中學(xué)生常見的挫折表現(xiàn)與自我應(yīng)對策略

1、-中學(xué)生常見的挫折表現(xiàn)及自我應(yīng)對策略心理學(xué)認(rèn)為， 挫折是指個體在從事有目的的活動中，遇到了障礙或干擾，致使其動機(jī)不能實現(xiàn)，需要不能滿足時產(chǎn)生的情緒反應(yīng)。挫折的發(fā)生，會使人產(chǎn)生焦躁、失望、憂慮、擔(dān)心、痛苦等情緒反應(yīng)，這就是他們的挫折。一、中學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中極易出現(xiàn)的挫折1.學(xué)習(xí)和考試中的挫折。中學(xué)生的課程內(nèi)容與小學(xué)生相比要復(fù)雜得多，抽象得多。 由于學(xué)習(xí)內(nèi)容的變化，要求他們必須形成新的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)能力以適應(yīng)新的學(xué)習(xí)要求。中學(xué)對學(xué)生學(xué)習(xí)的自覺性、獨(dú)立性、創(chuàng)造性都有了更高的要求。中學(xué)作業(yè)更多，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)更重，競爭更激烈，而且面臨升學(xué)壓力， 因此，進(jìn)入中學(xué)的學(xué)生面臨新的學(xué)習(xí)適應(yīng)問題。在學(xué)習(xí)和考試中遇到挫

2、折等，中學(xué)生往往不能進(jìn)行恰當(dāng)?shù)淖晕以u價，一部分人自我評價過低，導(dǎo)致自卑，自信心下降，自己的聰明才智不能發(fā)揮； 另一部分人自我評價過高，一旦遭受失敗、 挫折，就會一百八十度大轉(zhuǎn)變，產(chǎn)生自卑。 不能恰當(dāng)進(jìn)行自我評價的學(xué)生，往往更重視周圍人的評價，遇到表揚(yáng)，沾沾自喜，遇到批評，情緒一落千丈。2.青春發(fā)育期中的挫折。中學(xué)時期是生理、心理迅速發(fā)展的時期，這一時期身體開始出現(xiàn)了一些從未有過的新體驗，并開始產(chǎn)生神秘的騷動，使他們感到好奇、渴望，有時又迷惑、害怕。這個時期的中學(xué)生可能遇到以下幾方面的挫折（ 1）性發(fā)育成熟及隨之而來的心理困惑。處在青春期的中學(xué)生身體生長迅速變化，但身體各部分的發(fā)展并不十分協(xié)調(diào)，

3、一般體型不勻稱，精細(xì)動作不完善，容易做什么事情都顯得笨手笨腳， 早熟的學(xué)生不愿意引起別人的注意，不愿在大庭廣眾之下出頭露面。有相當(dāng)一部分學(xué)生對第二性征的出現(xiàn)缺乏心理準(zhǔn)備，出現(xiàn)焦慮、恐懼，又不愿意對別人說一些早熟的學(xué)生，尤其是女生， 遇到了最困難的適應(yīng)問題面臨著同伴尚未經(jīng)歷的變化，她們需要別人來分擔(dān)自己的不安全感和焦慮，但卻難以覓到知音，難以與同伴在感情上交流，這種不利處境會對早熟的女性所經(jīng)歷的身體變化產(chǎn)生消極影響，增加她們對月經(jīng)初潮的消極感受。（2） “成人感 ”的困惑。中學(xué)生的抽象思維能力有了很大發(fā)展，他們不再像小學(xué)生那樣過分相信老師和家長，他們更相信自己。 過去老師、家長在他們心目中的高大

4、形象已經(jīng)變得普普通通，他們對家長、教師千篇一律、枯燥無味的說教漸生不滿。他們需要一個自己獨(dú)立使用，有安全保障的小天地，不希望成人干擾或?qū)λ麄児艿眠^嚴(yán)，特別是成人單方面的計劃安排，在他們那里行不通。 他們不愿接受他人的意見，甚至表現(xiàn)出對父母老師不夠尊重。對教師和家長的當(dāng)面批評往往即使“信服 ”也不 “口服 ”。但由于他們?nèi)狈ι鐣?jīng)驗，還不具備獨(dú)立自主的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)和物質(zhì)基礎(chǔ)，對家長和教師也不免仍帶有依賴的成分，他們往往重新回到“自我中心 ”的思維狀態(tài)，事事要求公平合理，他們渴望獨(dú)立，又希望被人肯定，引起別人關(guān)注，但往往他們得不到公正地對待常常因為上課老師沒叫自己發(fā)言，或是老師家訪去了別人家沒來自己家

5、而感到不公平，認(rèn)為老師偏心眼。 他們對家長、對社會也一味要求絕對公平，而這種公平觀很快在生活中破滅，于是消極處世，走進(jìn)思維的死胡同。（3）理想中的我和現(xiàn)實中的我之間的矛盾?，F(xiàn)實我是對自己當(dāng)前狀況的評價，這種評價包括從外在形象到內(nèi)在表現(xiàn)各個方面。理想我是希望努力實現(xiàn)的一種目標(biāo)。一般情況下，理想我和現(xiàn)實我不完全統(tǒng)一，有沖突和矛盾，但當(dāng)現(xiàn)實我和理想我之間的距離過遠(yuǎn)，就容易產(chǎn)生挫折，理想我和現(xiàn)實我的矛盾沖突主要是由于認(rèn)識不切實際。一種情況是將理想我的標(biāo)準(zhǔn)定得過高，好高騖遠(yuǎn)，認(rèn)為自己什么都行。另一種情況是中學(xué)生的內(nèi)心沖突在外界壓力下引起嚴(yán)重不安、焦慮和痛苦。-3.人際交往中的挫折。中國有句古語，叫做“天

6、時不如地利，地利不如人和”，以此說明人際關(guān)系的重要性。中學(xué)生在人際交往過程中也常常遇到挫折。 此時，人際交往中的挫折對他們的影響往往比小學(xué)時期大得多。 與小學(xué)階段相比， 中學(xué)生更渴望與同伴交往， 而且同伴關(guān)系也變得更加重要和突出了。有人做過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中學(xué)時期是交友最多的時期。對中學(xué)生來說，責(zé)， 最嚴(yán)重的懲罰是同伴不愿與之來往。他們把友誼看得相當(dāng)重要。的朋友，但理想和現(xiàn)實中有一定距離，所以理想破滅了友誼也結(jié)束了，最不愉快的事情是同伴的指他們要結(jié)交的朋友是理想中許多中學(xué)生出現(xiàn)過這樣的現(xiàn)象，他們昨天還把結(jié)識的朋友當(dāng)作一個“偉人”，今天就把他當(dāng)成了偽君子，這正是他們認(rèn)識片面，以偏概全的表現(xiàn)。中學(xué)生除了

7、在交友過程中由于友誼的結(jié)束而產(chǎn)生的挫折情緒外，更有相當(dāng)一部分人，人際關(guān)系不好，不能很好地與他人交往。其中一部分人是由于在家中受父母寵愛，一切由父母包辦，除了學(xué)習(xí)，很少與人交往，因而在新環(huán)境中不能很好地適應(yīng)。 這些同學(xué)往往是自我為中心的，他們常常只注意自己，忽視他人的需要，在與同伴交往中表現(xiàn)得霸道、狂妄，雖然他們很愿意結(jié)交朋友，但由于他們性格上的原因往往總是失敗。 還有一部分人是屬于性格孤僻、內(nèi)向，他們整日禁錮在郁郁寡歡、焦躁煩惱的情緒中，心境抑郁，缺乏生活樂趣，他們一般內(nèi)心體驗敏感，愛猜疑，害怕自己受傷害。他們很少與他人主動交往，即使有人主動與之交往，他們也常常戒心很強(qiáng)。所以他們的人際關(guān)系不好

8、，遇到困難時也很難得到他人真誠幫助。二、中學(xué)生面對挫折，增強(qiáng)社會心理承受能力的對策1.樹立正確的挫折觀，做好承受挫折的心理準(zhǔn)備。在挫折教育實施過程中，讓學(xué)生明確并認(rèn)同兩個基本觀點(diǎn)：首先是挫折不可避免，人生的道路不會總是一帆風(fēng)順的；其次是挫折成就人生，挫折處理得好往往會成為人們走向新天地、進(jìn)入新境界的起點(diǎn)，是人生的一種特殊財富。2.正視挫折的非凡勇氣。這講的是勇氣，既包括思想認(rèn)識上的勇氣，也包括行為實踐上的勇氣。孔子說： “知恥近乎勇。 ”即幫助自己樹立自信心和勇氣，提高自己的心理承受力，學(xué)會戰(zhàn)勝自己的虛榮和膽怯。3.戰(zhàn)勝挫折的信念。人的行為，只有以堅定的信念作支撐，才能不屈不撓，持之以恒，對于

9、中學(xué)生來說，面對各種考試或競賽名落孫山這樣的嚴(yán)重挫折，如果缺乏信念，失去信心，就會前功盡棄。如果信念堅定并坦然面對，吸取教訓(xùn)、重振旗鼓，就會條條大道通羅馬。4.挑戰(zhàn)挫折，控制好自己。戰(zhàn)勝挫折也要靠自身實力。面對挫折， 中學(xué)生一方面要冷靜分析產(chǎn)生挫折的原因，仔細(xì)審視自身的優(yōu)劣，揚(yáng)長避短，不斷調(diào)整自己的生活目標(biāo)；另一方面，要精于謀劃，巧用方法，出奇制勝。一般說來，學(xué)生時代多一份寒傖與失意，走向社會后就可能多一份實力。5.分散挫折的壓力。當(dāng)遇到挫折時，應(yīng)及時向老師、家長或親朋好友傾訴，以便把消極、憤怒、悲傷、苦惱等負(fù)性情緒統(tǒng)統(tǒng)宣泄出來，以保持心理平衡，從而減輕挫折感。6.轉(zhuǎn)移自己的視線。青少年遇到挫折后，心理承受能力較差，往往會度日如年，這時可以安排一些健康的體育運(yùn)動，也可以聽聽音樂，放松緊張郁悶的情緒，也可以看看中外名著或名人是如何面對挫折的。離開當(dāng)前的挫折情境，轉(zhuǎn)移注意力，努力尋找生活中美好的一面，以達(dá)