傳統(tǒng)運動療法易筋經(jīng)教案5

教案模板授課學期2020-2021年春周課時/教學周4項目（任務）名稱傳統(tǒng)運動療法-易筋經(jīng)1授課對象19級中醫(yī)康復治療技術(shù)社招班授課課時2授課時間2021年4月10日一、教學分析教學內(nèi)容傳統(tǒng)功法易筋經(jīng)-1-6式學情分析教學對象20級中醫(yī)康復治療技術(shù)社招班已有基礎中醫(yī)方向康復學生，已經(jīng)具備中醫(yī)基礎理論、中醫(yī)診斷學等中醫(yī)學基礎，并在推拿課程和這門課的前幾節(jié)課上學習了一部分傳統(tǒng)功法的介紹，對傳統(tǒng)功法具有一定的了解教學目標素質(zhì)（含思政）目標愛上傳統(tǒng)文化的中醫(yī)功法知識目標使學生初步了解祖國傳統(tǒng)養(yǎng)生學的基本原理和方法。能力目標初步掌握《健身氣功易筋經(jīng)》1-6式完整技術(shù)動作，80%學生能把呼吸與動作協(xié)調(diào)配合、且路線和形體正確。教學重點一、韋陀獻杵（第一式）二、橫擔降魔杵（第二式）三、掌托天門（第三式）四、摘星換斗式五、倒拽九牛尾式六、出爪亮翅式教學難點倒拽九牛尾式、餓虎撲食式、打躬擊鼓式、掉尾搖頭式二、教學策略教學模式實訓授課教學手段線下實訓操作練習課堂教學場所理論課在教室或中康實訓室，實踐課在中康實訓室或操場三、教學實施教學過程教學程序課堂教學設計回顧和導出回顧以前所學功法八段錦，熱身活動指定學生整隊、檢查人數(shù)，向教師報告。師生互問好。3.宣布課的內(nèi)容、目標及要求。4.檢查服裝及安排見習生。組織∶11111111111111111111111111111111111111111要求∶站隊快、靜、標及要求。韋陀獻杵（第一式）兩臂曲肘，徐徐平舉至胸前成抱球勢，屈腕立掌，指頭向上，掌心相對（10厘米左右距離）。此動作要求肩、肘、腕在同一平面上，合呼吸酌情做8～20次?？谠E：立身期正直，環(huán)拱手當胸，氣定神皆斂，心澄貌亦恭。橫擔降魔杵（第二式）兩足分開，與肩同寬，足掌踏實，兩膝微松；兩手自胸前徐徐外展，至兩側(cè)平舉；立掌，掌心向外；吸氣時胸部擴張，臂向后挺；呼氣時，指尖內(nèi)翹，掌向外撐。反復進行8～20次?？谠E：足指掛地，兩手平開，心平氣靜，目瞪口呆。掌托天門（第三式）兩腳開立，足尖著地，足跟提起；雙手上舉高過頭頂，掌心向上，兩中指相距3厘米；沉肩曲肘，仰頭，目觀掌背。舌舐上腭，鼻息調(diào)勻。吸氣時，兩手用暗勁盡力上托，兩腿同時用力下蹬；呼氣時，全身放松，兩掌向前下翻。收勢時，兩掌變?nèi)?，拳背向前，上肢用力將兩拳緩緩收至腰部，拳心向上，腳跟著地。反復8～20次?？谠E：掌托天門目上觀，足尖著地立身端。力周腿脅渾如植，咬緊牙關不放寬，舌可生津?qū)㈦耋?，鼻能調(diào)息覺心安。兩拳緩緩收回處，用力還將挾重看。摘星換斗式右腳稍向右前方移步，與左腳形成斜八字，隨勢向左微側(cè)；屈膝，提右腳跟，身向下沉，右虛步。右手高舉伸直，掌心向下，頭微右斜，雙目仰視右手心；左臂曲肘，自然置于背后。吸氣時，頭往上頂，雙肩后挺；呼氣時，全身放松，再左右兩側(cè)交換姿勢鍛煉。連續(xù)5～10次?？谠E：只手擎天掌覆頭，更從掌內(nèi)注雙眸。鼻端吸氣頻調(diào)息，用力回收左右侔。倒拽九牛尾式右腳前跨一步，屈膝成右弓步。右手握拳，舉至前上方，雙目觀拳；左手握拳；左臂屈肘，斜垂于背后。吸氣時，兩拳緊握內(nèi)收，右拳收至右肩，左拳垂至背后；呼氣時，兩拳兩臂放松還原為本勢預備動作。再身體后轉(zhuǎn)，成左弓步，左右手交替進行。隨呼吸反復5～10次。訣曰：兩腿后伸前屈，小腹運氣空松；用力在于兩膀，觀拳須注雙瞳。出爪亮翅式兩腳開立，兩臂前平舉，立掌，掌心向前，十指用力分開，虎口相對，兩眼怒目平視前方，隨勢腳跟提起，以兩腳尖支持體重。再兩掌緩緩分開，上肢成一字樣平舉，立掌，掌心向外，隨勢腳跟著地。吸氣時，兩掌用暗勁伸探，手指向后翹；呼氣時，臂掌放松。連續(xù)8～12次。訣曰：挺身兼怒目，推手向當前；用力收回處，功須七次全?；謴驼聿糠址潘删毩暎航處煄ьI語言提示結(jié)合優(yōu)美的音樂進行放松練習，學生積極參與放松練習。學生、上班族、司機久坐的感受與體驗易筋經(jīng)伸筋拔骨的功效。脊柱疾病的自我預防和治療3.教師總結(jié)，學生認真聽講并引導學生找出3.布置課外作業(yè)，宣布下次課學習內(nèi)容，以便預習。師生相互行抱拳禮?；謴筒糠?。4.值日生整理場地，收拾器材。課程思政思政元素：學生久坐的感受與體驗易筋經(jīng)伸筋拔骨的功效。加強學生關注健康、自尊自愛的信念。通過練習易筋經(jīng)，體會伸筋拔骨作用和對脊柱疾病的療效。討論頸椎病、腰椎病的癥狀特點，體驗腰椎病的自我預防和治療四、教學反思注：教學手段：指突破重難點用到的動畫、視頻及在線開放課程平臺等信息化教學資源教學內(nèi)容：指主要學習任務或知識點總結(jié)教案模板授課學期2020-2021年春周課時/教學周4項目（任務）名稱傳統(tǒng)運動療法-易筋經(jīng)2授課對象19級中醫(yī)康復治療技術(shù)社招班授課課時2授課時間2021年4月10日一、教學分析教學內(nèi)容傳統(tǒng)功法易筋經(jīng)-6-12式學情分析教學對象20級中醫(yī)康復治療技術(shù)社招班已有基礎中醫(yī)方向康復學生，已經(jīng)具備中醫(yī)基礎理論、中醫(yī)診斷學等中醫(yī)學基礎，并在推拿課程和這門課的前幾節(jié)課上學習了一部分傳統(tǒng)功法的介紹，對傳統(tǒng)功法具有一定的了解教學目標素質(zhì)（含思政）目標愛上傳統(tǒng)文化的中醫(yī)功法知識目標使學生初步了解祖國傳統(tǒng)養(yǎng)生學的基本原理和方法。能力目標初步掌握《健身氣功易筋經(jīng)》6-12式完整技術(shù)動作，80%學生能把呼吸與動作協(xié)調(diào)配合、且路線和形體正確。教學重點七、九鬼拔馬刀式八、三盤落地式九、青龍?zhí)阶ナ绞?、餓虎撲食式十一、打躬擊鼓式十二、掉尾搖頭式教學難點倒拽九牛尾式、餓虎撲食式、打躬擊鼓式、掉尾搖頭式二、教學策略教學模式實訓授課教學手段線下實訓操作練習課堂教學場所理論課在教室或中康實訓室，實踐課在中康實訓室或操場三、教學實施教學過程教學程序課堂教學設計回顧和導出回顧以前所學功法八段錦，熱身活動指定學生整隊、檢查人數(shù)，向教師報告。師生互問好。3.宣布課的內(nèi)容、目標及要求。4.檢查服裝及安排見習生。組織∶11111111111111111111111111111111111111111要求∶站隊快、靜、標及要求。九鬼拔馬刀式腳尖相銜，足跟分離成八字形；兩臂向前成叉掌立于胸前。左手屈肘經(jīng)下往后，成勾手置于身后，指尖向上；右手由肩上屈肘后伸，拉住左手指，使右手成抱頸狀。足趾抓地，身體前傾，如拔刀一樣。吸氣時，雙手用力拉緊，呼氣時放松。左右交換。反復5～10次。訣曰：側(cè)首彎肱，抱頂及頸；自頭收回，弗嫌力猛：左右相輪，身直氣靜。三盤落地式左腳向左橫跨一步，屈膝下蹲成馬步。上體挺直，兩手叉腰，再屈肘翻掌向上，小臂平舉如托重物狀；稍停片刻，兩手翻掌向下，小臂伸直放松，如放下重物狀。動作隨呼吸進行，吸氣時，如托物狀：呼氣時，如放物狀，反復5～10次。收功時，兩腳徐徐伸直，左腳收回，兩足并攏，成直立狀。訣曰：上腭堅撐舌，張眸意注牙；足開蹲似踞，手按猛如拿；兩掌翻齊起，千斤重有加；瞪目兼閉口，起立足無斜。青龍?zhí)阶ナ絻赡_開立，兩手成仰拳護腰。右手向左前方伸探，五指捏成勾手，上體左轉(zhuǎn)。腰部自左至右轉(zhuǎn)動，右手亦隨之自左至右水平劃圈，手劃至前上方時，上體前傾，同時呼氣：劃至身體左側(cè)時，上體伸直，同時吸氣。左右交換，動作相反。連續(xù)5～10次。訣曰：青龍?zhí)阶?，左從右出；修士效之，掌氣平實；力周肩背，圍收過膝；兩目平注，息調(diào)心謐。餓虎撲食式右腳向右跨一大步，屈右膝下蹲，成右弓左仆腿勢；上體前傾，雙手撐地，頭微抬起，目注前下方。吸氣時，同時兩臂伸直，上體抬高并盡量前探，重心前移；呼氣時，同時屈肘，胸部下落，上體后收，重心后移，蓄勢待發(fā)。如此反復，隨呼吸而兩臂屈伸，上體起伏，前探后收，如猛虎撲食。動作連續(xù)5～10次后，換左弓右仆腳勢進行，動作如前。訣曰：兩足分蹲身似傾，屈伸左右腿相更；昂頭胸作探前勢，偃背腰還似砥平；鼻息調(diào)元均出入，指尖著地賴支撐；降龍伏虎神仙事，學得真形也衛(wèi)生。打躬擊鼓式兩腳開立，腳尖內(nèi)扣。雙手仰掌緩緩向左右而上，用力合抱頭后部，手指彈敲小腦后片刻。配合呼吸做屈體動作；吸氣時，身體挺直，目向前視，頭如頂物；呼氣時，直膝俯身彎腰，兩手用力使頭探于膝間作打躬狀，勿使腳跟離地。根據(jù)體力反復8～20次。訣曰：兩手齊持腦，垂腰至膝間；頭惟探胯下，口更齒牙關；掩耳聰教塞，調(diào)元氣自閑；舌尖還抵腭，力在肘雙彎。掉尾搖頭式兩腿開立，雙手仰掌由胸前徐徐上舉至頭頂，目視掌而移，身立正直，勿挺胸凸腹；十指交叉，旋腕反掌上托，掌以向上，仰身，腰向后彎，目上視；然后上體前屈，雙臂下垂，推掌至地，昂首瞪目。呼氣時，屈體下彎，腳跟稍微離地；吸氣時，上身立起，腳跟著地；如此反復21次。收功：直立，兩臂左右側(cè)舉，屈伸7次。訣曰：膝直膀伸，推手自地；瞪目昂頭，凝神一志；起而頓足，二十一次；左右伸肱，以七為志；更作坐功，盤膝垂眥；口注于心，息調(diào)于鼻；定靜乃起，厥功維備?；謴驼聿糠址潘删毩暎航處煄ьI語言提示結(jié)合優(yōu)美的音樂進行放松練習，學生積極參與放松練習。學生、上班族、司機久坐的感受與體驗易筋經(jīng)伸筋拔骨的功效。脊柱疾病的