頭？ 我有眼睛，我有眼睛，還有頭和腳。 八、小鈴鐺腳位練習(xí)1、訓(xùn)練目的：對三種腳位的認(rèn)知2、主要動作及要求：a、正步位：雙腳內(nèi)側(cè)靠攏，腳尖對正前方b、小八字位：兩腳跟并攏，腳尖分開90度，分別正對左、右側(cè)前方c、大八字位：腳的方位同“小八字位”，雙腳腳跟之間打開一腳至一腳半的距離

35、d、鈴鐺搖擺：大八字位旁按手右左擺動4次3、節(jié)奏：準(zhǔn)備位置： 體對1點，正步位，旁按手位準(zhǔn)備音樂：(1)18    保持準(zhǔn)備位動作(2)12    雙手掌心向上，經(jīng)體旁托起起至正上位34    雙手掌心向里，小指相貼，經(jīng)體前落下   58    旁按手位第一段：(1)12     正步位蹲起   34     重復(fù)第一段112動作，  

36、56     小八字位，   7        大八字   8        抬右腿(2)14     鈴鐺擺動   56     小八字位   78     正步位間奏段：318   重復(fù)準(zhǔn)備音樂(

37、2)18動作   第二段：45重復(fù)第一段12動作結(jié)束段：612    小八字位     3       大八字位     4       抬右腳     58    鈴鐺擺動     9   

38、0;   大八字位結(jié)束4、提示：a、注意腳位的準(zhǔn)確性b、鈴鐺擺動時重心的轉(zhuǎn)換5、 歌詞：一只小鈴鐺，叮當(dāng)叮當(dāng)響，叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)響一只小鈴鐺，叮當(dāng)叮當(dāng)響，叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)響一只小鈴鐺，叮當(dāng)叮當(dāng)響，叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)響 九、一二三 (手指練習(xí))1、訓(xùn)練目的：正步位蹦跳及手指的靈活2、主要動作及要求：a、數(shù)字1手形：手握空心拳，食指伸出b、數(shù)字2手形：手握空心拳，食指中指伸出，剪刀手狀c、數(shù)字3手形：食指拇指指肚相捏，后三指伸直，孔雀頭狀d、數(shù)字6手形：拇指小指伸直，其余三指彎曲，耳旁打 狀e、數(shù)字7手形：五指指肚相捏f、數(shù)字10手形

39、：拇指伸出，其余四指空心拳，真棒手形g、蹦跳步：膝蓋松弛，后背直立，保持正步位h、傾頭：面向一點，雙肩固定不動，耳朵找肩膀，一側(cè)頸部最大限度拉長3、節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：體對1點，正步位，雙手旁按手位準(zhǔn)備音樂：14 保持準(zhǔn)備位動作第一段：11       左傾頭，左旁按手位，右手屈臂于右太陽穴做1舞姿，同時正步位             蹦跳一次 24     保持舞姿56

40、     以右手腕為軸，食指向外畫圈一周，其余動作不變78     重復(fù)156動作21       右傾頭，右旁按手位，左手屈臂于左太陽穴旁做2舞姿24     保持舞姿5        剪刀手合上，其余動作不變6        剪刀手打開，其余動作不變78  

41、;   重復(fù)25動作31       雙手做3舞姿，同時上位伸出，腳下正步位蹦跳一次24     保持舞姿56     雙手孔雀頭向內(nèi)轉(zhuǎn)相對，其余動作不變78     雙手孔雀頭外轉(zhuǎn)對1點，其余動作不變41       雙手前落至前平位擴指，同時正步位蹦跳一次24     保持舞姿58 &

42、#160;   擴指搖手同時腳下正步位半腳尖碎步51       左傾頭左旁按手，右手于右耳前做6舞姿，同時腳下正步位蹦跳一次24     保持舞姿56     右傾頭，右手隨動，其余動作不變78     重復(fù)556反面動作61       右旁按手，左手7手形，同時正步位蹦跳1次24     保持

43、舞姿5        左手?jǐn)U指，其余動作不變6        恢復(fù)7手形，其余不變78     重復(fù)65動作71       雙手?jǐn)U指旁斜下位體側(cè)屈臂，掌心向前，同時正步位蹦跳1次24     保持舞姿5        雙臂旁斜下位伸直，其余動作不變

44、6        雙臂復(fù)原屈臂體側(cè)，其余動作不變78     重復(fù)75動作81       雙手旁平位折臂做10手形，拇指指尖向上，同時正步位蹦跳一次24     保持舞姿58     雙手?jǐn)U指耳前抖手，同時腳下正步位半腳尖碎步結(jié)束段：914    重復(fù)814動作58    雙手?jǐn)U指正上位伸出104