baron巴昂情商測驗EQ量表

1、情商測驗EQ量表（1-10：自我情緒認知）I. 對自己的性格類型有比較清晰的了解？A.總是B.有時C.從不2無法確知自己是在為何生氣、高興、傷心或妒忌？A.總是B.有時C.從不3知道自己在什么樣的情況下容易發(fā)生情緒波動？A.總是B.有時C.從不4即使有生氣、高興、傷心或妒忌的事也不愿或不能表達出來？A.總是B.有時C.從不5懂得從他人的言談與表情中發(fā)現(xiàn)自己的情緒變化？A.總是B.有時C.從不6情緒起伏很大，自己都不了解自己是為什么？A.總是B.有時C.從不7有捫心自問的反思習慣？A.總是B.有時C.從不8不知道自己的感情是脆弱還是堅強？A.總是B.有時C.從不9性情不夠開朗，很少湛露笑容？A.

2、總是B.有時C.從不10很難找到表達情緒的適當方式，要么表示憤怒，要么隱忍或委屈？A.總是B.有時C.從不（11-20:情緒調控）II. 遇到不順心的事能夠抑制自己的煩惱?A.總是B.有時C.從不12. 情緒波動的起伏，往往不能自控？A.總是B.有時C.從不13遇到意想不到的突發(fā)事件，能夠冷靜應對？A.總是B.有時C.從不14.精神處于緊張狀態(tài)，不能自我放松?A.總是B.有時C.從不15受到挫折或委屈，能夠保持能屈能伸的樂觀心態(tài)？A.總是B.有時C.從不16.對自己的期望很高，達不到標準時會很生氣或發(fā)脾氣？A.總是B.有時C.從不17出現(xiàn)感情沖動或發(fā)怒時，能夠較快的自我熄火'?A.總是

3、B.有時C.從不18做什么事都很急，覺得自己屬于耐不住性子的人？A.總是B.有時C.從不19聽取批評意見包括與實際情況不符的意見時，沒有耿耿于懷或不樂意 ？A.總是B.有時C.從不20對人對事不喜歡深思熟慮，主張'跟著感覺走'?A.總是B.有時C.從不（21-30:自我激勵）21.在人生道路上的拼搏中，相信自己能夠成功？A.總是B.有時C.從不22不愿嘗試所謂的新事物，對自己不會的事情會感到無聊、低級趣味A.總是B.有時C.從不23決定了要做的事不輕言放棄？A.總是B.有時C.從不24次想做很多事，因此顯得不夠專心？A.總是B.有時C.從不25工作或學習上遇到困難，能夠自我鼓勵

4、克服困難 ？A.總是B.有時C.從不26. 對于自己該做的事，很難主動的負責到底？A.總是B.有時C.從不27. 相信'失敗乃成功之母'?A.總是B.有時C.從不28. 沒有必要要求自己什么，覺得自己做不到的事不如干脆放棄？A.總是B.有時C.從不29. 辦事錯了差錯自己總結經驗教訓，不怨天尤人？A.總是B.有時C.從不30. 不敢擔任新的職責，因為怕自己會犯錯？A.總是B.有時C.從不（31-40:他人情緒認知）31. 對同學、同事們的脾氣性格有一定的了解？A.總是B.有時C.從不32. 在意別人對自己的看法，生活無法輕松自在？A.總是B.有時C.從不33. 經常留意自己周圍

5、人們情緒變化？A.總是B.有時C.從不34. 但別人提出問題時會不知怎樣回答才讓人滿意？A.總是B.有時C.從不35. 與人交往時知道怎樣去了解和尊重他人的情感？A.總是B.有時C.從不36. 與人相處時不善于了解對方的想法或怎樣看待事物？A.總是B.有時C.從不37. 能夠說出親人和朋友各自的一些優(yōu)點和長處？A.總是B.有時C.從不38. 觸痛別人或傷及別人的感情是自己不能覺察？A.總是B.有時C.從不39. 不認為參加社交活動是浪費時間？A.總是B.有時C.從不40. 別人的感受是什么對我來說沒有必要去考慮？A.總是B.有時C.從不（41-50:人際關系管理）A A処若才審曰El A厶太

6、OA.總是B.有時C.從不42對單位、學校及家庭既定的制度規(guī)則不能照章行事？A.總是B.有時C.從不43見到他人的進步和成就沒有不高興的心情？A.總是B.有時C.從不44對有約定在先的事，無法履行兌現(xiàn)，或草率了事？A.總是B.有時C.從不45與人共事懂得不能爭功于己，諉過于人'?A.總是B.有時C.從不46. 擔心自己的意見或建議不好時，寧愿隨聲附和？A.總是B.有時C.從不47. 與人相處能夠嚴于律己，寬以待人'?A.總是B.有時C.從不48. 別人不同意自己的意見時就會表現(xiàn)出不滿，或避而遠之？A.總是B.有時C.從不49. 知道失信和欺騙是友誼的大敵？A.總是B.有時C.從

7、不50. 覺得委屈就全是解決矛盾的好方法？A.總是B.有時C.從不評分表：題號AEC題號AEC題號AEC題號ABC題號AC1210112102121031104121020121201222023?01242D123210132102321D33210432104012140122401734017440125210162102521035t0457106012160122601736&1246D12721017210272103721&4721080121801228012彌0I24801292101921029203921049210100122001230012400125D(J12解析：81100: EQ水平較高，情緒穩(wěn)定，樂觀自信，客觀冷靜，人際交往、處理問題及社會適應能力較 強，是一種積極健康的心理狀態(tài).4180:EQ水平居中