養(yǎng)成良好生活習慣的好處

1、養(yǎng)成良好生活習慣的好處習慣成就未來 在生命的路途中，每個人都會遇到各種各樣的困難，有些人徘徊于岔路的干擾，停在原地，不知所措。而那些具有良好習慣的人，在困難面前從容不迫，應(yīng)付自如，所以他們脫穎而出。英國著名哲學家培根就曾說過：“習慣真是一種頑強而巨大的力量，它可以主宰人生。”是的，沒有人天生就擁有超人的智慧，成功的捷徑恰恰在于貌似不起眼的良好習慣。 在日本，有一家食品公司要招聘一位衛(wèi)生檢測員，一位衣冠楚楚、氣度不凡的年輕人自信地走進了總經(jīng)理辦公室，他優(yōu)雅的談吐，扎實的專業(yè)知識贏得了總經(jīng)理的好感，沒想到就在年輕人轉(zhuǎn)身離去的時候，他下意識摳了一下鼻孔，這個不起眼的小動作并沒有逃過總經(jīng)理的眼睛，一個

2、沒有良好衛(wèi)生習慣的人怎么能夠做衛(wèi)生檢測員呢？結(jié)果可想而知。習慣具有強大的力量 ，有調(diào)查表明，人們?nèi)粘；顒拥?0源自習慣和慣性，大多數(shù)的日常活動都只是習慣而已。從幾點鐘起床、怎么洗澡、刷牙、穿衣、讀書、吃早餐、駕車上班到如何思考處理問題等等，一天之內(nèi)上演著幾百種習慣。然而，習慣并不僅僅是日常慣例那么簡單，它的影響十分深遠。如果不加控制，習慣將影響我們生活的所有方面。習慣很多，但今天我要講的是我們的生活習慣。如果一個人能在平常的時候養(yǎng)成良好的生活習慣，那么這個人的身體一定是非常健康的。因為只有良好的生活習慣，才能讓我們的身體比較健康。不好的生活習慣只能讓我們的身體健康出現(xiàn)問題。所以在平常

3、的時候要堅持良好的生活習慣。那么良好的生活習慣有哪些好處呢？下面我們就說說看。1、養(yǎng)成良好的飲食習慣：吃飯，可以說人人都會。民以食為天，每個人都不能不吃飯。但是，如何吃飯，卻是大有學問的。注意養(yǎng)成吃飯的正確習慣，將對健康大有好處。飲食六宜：宜早：人體經(jīng)一夜睡眠，腸胃空虛，清晨進些飲食，精神才能振作，故早餐宜早。宜緩：吃飯細嚼慢咽有利于消化，狼吞虎咽，會增加胃的負擔。宜少：人體需要的營養(yǎng)雖然來自飲食，但飲食過量也會損傷腸胃等消化器官。宜淡：飲食五味不可偏亢，多吃淡味，于健康大有好處。宜暖：胃喜暖而惡寒。飲食宜溫，生冷宜少，這有利于胃對食物的消化與吸收。宜軟：堅硬之物，最難消化，而半熟之肉，更能傷胃，尤其是胃弱年高之人，極易因此患病。所以煮飯烹食須熟爛方食。營養(yǎng)均衡不挑食，不偏食。不吃垃圾食品。水果應(yīng)在兩餐間食用；吃些瓜類蔬菜。 講究衛(wèi)生飯前洗手，不吃腐爛變質(zhì)的食物。預防“飯醉”有一部分人因吃得過飽，即使不喝酒，往往也會出現(xiàn)酒醉狀態(tài)，即飯后思緒紊亂，昏昏欲睡，像醉酒的樣子。要預防“飯醉”，關(guān)鍵在于避免暴飲暴食。2、養(yǎng)成良好的睡眠習慣：精力充沛，有益健康，3、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣：良好的衛(wèi)生習慣，可直接減少病原菌的侵入，防止疾病發(fā)生。A、飲食衛(wèi)生，飯前便后要洗手，不吃不潔食物、垃圾食品，不吃剩菜剩飯，不吃腐亂變質(zhì)的食物等，B、每天按時洗臉、