溝通的五個層次

1、溝通 你不知道的五個層次我們每天都要與人溝通，與家人，與朋友，與同事，還包括各種陌生人等。如果把所有這些說過的話拿來歸類，你會發(fā)現(xiàn)，我們可以把它們分到五個不同的層次：套話、事實、想法、感受和默契。這五個層次，由淺入深，越往后，溝通就越深入。1、套話最表層的溝通就是套話，你也可以把它稱之為“陳詞濫調(diào)”。套話很簡單，就是簡單地打招呼，問候?qū)Ψ?，如“你好”、“最近好嗎”、“你好，很高興見到你”，包括我們中國人最喜歡說的“吃了沒”。兩個人一見面，幾乎總是從套話開場；與陌生人開始的溝通，也是如此，包括你想與美女帥哥搭訕也應(yīng)該由此開始；還有不愿意談?wù)搶嵸|(zhì)內(nèi)容的時候，你也可以說一些無關(guān)緊要的套話，如“你覺得

2、今天天氣怎么樣”、“店里生意怎么樣”、“孩子好嗎”。既然是套話，作答的時候就不必太當(dāng)真，簡單的“你好”、“我很好”、“我也很高興見到你”、“吃了”，就可以了。但總有少量的人很傻很天真，非要回答“我吃了，在簡樸寨吃的，吃了魚香肉絲，油淋茄子，豆瓣鯽魚，梅菜扣肉，一共花了一百六十九元，真是好好吃哦！”其實，我只是隨便問問，你不必這么認真作答。2、事實寒暄完之后，我們就可以交換一些事實性信息，與朋友聊時事熱點、娛樂八卦，與火車鄰座交流學(xué)校專業(yè)、興趣愛好，與同事談職業(yè)規(guī)劃、工作進展。這些正在發(fā)生或者已經(jīng)發(fā)生的事實話題，融洽安全，祥和平靜，屬于交流的安全區(qū)域，一般不會產(chǎn)生沖突爭論。但我們總?cè)菀渍f著說著，

3、就分不清楚哪些是事實，哪些是想法，搞不清楚事實與評論，事實與推測的差異，把我們的評論和推測當(dāng)作事實一樣陳述。“你忘了我生日”是事實，但“你一點都不關(guān)心我”是評論?！拔易罱M織了三次活動，每次你都說你不愿參加”是事實，但“你很少配合我”是評論?！叭绻泔嬍巢痪猓揖蜁?dān)心你的健康會出問題”，是個人感覺，但“如果你飲食不均衡，你的健康就會出問題”，把預(yù)測當(dāng)事實，就屬于評論?！拔也徽J為她能完成工作”，是個人感覺，但“她無法完成工作”，把推測當(dāng)事實，就屬于評論。如果我們總喜歡把觀點、評論等當(dāng)作事實陳述，就很容易引發(fā)不必要的爭議和爭論。特別是在觀點迥異、充滿風(fēng)險、雙方表現(xiàn)出激烈情緒的對話場合，我們一定

4、要學(xué)會區(qū)分事實與觀點，并且學(xué)會先說事實，再說觀點。3、想法我們的溝通總是喜歡迫不及待地就進入這個層次，唯恐不說出自己的看法和觀點，就怕別人不知道我們很厲害似的。而這確是最容易引發(fā)爭論和沖突的區(qū)域。因為我們每個人的經(jīng)歷、夢想、價值觀、所受訓(xùn)練、文化習(xí)俗、思維方式等的不同，使得我們哪怕在面臨同樣的事實和境況時，都會產(chǎn)生不同的認知、想法和觀點。因此，在溝通的過程中，我們需要謹(jǐn)慎、技巧地談?wù)撟约旱挠^點，并且要理解允許對方觀點的不同，特別是因為價值觀的差異而引發(fā)的觀點不同，更不必且不應(yīng)該爭論了，我們可以認為自己的藍色好看，也應(yīng)該允許別人認為他的紅色好看。我們的觀點和想法，反過來也體現(xiàn)出我們的價值觀和思維

5、方式，它不僅僅影響著我們的人際溝通與交往方式，也最終影響著我們的情緒感受，我們的行為，和我們最終的人生。4、感受我曾經(jīng)寫過，是我們自己制造了自己的情緒，是我們自己讓自己感到害怕、煩惱或氣氛。那么，是我們自己的什么制造了這些情緒和感受呢？答案是我們的想法，是我們對各種事實詮釋方式影響著我們對它們的情緒和感受。在某天會引起我們高興或不高興的行為，在其他時候可能影響很小。昨天影響你心情的侮辱或贊美，今天可能不會對你產(chǎn)生影響。為什么？因為你今天認為它不那么重要了。沒有他人的行為，你確實不會感受到某些情緒，但決定你如何感覺的不是他人的行為，而是你對此的想法。換句話說，我們會對觀察到的事實賦予某種意義，猜

6、測這種行為背后隱藏的動機，即他們?yōu)槭裁磿@樣做？同時，我們還會加入自己的判斷這種行為是好是壞？然后，在這些想法或情節(jié)的基礎(chǔ)上，我們的身體開始對情緒做出響應(yīng)。因此控制情緒的最好方式就是構(gòu)建正確的想法，也就是構(gòu)建可以引導(dǎo)我們產(chǎn)生積極情緒，回歸健康對話的想法。與此同時，我們還要學(xué)會體會自己情緒或感受背后的需要。當(dāng)我們感到憤怒、生氣、害怕時，它背后肯定有沒有滿足的需要，人類的基本需要無非就是安全感、經(jīng)濟利益、歸屬感、獲得他人認同、能主宰自己的生活等。這時候，與其憤怒，發(fā)脾氣，生悶氣，與其批評，指責(zé)，直接說出我們的需要則更有可能是使我們的愿望得到滿足。曾親見一女性大罵老公“我讓你出去買個醬油你都忘了，你

7、連這點小事都做不好，你還能做好什么”，吧啦吧啦說了一大串，其實這位女同胞只需要告訴他老公“麻煩你去買瓶醬油”就好。5、默契這一層次屬于溝通的最高境界，也是我們非常向往的理想境界，所謂“身無彩鳳雙飛翼，心有靈犀一點通”是也。一舉手一投足，一個眼神一個表情，一顰一笑，你我之間都能知道彼此的想法意思（好向往?。?。這種境界估計要在結(jié)婚多年的夫妻之間，共事多年的同事之間，烈火真金的朋友之間，才能領(lǐng)略一二，有之當(dāng)然是二人之幸運，沒有也不必遺憾，因為絕大多數(shù)溝通是很達到這個層次的。如前面所說，我們所有的溝通都脫離不了這五個層次，我們或者說著套話，或者陳述事實，或者表達自己的想法和感受，還有可能體會“心有靈犀”的巔峰對話。一方面，談話的層次可以衡量我們關(guān)系的親密度。層次越高，說明我們的關(guān)系越親密，如果溝通不涉及觀點和感受，你可以細細體會兩人之間的關(guān)系。另一方面，我們也要根據(jù)關(guān)系的親密度，把握談話的層次。這個分寸感是非常重要的，我們既不能對僅