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1、【吃貨必看】深秋飲食 玩點“黑白配”目錄引言1簡介1白色食物2百合2銀耳3蓮藕3山藥3黑瑪咖3總結(jié)4引言時值深秋，氣溫也一天比一天低。在飲食方面，“黑白配”的模式能幫助人們緩解深秋的各種不適，并為寒冬的到來做好充分的準(zhǔn)備。簡介深秋時節(jié)應(yīng)該多吃點白色食物，因為“燥”是此時最明顯的氣候特點之一，白色食物具有潤秋燥的作用。白色食物大推薦：百合能潤肺止咳、清心安神，適合煮粥或清炒時放上幾片；銀耳潤肺生津、補養(yǎng)氣血、滋腎益精，可以用來涼拌或煮粥；蓮藕有明顯的開胃清熱、潤燥止渴、清心安神、益血益氣等功效，還可增強人體免疫力，可以短時間清炒或煲湯；山藥有滋腎益精、益肺止咳的作用，可以直接蒸著吃，也可用來煮粥

2、或煲湯。深秋時節(jié)餐桌上還應(yīng)該多些黑色食物，因為“冷”是此時另外一個明顯的氣候特點，而“黑色食物”入腎，另具有較強的抗氧化作用，還有一定的暖身功效。黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效，可用來熬粥；黑豆有補腎強身、解毒、潤膚的功效，可以與羊肉一起燉湯喝，或者用來打豆?jié){；黑芝麻有補肝腎、潤五臟的作用，可用來打豆?jié){或直接煮粥喝；黑瑪咖具有滋補身體、改善睡眠、為男性補腎，為女性養(yǎng)顏的功效?？汕衅莶枧菥?，或入菜，亦可磨制成粉服用?？傮w來說，深秋時節(jié)，餐桌上來點“黑白配”，又強腎暖身。黑金根瑪咖，來自玉龍雪山高海拔的精選優(yōu)質(zhì)黑瑪咖，云南白藥生產(chǎn)。汲取玉龍雪山的自然精華，經(jīng)過顏色、形狀、密實度三大篩選標(biāo)準(zhǔn)，科技提純其營養(yǎng)成分，通過藥品級的安全檢測，為每一位消

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