《民族傳統(tǒng)健身方法》教學大綱

1、民族傳統(tǒng)健身方法教學大綱一、說 明適用專業(yè)社會體育先修課程武術、跆拳道總學時64總學分 2（一）本課程的目的、要求目的：民族傳統(tǒng)健身方法課程是體育教育專業(yè)和社會體育專業(yè)選修課程之一，是以民族傳統(tǒng)體育運動內容為練習手段，融健身、修身、養(yǎng)生為一體的體育實踐性課程。要求：1、掌握民族傳統(tǒng)健身方法的基礎理論、基本技術和基本技能。2、初步掌握民族傳統(tǒng)健身方法的發(fā)展趨勢。3、較規(guī)范、熟練地掌握民族傳統(tǒng)健身方法運動的技術。4、在教學中要體現學生的主體地位與發(fā)揮教師的主導作用相結合，內容選擇與課時分配要保證重點，突出專業(yè)特點。運用各種教學手段，充分調動學生的學習興趣和勤學苦練的自覺性。要重視教學方法的改革與創(chuàng)

2、新，努力倡導開放式，探究式教學，展開經常性的教育教學研究，不斷提高教師研究水平。5、要重視對學生基本能力的培養(yǎng)。教學方法要講究個性化和多樣化，提倡師生之間，學生與學生之間的多邊互助活動。要加強對學生學習方法和練習方法的指導，提高學生自學自練的能力，應通過教學和實際操作的有機結合，有計劃、有目的地加強對學生基本能力的培養(yǎng)。（二）內容選取和實施中注意的問題1、以民族傳統(tǒng)健身方法為重點教材，豐富、拓寬大學生的知識面。2、要突出民族特點，既要考慮民族傳統(tǒng)體育的健身性，又能體現其修身和養(yǎng)生性3、應加強實踐性教學環(huán)節(jié)，注意各種能力培養(yǎng)。（三）教學方法運用啟發(fā)式教學法原則，啟發(fā)學生積極思維，引導學生質疑問題

3、，培養(yǎng)學生的探索能力，激勵學生創(chuàng)新精神。運用循序漸進的原則，遵循由漸進到躍進、由淺入深、由慢到快、由易到難、由部分到全體。運用積極性、自覺性原則，在教學中發(fā)揮學生的自覺性與積極性使之明確學習目的、激發(fā)學習動機、培養(yǎng)學習興趣、改進學習方法、培養(yǎng)學習習慣。要注重民族傳統(tǒng)體育文化的傳播，增強民族的自信心與凝聚力。運用理論聯(lián)系實際原則，在教學中應培養(yǎng)學生應用知識去解決實際問題的能力，又使學生牢固掌握學到的基礎知識，根據民族傳統(tǒng)健身項目的不同特點、要求，將所學的知識靈活運用，融會貫通。運用鞏固性原則，不是在鞏固環(huán)節(jié)中才貫徹鞏固性原則，而是在整個教學過程中都要有意識的注意鞏固學生所學的知識。主要教學方法：

4、理論講授法、電化教學法、講解與示范法、完整與分解教學法、口令與領做法、糾正錯誤法、訓練法等。學生練習形式：集體練習、分組練習和個人練習。（四）教學內容與學時分配1、教學內容與學時分配分類教學內容學時合計理論部分1、民族傳統(tǒng)健身方法概述2、民族傳統(tǒng)健身方法教學與指導3、健身氣功競賽規(guī)則簡介2226技術部分1、傳統(tǒng)形意拳2、傳統(tǒng)太極拳3、八段錦4、五禽戲5、易筋經 16 16 8 8 856考核技術考查22合計6464（五）考核方式本課程為考查科目，滿分為100分。成績考核由技術評定和平時成績兩部分組成。根據有關規(guī)定：缺課三分之一以上不得參加學期考核。1、 技評（占80%）：（1）技評的目的是檢查

5、學生掌握技術動作的規(guī)范性程度。（2）內容：技術：傳統(tǒng)形意拳和傳統(tǒng)太極拳任選一項，八段錦、五禽戲和易筋經任選一項。（3）方法：抽簽決定考試項目和次序，四人一組進行考核。（4）標準（滿分為10分）：動作熟練、技術正確、手眼身法步協(xié)調、符合運動特點。等級分為910分。動作熟練、技術正確、手眼身法步協(xié)調、符合運動特點，出現輕微錯誤。為89分。動作比較熟練、技術比較正確、手眼身法步比較協(xié)調、符合運動特點，多次出現輕微錯誤。為78分。動作不太熟練、技術較差、多次出現顯著錯誤，手眼身法步配合不協(xié)調，精神萎靡。為67分。動作不熟練、技術較差、多次出現嚴重錯誤，手眼身法步配合不協(xié)調，精神萎靡。為6分以下。2、平

6、時成績（占20%）：作業(yè)、表現、出勤等（1）作業(yè)完成情況：正確、按時、認真。（2）考勤、平時表現：滿勤、上課的自覺性和積極性。二、大 綱 內 容第一章 民族傳統(tǒng)健身方法概述教學目標：了解民族傳統(tǒng)健身方法，將傳統(tǒng)健身方法與現代體育有機結合起來，大力弘揚中華民族傳統(tǒng)體育文化。教學重點：概念、特征、功能作用。教學難點：民族傳統(tǒng)健身方法的繼承與創(chuàng)新。教學內容：1、民族傳統(tǒng)健身方法的概念2、民族傳統(tǒng)健身方法的特征3、民族傳統(tǒng)健身方法的功能4、民族傳統(tǒng)健身方法的傳承與創(chuàng)新第二章 民族傳統(tǒng)健身方法教學與指導教學目標：通過本章的學習，使學生基本掌握民族傳統(tǒng)健身方法教學的基本原則、教學的組織與實施、教

7、學方法運用、專項素質的指導方法。教學重點：教學方法與專項素質指導方法。教學難點：民族傳統(tǒng)健身方法教學的組織與實施。教學內容：1、民族傳統(tǒng)健身方法教學的基本原則。2、民族傳統(tǒng)健身方法教學的組織與實施。3、民族傳統(tǒng)健身方法教學方法。4、民族傳統(tǒng)健身方法專項素質指導方法。 第三章 健身氣功競賽規(guī)則簡介教學目標：掌握健身氣功比賽的組織、編排、裁判與記錄的方法，熟記各項目的評分標準和扣分標準并能熟練運用。教學重點：健身氣功競賽的組織工作。教學難點：健身氣功競賽規(guī)則與裁判法。教學內容：1、健身氣功競賽規(guī)則與裁判法。2、健身氣功競賽的組織工作。3、健身氣功競賽的裁判工作。 第四章 傳統(tǒng)形

8、意拳教學目標：通過學練傳統(tǒng)形意拳技術，使學生正確掌握形意拳的基本技術和動作要領，了解形意拳的運動特點，提高學生的運動技能和身體素質。 教學重點：傳統(tǒng)形意拳技術要求。 教學難點：傳統(tǒng)形意拳運動特點。 教學內容：1、形意拳基本功2、三體式、手型手法、步型步法、退法、身法。3、五行連環(huán)拳第三章 傳統(tǒng)太極拳教學目標：通過學練傳統(tǒng)太極拳技術，使學生正確掌握太極拳的基本技術和動作要領，了解太極拳的運動特點，提高學生的運動技能和身體素質。教學重點：傳統(tǒng)太極拳技術要求。教學難點：傳統(tǒng)太極拳運動特點。教學內容：1、太極拳基本功2、手型手法、步型步法、腿法、身法。3、傳統(tǒng)太極拳 第四章 八段錦教學目標：

9、通過學練八段錦功法，使學生了解八段錦的功法源流、習練要領和功法特點，正確掌握八段錦的動作技術，不斷提高演練水平。教學重點：八段錦習練要領教學難點：八段錦功法特點教學內容：八段錦全套技術動作。第五章 五禽戲教學目標：通過學練五禽戲功法，使學生了解五禽戲的功法源流、習練要領和功法特點，正確掌握五禽戲的動作技術，不斷提高演練水平。教學重點：五禽戲技術要求教學難點：五禽戲運動特點教學內容：五禽戲全套技術動作第六章 易筋經教學目標：通過學練易筋經功法，使學生了解易筋經的功法源流、習練要領和功法特點，正確掌握易筋經的動作技術，不斷提高演練水平。教學重點：易筋經技術要求教學難點：易筋經運動特點教學內容：易筋經全套技術動作三、教材和主要參考書1、編委會，中國武術教程（上），北京，人民體育出版社，2004年