蹲踞式起跑和起跑后的加速跑

1、高縣柳湖中學(xué)集體備課卡 (初三上)課 題復(fù)習(xí)蹲踞式起跑，起跑后的加速跑主備人XX教者 課 型運(yùn)動(dòng)參與型 課時(shí) 第 周星 期 節(jié)數(shù)節(jié) 設(shè)計(jì)理念通過耐久跑得學(xué)習(xí)。讓學(xué)生提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能，發(fā)展耐力素質(zhì)增強(qiáng)抗疲勞能力，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。學(xué)習(xí)目標(biāo)初步掌握蹲踞式起跑的要領(lǐng)；理解蹲踞式起跑的作用及優(yōu)點(diǎn)通過隊(duì)列隊(duì)形的訓(xùn)練，提高學(xué)生組織紀(jì)律性，樹立集體榮譽(yù)感通過游戲，提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣 ，發(fā)展身體協(xié)調(diào)性，發(fā)展身體反應(yīng)速度。重 難 點(diǎn)重點(diǎn)：蹲踞姿勢(shì)。難點(diǎn)：反應(yīng)速度；后蹬有力；前抬積極。教 法講解、示范法學(xué) 法觀摩學(xué)習(xí)法、練習(xí)法、糾正法教學(xué)準(zhǔn)備教學(xué)過程（主要環(huán)節(jié)）集體備課個(gè)性展示一

2、、開始部分1、體育委員集合、整隊(duì)，報(bào)告人數(shù) 2、教師宣布本課內(nèi)容及要求，安排見習(xí)生要求：注意聽講，記住學(xué)習(xí)目標(biāo)。3、準(zhǔn)備活動(dòng)（1）成三路縱隊(duì)慢跑2圈分鐘（體育委員帶領(lǐng)）（2）定位徒手操 頭部運(yùn)動(dòng) 伸展運(yùn)動(dòng) 振臂運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng) 繞環(huán)運(yùn)動(dòng) 腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 正側(cè)壓腿 牽拉練習(xí)（4*8拍）。要求：動(dòng)作到位二、基本部分1、反應(yīng)能力的練習(xí)。 由各種身體姿勢(shì)聽信號(hào)迅速反應(yīng)游戲。學(xué)生1個(gè)縱隊(duì)圍籃球場(chǎng)慢跑，教師在球場(chǎng)中間發(fā)出各種訊號(hào)，要求學(xué)生完成各種動(dòng)作（站、蹲、坐、臥、后轉(zhuǎn)身、高抬退、收腹跳·····）。 2、教師講解動(dòng)作。 蹲踞式起跑起跑；學(xué)習(xí)各就位、預(yù)備的動(dòng)作，基本掌握方法后再發(fā)令成組練習(xí)。要求：同學(xué)之間相互觀看動(dòng)作和糾正動(dòng)作，并教育學(xué)生聽槍起跑，使學(xué)生養(yǎng)成公平競(jìng)爭(zhēng)，不槍炮的習(xí)慣。 起跑后的加速跑；結(jié)合蹲踞式起跑做10 20 30 米加速練習(xí)在加速跑重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)身體重心逐漸抬高，不服逐漸增大，兩腳落點(diǎn)逐漸趨于一條直線。 完整的蹲踞式起跑接加速跑練習(xí)50米（男3組，女2組） 每個(gè)同學(xué)認(rèn)真完成以最快速度跑完。小組長(zhǎng)選拔嘟嘟最快的隊(duì)員 教學(xué)比賽。 每組派一名技術(shù)最好速度最快的同學(xué)比賽，獲勝的小組表?yè)P(yáng)一次，最慢的小組多練習(xí)一次三、結(jié)束部分1、放松練習(xí)2、課堂小結(jié)