快速閱讀訓練方法

1、呼吸訓練    呼吸訓練的時間長度為分鐘，在EyeQ快速閱讀訓練軟件熱身部分完成，伴著腦波音樂，進行腹式呼吸，從而為達到最佳訓練效果做好充分的熱身準備。          所謂腹式呼吸法是指吸氣時讓腹部凸起，吐氣時壓縮腹部使之凹入的呼吸法。做腹式呼吸時，體內(nèi)會產(chǎn)生一種前列腺素的物質(zhì)，可消除活性氧，并且有擴張血管的功能。當你做腹式呼吸，活動橫隔膜時，它會從細胞內(nèi)滲入血管及淋巴管，去除活性氧的毒素、促進血液循環(huán)。此外，做腹式呼吸可使腹部的各個內(nèi)臟，皆得以受到呼吸節(jié)奏的刺激。這種刺激透過神經(jīng)，做為一種

2、和緩的呼吸節(jié)奏的自我調(diào)節(jié)信號傳至腦，腦在接受這些刺激之后便成為狀態(tài)。    閱讀是一項必須嚴肅認真地從事的腦力勞動（消遣性閱讀除外），在閱讀過程中大腦需要消耗大量的新鮮氧氣和其它營養(yǎng)物質(zhì)，其消耗量是人體所有器官當中最大的。許多人讀書時間長了，都會產(chǎn)生頭暈腦脹的感覺，除了大腦疲勞之外，更主要的是因為腦細胞活動時缺乏足夠的氧氣和其它營養(yǎng)物質(zhì)的補充而引起的癥狀。    現(xiàn)在，我們要以極高的速度來閱讀，而且理解和記憶水平還只能提高，不能降低，所以，必須首先解決動力（也就是氧氣和其他營養(yǎng)物質(zhì)）的補給問題。    呼

3、吸訓練就是通過深呼吸和入靜的過程，使身體其他各個部位和器官徹底放松，減緩其新陳代謝過程，使大量的氧氣和其他營養(yǎng)物質(zhì)節(jié)余下來，供應給大腦，改善其營養(yǎng)狀況。目的有助于您能更快地平靜心情，充分調(diào)動您的腦力，活躍大腦機能，激發(fā)大腦到最佳學習狀態(tài)，即腦波狀態(tài)。作用腹式呼吸法是造就波最有效的方法之一。腹式呼吸法可使腦波維持在12赫茲以下，就大腦生理而言，就是波最容易出現(xiàn)的時候，同時它能增進腦內(nèi)荷爾蒙內(nèi)啡的分泌，有助于創(chuàng)造力的開發(fā)，有利于學習和記憶。要領（1）端端正正地坐在椅子上，兩腳在地上放平穩(wěn)，全腳掌著地，寬度基本與肩膀平齊，腳和小腿之間、小腿和大腿之間均呈90°角；兩手自然地放在桌面或者大腿

4、上均可以，不要承擔任何壓力和重量；后背和椅子的靠背之間要始終保持10厘米左右的距離；全身骨骼和肌肉都要最大限度地放松，體會到自然、松弛、舒服、愉悅的感覺。（2）頭放正，下頦微收，眼睛和嘴唇自然閉攏，舌尖輕輕舔住上顎，閉目靜心，排除雜念。面部的肌肉也要盡量放松。（3）正確的腹式呼吸法為：開始吸氣時全身用力，此時肺部及腹部會充滿空氣而鼓起，但還不能停止，仍然要使盡力氣來持續(xù)吸氣，不管有沒有吸進空氣，只管吸氣再吸氣。然后屏住氣息4秒，此時身體會感到緊張，接著利用8秒的時間緩緩的將氣吐出。吐氣時宜慢且長而且不要中斷。做完幾次前述方式后，不但不會覺得難過，反而會有一種舒暢的快感。實際上測定呼吸時的腦波，

5、可以知道在吸氣時屏住氣息的瞬間會非?；钴S，而且在吐氣時 波也持續(xù)出現(xiàn)。也就是說，屏住氣息可以使得波更容易出現(xiàn)。（4）呼吸時，不許在心里默默地查數(shù)來計時，那樣將不利于排除雜念，將不能使大腦完全入靜。注意（1）所謂好的呼吸是在意識之下“深深地”、“緩緩地”進行。（2）在整個快速閱讀的訓練過程以及快速閱讀的實踐過程中，都要運用腹式呼吸法進行呼吸。這對你的訓練效果將起到至關(guān)重要的作用。注意力訓練    【圓點注視法】注意力訓練A圖注意力訓練B圖    因為此練習要求持續(xù)盯著指定的圖形，所以考慮到如果在電腦上訓練可能會造成用戶眼睛疲勞，故建議直

6、接用書本練習。目的培養(yǎng)保持視覺注意力的集中、穩(wěn)定、持久的能力。作用鍛煉我們對視覺注意力進行控制和調(diào)節(jié)的能力，使其能夠符合快速閱讀的需要，保證快速閱讀時視覺和思維器官的工作質(zhì)量。要領（1）保持腹式呼吸；（2）盡量減少眨眼次數(shù)；（3）兩手持圖，放在距離眼睛40厘米左右的正前方，使圖和自己的面部基本平行，兩眼注視圖中心的黑點，仿佛要把它看穿一樣地用力注視，使其清晰、穩(wěn)定、持久地呈現(xiàn)在眼前并印在腦海中。（4）每次維持一分鐘。注意（1）在注視的時候，如果視覺注意力稍有松懈。黑點中就會出現(xiàn)模糊的白光，這說明你的注意力已經(jīng)松懈、動搖、渙散了；如果重新集中注意力，恢復原來的視覺意識，黑點也會恢復原狀。所以，必

7、須始終集中注意力，一旦發(fā)現(xiàn)其有變化，就應該立即進行調(diào)整和控制。（2）大家早就看到，在A圖上，黑色的圓點周圍有一圈箭頭圍繞，這些箭頭不是我們應該看的內(nèi)容；它們能幫助我們把注意力向處于中心位置的黑色圓點聚攏。等到能夠做到在看黑色圓點時，能長時間感覺不到在它的周圍有這些箭頭的存在，我們的控制和調(diào)整注意力的能力就已經(jīng)達到十分令人驕傲的程度了。這種能力，不僅僅對快速閱讀有益處，而且對所有的有意識的活動都有益處。希望你能努力練好。（3）在B圖上，我們?nèi)∠撕谏珗A點周圍的那些箭頭，也就是撤掉了幫助我們集中注意力的輔助物，訓練的難度無疑就加大了，對大家控制和調(diào)整注意力的能力的要求也就更高了。（4）這兩幅圖的訓

8、練目的一致，要求相同，只是難度有些差別，希望能夠認真練好。    【數(shù)字練習】    在感覺視覺練習疲勞后，可以通過數(shù)字練習來訓練高度注意力。    （1）順跳數(shù)    要求：    從數(shù)字“2”開始數(shù)，每次增加“2”，數(shù)到“300”。準備好鐘表。    現(xiàn)在開始： 分 秒    “2、4、6、8298、300”。    完！請計時： 分 秒 &#

9、160;  結(jié)果評定：    （2）倒跳數(shù)    要求：    從數(shù)字“300”開始數(shù)，每次遞減“2”，倒數(shù)至“0”。準備好鐘表。    現(xiàn)在開始： 分 秒    “300、298、296、2942、0”。    完！請計時： 分 秒    結(jié)果評定：橫向“之”字形運動橫向“之”字形運動    本圖是易學堂快速閱讀訓練系統(tǒng)中的橫向“之字形運動”的圖

10、片運動軌跡。此練習進行迅速移動視點的訓練，有助于增強眼部縱向肌肉。    移動視點時，必須使焦點立即跟上圖片。這樣才能保證視覺對象的印象鮮明、清楚。這就要求在進行視點移動時能夠隨時立即終止，終止后又能立即繼續(xù)迅速移動視點，就像讀豎排版的書刊一樣。這樣循環(huán)往復地變換，才能進行快速閱讀。目的按照一定的節(jié)奏順次移動視點，在該停止的地方，作正確而一瞬間地中止。作用增強眼球的靈活性，提高其運動速度，為進一步加快閱讀速度打好基礎。要領（1）保持腹式呼吸，盡量減少眨眼次數(shù)。（2）保持住寬闊的視野。（3）視點從上到下快速跟著圖片的運動軌跡移動。眼球移動時，要做到靈活自如。 （4）

11、練習時，頭很容易被視線牽引而左右移動，要盡量保持不動?？v向“之”字形運動縱向“之”字形運動    本圖是易學堂快速閱讀訓練系統(tǒng)中的“之字形運動”的圖片運動軌跡。此練習進行迅速移動視點的訓練，有助于增強眼部縱向肌肉。    移動視點時，必須使焦點立即跟上圖片。這樣才能保證視覺對象的印象鮮明、清楚。這就要求在進行視點移動時能夠隨時立即終止，終止后又能立即繼續(xù)迅速移動視點，就像讀豎排版的書刊一樣。這樣循環(huán)往復地變換，才能進行快速閱讀。目的按照一定的節(jié)奏順次移動視點，在該停止的地方，作正確而一瞬間地中止。作用增強眼球的靈活性，提高其運動速度，

12、為進一步加快閱讀速度打好基礎。要領（1）保持腹式呼吸，盡量減少眨眼次數(shù)。（2）保持住寬闊的視野。（3）視點從上到下快速跟著圖片的運動軌跡移動。眼球移動時，要做到靈活自如。 （4）練習時，頭很容易被視線牽引而左右移動，要盡量保持不動。“8”字形運動橫向“8”字形運動縱向“8”字形運動    “8”字形運動與“之”字形運動相比增加了移動的距離，所以對眼睛的移動速度以及靈活度提出了更高的要求。與“之”字形運動一樣，此練習進行迅速移動視點的訓練，有助于增強眼部橫向、縱向肌肉。    移動視點時，必須使焦點立即跟上圖片。這樣才能保證視覺對象的印

13、象鮮明、清楚。這就要求在進行視點移動時能夠隨時立即終止，終止后又能立即繼續(xù)迅速移動視點。這樣循環(huán)往復地變換，才能進行快速閱讀。目的按照一定的節(jié)奏順次移動視點，在該停止的地方，作正確而一瞬間地中止。作用增強眼球的靈活性，提高其運動速度，為進一步加快閱讀速度打好基礎。要領（1）保持腹式呼吸，盡量減少眨眼次數(shù)。（2）保持住寬闊的視野。（3）視點從上到下快速跟著圖片的運動軌跡移動。眼球移動時，要做到靈活自如。 （4）練習時，頭很容易被視線牽引而左右移動，要盡量保持不動。對角線運動   對角線運動軌跡A對角線運動軌跡B    這兩幅圖是易學堂快速閱讀訓練

14、軟件中的“視停訓練對角線運動”的圖片運動軌跡。此練習進行迅速移動視點的訓練，有助于增強眼部斜向肌肉。    視點從圖A的的位置開始（見上圖），一視之后，立即使視點躍向、直至，然后圖片回到中心，再按照圖B的軌跡從的位置開始（見上圖），一視之后，立即使視點躍向、直至。移動視點時，必須使焦點立即跟上圖片。這樣才能保證視覺對象的印象鮮明、清楚。這就要求在進行視點移動時能夠隨時立即中止，中止后又能立即繼續(xù)迅速移動視點。這樣循環(huán)往復地變換，才能增強眼球的靈活性。目的按照一定的節(jié)奏順次移動視點，在該停止的地方，作正確而一瞬間地中止。作用增強眼球的靈活性，提高其運動速度，為進一步

15、加快閱讀速度打好基礎。要領（1）保持腹式呼吸，盡量減少眨眼次數(shù)。（2）保持住寬闊的視野。（3）視點從上到下快速跟著圖片的運動軌跡移動。眼球移動時，要做到靈活自如。 （4）練習時，頭很容易被視線牽引而左右移動，要盡量保持不動。狡兔三窟目的擴展視幅，增強余光區(qū)的感知能力。要領（1）保持腹式呼吸，盡量減少眼睛眨動次數(shù)；（2）記住目標圖片；（3）視點自然放置在屏幕的中央，保持住寬闊的視野；（4）看清每一個位置隨機閃現(xiàn)的圖片，判斷目標圖片閃現(xiàn)的次數(shù)。注意在訓練的過程中，眼睛不要隨著閃現(xiàn)的圖片移動，要始終將視點放在屏幕的中央，這樣才能有效地擴展視幅范圍。【教授答疑】 在進行嵌套型視幅擴展練習時，如果眼珠不

16、轉(zhuǎn)，只能看清中間的一小部分；如果眼珠轉(zhuǎn)動，就能依次看清所有的內(nèi)容。請問，眼珠能不能轉(zhuǎn)動？我們在前面已經(jīng)明確要求：要將出現(xiàn)的方形同時清晰地呈現(xiàn)在眼前并印在腦海中。既然要求把所有的方形同時看清，就說明是不許轉(zhuǎn)動眼球的；如果允許眼球轉(zhuǎn)動，那就該叫做“依次看清所有的方形”了。    讀這個圖的目的是，把長期點式閱讀形成的狹小的視讀野擴大開來。如果眼珠轉(zhuǎn)動著來看，就永遠也達不到我們的訓練目的。    我們進行此項練習的目的很明確，要通過訓練來提高靈活控制和調(diào)整視讀野范圍的能力，不管要看多大范圍，都能夠在目光一接觸的那一瞬間看得清清楚楚。

17、0;   此訓練隨著課程的不斷加深，其作用也越來越重要。環(huán)環(huán)相扣環(huán)環(huán)相扣-不嵌套 環(huán)環(huán)相扣-嵌套    環(huán)環(huán)相扣訓練分為不嵌套和嵌套兩種。    練習方法：    視點始終注視屏幕上的圓點，用眼睛的余光觀察圖形的變化。注意不能光意識到方形的四周，而要意識到方形的整體。當圖形中出現(xiàn)第二個方形的時候，則視點向外，注視第二個方形，即第二個方形的整體，也包含里面的方形。這樣一層層向外展開，最后達到最外層的大方形。句閃視詞句閃視    本練習中，詞句會在您眼前用極短

18、的時間閃示。要求您捕獲并隨即感知看到的詞句。以詞語、短句為單位進行閃現(xiàn)，即是以詞或幾個詞進行，而不是一個字一個字的顯示。先從看2個字的詞開始，然后3個字、4個字一直到15個字。這樣閱讀有利于整體理解詞句的意義，而且通過訓練可以增強您對文字的瞬間感知能力，并逐漸增加眼睛視讀的字數(shù)，這樣就可以加快閱讀的速度。目的培養(yǎng)眼睛瞬間辨別能力、拓展有效視幅。作用拓展視幅；提高視覺的辨別力，一目看清更多文字。隨著練習的深入，詞組會越長，而詞組的顯示時間會越短。通過訓練，有效視幅會越來越大，為線式閱讀打好基礎。要領（1）保持腹式呼吸；（2）盡量不要眨眼；（3）視點自然放在閃視的屏幕區(qū)域的中部；（4）保持住寬闊清

19、晰的視野，使每個字都清晰入目。注意（1）注意整個過程中，視點應始終放在屏幕的中間，盡量不要轉(zhuǎn)動眼球，一目看清所有文字；（2）盡量在腦中用圖形的方式反映看到的內(nèi)容，不可音讀、心誦。比如閃視的詞句為“小提琴”，則在腦海里立即閃現(xiàn)小提琴的樣子，甚至同時在腦海里聽到小提琴的聲音。這樣訓練可以充分開發(fā)右腦潛力，為你今后進行眼腦直映式的閱讀方法訓練非常有幫助。無獨有偶無獨有偶目的擴展視幅；提高視覺的穩(wěn)定性、辨別力、定向搜索能力。作用練習的時間越長，看圖形所需的時間會越短。隨著練習的深入，眼球末梢的視覺能力提高，初學者可以有效拓展視幅，加快閱讀節(jié)奏，鍛煉眼睛快速認讀；進入提高階段之后，此項訓練可同時拓展縱橫

20、視幅，幫助您達到“一目十行”。要領(1) 保持腹式呼吸，盡量減少眼睛眨動次數(shù)。(2) 視點自然放在屏幕中間的兩個目標圖形上。(3) 在所有圖形全部清晰入目的前提下，迅速找出與目標圖形相同的圖形，并用鼠標迅速點擊。注意（1）注意整個過程中，視點應始終放在屏幕的中間，盡量不要轉(zhuǎn)動眼球。用眼睛的余光來辨別目標圖形。（2）在用鼠標點擊圖形的時候，視點不要跟隨鼠標移動。舒爾特表舒爾特表     通過舒爾特表練習訓練視覺廣度，可增強視感知能力。另外，心理學上用此表來研究和發(fā)展心理感知的速度，其中包括視覺定向搜索運動的速度。目的培養(yǎng)注意力集中、分配、控制能力。作用拓展視幅；加快

21、視頻；提高視覺的穩(wěn)定性、辨別力、定向搜索能力。練習的時間越長，看表所需的時間會越短。隨著練習的深入，眼球的末梢視覺能力提高，不僅初學者可以有效地拓展視幅，加快閱讀節(jié)奏，鍛煉眼睛快速認讀；而且對于進入提高階段之后，同時拓展縱橫視幅，達到一目十行、一目十頁非常有效。要領（1）保持腹式呼吸；（2）盡量減少眨眼次數(shù)；（3）視點自然放在屏幕的中間。（4）在所有數(shù)字全部清晰入目的前提下，按順序（如：116）找出所有數(shù)字，并用鼠標依次點擊數(shù)字。注意（1）注意整個過程中，視點應始終放在屏幕的中間，盡量不要轉(zhuǎn)動眼球。用眼睛的余光來辨別要找的數(shù)字。（2）在用鼠標點擊數(shù)字的時候，視點不要跟隨鼠標移動。另類發(fā)現(xiàn)另類發(fā)

22、現(xiàn) 目的培養(yǎng)注意力集中、分配、控制能力，擴展視幅。提高視覺的穩(wěn)定性、辨別力。要領（1）保持腹式呼吸；（2）盡量減少眼睛眨動次數(shù)；（3）視點自然放在屏幕的中間，找出和其他圖片不同的一張。注意在開始練習的時候您可能無法看清所有的圖片，但即便是這樣也不要隨意轉(zhuǎn)動眼球，而是努力地進行整體辨認。只要經(jīng)過不斷的練習您一定能增強自己的視覺綜合能力，有效擴大自己的有效視幅范圍的。找圖片找圖片圖A找圖片圖B    找圖片可以訓練視覺廣度，可增強視覺神經(jīng)末梢的感受能力。增加視感知點的數(shù)量。 目的培養(yǎng)注意力集中、分配、控制能力，擴大有效視知覺范圍。作用增強視感知能力，拓展視幅；提高視覺

23、的穩(wěn)定性、辨別力。練習的時間越長，找圖片所需的時間會越短。隨著練習的深入，眼球的視感知能力提高，不僅初學者可以有效地拓展視幅，加強眼睛余光的辨別能力，鍛煉眼睛快速認讀；而且對于進入提高階段之后，同時拓展縱橫視幅，讓你的閱讀速度更上一層樓。要領（1）保持腹式呼吸；（2）盡量減少眨眼次數(shù)；（3）記住目標圖片；（4）視點自然放在屏幕的中間，找出目標圖片。注意注意整個過程中，視點應始終放在屏幕的中間，盡量不要轉(zhuǎn)動眼球。用眼睛的余光來辨別要找的圖片。在開始練習的時候你可能無法看清所有的目標圖片，但即便是這樣也不要隨意轉(zhuǎn)動眼球，而是努力地進行整體辨認。只要經(jīng)過不斷的練習你一定能增強自己的視感知能力，有效擴

24、大自己的有效視幅范圍的。找詞組找詞組圖A找詞組圖B    找詞組與找圖片相似，但相同數(shù)量下，比找圖片要難。訓練視覺廣度，可增強視覺神經(jīng)末梢的感受能力。增加有效的視感知點的數(shù)量。 目的培養(yǎng)注意力集中、分配、控制能力，擴大有效視知覺范圍。作用增強視感知能力；拓展視幅；提高視覺的穩(wěn)定性、辨別力。練習的時間越長，找詞組所需的時間會越短。隨著練習的深入，眼球的視感知能力提高，不僅初學者可以有效地拓展視幅，加強眼睛余光的辨別能力，鍛煉眼睛快速認讀；而且對于進入提高階段之后，同時拓展縱橫視幅，助你迅速提高閱讀速度。要領（1）保持腹式呼吸；（2）盡量減少眨眼次數(shù)；（3）記住目標詞

25、組；（4）視點自然放在屏幕的中間，找出目標詞組。注意注意整個過程中，視點應始終放在屏幕的中間，盡量不要轉(zhuǎn)動眼球。用眼睛的余光來辨別要找的詞組。在開始練習的時候你可能無法看清所有的目標詞組，但即便是這樣也不要隨意轉(zhuǎn)動眼球，而是努力地進行整體辨認。只要經(jīng)過不斷的練習你一定能增強自己的視感知能力，有效擴大自己的有效視幅范圍的。對號入座目的用高速的瞬間記憶喚醒右腦的照相記憶能力。擴充記憶存儲空間，提高記憶量,提升記憶的準確度。要領（1） 保持腹式呼吸；（2） 集中注意力；（3） 看清出現(xiàn)的每一組圖片；（4） 在一組圖片閃現(xiàn)后，回憶整幅圖片。（5） 根據(jù)提示用鼠標迅速將圖片拖至它對應的位置。圖片對對碰&

26、#160;   該方法是訓練瞬間記憶的常用方式。訓練開始時，所有圖片翻開顯示幾秒鐘，學員需要盡量多的記住兩兩相同的圖片的位置，待所有圖片扣過去后，在足夠快的時間內(nèi)同時迅速用鼠標點擊成對的圖片，依此類推，直至全部圖片均翻開為止。 目的挖掘右腦瞬間記憶能力。培養(yǎng)注意力、分配、控制能力；增強視感知能力，擴展視幅；提高視覺的穩(wěn)定性、辨別力；提高眼腦快速捕捉能力。要領（1） 保持腹式呼吸（2） 盡量減少眨眼次數(shù)（3） 視點自然放在屏幕的中間，盡量看清所有圖片；（4） 盡量多的記住成對圖片的位置；（5） 用鼠標迅速點擊相同的圖片。注意翻牌記憶的困難度和下列因素有關(guān)：（1）圖案的熟悉和辨

27、別度。（2）開始時，圖片翻開顯示的時間長短；（3）圖片的數(shù)量。聲音對對碰     該方法著重訓練學員的聽覺記憶能力，即不靠視覺的辨識，完全靠聽力來識記的能力。把發(fā)出相同聲音的圖片配成一對。對激活右腦記憶有很大幫助。目的開發(fā)大腦潛能，提高智力；加速大腦整體的運轉(zhuǎn)水平，加快腦神經(jīng)細胞接受和分析外來信息的速度，提高集中力、記憶力、觀察力、判斷力等能力，促進學習效率的整體提高。要領（1）保持腹式呼吸；（2）集中注意力；（3）用鼠標迅速點擊每一個方格，迅速的判斷每一個方格的聲音并進行記憶；（4）根據(jù)所聽到的聲音，點擊出兩兩相同的聲音圖片。注意在做這項訓練時一定要高

28、度集中注意力，迅速的對所聽到的每一個聲音做出判斷并迅速的進行記憶。剛開始接觸訓練的學員可能會有些吃力，但是當您的大腦習慣于接受高倍速的信息刺激之后，您就會不自覺地加快對正常情況下傳遞信息的處理速度，您也就有能力去接受、處理和記憶更多的信息。打電話    該方法著重訓練右腦的瞬間記憶以及順序記憶能力。訓練開始后，會依次按下不同的號碼，要求記住撥號的順序，根據(jù)要求按出現(xiàn)的順序依次點出號碼。目的該方法著重訓練右腦的瞬間記憶以及順序記憶能力。要領（1） 保持腹式呼吸；（2） 集中注意力；（3） 看清出現(xiàn)的每一個數(shù)字號碼；（4） 在一組數(shù)字號碼顯現(xiàn)以后，盡量回憶每一組數(shù)字；

29、（5） 用鼠標迅速按順序點擊數(shù)字。注意在腦海中回憶電話號碼時，回憶的是閃現(xiàn)數(shù)字留在你大腦中的視覺影像，而不是回憶數(shù)字本身。在訓練時，有些學員喜歡按照數(shù)字進行記憶，如：1579740923，但是這種記憶并不是使用右腦在記憶，而是左腦記憶，這樣的做法無法達到我們的訓練目的，而且在數(shù)字增加到一定數(shù)量時，就會非常困難?；叵氲哪康氖菫榱税芽焖匍喿x時攝入的圖形信息重復一遍，加深印象，增強記憶。這是開發(fā)和利用大腦右半球形象記憶功能的過程，必須充分重視。記憶猶新    該方法是能夠有效訓練右腦照相記憶能力和分類記憶能力。訓練開始時，顯示一組圖片，迅速記住整幅圖，或記住每一個圖片的

30、個數(shù)。目的訓練右腦照相記憶能力和分類記憶能力；擴展視幅。要領（1） 保持腹式呼吸；（2） 集中注意力；（3） 看清并記住出現(xiàn)的每一組圖片；（4） 在一組圖片閃現(xiàn)后，盡量回憶每一個圖片的數(shù)量；（5） 根據(jù)最后給出目標圖片，判斷出現(xiàn)的目標圖像的個數(shù)，用鼠標點擊正確的答案。圖片記憶圖片記憶    實踐證明，通過圖片記憶訓練，可以開發(fā)右腦潛能。圖形記憶能力提高越快，右腦潛能越能得到開發(fā)。為眼腦直映式的快速閱讀做好準備。目的開發(fā)右腦，訓練記憶。作用挖掘右腦形象思維能力和形象記憶能力。提高眼睛快速捕獲能力。要領（1）保持腹式呼吸；（2）盡量減少眨眼次數(shù)；（3）看清動態(tài)出現(xiàn)的每

31、一幅圖片；（4）在最后一幅圖片出現(xiàn)后，立即閉上眼睛把剛才出現(xiàn)的圖片作為一個整體迅速回想一下，并盡量記憶。注意須在腦海中想象剛才的視覺印象，也就是必須想象每個組成的圖形，而不是想象每個圖像的含義。這是因為，一幅圖形的含義必然會在頭腦中默念，快速閱讀所攝入的大量內(nèi)容在這樣短的時間內(nèi)是絕對默念不完的?；叵氲哪康氖菫榱税芽焖匍喿x時攝入的圖形信息重復一遍，加深印象，增強記憶。這是開發(fā)和利用大腦右半球形象記憶功能的過程，必須充分重視，努力認真完成。彩色追蹤    該方法著重訓練右腦的瞬間記憶以及順序記憶能力。訓練開始后，會依次出現(xiàn)不同顏色的方塊，要求記住每個方塊的顏色及順序，

32、根據(jù)要求按出現(xiàn)的順序依次點出色塊。目的該方法著重訓練右腦的瞬間記憶以及順序記憶能力。訓練開始后，會依次出現(xiàn)不同顏色的方塊，要求記住每個方塊的顏色及順序，根據(jù)要求按出現(xiàn)的順序依次點出色塊。要領（1） 保持腹式呼吸；（2） 集中注意力；（3） 看清出現(xiàn)的每一張圖片的顏色；（4） 當所有圖片閃現(xiàn)完畢，回憶出彩色圖片出現(xiàn)的順序。（5） 用鼠標按彩色圖片出現(xiàn)的順序依次點擊。注意在訓練時，有些學員喜歡按照顏色的意義進行記憶，如：1黃、2綠、3紫、4灰，但是這種記憶并不是使用右腦在記憶，而是左腦記憶，這樣的做法無法達到我們的訓練目的，而且在圖片數(shù)量增加到一定數(shù)量時，就會非常困難。曼陀羅曼陀羅圖A曼陀羅圖B&

33、#160;   曼陀羅卡片是用紅、黃、綠、藍四色繪成的上下左右對稱的圖形，凝視它能夠激活右腦、培養(yǎng)右腦想象力。連續(xù)每日訓練，就會逐漸打開右腦額葉一直未加以利用的能力回路。曼陀羅的訓練分為殘像訓練和原像訓練兩個階段，通過練習將殘像維持可以打開右腦的形象回憶想象功能。練熟后再進行原像的顏色回憶，可以打開右腦的顏色回憶想象功能，可以打開右腦的想象、記憶功能。目的激活右腦、培養(yǎng)右腦想象力。要領（1）保持腹式呼吸；（2）集中注意力；（3）盡量減少眨眼次數(shù)；（4）持續(xù)盯視圖片，當圖片變?yōu)閮H有輪廓的圖案時，繼續(xù)盯視眼中形成的殘像，殘像保持的時間越長越好；（5）殘像消失后，盡量回想原像，并

34、復原圖形中丟失的顏色。注意殘像是人眼的生理反應，你長時間看著一種顏色再看白色的話，肯定會變色的，例如長時間看綠色，再看白色就會變成紅色。所以，紅色和綠色互為補色。紅、黃、藍被稱為三原色。三原色的交叉產(chǎn)生了各自的補色：綠色是紅色的補色，它是由另兩個原色藍色和黃色混合而成的；紫色是黃色的補色，它是由紅色和藍色混合而成的；橙色是藍色的補色，它是由紅色和黃色混合而成的。所以，殘像是看出來的，不是想象出來的，一般殘像停留2030秒種。殘像是相對于眼睛固定的，你的眼睛可以保持不動的話，那你的殘像就可以不動，你只要稍微一動的話，那殘像是必定動的，并且當殘像消失時，也是可以通過呼吸來重新喚起的?？吹綒埾袷堑谝?/p>

35、階段的目標，能夠看到，并能持續(xù)一段時間后，就應該突破殘像，不再被殘像所迷惑。而是要通過想像來使曼陀羅看回原色。 左右為難目的協(xié)調(diào)右腦形象思維能力和左腦的邏輯思維能力。提高眼腦快速配合能力。要領（1） 保持腹式呼吸；（2） 集中注意力；（3） 看清出現(xiàn)的每一組圖片；（4） 迅速做出判斷，用鼠標點擊“是”或“否”。注意注意在觀察的過程中一定要是用大腦的想象來判斷，而不是用手來試驗，判斷和點擊的時間一定要迅速。是非難辨目的協(xié)調(diào)右腦形象思維能力和左腦的邏輯思維能力。提升眼腦快速配合能力。要領（1） 保持腹式呼吸；（2） 集中注意力；（3） 看清出現(xiàn)的每一組圖片（4） 迅速做出判斷，用鼠標迅速點擊“是”

36、或“否”。注意注意在觀察的過程中一定要做到眼腦訓練配合，判斷和點擊的速度一定要快。閃爍跟讀閃視跟讀訓練圖    本練習是將一篇文章從頭至尾以閃視的方式呈現(xiàn)給您，每次閃視的字數(shù)會隨著課程的深入逐漸增加。先從一目看6個字開始，然后7個字，一直到15個字。通過訓練可以使你逐漸增加眼睛視讀的字數(shù)，增加視敏感度以及眼腦配合能力。從而在閱讀中減少眼停的次數(shù)， 這樣就可以加快閱讀的速度。 目的培養(yǎng)眼睛瞬間辨別文字的能力、拓展有效視幅。加強眼腦配合。作用拓展視幅；提高視覺的敏感度，一目看清更多文字。提高閱讀速度，提高理解和記憶效果。隨著課程的深入，閃視的文字會越長。增強眼睛的敏銳

37、性、擴大了視讀野之外，還在于它通過加快收容信息的頻率和速度，大大提高了大腦視覺中樞神經(jīng)的興奮程度；同時抑制了大腦左半球語言運動中樞和聽覺中樞的活動，使?jié)撛诘恼Z言活動被抑制，直至完全消除。形成眼腦直映的閱讀習慣，為線式閱讀打好基礎。要領（1）保持腹式呼吸；（2）盡量不要眨眼；（3）視點自然放在閃視的屏幕區(qū)域的中部；（4）保持住寬闊清晰的視野，使每個字都清晰入目；（5）盡量在腦中將看到的文字用圖形的方式理解，即，直接轉(zhuǎn)化為圖像，腦中就像放電影一樣。這樣才能促成迅速理解和記憶，而且看完一篇文章后印象很清晰。注意（1）注意整個過程中，視點應始終放在屏幕的中間，盡量不要轉(zhuǎn)動眼球，一目看清所有文字。（2）

38、要求大家必須逐漸排除音讀障礙，即不僅唇、舌、顎、喉不再有多余的潛在動作，而且腦海中也不應有潛在的發(fā)音現(xiàn)象。直讀法    通過前面的學習我們知道，直讀法是看書時沿著書面的中心線上下垂直跳動，能夠從文章里迅速找到關(guān)鍵詞，抓住主要內(nèi)容的一種快速閱讀方法。直讀法從根本上解除了橫行閱讀的習慣，這樣的速度是很快的。但是這種方法常用于閱讀英文、俄文這種由字母組合而成的文字。因為，一般的英文書籍每行字數(shù)基本在10個字左右，而漢語書籍則不同，每行字數(shù)在25字以上。同樣是直讀法，用于漢語則比英文要困難很多，因為要求的注視點更多。有些速讀理論推薦使用猜讀法來彌補視幅，對于無法一目看清的

39、文字根據(jù)上下文內(nèi)容進行大膽推測。我們不建議過早使用猜讀的方式，因為在視幅沒有達到基本能夠一目一行的程度的時候如果使用猜讀可能會忽略很多文字，這樣可能會造成理解的嚴重偏差和不全面。    所以在EyeQ快速閱讀訓練系統(tǒng)中，為您設計了循序漸進的直讀訓練工具，您可以進入 “綜合訓練”的“擴展練習”中進行訓練。在練習直讀法時，系統(tǒng)提供以下三種版面難度選擇。    （1）報紙模式    報紙是我們的好朋友，是我們在日常生活中常用的獲取新知的重要途徑之一。在我們進入到高級階段的訓練后，就完全具備用直讀法看報紙的能力了

40、，但我們對直讀法還不熟悉，通過這一部分的練習，您就能夠更加熟練得掌握這種閱讀方式了。    （2）雜志模式    在能用直讀法熟練閱讀報紙了之后，就可以向新的難度挑戰(zhàn)了。在運用直讀法閱讀雜志的時候要求的視幅比報紙更寬。但在我們結(jié)束了高級階段的訓練課程并達標后，就完全具備用直讀法看雜志的能力了，而且通過這一部分的練習，您就能夠更加適應這個難度了。    （3）書籍模式    要想達到用直讀法看書的水平可不是一件容易的事，需要長時間耐心的訓練。因為一般書籍的一行為28個字左右，所

41、以要求的您的視幅要非常得寬，視感知能力也要很強才行。不過只要有信心，并堅持下去，就一定可以達到這個水平的。“世上無難事，只怕有心人！”直讀訓練圖目的訓練并掌握直讀法，提高閱讀速度。作用提高閱讀速度，提高理解和記憶效果，增強眼睛的視感知能力、擴大了視幅。通過加快收容信息的頻率和速度，大大提高了大腦視覺中樞神經(jīng)的興奮程度；同時抑制了大腦左半球語言運動中樞和聽覺中樞的活動，使?jié)撛诘恼Z言活動被抑制，直至完全消除。要領1）保持腹式呼吸；呼吸的質(zhì)量對高級的訓練尤為重要。（2）盡量不要眨眼；（3）視點自然跟隨程序節(jié)奏進行，即，自上而下做垂直運動；（4）保持住寬闊清晰的視野，盡量使每個加亮的字都清晰入目；（5

42、）盡量在腦中將看到的文字用圖形的方式理解，即，直接轉(zhuǎn)化為圖像，促成迅速理解和記憶。注意（1）注意整個過程中，視點應放在中線的位置垂直運動。如果視幅的寬度達不到時，可以用線式閱讀法的方式進行訓練，但要注意的是，眼跳的幅度要逐步縮小，隨著練習的深入，這種在中線兩側(cè)做的振動幅度應越來越小直至完全消失，變成真正的直讀法。（2）即便有沒看清的字，也要跟隨節(jié)奏繼續(xù)往下看，不可以回視。（3）選擇閱讀速度時要循序漸進，不要一味地求快，結(jié)果反而打擊自己的信心。止移跟讀止移跟讀訓練圖    止移跟讀訓練是在閃視跟讀的基礎之上，加入了眼部的運動。即，訓練眼睛的移動能力以及眼停的瞬間捕獲

43、文字的能力。認真訓練此部分課程可以為你進行快速的線式閱讀打下堅實的基礎。目的訓練眼睛的移動能力以及眼停的瞬間捕獲文字的能力。作用提高閱讀速度，提高理解和記憶效果，增強眼睛的敏銳性、擴大了視讀野。通過加快收容信息的頻率和速度，大大提高了大腦視覺中樞神經(jīng)的興奮程度；同時抑制了大腦左半球語言運動中樞和聽覺中樞的活動，使?jié)撛诘恼Z言活動被抑制，直至完全消除。要領（1）保持腹式呼吸；（2）盡量不要眨眼；（3）視點自然跟隨程序節(jié)奏進行，即，眼跳->眼停->眼跳；（4）保持住寬闊清晰的視野，使每個加亮都清晰入目；（5）盡量在腦中將看到的文字用圖形的方式理解，即，直接轉(zhuǎn)化為圖像，腦中就像放電影一樣。這樣才能促成迅速理解和記憶，而且看完一篇文章后印象很清晰。注意（1）注意整個過程中，視點應始終放在屏幕的中間，盡量不要轉(zhuǎn)動眼球，一目看清所有文字。（2）要求大家必須逐漸排除音讀障礙，即不僅唇、舌、顎、喉不再有多余的潛在動作，而且腦海中也不應有潛在的發(fā)音現(xiàn)象。線式閱讀線式跟讀    由點式閱讀到面式閱讀（由音讀到視讀）的變化非常巨大，是一種突變。這種突變需要長期的、雄厚的、逐漸的積累（也就是訓練）過程才能完成。