大學(xué)生人際關(guān)系團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案

1、溝通與交往 大學(xué)生人際關(guān)系團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案 心理咨詢1101班 隆芬芬一、團(tuán)體名稱：溝通與交往二、團(tuán)體性質(zhì)：開放性、發(fā)展性團(tuán)體三、團(tuán)體目標(biāo)：該團(tuán)體主要的針對(duì)對(duì)象是對(duì)自己的溝通交往能力不足的大學(xué)生。通過為成員營造一個(gè)真誠、尊重和溫暖的小組氛圍，引導(dǎo)他們?cè)谡嬲\的交往過程中找到自信，思考如何才能促進(jìn)與他人的交往，并讓成員掌握一些必要的交往技巧，以此幫助成員增強(qiáng)交往意識(shí)，掌握交往技巧，提高交往能力，構(gòu)建和諧的人際關(guān)系，以逐步提高他們的溝通交流能力。與此同時(shí)，希望成員在團(tuán)體中培養(yǎng)一種自信，在體驗(yàn)與他人親密交流、彼此信任的同時(shí)，學(xué)會(huì)關(guān)系、傾聽和體察他人，進(jìn)一步提高自己與他人的溝通交往能力。四、團(tuán)體對(duì)象：通

2、過校園公開招募那些對(duì)自己的溝通能力不滿意的在校大學(xué)生五、團(tuán)體規(guī)模：每小組1012人（此舉是為了保證安全良好的小團(tuán)體氛圍，確?；顒?dòng)在規(guī)定時(shí)間內(nèi)順利完成）六、團(tuán)體活動(dòng)設(shè)計(jì)方案：共一次活動(dòng)，分為四次活動(dòng)，每次活動(dòng)時(shí)間約為35-50分鐘。領(lǐng)導(dǎo)者說：“很高興大家能夠參加此次活動(dòng)，我是這次活動(dòng)的領(lǐng)導(dǎo)者，我叫隆芬芬，心理咨詢專業(yè)。這次活動(dòng)的主題是“溝通與交往”，這次活動(dòng)的目的是是團(tuán)體成員之間相互認(rèn)識(shí)并掌握交往的技巧 ，學(xué)會(huì)關(guān)系、傾聽和體察他人，進(jìn)一步提高自己的人際交往能力?；顒?dòng)一共四次，希望這次的活動(dòng)對(duì)大家有所幫助?！保ㄒ唬?讓我記住你 活動(dòng)目的：1.使團(tuán)體成員之間相互認(rèn)識(shí)并初步了解 2.為培養(yǎng)和諧的團(tuán)體氛

3、圍作準(zhǔn)備 3.建立團(tuán)體規(guī)范活動(dòng)時(shí)間：40分鐘活動(dòng)準(zhǔn)備：卡片、筆活動(dòng)程序：大風(fēng)吹（全體參加）時(shí)間5分鐘方 法學(xué)生圍成一個(gè)圈坐好，有一人在圈中發(fā)號(hào)口令：“大風(fēng)吹，大風(fēng)吹，穿白色衣服的人動(dòng)起來！”這時(shí)符合條件的同學(xué)要迅速從座位上起來尋找另一個(gè)座位去坐，發(fā)號(hào)口令的同學(xué)也要迅速找空座位坐下來。最后勢必有一個(gè)同學(xué)因?yàn)檎也坏阶欢粼趫龅刂醒?，他就成為下一個(gè)發(fā)號(hào)口令的人。發(fā)號(hào)口令時(shí)可以是多種多樣，如戴眼鏡的同學(xué)、男同學(xué)等等等等，任何可以有標(biāo)志性的口令都可以。2、填寫自己的興趣愛好（5分鐘）每個(gè)成員分別把自己的姓名以及主要的興趣愛好填寫在各自的卡片上，然后小組成員之間任意選擇伙伴作1分鐘的簡短交流，以使各成員

4、盡快地融入這個(gè)團(tuán)體?？蛇x擇一些簡單的問題諸如：你的興趣愛好是什么？為什么喜歡××？ 3、玩滾雪球（15分鐘）目的：活躍團(tuán)體氣氛，讓成員了解和記住彼此的名字，促進(jìn)了解，為進(jìn)一步溝通交流打好基礎(chǔ)。程序：小組成員圍圈就座，首先選取一個(gè)人作為組長，老師與其簡短交流后讓其宣布游戲規(guī)則，從其中任意一個(gè)人開始，每人用一句話介紹自己的姓名，格式為：我是××。規(guī)則是，每一個(gè)人在介紹自己的時(shí)候必須將之前已經(jīng)做過自我介紹的人的姓名也要一次全部講出來。例如：我是坐在××旁邊的××旁邊的旁邊的××。如果其中有一位成員沒有

5、記住其他成員，他將受到來自被他忘記的人的一個(gè)懲罰，懲罰由被他忘記的人確定。 4、領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)成員進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)分享總結(jié)：滾雪球游戲主要是讓成員之間互相了解，我們知道，與人溝通的法寶是記住他人的姓名，而該游戲的開展，正好使成員之間彼此在初步認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上又進(jìn)一步的加深了認(rèn)識(shí)，而小小的懲罰則是拉近了兩個(gè)人的距離，同時(shí)也讓受罰的人更好地記住他被誰懲罰過，曾被他遺忘的名字也就一直記住了。（二） 同舟共濟(jì)領(lǐng)導(dǎo)者：“上一次的活動(dòng)很成功，這一次大家也很準(zhǔn)時(shí)，謝謝大家。這是我們的第二次活動(dòng)，這次的活動(dòng)目的是建立團(tuán)體成員間的信任，增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力。探索自我，認(rèn)識(shí)自我。希望大家可以收獲一些東西，記住興趣愛好?！被顒?dòng)目的：1.

6、 建立團(tuán)體成員間的信任，增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力。2.探索自我，認(rèn)識(shí)自我，從別人的積極反饋中了解自己的優(yōu)點(diǎn)?；顒?dòng)時(shí)間：30-35分鐘活動(dòng)準(zhǔn)備：寫好各個(gè)成員姓名及主要興趣愛好的卡片活動(dòng)程序：1、記住興趣愛好（8分鐘）目的：增進(jìn)互相了解程序：（1）全體圍坐成圈，每個(gè)成員拿著寫好自己姓名以及興趣愛好的卡片。（2）每個(gè)成員把自己手中的卡片按逆時(shí)針順序傳下去，然后每一個(gè)成員都要記住每一張到手卡片上的興趣和愛好，并與上面的名字對(duì)號(hào)而坐。2.選擇最了解自己的TA進(jìn)行溝通交流（20分鐘）目的：與了解自己的人真誠溝通與交流。程序：（1）將所有成員分成兩組，圍成兩個(gè)同心圓圈，；（2）往相反方向轉(zhuǎn)動(dòng)兩個(gè)圈，當(dāng)主持人喊“?！睍r(shí)

7、，成員停止轉(zhuǎn)動(dòng)，此時(shí)每個(gè)外圈成員都與一個(gè)內(nèi)圈成員一一對(duì)應(yīng)。（3）相對(duì)應(yīng)的兩個(gè)人分別說出對(duì)方的興趣愛好，若都說對(duì)了，則兩個(gè)人出圈到旁邊進(jìn)行深層次交流；若興趣愛好說錯(cuò)了，則進(jìn)行下一輪的搭配。（4）繼續(xù)進(jìn)行下一輪搭配，步驟同上述步驟（2）和（3）。直到所有的成員都有搭擋則停止游戲。（5）交流一段時(shí)間后，每人進(jìn)行一下簡單的總結(jié)，并給自己的搭擋提一些好的建議。分享：在此過程中，你如何使自己更好地與他人進(jìn)行溝通交流？如何與他人交往？自己與他人溝通過程中的缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)分別是什么？活動(dòng)結(jié)束時(shí)自己的感受如何？3.領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)（5分鐘）只要我們學(xué)會(huì)真誠溝通與交流，學(xué)會(huì)相互信任，那么他人才會(huì)愿意與我們溝通、交流，這樣的

8、話，溝通將不再是問題，希望各成員認(rèn)真體會(huì)，掌握溝通的技巧，做一個(gè)善于溝通的人。（三） 溝通無極限領(lǐng)導(dǎo)者:“這是我們的第三次活動(dòng)，這一次的活動(dòng)目的是掌握如何更好地與他人溝通。接下來是今天的第一個(gè)活動(dòng)妙手解開千千結(jié)?！被顒?dòng)目的：掌握如何更好地與他人溝通，該環(huán)節(jié)可讓成員努力找到一條很好的溝通方式活動(dòng)時(shí)間：50分鐘活動(dòng)準(zhǔn)備：事先寫好詞語的卡片若干。注：每張卡片上只寫一個(gè)詞語?；顒?dòng)程序：1、妙手解開千千結(jié)（8至12人） 首先，小組成員手拉手圍成一圈，記住自己左右手拉的伙伴。聽口令，松開手，隨意散開，打亂原先的次序。當(dāng)口令叫停時(shí)，全體站住。每個(gè)人要去尋找原來左右手牽住的伙伴，并和他（她）繼續(xù)牽著手（注意：

9、左右手不要弄反了）。如果距離太遠(yuǎn)，可以直線向中間靠攏，直到互相拉住手。小組成員會(huì)發(fā)現(xiàn)，所有人的手交錯(cuò)拉在一起，就像結(jié)成了“千千結(jié)”?，F(xiàn)在，大家就要想盡一切辦法，讓這個(gè)結(jié)不松手也能解開，并能恢復(fù)成原來的大圈的樣子。（20分鐘）2、本活動(dòng)分成兩個(gè)小組同時(shí)進(jìn)行，采用記分方式，每個(gè)小組均遵循以下規(guī)則：（1）從小組中任選甲、乙兩人出來，其中乙展示卡片上的詞語，甲背對(duì)著卡片站著；（2）剩下的小組成員對(duì)卡片上的詞語進(jìn)行描述，使甲成員能夠根據(jù)他們的描述推斷卡片上寫的是什么詞語（注：描述時(shí)不能直接提及該詞語，而只能是間接通地描述，否則即使猜出也為零分）；（3）推斷正確則記分?jǐn)?shù)為一分；（4）每個(gè)小組中的每個(gè)成員都

10、有機(jī)會(huì)充當(dāng)上述甲、乙的身份。（5）比較兩個(gè)隊(duì)所得分?jǐn)?shù)的大小，決出勝負(fù)。（20分鐘）3、領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)成員分享活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)（10分鐘）分享：如何通過溝通協(xié)作，使團(tuán)隊(duì)的問題得到解決？在別人的描述中是否得到一些啟發(fā)？如何找一條最優(yōu)的與他人溝通的方式？總結(jié)：只要我們敢于與他人溝通，努力去溝通，我們有理由相信：我們的溝通能力一定會(huì)越來越好，我們的明天也會(huì)越來越美好。（四） 溫馨祝福領(lǐng)導(dǎo)者：“這是我們的最后一次活動(dòng)，希望大家總結(jié)自己的收獲，是自己的溝通能力能夠得到提高?！被顒?dòng)目的：結(jié)束團(tuán)體，處理離別情緒，反思總結(jié)收獲，溝通無限?；顒?dòng)時(shí)間：40分鐘活動(dòng)準(zhǔn)備：音樂、紙、筆活動(dòng)程序：1.寫一寫（10分鐘）程序：（1）每

11、位成員分別發(fā)一張紙，在紙上寫下各自的名字；（2）老師宣布每位成員都要在他人的卡片上寫下自己祝福的話；（3）完畢，各位成員都拿到了寫滿祝福的自己的卡片。2.相親相愛的一家人（10分鐘）目的：在歌聲中回顧以上幾個(gè)活動(dòng)，感受溝通的力量，因?yàn)槲覀兪且粋€(gè)團(tuán)隊(duì)，是一家人。程序：胳膊挽在一起圍成一個(gè)圈共同唱起相親相愛的一家人3.我的收獲（10分鐘）目的：反思總結(jié)收獲，讓溝通與交往不現(xiàn)是驗(yàn)難事程序：成員反思總結(jié)收獲，每人簡單談?wù)勛约旱氖斋@與感覺。4.領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)（10分鐘）不知不覺，時(shí)光在我們身邊悄悄地溜走,我們也在輕松的氛圍下度過愉快的時(shí)光，留下了美好的回憶。曾經(jīng)在這樣一個(gè)大家庭里，我們快樂地走在一起，快樂地

12、溝通，快樂地交流，譜就了一曲真誠的友誼；分別不代表永別不溝通，以后只要有時(shí)間和機(jī)會(huì)，我們?nèi)匀豢梢赃M(jìn)行溝通與交流。說明：活動(dòng)中可能出現(xiàn)的問題及應(yīng)對(duì)方式：1、成員沒有遵循團(tuán)體契約，出現(xiàn)遲到或未到情況出現(xiàn)。處理方式：領(lǐng)導(dǎo)者對(duì)這些臨時(shí)發(fā)生的事情應(yīng)給予及時(shí)化的處理，不要等到活動(dòng)后提醒，這樣效果就會(huì)大打折扣，更希望的是讓團(tuán)體成員內(nèi)部進(jìn)行處理，讓成員之間提出解決的方法，這樣可以讓活動(dòng)順利的進(jìn)行下去。2、領(lǐng)導(dǎo)者未把握住時(shí)間，拖延時(shí)間。處理方式：每次活動(dòng)有一領(lǐng)導(dǎo)者與記錄員，在領(lǐng)導(dǎo)者未把握時(shí)間時(shí)，記錄員可悄悄提醒一下，讓領(lǐng)導(dǎo)者進(jìn)行壓縮，縮短時(shí)間，將活動(dòng)控制在一定的時(shí)間之內(nèi)。3、團(tuán)體中的氣氛未能帶動(dòng)，成員之間也很少交流。這應(yīng)該認(rèn)真籌劃，以使正式團(tuán)體得以順利開展。首先，領(lǐng)導(dǎo)者要保持良好的心理狀態(tài)，讓自己處于激情的狀態(tài)，其次，在團(tuán)體設(shè)計(jì)時(shí)，應(yīng)考慮這方面的事情，做另外一份方案或者多選擇幾個(gè)帶動(dòng)氣氛的備用游戲，讓成員可以在輕松的環(huán)境中進(jìn)行探索。同時(shí)也