防暑知識終版

1、夏季防暑知識培訓夏季防暑知識培訓目錄目錄中暑的類中暑的類型與癥狀型與癥狀中暑的中暑的急救措施急救措施中暑的中暑的預防措施預防措施中暑中暑的原因的原因何為中暑何為中暑 中暑是指在高溫環(huán)境下人體體溫調節(jié)功能中暑是指在高溫環(huán)境下人體體溫調節(jié)功能紊亂而引起的中樞神經系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障紊亂而引起的中樞神經系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。中暑的類型與癥狀中暑的類型與癥狀 根據臨床表現(xiàn)的輕重，中暑可分為先兆中根據臨床表現(xiàn)的輕重，中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑暑、輕癥中暑和重癥中暑,而它們之間的關而它們之間的關系是漸進的。系是漸進的。 中暑的類型與癥狀癥狀：癥狀：皮膚灼熱

2、、皮膚灼熱、面色潮紅或蒼白，面色潮紅或蒼白，嘔吐，皮膚濕冷，嘔吐，皮膚濕冷，脈搏細弱，血壓下脈搏細弱，血壓下降降體溫：體溫： 38 38 癥狀：癥狀：高高溫環(huán)境下溫環(huán)境下，出現(xiàn)頭痛、頭暈，出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動作不力不集中、動作不協(xié)調等癥狀協(xié)調等癥狀。體溫：體溫： 38癥狀：癥狀：皮膚蒼白，出皮膚蒼白，出冷汗，肢體軟弱無力冷汗，肢體軟弱無力，脈搏細弱。血壓下，脈搏細弱。血壓下降降, ,呼吸淺快，意識呼吸淺快，意識模糊或昏厥。劇烈頭模糊或昏厥。劇烈頭痛、頭暈、耳鳴、嘔痛、頭暈、耳鳴、嘔吐等嚴重者昏迷。吐等嚴重者昏迷。體溫體溫：

3、4040先兆先兆中暑中暑輕度輕度中暑中暑重癥重癥中暑中暑中暑的類型與癥狀中暑的類型與癥狀熱衰竭熱衰竭 熱射病熱射病 熱痙攣熱痙攣 由于大量失由于大量失水和失鹽引水和失鹽引起的肌肉疼起的肌肉疼痛性痙攣痛性痙攣 由于嚴重脫水由于嚴重脫水和電解質紊亂和電解質紊亂引起的周圍循引起的周圍循環(huán)容量不足而環(huán)容量不足而發(fā)生虛脫，病發(fā)生虛脫，病情輕而短暫者情輕而短暫者成為熱昏厥成為熱昏厥 因高溫引起體因高溫引起體溫調節(jié)中樞功溫調節(jié)中樞功能障礙出現(xiàn)高能障礙出現(xiàn)高熱，嚴重生理熱，嚴重生理和生化異常和生化異常 重癥中暑重癥中暑病發(fā)癥病發(fā)癥中暑中暑的原因的原因自身因素：自身因素：產熱增加，產熱增加，如從事體力勞動和體育

4、如從事體力勞動和體育運動，以及患有發(fā)熱、運動，以及患有發(fā)熱、甲亢等代謝增加的疾病。甲亢等代謝增加的疾病。熱適應差，如營養(yǎng)不良、熱適應差，如營養(yǎng)不良、年老體弱、過度疲勞、年老體弱、過度疲勞、睡眠不足、飲酒。散熱睡眠不足、飲酒。散熱障礙，如穿透氣性差的障礙，如穿透氣性差的衣褲、先天性汗腺缺乏衣褲、先天性汗腺缺乏癥等。癥等。環(huán)境因素環(huán)境因素：在高溫輻射在高溫輻射作業(yè)環(huán)境（干熱環(huán)境）作業(yè)環(huán)境（干熱環(huán)境）和高溫高濕作業(yè)環(huán)境和高溫高濕作業(yè)環(huán)境（濕熱環(huán)境）中易發(fā)生。（濕熱環(huán)境）中易發(fā)生。氣溫超過氣溫超過3030攝氏度和相攝氏度和相對濕度大于對濕度大于73%73%時最易發(fā)時最易發(fā)生中暑。要注意有時雖生中暑。要

5、注意有時雖然氣溫不高，濕度不大，然氣溫不高，濕度不大，但由于環(huán)境通風較差，但由于環(huán)境通風較差，也易發(fā)生中暑。比如夏也易發(fā)生中暑。比如夏季人們在密閉的工作環(huán)季人們在密閉的工作環(huán)境中，易發(fā)生中暑。境中，易發(fā)生中暑。中暑的原因中暑的預防措施中暑的中暑的預防措施預防措施配備防配備防暑藥物暑藥物合理合理的穿著的穿著合理的合理的作息時間作息時間合理的合理的飲食搭配飲食搭配中暑的預防措施晚上要保持不小于八小時的休息時間，早睡早晚上要保持不小于八小時的休息時間，早睡早起，一方面消除一天的疲勞，同時也為第二天起，一方面消除一天的疲勞，同時也為第二天的工作養(yǎng)好精力。中午也要有一到兩個小時的的工作養(yǎng)好精力。中午也要

6、有一到兩個小時的休息時間，避過中午高溫期。休息時間，避過中午高溫期。戶外工作應合理戶外工作應合理安排勞動時間，室外作業(yè)要抓住早晨或傍晚的安排勞動時間，室外作業(yè)要抓住早晨或傍晚的涼爽時段，中午涼爽時段，中午12點到下午點到下午15點溫度最高，要點溫度最高，要減少暴曬時間。必須工作時，持續(xù)時間不宜過減少暴曬時間。必須工作時，持續(xù)時間不宜過長，每兩小時要去陰涼地稍作歇息。長，每兩小時要去陰涼地稍作歇息。合理的合理的作息時間作息時間中暑的預防措施少吃多餐：一頓飯吃少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消的東西越多，為了消化這些食物，身體產化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多，生代謝熱量也就越多，特別注意少

7、吃高蛋白特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的的食物，它們產生的代謝熱量尤其多代謝熱量尤其多。應少量多次飲水，一應少量多次飲水，一次飲水過多，增加心次飲水過多，增加心臟的負擔，使水分吸臟的負擔，使水分吸收變慢；會導致大量收變慢；會導致大量鹽分流失，增加身體鹽分流失，增加身體的疲勞感，引起肌肉的疲勞感，引起肌肉痙攣，因此，應少量痙攣，因此，應少量多次飲水。同時，忌多次飲水。同時，忌大量飲冷飲，會使腸大量飲冷飲，會使腸胃及咽喉受刺激，引胃及咽喉受刺激，引起腸胃病及咽喉發(fā)炎起腸胃病及咽喉發(fā)炎營養(yǎng)要均衡：營養(yǎng)要均衡：夏天夏天溫度高溫度高, ,出汗多出汗多, ,消耗消耗大大, ,應適當多吃雞、應適當多吃雞

8、、瘦肉、魚類等營養(yǎng)瘦肉、魚類等營養(yǎng)食品食品, ,以滿足人體的以滿足人體的代謝需要。適當吃代謝需要。適當吃辛辣食物，提高血辛辣食物，提高血液循環(huán)，降低體溫液循環(huán)，降低體溫同時要多吃蔬菜與同時要多吃蔬菜與水果，補充體內維水果，補充體內維生素。生素。 合理合理的飲食的飲食中暑的預防措施夏季應穿淺色衣服，忌穿深色衣服，因深色夏季應穿淺色衣服，忌穿深色衣服，因深色衣服會吸收熱量，影響熱量的對外擴散，提衣服會吸收熱量，影響熱量的對外擴散，提高了體溫。高了體溫。衣服盡量選用棉、麻、絲類的織衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引

9、起中暑不能及時散熱，引起中暑。同時在外時，可。同時在外時，可以以打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡等減少太等減少太陽光照射身體。陽光照射身體。合理合理的穿著的穿著中暑的預防措施頭痛頭暈時，取少量涂于印堂穴和太陽穴處，頭痛頭暈時，取少量涂于印堂穴和太陽穴處，能提神醒腦能提神醒腦。因暑濕引起的渾身無力、四肢酸懶、胸悶心煩、因暑濕引起的渾身無力、四肢酸懶、胸悶心煩、惡心嘔吐、腹瀉等。惡心嘔吐、腹瀉等。主治因暑熱引起的頭暈腦脹、惡心嘔吐、腹痛、腹瀉等癥。主治因暑熱引起的頭暈腦脹、惡心嘔吐、腹痛、腹瀉等癥。適用于暑熱引起的頭暈、惡心、胃腸不適等癥適用于暑熱引起的頭暈、惡心、胃腸不適

10、等癥。配備防暑藥物配備防暑藥物中暑的急救方法轉移病人轉移病人1使病人脫離高溫環(huán)境、使病人脫離高溫環(huán)境、迅速迅速將移至通風處、就地平將移至通風處、就地平臥，臥，以利呼吸及散熱。以利呼吸及散熱。中暑的急救方法給病人散熱給病人散熱2讓病人仰臥，解開衣扣，脫讓病人仰臥，解開衣扣，脫去或松開衣服去或松開衣服散熱散熱。將濕衣將濕衣服服換換為為干衣服，同時開電扇干衣服，同時開電扇或開空調，以盡快散熱或開空調，以盡快散熱，輔，輔助擦風油精、清涼油等。助擦風油精、清涼油等。中暑的急救方法物理降溫物理降溫3盡快冷卻體溫，降至盡快冷卻體溫，降至38度以度以下。具體做法有用涼濕毛巾下。具體做法有用涼濕毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股溝冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處；用溫水或酒精擦拭全等處；用溫水或酒精擦拭全身。身。中暑的急救方法補充水補充水或服藥或服藥4意識清醒