提高記憶力好方法有哪些

1、提高記憶力好方法有哪些有人做了這樣一個(gè)研究，讓兩組人完成同一個(gè)記憶任務(wù)，一組人 在繁忙的大街上走一圈，一組人在植物園里走一圈，結(jié)果發(fā)現(xiàn)后者的 記憶效果超過前者 20%。你甚至都不要真的走到室外，只要看一眼風(fēng)景照片都會(huì)有效，盡 管效果要打些折扣。所以，我們強(qiáng)烈建議你將電腦的桌面和屏保設(shè)置成風(fēng)景，這將會(huì) 有利于你擁有好的情緒，情緒和心情的好壞可以決定你的記憶力的強(qiáng) 與弱。二：把你的痛苦寫出來人類完成復(fù)雜的工作，需要有賴于 “工作記 憶，工作記憶有點(diǎn)像一個(gè)平臺(tái)，我們把需要的知識(shí)、信息從大腦中提 取出來放在這個(gè)平臺(tái)上，工作完成以后再把它送回大腦中。工作記憶很重要，它有助于我們的學(xué)習(xí)、規(guī)劃、推理等等復(fù)雜

2、的 心理活動(dòng)。心理學(xué)家們發(fā)現(xiàn)一個(gè)間接提高工作記憶的有效方法是表達(dá)式書寫， 你每個(gè)月花 20 分鐘左右的時(shí)間把最近發(fā)生在你身上的痛苦的事情寫出 來會(huì)有效地提高你之后 5 個(gè)星期的工作記憶。有趣的是，心理學(xué)家們還沒有搞清楚其中的原因，為什么把痛苦 的事情寫出來能提高記憶 ?其他的事情就沒有這個(gè)效果 ?三：把你要記 的大聲說出來小學(xué)生要記東西都會(huì)大聲朗讀， 但是各位有所不知的是， 大聲說出來能夠幫助我們記憶很多東西。比方，你是否會(huì)忘了煤氣灶上在燒水，或者燈忘了關(guān) ?甚至就是一 轉(zhuǎn)身就忘了你要干的事情 ?我們建議你把要干的事情大聲說出來，比方 “我在燒水 “我要帶上交通卡等等。研究說明這樣做能夠提高

3、10%的記憶力。 注意：黃花菜不宜生吃或單炒， 以免中毒， 以干品和煮熟吃為好。2、菠菜菠菜雖廉價(jià)而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素 A、C、B1和B2,是腦細(xì)胞代謝的 最 佳供應(yīng)者之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。3、味精味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉(zhuǎn)化為 谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進(jìn)智力發(fā)育，維持 和改良大腦機(jī)能。常攝入些味精，對(duì)改善智力缺乏及記憶力障礙有幫助。 由于味精會(huì)使腦內(nèi)乙酰膽堿增加，因而對(duì)神經(jīng)衰弱癥也有一定療 效。提高記憶力的保健品 1 .奧諾康鯊烯軟膠囊奧諾康鯊烯軟膠囊促進(jìn) 腦細(xì)胞活化，消除疲勞和精神緊張

4、，增加血糖攜氧量，增加血液循環(huán) 速度，改善青少年大腦細(xì)胞活力，增強(qiáng)記憶力，調(diào)節(jié)免疫力，增強(qiáng)抵 抗。2.靈芝軟膠囊靈芝軟膠囊能增強(qiáng)細(xì)胞巨噬功能， 促進(jìn)蛋白和核酸合成，對(duì)神經(jīng)衰弱、慢性支氣管炎、氣喘過敏等有輔助作用。還可增強(qiáng)皮膚光澤，美容養(yǎng)顏，預(yù)防皮膚疾病。 降壓降脂，增強(qiáng)記憶力，改善過敏。3奧諾康DHA軟膠囊奧諾康DHA軟膠囊能激活腦細(xì)胞的發(fā)育，預(yù) 防視網(wǎng)膜疾病。適合需改善視覺神經(jīng)及近視的青少年；DHA可活化腦細(xì)胞，增強(qiáng)記 憶力，促進(jìn)青少年大腦成長發(fā)育，提高青少年智力水平，改善學(xué)習(xí)能 力，提高學(xué)習(xí)效率 ；適合在校學(xué)生和考生 ；促進(jìn)發(fā)育，幫助鈣質(zhì)吸收，協(xié) 助骨骼和牙齒健康發(fā)育懷孕的婦女補(bǔ)充DHA能促進(jìn)胎兒大腦及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。4. 奧諾康兒童魚油軟膠囊奧諾康兒童魚油軟膠囊能增強(qiáng)記憶力， 加 快反響速度，改善思維能力，提高免疫力 ；保護(hù)眼睛，預(yù)防并改善近視 ； 強(qiáng)化腦力，活化腦細(xì)胞，增加腦容量 ；促進(jìn)骨骼、牙齒生長發(fā)育 ；增強(qiáng)免 疫力。猜你喜歡：1.記憶力訓(xùn)練的 5 個(gè)簡單