國民體質(zhì)測定標(biāo)準(zhǔn)手冊(成年人部分)

1、國民體質(zhì)測定標(biāo)準(zhǔn)手冊及標(biāo)準(zhǔn) (成年人部分前 言體質(zhì)是人類生產(chǎn)和生活的物質(zhì)基礎(chǔ)。 黨和政府歷來十分重視并不斷采取有效措施 增強(qiáng)人民體質(zhì),其中一項(xiàng)重要舉措就是建立并施行國民體質(zhì)測定制度。2000年國家體育總局會(huì)同 10個(gè)有關(guān)部門對 3-69歲的國民進(jìn)行了首次全國性體 質(zhì)監(jiān)測,獲取了 20世紀(jì)未我國國民體質(zhì)狀況資料。此后,國家體育總局組織專家利用 這些翔實(shí)的數(shù)據(jù),在中國成年人體質(zhì)測定標(biāo)準(zhǔn)的基礎(chǔ)上,制定了國民體質(zhì)測定標(biāo) 準(zhǔn)(以下簡稱標(biāo)準(zhǔn)。制定并施行 標(biāo)準(zhǔn) 是運(yùn)用科學(xué)的方法對國民個(gè)體的形態(tài)、 機(jī)能和身體素質(zhì) 等進(jìn) 行測試與評定,科學(xué)指導(dǎo)全民健身活動(dòng)的開展,發(fā)揮體育對增強(qiáng)人民體質(zhì)的積極作用 的有效手段;是

2、落實(shí)中華人民共和國體育法和全民健身計(jì)劃綱要,構(gòu)建面向 大眾的體育服務(wù)體系的一項(xiàng)重要工作;是在新的歷史時(shí)期,貫徹黨的體育方針,堅(jiān)持 體育為人民服務(wù)根本宗旨的具體體現(xiàn)。為規(guī)范 標(biāo)準(zhǔn) 的施行,保證施行工作科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)、 健康有序地開展,我們編寫了 國 民體質(zhì)測定標(biāo)準(zhǔn)手冊,供有關(guān)人員使用。希望各方共同努力,做好 標(biāo)準(zhǔn) 的施行工作,為實(shí)現(xiàn)全面建設(shè)小康社會(huì)的宏偉目 標(biāo)服務(wù)。國家體育總局群體司 2003年 4月國民體質(zhì)測定標(biāo)準(zhǔn)施行辦法第一條 為推動(dòng)和規(guī)范國民體質(zhì)測定標(biāo)準(zhǔn)(以下簡稱標(biāo)準(zhǔn)的施行工作, 指導(dǎo)國民科學(xué)健身,促進(jìn)全民健身活動(dòng)的開展,提高全民族的身體素質(zhì),根據(jù)中華人 民共和國體育法和全民健身計(jì)劃綱要等有關(guān)規(guī)

3、定,制定本辦法。第二條 標(biāo)準(zhǔn)適用于 3-69周歲國民個(gè)體的形態(tài)、機(jī)能和身體素質(zhì)的測試與 評定,按年齡分為幼兒、青少年、成年人和老年人四個(gè)部分,其中青少年標(biāo)準(zhǔn)為學(xué)生 體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)。第三條 施行標(biāo)準(zhǔn)堅(jiān)持科學(xué)、規(guī)范、安全、便民的原則。第四條 提倡國民在經(jīng)常參加體育鍛煉的基礎(chǔ)上,定期按照標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行體質(zhì)測 定。健康狀況不適合參加體質(zhì)測定的可不進(jìn)行體質(zhì)測定。第五條 國務(wù)院體育行政部門主管全國的標(biāo)準(zhǔn)施行工作。地方各級體育行政 部門主管本行政區(qū)域內(nèi)的標(biāo)準(zhǔn)施行工作。國務(wù)院教育行政部門負(fù)責(zé)在全國各級各類學(xué)校施行學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)工作。 國務(wù)院衛(wèi)生、民政、勞動(dòng)保障、農(nóng)業(yè)、民族等部門和工會(huì)、共青團(tuán)婦聯(lián)等社會(huì)團(tuán) 體在各自的

4、職責(zé)范圍內(nèi)負(fù)責(zé)施行標(biāo)準(zhǔn)工作。第六條 各級體育行政部門應(yīng)當(dāng)將施行標(biāo)準(zhǔn)與開展國民體質(zhì)監(jiān)測結(jié)合進(jìn)行; 扶持建立體質(zhì)測定站;培訓(xùn)體質(zhì)測定人員;劃撥用于施行標(biāo)準(zhǔn)的專項(xiàng)經(jīng)費(fèi);收集 并統(tǒng)計(jì)分析施行標(biāo)準(zhǔn)的信息資料。第七條 各級國民體質(zhì)監(jiān)測中心應(yīng)當(dāng)將施行標(biāo)準(zhǔn)作為工作職責(zé)。體育教學(xué)、科研等單位應(yīng)當(dāng)做好施行標(biāo)準(zhǔn)的科研、培訓(xùn)和指導(dǎo)工作。 第八條 城市街道辦事處應(yīng)當(dāng)將施行標(biāo)準(zhǔn)作為社區(qū)建設(shè)的內(nèi)容,全國城市體 育先進(jìn)社區(qū)和有條件的社區(qū)應(yīng)當(dāng)建立體質(zhì)測定站,發(fā)揮居民委員會(huì)等社區(qū)基層組織的 作用,為居民提供體質(zhì)測定服務(wù)。第九條 縣、鄉(xiāng)鎮(zhèn)應(yīng)當(dāng)將施行標(biāo)準(zhǔn)作為農(nóng)村體育工作的重要內(nèi)容,與農(nóng)村醫(yī) 療衛(wèi)生工作結(jié)合,創(chuàng)造條件建立體質(zhì)測定站,為

5、農(nóng)民提供體質(zhì)測定服務(wù)。第十條 機(jī)關(guān)、企業(yè)事業(yè)單位和社會(huì)團(tuán)體應(yīng)當(dāng)有組織、有制度地開展體質(zhì)測定工 作。第十一條 體質(zhì)測定站應(yīng)當(dāng)具備以下基本條件:(一有培訓(xùn)合格的體質(zhì)測定人員;(二有符合體質(zhì)測試項(xiàng)目要求的器材和場地;(三有對傷害事故及時(shí)救護(hù)的條件;(四有測試數(shù)據(jù)處理及健身指導(dǎo)的設(shè)備和人員。第十二條 開展體質(zhì)測定應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格按照標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范操作,為受試者提供測定結(jié) 果并給予科學(xué)健身指導(dǎo);保存測定數(shù)據(jù)和資料;對受試者的測定結(jié)果保密。第十三條 從事營利性體質(zhì)測定服務(wù)的,應(yīng)當(dāng)向當(dāng)?shù)毓ど绦姓芾聿块T辦理登記 注冊并接受其指導(dǎo)、監(jiān)督和管理。第十四條 對體質(zhì)有特殊要求的部門和單位可將標(biāo)準(zhǔn)作為招生、招工、保險(xiǎn) 等體質(zhì)考核的

6、參考依據(jù)。第十五條 各級體育、教育行政部門及有關(guān)部門應(yīng)當(dāng)對在標(biāo)準(zhǔn)施行工作中做 出顯著成績的單位和個(gè)人予以表彰獎(jiǎng)勵(lì)。第十六條 標(biāo)準(zhǔn)由國務(wù)院體育行政部門負(fù)責(zé)制定,其中青少年部分由國務(wù)院 教育行政部門負(fù)責(zé)制定。第十七條 有關(guān)部門和地方可參照標(biāo)準(zhǔn)制定適用于特定人群或地區(qū)的體質(zhì)測 定標(biāo)準(zhǔn)。第十八條 本辦法自 2000年 7月 4日起施行。第一部分 適用對象的分組與測試指標(biāo)一、適用對象的分組國民體質(zhì)測定標(biāo)準(zhǔn) (成年人部分的適用對象為 20-59歲周歲的中國成年人、 按年齡、性別分組,每 5歲為一組。男女共計(jì) 16個(gè)組別。測試時(shí)已過當(dāng)年生日者:年齡=測試年-出生年測試時(shí)未過當(dāng)年生日者:年齡=測試年-出生年-

7、1二、測試指標(biāo)測試指標(biāo)包括身體形態(tài)、機(jī)能和素質(zhì)三類。測試指標(biāo)測 試 指 標(biāo)類 別20-39歲 40-59歲形 態(tài) 身高 體重 身高 體重機(jī) 能 肺活量 臺(tái)階試驗(yàn) 肺活量 臺(tái)階試驗(yàn)握力 握力俯臥撐(男 1分鐘仰臥起坐(女 縱跳 坐位體前屈 坐位體前屈選擇反應(yīng)時(shí) 選擇反應(yīng)時(shí)素 質(zhì)閉眼單腳站立 閉眼單腳站立第二部分 評定方法與標(biāo)準(zhǔn)一、評定方法與標(biāo)準(zhǔn)采用單項(xiàng)評分和綜合評級進(jìn)行評定。單項(xiàng)評分包括身高標(biāo)準(zhǔn)體重評分和其他單項(xiàng)指標(biāo)評分,采用 5分制。綜合評級是根據(jù)受試者各單項(xiàng)得分之和確定,共分四個(gè)等級:一級(優(yōu)秀、二級 (良好、三級(合格、四級(不合格。任意一項(xiàng)指標(biāo)無分者,不進(jìn)行綜合評級(表 2。表 2綜合評

8、級標(biāo)準(zhǔn)得 分等 級20-39歲 40-59歲一級 (優(yōu)秀 33分 26分二級 (良好 30-33分 24-26分三級 (合格 23-29分 18-23分四級(不合格 23分 4634 20-24歲 女 1423-1873 1874-2354 2355-2779 2780-3259 3259 25-29歲 男 2326-2849 2850-3459 3460-3969 3970-4624 4624 25-29歲 女 1396-1834 1835-2364 2365-2769 2770-3244 3244 30-34歲 男 2240-2749 2750-3344 3345-3874 3875-45

9、44 4544 30-34歲 女 1320-1781 1782-2339 2340-2759 2760-3242 3242 35-39歲 男 2135-2619 2620-3209 3210-3739 3740-4349 4349 35-39歲 女 1295-1734 1735-2249 2250-2674 2675-3159 3159 40-44歲 男 2007-2449 2450-3084 3085-3599 3600-4223 4223 40-44歲 女 1228-1629 1630-2149 2150-2573 2574-3074 3074 45-49歲 男 1900-2307 230

10、8-2964 2965-3464 3465-4099 4099 45-49歲 女 1160-1519 1520-2049 2050-2459 2460-2979 2979 50-54歲 男 1770-2164 2165-2779 2780-3254 3255-3914 3914 50-54 1978-2374 2375-2899 2899 歲 女 1115-1469 1470-197755-59-2644 2645-3124 3125-3769 3769 歲 男 1669-2059 206055-59歲女1095-13741375-18541855-22492250-276927692、20-

11、59歲成年人臺(tái)階指數(shù)評分標(biāo)準(zhǔn) 反映人體心血管系統(tǒng)機(jī)能水平。使用臺(tái)階(男子臺(tái)高 30厘米,女子臺(tái)高 25厘米、秒表和節(jié)拍器(頻率為 120次/分或臺(tái)階試驗(yàn)儀測試。測試時(shí),受試者直立站在臺(tái)階前方(圖 4-,按照節(jié)拍器發(fā)出的提示聲做上下臺(tái) 階運(yùn)動(dòng)。當(dāng)節(jié)拍器發(fā)出第一聲時(shí),一只腳踏上臺(tái)階(圖 40,第二聲時(shí),另一只腳踏上臺(tái) 階,雙腿伸直(圖 4-,第三聲時(shí),先踏上臺(tái)階的腳下臺(tái)階(圖 4-,第四聲時(shí),另一只 腳下 3次不能按照節(jié)拍器發(fā)出的節(jié)奏完成上下臺(tái)階或不能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng), 應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng),記錄運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間,并以同樣方法記錄三次脈搏數(shù),然后,以下面公 式計(jì)算臺(tái)階指數(shù)。臺(tái)階(圖 4-,連續(xù)重復(fù) 3分鐘后,受試者

12、立刻靜坐在椅子上,記錄運(yùn)動(dòng)停止后 1分到 1分半鐘、2分到 2分半鐘、3分到 3分半鐘的三次脈搏數(shù)。 如果受試者注意事項(xiàng):心血管疾病患者,不得進(jìn)行此項(xiàng)測試。 成 臺(tái)階 20-59歲 年人 指數(shù)評分標(biāo)準(zhǔn) 年齡 性別 1分 2分 3分 4分 5分40-44歲男歲女27.3-39.8 三、素質(zhì)指標(biāo)1、成年人握力評分標(biāo)準(zhǔn) , 身體直立,兩腳自然分開(同肩寬,兩臂自然下垂,開始測試時(shí),用最大力緊握上下兩 個(gè)握柄(圖 5。測試兩次,取最大值,記錄以千克為單位,保留小數(shù)點(diǎn)后一位。反映人體前臂和手部肌肉力量。 使用握力計(jì)測試。 測試時(shí), 受試者轉(zhuǎn)動(dòng)握力計(jì)的握距調(diào)節(jié)鈕, 調(diào)至適宜握距, 然后用力手持握力計(jì)注意事

13、項(xiàng):用力時(shí),禁止擺臂、下蹲圖或?qū)⑽樟τ?jì)接觸身體; 如果受試者分不出有力手,雙手各測試兩次。 人握 評分 成年 力 標(biāo)準(zhǔn) 單位:千克 年齡 性別 1分 2分 3分 4分 5分 20-24歲 男 29.6-36.9 37.0-43.5 43.6-49.2 49.3-56.3 56.3 20-24歲 女 18.6-21.1 21.2-25.7 25.8-29.8 29.9-35.0 35.0 25-29歲 男 32.6-38.3 38.4-44.8 44.9-50.4 50.5-57.6 57.6 25-29歲 女 19.2-21.7 21.8-26.1 26.2-30.1 30.2-35.3 35

14、.3 30-34歲 男 32.2-38.0 38.1-44.9 45.0-50.6 50.7-57.6 57.6 30-34歲女35-39歲 女 19.6-22.3 22.4-27.0 27.1-31.2 31.3-36.4 36.4 40-44歲 男 30.0-36.4 36.5-43.4 43.5-49.5 49.6-56.7 56.7 40-44歲 女 19.1-22.0 22.1-26.9 27.0-31.0 31.1-36.5 36.5 45-49歲 男 29.2-35.4 35.5-42.4 42.5-48.5 48.6-55.4 55.4 45-49歲 女 18.1-21.2 2

15、1.3-26.0 26.1-30.3 30.4-35.7 35.7 50-54歲 男 27.2-32.7 32.8-40.3 40.4-46.3 46.4-53.2 53.2 50-54歲 女 17.1-20.1 20.2-24.8 24.9-28.9 29.0-34.2 34.2 55-5931.5-38.5 38.6-43.9 44.0-50.7 50.7 歲 男 25.9-31.4 55-59歲女2、成年人俯臥撐評分表 20-39歲成年人俯臥撐評分表反映人體上肢、肩背部肌肉力量及持續(xù)工作能力。使用墊子測試。測試時(shí),受試者雙手撐地,手指向前,雙手間距與肩同寬,身體挺直,屈臂使身體平 直下降

16、至肩與肘處于同一水平面,然后將身體平直撐起,恢復(fù)至開始姿勢為完成 1次 (圖 注意事項(xiàng):測試時(shí),如果身體未保持平直或身體未降至肩與肘處于同一水平面,該次不計(jì)數(shù)。7。記錄次數(shù)。 20-39歲成年 撐評分表 位:次 人俯臥 單 年齡性別 1分2分 3分 4分 5分 20-24歲 男 7-12 13-19 20-27 28-40 40 25-29歲 男 5-10 11-17 18-24 25-35 35 30-11-15 16-22 23-30 30 34歲 男 4-10 35-3912-1920-2727歲 男3-67-113、1分鐘仰臥起坐評分表 20-39歲 1分鐘仰臥起坐評分表反映人體腰腹部

17、肌肉的力量及持續(xù)工作能力。 使用墊子和秒表測試。測試時(shí),受試者仰臥于水平放置的墊子上,雙腿稍分開,屈膝呈 90,雙手手指交 叉抱于腦后,由同伴壓住雙腳以固定下肢。測試者發(fā)出開始口令的同時(shí)開表計(jì)時(shí),受 試者快速起坐,雙肘觸及或超過雙膝,然后還原為仰臥,雙肩胛觸墊為完成 1次(圖 6。記錄 1分鐘完成次數(shù)。 注意事項(xiàng):測試時(shí),如果受試者借用肘部撐墊的力量完成起坐及雙肘未觸及或超過雙膝,該 次不計(jì)數(shù);計(jì)數(shù)人員要隨時(shí)向受試者報(bào)告完成的次數(shù)。 20-39歲 1分鐘仰臥起坐評分表 單位:次年齡性別 1分2分 3分 4分 5分 20-24歲 女 1-5 6-15 16-25 26-36 36 25-29歲

18、女 1-3 4-11 12-20 21-30 30 30-34歲 女 1-3 4-10 11-19 20-28 28 35-39歲 女1-23-67-1415-23234、成年人縱跳評分 20-39歲成年人縱跳評分 反映人體爆發(fā)力。使用以人體滯空時(shí)間計(jì)算高度式電子縱跳儀測試。測試時(shí),受試者站在縱跳儀踏板上,盡力垂直向上跳起(圖 8。測試兩次取最大值 記錄以厘米為單位,保留小數(shù)點(diǎn)后一位。 注意事項(xiàng):起跳時(shí),雙腳不能移動(dòng)或有墊步動(dòng)作。 落地時(shí),禁止有意收腹屈膝。20-39歲成年人縱跳評分表 單位:厘米年齡 性別 1分 2分 3分 4分 5分20-24歲 男 19.9-24.8 24.9-32.3

19、32.4-38.4 38.5-45.8 45.8 20-24歲 女 12.7-15.8 15.9-20.5 20.6-24.7 24.8-30.0 30.3 25-29歲 男 19.6-23.9 24.0-31.3 31.4-36.8 36.9-43.6 43.6 25-29歲 女 12.4-15.0 15.1-19.7 19.8-23.4 23.5-28.5 28.5 30-34歲 男 18.4-22.3 22.4-29.3 29.4-34.7 34.8-41.1 41.1 30-34歲 女 12.0-14.5 14.6-18.7 18.8-22.6 22.7-27.7 27.7 35-39

20、歲 男 17.8-21.4 21.5-27.9 28.0-33.0 33.1-39.5 39.5 35-39歲 女 11.5-13.7 13.8-17.8 17.9-21.3 21.4-26.1 26.1 5、成年人坐位體前屈評分標(biāo)準(zhǔn)反映人體柔韌性。使用坐位體前屈測試儀測試。測試時(shí),受試者坐在墊上,雙腿伸直,腳跟并攏,腳尖自然分開,全腳掌蹬在測試儀 平板上;然后掌心向下,雙臂并攏平伸,上體前屈,用雙手中指指尖推動(dòng)游標(biāo)平滑前移, 直至不能移動(dòng)為止(圖 9。測試兩次,取最大值,記錄以厘米為單位,保留小數(shù)點(diǎn)后一 位。注意事項(xiàng):測試前,受試者應(yīng)做準(zhǔn)備活動(dòng),以防肌肉拉傷;測試時(shí),膝關(guān)節(jié)不得屈曲,不得有突

21、然前振的動(dòng)作;記錄時(shí)正確填寫正負(fù)號。成年人坐位體前屈評分表 單位:厘米25-29 歲 25-29 歲 30-34 歲 30-34 歲 35-39 歲 35-39 歲 40-44 歲 40-44 歲 45-49 歲 45-49 歲 50-54 歲 50-54 歲 55-59 歲 55-59 歲 男 女 男 女 男 女 男 女 男 女 男 女 男 女 -5.5-0.9 -3.5-1.9 -7.0-0.1 -4.0-1.6 -8.7- -2.4 -8.7- -2.4 -9.4- -3.8 -5.9-0.1 -6.3-0.1 -6.5-0.6 -6.6-0.8 1.0-7.8 2.0-8.2 0.0-

22、6.4 1.7-7.9 -2.3-4.9 -2.3-4.9 -3.7-3.9 0.2-6.5 0.0-6.1 0.5-5.9 0.7-5.7 7.9-13.4 8.3-13.9 6.5-11.9 8.0-13.3 5.0-10.7 5.0-10.7 4.0-9.9 6.6-11.9 3.3-9.1 6.2-11.8 2.2-7.9 6.0-11.4 1.8-7.2 5.8-11.1 13.5-19.7 14.0-19.7 12.0-18.3 13.4-19.2 10.8-17.1 10.8-17.1 10.0-16.2 12.0-17.9 9.2-15.9 11.9-17.9 8.0-14.8

23、 11.5-17.9 7.3-13.8 11.2-17.7 19.7 19.7 18.3 19.2 17.1 17.1 16.2 17.9 15.9 17.9 14.8 17.9 13.8 17.7 -10.0- -4.4 -4.3-3.2 -10.7- -5.6 -5.5-2.1 -11.2- -6.3 -6.2-1.7 6、成年人選擇反應(yīng)時(shí)評分標(biāo)準(zhǔn) 反映人體神經(jīng)與肌肉系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性和快速反應(yīng)能力。 使用反應(yīng)時(shí)測試儀測試。 測試時(shí),受試者中指按住啟動(dòng)鍵,等待信號發(fā)出,當(dāng)任意信號鍵發(fā)出信號時(shí)(聲、 光同時(shí)發(fā)出,以最快速度去按該鍵;信號消失后,中指再次按住啟動(dòng)鍵，等待下一個(gè) 信號發(fā)出,共有 5 次

24、信號。受試者完成第五次信號應(yīng)答后,所有信號鍵都會(huì)同時(shí)發(fā)出光 和聲，表示測試結(jié)束(圖 10。測試兩次，取最好成績，記錄以秒為單位,保留小數(shù)點(diǎn) 后兩位。 注意事項(xiàng): 測試時(shí)，受試者不得用力拍擊信號鍵。 成年人選擇反應(yīng)時(shí)評分表 年齡 20-24 歲 20-24 歲 25-29 歲 25-29 歲 30-34 歲 30-34 歲 性別 男 女 男 女 男 女 1分 0.69-0.61 0.79-0.66 0.73-0.63 0.82-0.69 0.76-0.66 0.86-0.71 2分 0.60-0.50 0.65-0.53 0.62-0.52 0.69-0.56 0.65-0.53 0.70-0.58 單位：秒 3分 0.49-0.44 0.52-0.46 0.51-0.45 0.55-0.48 0.52-0.47 0.57-0.50 4分 0.43-0.39 0.45-0.40 0.44-0.39 0.47-0.42 0.46-0.41 0.49-0.43 5分 0.39 0.40 0.39 0.42 0.41 0.43 35-39 歲 35-39 歲 40-44 歲 40-44 歲 45-49 歲 45-49