七年級(jí)短距離跑——蹲踞式起跑教案(共3頁(yè))

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上七年級(jí)短距離跑蹲踞式起跑教案 學(xué)校：銀川第十五中學(xué) 授課教師：李長(zhǎng)安 時(shí)間：2012-11-15年 級(jí)七年級(jí)人 數(shù)53課 次第一次地 點(diǎn)田 徑 場(chǎng)教學(xué)內(nèi)容1.學(xué)習(xí)蹲踞式起跑及其起跑后的加速跑 2.起跑的反應(yīng)速度練習(xí)教學(xué)目標(biāo)1.通過(guò)學(xué)習(xí)，使學(xué)生正確了解掌握蹲踞式起跑及其起跑后的加速跑的概念、動(dòng)作要領(lǐng)和動(dòng)作過(guò)程及特點(diǎn)，能按口令做出正確的蹲踞式起跑與起跑后的加速跑的動(dòng)作及了解蹲踞式起跑及起跑后的加速跑在短跑中的作用與意義。2通過(guò)多種姿勢(shì)的起跑練習(xí)，提高學(xué)生的快速起跑的反應(yīng)、發(fā)展學(xué)生的速度素質(zhì)。3.發(fā)揚(yáng)體育精神，形成積極進(jìn)取樂(lè)、觀開朗的生活與學(xué)習(xí)態(tài)度。器 材重難點(diǎn)1.正確做出

2、各就位、預(yù)備、跑的蹲踞式起跑動(dòng)作。2.蹬地有力，快速起跑，后蹬要充分有力，重心平穩(wěn)。教學(xué)過(guò)程教 學(xué) 內(nèi) 容時(shí)間組 織 形 式開 始 部 分 準(zhǔn) 備 部 分一.課堂常規(guī)1.體育委員整隊(duì)，報(bào)告出勤人數(shù)2.師生問(wèn)好，考勤3.宣布課的內(nèi)容任務(wù)4.學(xué)生檢查服裝5.安排見(jiàn)習(xí)生二.熱身運(yùn)動(dòng)1.一列縱隊(duì)繞圈慢跑2.行進(jìn)間做徒手操4×8拍1）、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2）、單臂后振3)、俯背運(yùn)動(dòng)4）、弓步壓腿5）、仆步壓腿6）、膝關(guān)節(jié)活動(dòng)7）、手腕、腳踝關(guān)節(jié)活動(dòng)2分7分一.組織形式×××××××××××

3、15;××××××××××××××××××××××××××××0×：學(xué)生 0：體委 :老師要求：四橫隊(duì)，靜 快 齊二.組織形式1.要求：1. 成一路縱隊(duì)慢跑繞成一個(gè)圓。2. 步伐整齊，口號(hào)響亮，聽從口令調(diào)動(dòng)。3. 聽到數(shù)字1時(shí)向后轉(zhuǎn)慢跑，2. 組織形式同上圖：1.行進(jìn)間徒手操2.聽到哨音以后迅速集合。要求：1

4、.動(dòng)作規(guī)范到位，整齊，聽從口令指揮2.集合時(shí)保持安靜，迅速，整齊。教學(xué)過(guò)程教 學(xué) 內(nèi) 容時(shí)間組 織 形 式基本部分結(jié)束部分三.學(xué)習(xí)蹲踞式起跑及其起跑后的加速跑1.動(dòng)作要領(lǐng)：短跑的起跑采用蹲踞式起跑動(dòng)作，包括“各就位”、“預(yù)備”、“跑”或（鳴槍）三個(gè)環(huán)節(jié)。蹲踞式起跑的方法： 當(dāng)聽到“各就位”的口令后，雙手扶地兩手虎口向前與肩同寬撐于起跑線后。后膝跪地，前腳尖距起跑線一腳半，后腳腳尖距前腳腳心一腳半，兩腳相距約15厘米；聽到預(yù)備的口令后，臀部慢慢抬起，并稍高于肩，身體重心前移，兩肩軸線略過(guò)起跑線；聽到“跑”或（鳴槍）的口令時(shí)，雙手迅速推離地面，雙腳用力蹬地，上體保持前傾，加速前進(jìn)，動(dòng)作要點(diǎn)：起跑反

5、應(yīng)快，起跑時(shí)各環(huán)節(jié)的聯(lián)接協(xié)調(diào)，后蹬有力。2.學(xué)習(xí)各種姿勢(shì)的起跑練習(xí)1.面向跑的方向，做高抬腿，聽到哨音，迅速起跑。2.背對(duì)起跑方向，原地起跳練習(xí)，聽到哨音后，迅速起跑。3.正、背面原地蹲起，聽到哨音后迅速起跑四.結(jié)束1.放松活動(dòng)2.體委整隊(duì)3.課后講評(píng)4.下課師生再見(jiàn)28分3分三 .組織形式1× × × × × × × × × × 教法：1）.介紹蹲踞式起跑的意義及與站立式起跑的區(qū)別；2）.分組練習(xí)站立式起跑，使學(xué)生直觀的了解；各就位 預(yù)備 跑3）.教師講解示范蹲踞式起跑的動(dòng)作與口令。4）.學(xué)生聽口令，模仿蹲踞式起跑的動(dòng)作。5）.分組做起跑的分解動(dòng)作6）.教師巡查示范指導(dǎo)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作2.組織形式× × × × × ×1）.教法：教師講解示范動(dòng)作，學(xué)生模仿練習(xí)，教師巡查指導(dǎo)。2）.快速起動(dòng)與加速跑練習(xí)（1）不同姿勢(shì)聽信號(hào)起跑（2）加速跑練習(xí)，看誰(shuí)先到終點(diǎn)3）.教師巡查指導(dǎo)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作四.組織× ×