中國(guó)舞蹈考級(jí)七級(jí)教材

1、尊敬的老師們：環(huán)境保護(hù)是我們每個(gè)老師都應(yīng)該關(guān)注的事情，從我們做起，從現(xiàn)在做起?！爸袊?guó)舞蹈考級(jí)”文字教材將通過(guò)下載的方式傳遞給老師們，節(jié)省紙張就是對(duì)環(huán)境保護(hù)的奉獻(xiàn)。保護(hù)環(huán)境，就是保護(hù)我們共同的未來(lái)！保護(hù)環(huán)境，就是造福子孫萬(wàn)代！保護(hù)環(huán)境，是我們每個(gè)老師義不容辭的責(zé)任！中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)對(duì)您的理解和支持表示衷心的感謝！中國(guó)舞蹈考級(jí)第七級(jí)教材 責(zé)任編輯：金山1、小花旦 手眼練習(xí) 2、馬蘭謠 藏族舞 3、來(lái)比高 跳躍練習(xí) 4、賽龍舟 踢腿練習(xí) 5、拾豆豆 東北秧歌 6、打水的姑娘 傣族舞 7、摩登女孩 三拍舞步練習(xí) 8、喊月亮 彝族舞 9、練字謠一、小花旦手眼練習(xí)1、 訓(xùn)練目的：古典舞舞姿與手眼的訓(xùn)練。2、

2、 主要?jiǎng)幼骷耙螅篴、臥云: 兩膝上下對(duì)齊，重疊在一起。雙腿重疊盤坐，雙膝盡量靠攏。b、照鏡子:右手蘭花手,中指點(diǎn)于右腮處,左手蘭花手8點(diǎn)旁平位，掌心朝內(nèi)立掌，小臂微曲，模仿拿鏡子的動(dòng)作。 c、推門：以右為例體對(duì)二點(diǎn)，左膝半蹲，右腳踏步半蹲，身體前傾，雙手蘭花手交叉于胸前，向2點(diǎn)方向推出，經(jīng)遠(yuǎn)處推開(kāi)至旁平位，小臂微曲。d、花梆步：雙腳靠攏，膝蓋微屈，提起腳跟，踝關(guān)節(jié)放松，用腳掌向前進(jìn)方向平穩(wěn)細(xì)碎的移動(dòng)，節(jié)奏要快而巧。e、順風(fēng)旗：一手托掌，一手單山膀，雙手指尖相對(duì)。f、圓場(chǎng)：一腳用腳跟上至另一腳的腳弓處，勾腳沿腳底的外延依序由腳跟壓至腳掌后，另一腳抬起腳跟連續(xù)上步前移。要強(qiáng)調(diào)壓腳的過(guò)程清晰，行進(jìn)

3、時(shí)小腿以下保持松弛。3、 節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：體對(duì)一點(diǎn)，左腿在上臥云，照鏡子，眼視左手方向準(zhǔn)備音樂(lè)：11-8 保持準(zhǔn)備位舞姿21-2 保持準(zhǔn)備位舞姿，右舔腮 3-4 保持準(zhǔn)備位舞姿，左舔腮 5-6 左手收至叉腰手，右手單指于頭上示意帶花，同時(shí)右舔腮 7-8 左手保持不動(dòng)，右手收至叉腰手第一段：11-2 左手叉腰，右手單指體前由上至下小臂垂落，眼隨手動(dòng)， 3-4 左手叉腰，右手單指點(diǎn)于右旁斜上位，同時(shí)隨手方向定睛亮相 5-6 左手叉腰，右手單指點(diǎn)于左旁斜上位，同時(shí)隨手方向定睛亮相 7-8 左手叉腰，右手單指點(diǎn)于右旁斜下位，同時(shí)隨手方向定睛亮相21-4 左手叉腰，右手單指提腕經(jīng)體旁、正上劃半圓，視線同

4、時(shí)回至1點(diǎn)方位 5-8 左手叉腰，右手單指經(jīng)體前落至叉腰手，同時(shí)頭碎晃31 左手叉腰，右手單指點(diǎn)于2點(diǎn)旁平位，同時(shí)隨手方向定睛亮相 2-4 保持姿態(tài) 5 右手保持姿態(tài)，左手單指點(diǎn)于8點(diǎn)旁平位，同時(shí)隨手方向定睛亮相 6-8 保持姿態(tài)41-4 雙手單指提腕雙蓋手經(jīng)頭上交叉，視線回至1點(diǎn)方位，同時(shí)中心推至左腳，右腳踏步起身 5-8 雙手單指經(jīng)體前交叉落至體旁，同時(shí)踏步半蹲，向右轉(zhuǎn)身一周回至1點(diǎn)方位51-2 雙手于胸前，右手向前繞小立圓，模仿繞手帕狀，同時(shí)左腳前踢步1次，身體與頭隨動(dòng) 3-4 重復(fù)51-2反面動(dòng)作 5-8 雙手胸前碎繞手帕，圓場(chǎng)向1點(diǎn)方位前進(jìn)，同時(shí)含胸低頭61-4 雙手由胸前交叉向2點(diǎn)

5、方位推門，同時(shí)左腳前邁步至踏步半蹲，身體前探，視2點(diǎn)方位 5-8 雙手由胸前交叉向8點(diǎn)方位推門，同時(shí)右腳前邁步至踏步半蹲，身體前探，視8點(diǎn)方位71-2 雙手收至叉腰手，同時(shí)右腳撤至雙腳并步花梆步向右橫移，視線回至1點(diǎn)方位3-4 雙手經(jīng)體旁至右托掌的順風(fēng)旗，身體順勢(shì)旁腰，同時(shí)右腳向右邁步半蹲，左腳屈膝旁點(diǎn)5-8 重復(fù)71-4反面動(dòng)作81-2 左手收至背手，右手單指經(jīng)體前向下點(diǎn)至2點(diǎn)旁平位，視線隨手定睛亮相，同時(shí)經(jīng)左腳踮步，右腳向7點(diǎn)方向邁步至踏步半蹲 3-4 保持舞姿收神并再亮相 5-8 左手背手，右手收至背手，同時(shí)身體經(jīng)左向5點(diǎn)方向回身91-8 雙背手，圓場(chǎng)向5點(diǎn)方向前進(jìn)間奏段 101-4 雙

6、手至準(zhǔn)備位姿態(tài)，左腳向8點(diǎn)方向邁步至踏步半蹲 5 保持姿態(tài)回神并再定睛亮相 6-8 保持姿態(tài) 111-6 在踏步半蹲位置重復(fù)準(zhǔn)備段21-6動(dòng)作 7-8 右手收至叉腰手，同時(shí)右腳收至自然位并步直立第二段121-2 左手叉腰，右手單指體前由上至下小臂垂落，眼隨手動(dòng)，雙腳于并步位 3-4 左手叉腰，右手單指點(diǎn)于右旁斜上位，同時(shí)隨手方向定睛亮相，右腳向2點(diǎn)方位邁步至踏步位 5-6 左手叉腰，右手單指點(diǎn)于左旁斜上位，同時(shí)隨手方向定睛亮相，雙腳保持踏步位直立 7-8 左手叉腰，右手單指點(diǎn)于右旁斜下位，同時(shí)隨手方向定睛亮相，踏步蹲131-4 左手叉腰，右手單指提腕經(jīng)體旁、正上劃半圓，視線同時(shí)回至1點(diǎn)方位，直

7、膝至踏步直立 5-8 左手叉腰，右手單指經(jīng)體前落至叉腰手，同時(shí)頭碎晃，左腳起跳原地花梆步141 左手叉腰，右手單指點(diǎn)于2點(diǎn)旁平位，同時(shí)隨手方向定睛亮相，左腳向左橫移至踏步直立 2-4 保持姿態(tài) 5 右手保持姿態(tài)，左手單指點(diǎn)于8點(diǎn)旁平位，同時(shí)隨手方向定睛亮相，雙腳保持踏步直立 6-8 保持姿態(tài)151-4 雙手單指提腕雙蓋手經(jīng)頭上交叉，視線回至1點(diǎn)方位，同時(shí)左腳起跳原地花梆步 5-8 雙手單指經(jīng)體前交叉落至體旁，同時(shí)左腳起跳原地花梆步16-20重復(fù)第一段5-9動(dòng)作211-4 雙手至準(zhǔn)備位姿態(tài)，左腳向8點(diǎn)方向邁步至踏步半蹲 5-7 重復(fù)準(zhǔn)備段21-6動(dòng)作，節(jié)奏加快一倍 8 保持姿態(tài)4、 提示a、表達(dá)

8、小花旦活潑，俏麗的性格特點(diǎn)。b、手位姿態(tài)準(zhǔn)確，形象與舞姿相結(jié)合。c、定睛亮相切忌用力甩頭，雙眼無(wú)神。二、馬蘭謠藏族舞1、 訓(xùn)練目的藏族舞的基本動(dòng)律、腳下步伐及藏族舞風(fēng)格的訓(xùn)練2、 主要?jiǎng)幼骷耙I(lǐng)a、 顫踏：雙腳全腳交替踏地，膝蓋松弛，重拍向下顫膝。b、 跺踏：以右為例右腳全腳踏地，同時(shí)左膝微顫。c、 跳踏：以右為例1-右腿屈膝上抬同時(shí)左腳微跳。 2-4右左交替顫踏3次d、 趕步:以右為例在左前丁字位1-右腳屈膝全腳踏地，同時(shí)左腿屈膝抬起 2-左腳直膝全腳踏地，同時(shí)重心隨腳前移。e、 牧童舞姿：以右為例右手勒馬手于體前，左手空拳叉腰，雙腿屈膝，雙腳蹦跳至右側(cè)大丁字步，同時(shí)右頂胯，右傾頭。f、吹笛

9、子舞姿：以右為例雙手自然屈指，掌心向內(nèi)，位于右臉頰旁，模仿手持笛子，雙腿屈膝，雙腳蹦跳至右側(cè)大丁字步，同時(shí)右頂胯，右傾頭。g、遮陽(yáng)手：雙手五指并攏，平搭于額前，模仿遮太陽(yáng)的動(dòng)作。3、節(jié)奏準(zhǔn)備位置：體對(duì)2點(diǎn)方位，踏步半蹲，身體前俯，展胸抬頭，左手背手，右手空拳置于下顎處。準(zhǔn)備音樂(lè)：散板音樂(lè)：保持準(zhǔn)備位狀態(tài) 領(lǐng)舞保持舞姿，身體上下起伏一次，身體向左橫靠，視一點(diǎn)，再回至準(zhǔn)備位姿態(tài)1 1-8 保持準(zhǔn)備位舞姿顫膝8次，重拍在下2 1-8 雙手旁斜下位掌心朝前，同時(shí)雙腳碎步 第一段 1 1-4 雙手旁斜下位掌心朝前，同時(shí)雙腳右起顫踏8次前進(jìn) 5 雙手扶胯，體對(duì)8點(diǎn)方位，同時(shí)右腳跺踏1次，視8點(diǎn) 6 雙手旁

10、斜下位掌心朝前，同時(shí)身體轉(zhuǎn)至2點(diǎn)方位前俯，左膝半蹲，右腳跺踏，視2點(diǎn) 7-8 重復(fù)15-6動(dòng)作2 1 右側(cè)牧童舞姿 2 雙腳蹦跳至左側(cè)牧童舞姿 3-4 重復(fù)11-2 5-7 體對(duì)2點(diǎn)，左手經(jīng)1點(diǎn)與8點(diǎn)之間方位，右手經(jīng)4點(diǎn)方位蓋至遮陽(yáng)手位，同時(shí)趕步3次向點(diǎn)方位前進(jìn) 8 雙手遮陽(yáng)手位，右腳跺踏1次3 1-4 重復(fù)11-4動(dòng)作 5 雙手胸前折臂搭肘，體對(duì)8點(diǎn)方位，同時(shí)右腳跺踏1次，視8點(diǎn) 6 左手保持姿態(tài)，右臂保持折臂抬至額前，同時(shí)身體轉(zhuǎn)至2點(diǎn)方位前俯，左膝半蹲，右腳跺踏，視2點(diǎn) 7-8 重復(fù)35-6動(dòng)作 4 1 右側(cè)吹笛子舞姿 2 雙腳蹦跳至左側(cè)吹笛子舞姿 3-4 重復(fù)41-2動(dòng)作 5-7 體對(duì)2

11、點(diǎn)方位， 雙手右耳側(cè)拍手3次，同時(shí)趕步3次向點(diǎn)方位前進(jìn) 8 保持姿態(tài)拍手1次，右腳跺步1次 5 1-4 身體由前俯至上揚(yáng)，同時(shí)雙手經(jīng)旁斜下位托至旁斜上位，雙腳跳踏步右左各1次 5-6 胸前折臂搭肘，雙腳蹦跳右左各1次，同時(shí)傾頭，擺胯 7-8 重復(fù)55-6動(dòng)作 6 1-8 經(jīng)左轉(zhuǎn)身至6點(diǎn)方位，左手4點(diǎn)與5點(diǎn)之間，右手8點(diǎn)方位經(jīng)體前下位交叉打開(kāi)至左手斜上，右手斜下位，同時(shí)雙腳趕步8次 7-8 轉(zhuǎn)身至1點(diǎn)方位重復(fù)5-6動(dòng)作 9 1-2 經(jīng)左跳至2點(diǎn)方位，雙手于嘴旁呈呼喊狀，右腳重心，左腳繃腳旁點(diǎn)地 3-6 保持姿態(tài)，身體前附下弧線至8點(diǎn)方位，同時(shí)雙腳經(jīng)移重心至右腳繃腳旁點(diǎn)地 7-8 保持姿態(tài)，碎步向

12、8點(diǎn)方位跑動(dòng) 101-2 繼續(xù)97-8動(dòng)作 3-4 右腳向8點(diǎn)方位上步，身體前俯落至準(zhǔn)備位反面動(dòng)作4、提示a、顫踏步動(dòng)作膝蓋松弛，身體微微隨動(dòng)。b、舞姿節(jié)奏清晰，位置準(zhǔn)確。c、表演時(shí)表達(dá)出牧童放牧?xí)r輕松活潑的心情。5、歌詞：青山一排排啊，油菜花遍地開(kāi)，騎著牛兒慢慢走，夕陽(yáng)頭上帶。臺(tái)上的云兒白啊，水里的魚(yú)兒乖，牧笛吹到山那邊，誰(shuí)在把手拍。這里是我的家，這里有我的愛(ài)，爺爺講過(guò)的故事我會(huì)記下來(lái)。這里是我的家，這里有我的愛(ài)，外婆唱過(guò)的歌謠，我會(huì)把它唱到青山外。三、來(lái)比高跳躍練習(xí)1、訓(xùn)練目的 跳躍與半腳尖的力量訓(xùn)練2、主要?jiǎng)幼骷耙I(lǐng) a、平踏步:雙腳交替平腳踏步行進(jìn)。 b、小吸跳步：雙腳交替繃腳推地跳躍

13、，膝蓋自然上提。 c、后踢蹦跳：跳躍時(shí)雙腳同時(shí)后踢至臀部。3、節(jié)奏準(zhǔn)備位置：3點(diǎn)方位準(zhǔn)備，體對(duì)7點(diǎn)，視1點(diǎn)，雙臂前斜下位伸直，雙手扶前人腰，身體略前俯，雙腳正步半蹲準(zhǔn)備音樂(lè)： 11-8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第一段： 11-2 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)，小吸跳步2次，并向7點(diǎn)方向前進(jìn) 3 保持扶腰，身體后仰，視1點(diǎn)，直膝立半腳尖 4 回至準(zhǔn)備位姿態(tài) 5-8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)，平腳碎步向7點(diǎn)方向前進(jìn) 21-8 重復(fù)11-8動(dòng)作 31-2 重復(fù)11-2動(dòng)作向1點(diǎn)方向前進(jìn) 3-4 重復(fù)13-4動(dòng)作 5-8 保持準(zhǔn)備位上身姿態(tài)，平腳碎步經(jīng)1點(diǎn)轉(zhuǎn)至體對(duì)3點(diǎn)，扶后人腰 41-2 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)，視1點(diǎn)，左起小吸跳步向1點(diǎn)方向

14、前進(jìn) 3-4 重復(fù)13-4動(dòng)作 5-8 保持準(zhǔn)備位上身姿態(tài)，平腳碎步經(jīng)1點(diǎn)轉(zhuǎn)至體對(duì)7點(diǎn)，扶前人腰間奏段： 51-7 雙人拉手向左轉(zhuǎn)圈至兩人面對(duì)面的位置距離適當(dāng)調(diào)整，右起跳踢步14次 8 形成雙手叉腰，右腳踏地，雙腳正步位直立第二段： 61-2 雙手叉腰，原地蹦跳2次 3-4 雙手正上位擴(kuò)指，后踢蹦跳1次 5 A(右側(cè)人):雙手旁斜上位，雙腳正步位半腳尖并立 B左側(cè)人：雙手額前平搭，雙腳正步位半蹲 6 兩人交替動(dòng)作 7 重復(fù)65動(dòng)作 8 保持姿態(tài) 71-8 重復(fù)61-8動(dòng)作 8-9跳至體對(duì)1點(diǎn)，重復(fù)61-8動(dòng)作2遍結(jié)束段： 101-8 體對(duì)7點(diǎn)，視1點(diǎn)，雙手前斜下位扶前人腰，雙腳右起平踏步16次

15、 9 體對(duì)7點(diǎn)，視1點(diǎn)，身體上揚(yáng)，頭右傾，左手保持姿態(tài)，右手旁斜上位4、提示：a、跳躍時(shí)，盡量輕盈向上，落地控制。 b、小吸跳步要求繃腳推地。c、扶腰前進(jìn)時(shí)保持手臂伸直的距離。d、半腳尖直立與蹲的動(dòng)作要求節(jié)奏清晰。5、歌詞 來(lái)跳跳我們都長(zhǎng)高， 天天跳繩快快高，跳兩下也會(huì)長(zhǎng)高，這個(gè)真有效方法。來(lái)跳跳你也來(lái)增高，天天跳跳快快高，蹦蹦跳呀會(huì)長(zhǎng)高，這個(gè)方法最有效。四、賽龍舟腿的柔韌性練習(xí)1、 訓(xùn)練目的：腿的柔韌性訓(xùn)練和力量性訓(xùn)練。2、主要?jiǎng)幼骷耙螅?a、 坐壓前腿：雙腿前伸坐于地面，身體由直立向前折疊俯于腿上，后背盡量保持平直。b、 豎叉下腰：雙腿前后分開(kāi)呈豎叉，向后卷腰。c、 踢前腿：以右為例右腿

16、向正前方用力踢起，踢起時(shí)保持胯部端正。d、 踢旁腿：以右為例右腿向旁用力踢起，踢起時(shí)保持胯部端正。e、 推槳手：雙手空拳經(jīng)肩前推至前平位。f、 拉漿手：雙手空拳由前平位拉回至肩前。g、 推拉手：一手推槳手，一手拉漿手，相互交替。 3、節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：體對(duì)7點(diǎn)，視1點(diǎn)，雙手體后撐地，雙吸坐準(zhǔn)備音樂(lè)：11-8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)21-8 雙手沿腿前伸，身體前俯壓腿，同時(shí)繃腳伸直雙腿第一段：11-2 起身微微后仰，視1點(diǎn)，拉漿手 3-4 身體前俯壓腿，頭隨動(dòng)，推槳手 5-8 重復(fù)11-4動(dòng)作21-2 轉(zhuǎn)體對(duì)1點(diǎn)方位，視1點(diǎn)，右手肩前推拉手，同時(shí)右吸腿 3-4 重復(fù)21-2 反面動(dòng)作 5-8 重復(fù)21-4

17、動(dòng)作2遍，節(jié)奏加快1倍31-2 身體前俯壓腿，頭隨動(dòng)，推槳手 3-4 起身微微后仰，視1點(diǎn)，拉漿手 5-8 重復(fù)31-4動(dòng)作41-8 左起重復(fù)21-8動(dòng)作間奏段：51-4 回至準(zhǔn)備位姿態(tài) 5-8 雙手沿腿前伸，身體前俯壓腿，同時(shí)繃腳伸直雙腿61-8 右腳向2點(diǎn)方向伸坐形成豎叉，視2點(diǎn)，雙手指尖旁點(diǎn)地第二段：71-2 右手正上位，豎叉下腰 3-4 復(fù)原 5-6 右手正上位，豎叉下腰 7-8 復(fù)原83-4 雙手旁點(diǎn)地，豎叉下腰 5-8 體對(duì)2點(diǎn)，含胸低頭，雙腿收至雙跪坐91-2 轉(zhuǎn)體至8點(diǎn)，視1點(diǎn)，左手肩前推拉手 3-4 轉(zhuǎn)體至4點(diǎn)，視4點(diǎn)，右手肩前推拉手 5-8 重復(fù)91-4動(dòng)作2遍，加快1倍1

18、01-8 左腿上步跪立，重復(fù)91-8動(dòng)作間奏段：111-4 視1點(diǎn)，雙手經(jīng)體前交叉至旁斜上位 5-8 雙手經(jīng)體前交叉至旁斜上位，視1點(diǎn)，同時(shí)右腳并步起身直立(12)1-4 雙手經(jīng)體前交叉蓋手，打開(kāi)至山膀位，同時(shí)雙腳半腳尖碎步，移動(dòng)位置 5 山膀手亮相，雙腳正步位直立 6-7 保持姿態(tài) 8 保持上身姿態(tài)，左腳上步131 保持上身姿態(tài)，踢右前腿 2 保持上身姿態(tài)，右腳撤步 3 保持上身姿態(tài)，左腳撤步 4 保持上身姿態(tài)，右腳上步 5 保持上身姿態(tài)，踢左前腿 6 保持上身姿態(tài)，左腳撤步 7 雙蓋手，右腳撤步 8 轉(zhuǎn)體對(duì)7點(diǎn)方向，含胸低頭，雙手蓋手落至胸前交叉，同時(shí)左腳向1點(diǎn)上步141 體對(duì)7點(diǎn)，視1點(diǎn)

19、斜上位，右手于1點(diǎn)斜上位，左手于5點(diǎn)斜下位，踢右旁腿 2 體對(duì)7點(diǎn)方向，蓋手至胸前交叉，同時(shí)右腳撤至踏步位，左腿半蹲 3 含胸轉(zhuǎn)身至3點(diǎn)方向，向5點(diǎn)方向撤左腳 4 右腳向1點(diǎn)方位上步半蹲，左腳后踏步 5 體對(duì)3點(diǎn)，視1點(diǎn)斜上位，左手于1點(diǎn)斜上位，右手于5點(diǎn)斜下位，踢左旁腿 6 體對(duì)3點(diǎn)，蓋手至胸前交叉，同時(shí)左腳撤至踏步位，右腿半蹲 7 含胸轉(zhuǎn)身至1點(diǎn)方向，向5點(diǎn)方向撤左腳 8 雙手至山膀手位，左腳向1點(diǎn)方位上步，右腳后點(diǎn)地15-16重復(fù)13-14動(dòng)作171 雙手經(jīng)肩前向3點(diǎn)推至前平位，視1點(diǎn)，同時(shí)右腳向3點(diǎn)方位上步呈弓步4、提示：a、踢腿要求快速，有力。b、用劃船的形象將轉(zhuǎn)腰和推手的動(dòng)作相結(jié)合

20、。c、腿的柔韌性訓(xùn)練要求做到最大限度。5、歌詞：像小船像小船，清早聚會(huì)三月三，船身小，膽量好，不怕浪頭高。用力用力齊用力，追過(guò)青春爭(zhēng)第一，追追追，追追追，齊唱得勝歌。五、拾豆豆東北秧歌1、訓(xùn)練目的東北秧歌的表演性舞段2、主要?jiǎng)幼骷耙骯、跳踢步：雙腳交替繃腳后踢跳躍跑動(dòng)。b、點(diǎn)肩拾豆豆：一手手心向下點(diǎn)于肩上，另一手旁按手。c、里繞花：從攤手經(jīng)過(guò)團(tuán)手里繞腕，停至壓腕，用手腕帶動(dòng)手巾花。d、壓腳跟：身體前傾，膝蓋蓄力，腳跟微抬起 ，一拍壓下，要求有“艮”勁兒。e、蝴蝶花：1-雙手8點(diǎn)前斜下位交叉里繞花，同時(shí)體對(duì)1點(diǎn)，擰身至8點(diǎn)。 2-雙手旁斜下位里繞花，同時(shí)體對(duì)1點(diǎn) 。 3-雙手2點(diǎn)前斜下位里繞花

21、，同時(shí)體對(duì)1點(diǎn)，擰身至2點(diǎn)。3、節(jié)奏準(zhǔn)備位置： 3點(diǎn)方位場(chǎng)外準(zhǔn)備，體對(duì)7點(diǎn)，雙手肩前壓腕持巾準(zhǔn)備音樂(lè)：   2 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第一段：1-2 保持上身姿態(tài)，右起跳踢步16次31-2 視1點(diǎn)，左點(diǎn)肩拾豆豆，同時(shí)右腳向2點(diǎn)方位跳至踏步半蹲 3-4 保持姿態(tài)，頭碎晃 5-6 視1點(diǎn)，右點(diǎn)肩拾豆豆，同時(shí)左腳向8點(diǎn)方位跳至踏步半蹲 7-8 保持姿態(tài)，頭碎晃41-4 雙手體前經(jīng)交叉攤手至旁斜下位，身體前探，視1點(diǎn)，雙腳正步位51-8 左起蝴蝶花，同時(shí)壓腳跟61-6 雙手正上位纏巾，同時(shí)右腳起跳半腳尖碎步向右轉(zhuǎn)一周 7-8 轉(zhuǎn)至1點(diǎn)方向，雙手經(jīng)旁落至體側(cè)，雙腳正步位直立第二段：

22、71-2 身體8點(diǎn)方位前探，左手前平位8點(diǎn)方位繞花，右手4點(diǎn)體側(cè)繞花，眼隨手動(dòng) 3-4 雙手收至體側(cè)，視1點(diǎn) 5-6 身體8點(diǎn)方位前探，左手前平位2點(diǎn)方位繞花，右手6點(diǎn)體側(cè)繞花，眼隨手動(dòng) 7-8 雙手收至體側(cè)，視1點(diǎn)81-2 體對(duì)1點(diǎn)，右手前平位攤手，左手旁斜上位攤手，左腳前踵步，右腿半蹲 3-4 雙手繞花收至右手胸前，左手托手，保持左腳前踵步，右腿半蹲 5-8 頭碎晃，保持腳下姿態(tài)9- 11重復(fù)第一段3-5動(dòng)作121-4 雙手正上位纏巾，同時(shí)右腳起跳半腳尖碎步向右轉(zhuǎn)至5點(diǎn)方向間奏段：131-4 準(zhǔn)備位姿態(tài)，左起跳踢步向5點(diǎn)方向前進(jìn) 5-8 雙手正上位撣巾4次，同時(shí)左右轉(zhuǎn)體至4、6點(diǎn)方向，眼隨

23、手動(dòng)，腳下保持跳踢步141-4 準(zhǔn)備位姿態(tài)，跳踢步向右轉(zhuǎn)身至1點(diǎn) 5 左手肩前壓腕持巾，右手直臂前平位8點(diǎn)方位垂腕點(diǎn)巾，同時(shí)顫膝 6 向1點(diǎn)方位重復(fù)145動(dòng)作，眼隨手動(dòng) 7-8 向2點(diǎn)方位重復(fù)145動(dòng)作，眼隨手動(dòng)15-16體對(duì)1點(diǎn)，重復(fù)13-14動(dòng)作171-4 雙手正上位纏巾，同時(shí)右腳起跳半腳尖碎步向右轉(zhuǎn)一周第三段：181-2 身體前探，右手胸前平位，左手旁斜上位攤手，同時(shí)左腳前踵步，右腿半蹲 3-4 身體直立，雙手繞花收至肩前壓腕，同時(shí)，左腳并步至正步位 5-8 重復(fù)181-4動(dòng)作191-8 重復(fù)第二段81-8動(dòng)作20-21重復(fù)第一段3-5動(dòng)作221-6 雙手正上位纏巾，同時(shí)右腳起跳半腳尖碎

24、步向右轉(zhuǎn)一周 7-8 轉(zhuǎn)至8點(diǎn)方向，左手搭前人右肩，右手落至體側(cè)，頭右傾，視1點(diǎn)，正步位直立 (23) 1-8 左手保持姿態(tài)，右手由前至后繞臂，頭左傾，第3拍繞花241 左手保持姿態(tài)，右手手背叉腰，頭右傾，同時(shí)雙腳蹦跳一次 2-4 保持姿態(tài) 5 雙腳蹦跳轉(zhuǎn)至反面，右手搭至后人左肩，左手背手叉腰，頭左傾 6-8 保持姿態(tài)25-26重復(fù)23-24反面動(dòng)作271-8 雙手正上位纏巾，同時(shí)右腳起跳半腳尖碎步跑至各自結(jié)束為止281-4 結(jié)束造型： A：體對(duì)2點(diǎn)或8點(diǎn)方位，頭分別左右傾，視1點(diǎn)，雙手由頭上繞花壓至肩前，雙腿跪坐B(niǎo)：體對(duì)1點(diǎn)，視1點(diǎn)，分別左、右點(diǎn)肩拾豆豆，同時(shí)左右腳向落至至踏步半蹲C：體對(duì)2

25、點(diǎn)或8點(diǎn)方位，擰身至1點(diǎn)，視1點(diǎn)，雙手由下托手繞花至雙托手位，雙腳正步位并步4、提示 a、注意東北秧歌的艮，俏的風(fēng)格特點(diǎn)，并表達(dá)出小姑娘活潑，可愛(ài)的性格。b、強(qiáng)調(diào)腳下跳躍的靈活性。c、手臂位置準(zhǔn)確，節(jié)奏干脆。5、歌詞拾豆豆胖丫丫哎俊扭扭手牽著手兒過(guò)溝溝過(guò)溝溝拾豆豆一拾拾了一兜兜依呀得兒?jiǎn)岩皇熬褪傲艘欢刀笛揭绬呀鸲苟拱ャy豆豆圓不溜溜地紅豆豆一顆顆拾到手豐收果實(shí)不能丟依呀得兒?jiǎn)沿S收的果實(shí)不能丟呀依喲胖丫丫哎俊扭扭手牽著手兒過(guò)溝溝過(guò)溝溝拾豆豆一拾拾了一兜兜依呀得兒?jiǎn)岩皇熬褪傲艘欢刀笛揭绬呀鸲苟拱ャy豆豆圓不溜溜地紅豆豆一顆顆拾到手豐收果實(shí)不能丟依呀得兒?jiǎn)沿S收的果實(shí)不能丟呀依喲六、打水的姑娘傣族舞1、訓(xùn)

26、練目的： 傣族舞的風(fēng)格特點(diǎn)及表演性舞段的訓(xùn)練2、主要?jiǎng)幼骷耙螅篴、拳形：大拇指伸出，其他四指成拳。b、掌形：大拇指自然收攏，其他四指并指上翹。c、勾踢步：大腿靠攏，雙腳交替勾腳后踢，同時(shí)胯部經(jīng)下弧線隨重心左右擺動(dòng)。后踢時(shí)，節(jié)奏為快踢慢落。d、胯旁提壓腕：雙手拳形于身體兩側(cè)由腰間壓至胯旁。 e、提裙手：雙手蘭花手，指尖朝下提于腿前，小臂微曲架起。 f、靠步：一腿半蹲，另一腿膝蓋靠攏，小腿向旁伸出，大腳趾內(nèi)側(cè)點(diǎn)地 g、追魚(yú)手：以右為例右臂微曲，指尖朝下掌形，左手掌形，指尖朝上，虎口位于小臂處，左腳靠步。 h、撩水手：1-2雙手掌形，指尖朝下，前斜下位前腿，同時(shí)雙腳蹦跳至正步位半蹲 3-4 雙手掌

27、形，經(jīng)體前上撩至頭頂翻腕呈雙托手位，同時(shí)雙膝正步位直立 i、勾抬步：以右為例1-雙手胯旁提壓腕，同時(shí)雙腳正步位半腳掌小跳，雙膝半蹲 2-左手胯旁按掌，右手小臂彎曲掌形上翹，同時(shí)右腳勾腳向旁踢起，左主力腳半腳跳立。3、節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：3點(diǎn)方位，場(chǎng)外準(zhǔn)備。體對(duì)5點(diǎn)，視4點(diǎn)斜下位，提裙手準(zhǔn)備音樂(lè)：散板音樂(lè)保持準(zhǔn)備位姿態(tài)背景音樂(lè)提示犬吠：保持準(zhǔn)備位姿態(tài)，圓場(chǎng)向7點(diǎn)方向前進(jìn)至場(chǎng)上體對(duì)5點(diǎn)，左腳靠步，提裙手胯右靠，身體微左傾第一段：1 1 雙手胯旁提壓腕1次，左腳向3點(diǎn)方位半蹲邁步 2 左臂旁平位微曲，掌形指尖上翹，右臂曲臂別于頭后，視4點(diǎn)，同時(shí)右腳并步至踏步位，體對(duì)6點(diǎn)，左腿直立 3-4 保持姿態(tài) 5-

28、8 保持姿態(tài)，顫膝4次2 1 雙手胯旁提壓腕1次，右腳向7點(diǎn)方位半蹲邁步 2 轉(zhuǎn)體對(duì)3點(diǎn)，胯旁勾手，身體前俯，展胸抬頭，視3點(diǎn)，屈膝點(diǎn)步 3-4 保持姿態(tài) 5-8 保持姿態(tài)，顫膝4次3-4轉(zhuǎn)體對(duì)1點(diǎn)，重復(fù)1-2動(dòng)作5 1-4 體對(duì)1點(diǎn)，左起勾踢步4次，雙臂下位隨身體前后擺動(dòng) 5-8 左單抱翅，同時(shí)右腳靠步，顫膝4次6 1-4 重復(fù)51-4反面動(dòng)作 5-8 體對(duì)2點(diǎn)，眼隨手動(dòng)，身體前俯， 追魚(yú)手經(jīng)8點(diǎn)斜下位劃至2點(diǎn)斜下位，同時(shí)顫膝4次7-8 重復(fù)5-6動(dòng)作間奏段：91-4 體對(duì)1點(diǎn)，雙撩手 5-8 經(jīng)左轉(zhuǎn)體至5點(diǎn)，雙手掌形，指尖朝上打開(kāi)至旁平位，小臂微曲，同時(shí)腳下半腳碎步，跑至5點(diǎn)方位第二段：1

29、01-8 轉(zhuǎn)體至1點(diǎn)方位，右腳勾抬步4次111-4 體對(duì)2點(diǎn)方位斜下，身體前俯，左手經(jīng)下弧線追魚(yú)手至2點(diǎn)斜下位，同時(shí)右腳起跳向3點(diǎn)方位平腳碎跑 5 身體轉(zhuǎn)至1點(diǎn)，視1點(diǎn)，左手掌形經(jīng)3點(diǎn)方位撩手翻腕至單托手位，右手掌形落至按手位，頭右傾，同時(shí)左腳向3點(diǎn)方位上至踏步半蹲 6-8 保持姿態(tài)，顫膝3次12-13重復(fù)10-11反面動(dòng)作141-8 重復(fù)101-8動(dòng)作151-4 重復(fù)111-4動(dòng)作 5 體對(duì)2點(diǎn)向8點(diǎn)方位留旁腰，頭左傾，視8點(diǎn)，右單展翅，同時(shí)右腳向4點(diǎn)方位邁步至做靠步 6-8 保持姿態(tài)，顫膝3次16-17重復(fù)14-15反面動(dòng)作181-4 體對(duì)1點(diǎn)，撩水手 5-8 雙手掌形，指尖朝上打開(kāi)至旁平

30、位，小臂微曲，同時(shí)腳下半腳碎步，跑至1點(diǎn)方位191-4 右勾抬步2次 5-8 左勾抬步2次201-4 重復(fù)181-4動(dòng)作 5-8雙手掌形，指尖朝上打開(kāi)至旁平位，小臂微曲，同時(shí)腳下半腳碎步，經(jīng)左轉(zhuǎn)身跑至5點(diǎn)方位211-8 經(jīng)左轉(zhuǎn)體至1點(diǎn)重復(fù)191-8動(dòng)作221-4 重復(fù)181-4動(dòng)作 5-8雙手掌形，指尖朝上打開(kāi)至體側(cè)，小臂微曲，同時(shí)腳下半腳碎步，跑至1點(diǎn)方位23-24左手胯旁掌形按手，右手掌形旁平位托手，小臂微曲，右側(cè)旁腰，仰頭視正上位，左腳為主力推微曲，右腳旁點(diǎn)步旋轉(zhuǎn)251 落至體對(duì)7點(diǎn)，雙手掌形，右臂前平位小臂彎曲上翹，左臂拉至胯旁壓腕，雙膝半蹲，左腳半腳掌點(diǎn)地。4、提示a、作為表演性舞段

31、要表達(dá)出傣族女孩既柔美又不是活潑的性格。b、快板動(dòng)作靈巧有停頓。c、舞姿準(zhǔn)確，動(dòng)作形象生動(dòng)。5、歌詞：條條小溪，聚成小河，打水的姑娘提的是什么，提的是什么？吔咦吔咦吔咦吔咦，吔咦吔咦吔咦吔咦，嘟嚕嘟嚕嘟嚕嘟嘟嚕，打水的姑娘。清晨我提一桶，一桶金色的玫瑰；黃昏我提一桶，一桶銀色的月光；春天我提一桶，一桶鳥(niǎo)兒的歌唱；秋天我提一桶，金色的果香。清晨我提一桶，一桶金色的玫瑰；黃昏我提一桶，一桶銀色的月光；春天我提一桶，一桶鳥(niǎo)兒的歌唱；秋天我提一桶，金色的果香。啦啦啦啦啦啦啦啦啦，啦啦啦啦啦啦啦啦啦，啦啦啦啦啦啦啦啦啦，打水的姑娘。打水的姑娘。七、摩登女孩三拍舞步練習(xí)1、訓(xùn)練目的：三拍節(jié)奏訓(xùn)練和半腳尖步

32、伐的練習(xí)。2、主要?jiǎng)幼骷耙螅篴、摩登步3/4節(jié)奏：以右為例1-立半腳掌，腳掌踏地，同時(shí)直臂，雙手并指，左手于前斜下位，右手于后斜下位。 2-壓腳跟1次，手臂姿態(tài)不變。 3-壓腳跟第2次，手臂姿態(tài)不變。b、balance3/4節(jié)奏：以右為例1-右腳半腳尖向3點(diǎn)方位上步重心，身體后仰，視1點(diǎn)，同時(shí)手臂松弛，指尖向遠(yuǎn)延伸，左手前平位伸向2點(diǎn)方位，右手旁平位arabesque手位 2-保持上身姿態(tài)，左腳半腳尖并步至后五位 3-保持上身姿態(tài)，右腳半腳尖五位踏地c、半腳尖行進(jìn)：雙腳半腳尖交替行進(jìn)，移動(dòng)時(shí)膝蓋伸直并保持松弛。d、行禮1：體對(duì)2點(diǎn)，頭微低。左手自然垂指旁于斜下位，右手芭蕾手型點(diǎn)于左肩前，右腳

33、撤步至踏步位。e、行禮2：體對(duì)1點(diǎn)，頭微低，雙手自然垂指于旁斜下位，右腳撤步至踏步位。3、節(jié)奏3/4節(jié)奏，每小節(jié)代表3拍準(zhǔn)備位置：7點(diǎn)方位后區(qū)場(chǎng)外準(zhǔn)備，體對(duì)3點(diǎn)方位，正步位直立準(zhǔn)備音樂(lè)： 1-2保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第一段：11-4 體對(duì)3點(diǎn)方位，擰身至1點(diǎn)，左傾頭，視1點(diǎn)，身體微仰，右起？步4次 5-6 右手由三點(diǎn)斜下位抬手，左手斜后方斜下位，眼碎右手，同時(shí)右起半腳尖行進(jìn)6次 7 右手點(diǎn)至頭頂，同時(shí)右腳并步直立 8 體對(duì)2點(diǎn)方位，行禮121-8 重復(fù)11-8動(dòng)作 9 雙手旁斜下位，自然垂指，雙腳半腳尖碎步向右旋轉(zhuǎn)至1點(diǎn)方位 10 體對(duì)1點(diǎn)，雙腳自然位并步直立31-4 體對(duì)1點(diǎn)，雙手2、8點(diǎn)方向擺動(dòng)，

34、腳下重復(fù)11-4步伐 5-6 左手旁斜下位，右手經(jīng)3點(diǎn)方位抬至頭上，同時(shí)右起半腳尖行進(jìn)6次 7 右手點(diǎn)至頭頂，同時(shí)右腳并步直立 8 體對(duì)1點(diǎn)方位，行禮241-4 重復(fù)31-4動(dòng)作 5-8 經(jīng)右轉(zhuǎn)至5點(diǎn)方位，左手旁斜下位，右手抬至頭上，同時(shí)右起半腳尖向5點(diǎn)方位行進(jìn)8次 9-10 雙手斜下位，半腳尖6次原地經(jīng)右轉(zhuǎn)身至1點(diǎn) 11 體對(duì)1點(diǎn)，雙腳自然位并步直立 12 體對(duì)1點(diǎn)方位，行禮2第二段： 51-4 右起balance4次 5-8 雙手提腕至正上位對(duì)腕，做飛舞狀，同時(shí)右起半腳尖向1點(diǎn)方位行進(jìn)12次 61-8 重復(fù)51-8動(dòng)作 71-8 重復(fù)51-8動(dòng)作 9-10左手旁斜下位，右手經(jīng)3點(diǎn)方位抬至頭

35、上，同時(shí)右起半腳尖行進(jìn)6次 11 體對(duì)1點(diǎn)，雙腳自然位并步直立 12 體對(duì)1點(diǎn)方位，行禮2結(jié)束段：81-8 重復(fù)第一段11-8動(dòng)作91-4 重復(fù)第一段11-4動(dòng)作 5-8 右手由3點(diǎn)斜下位抬手，左手斜后方斜下位，眼碎右手，同時(shí)右起半腳尖行進(jìn)12次4、提示：a、要表現(xiàn)出摩登、時(shí)尚的女孩形象生動(dòng)活潑。b、腳下節(jié)奏準(zhǔn)確。c、注意balance腳下方位和手的方位不同，并要作出延伸與飄逸的感覺(jué)。 5、歌詞啦啦啦啦，啦啦啦啦啦啦 啦啦啦啦，啦啦啦啦啦啦 啦啦啦啦，啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦。摩登的白天使 降落在這塵世第一次唱的歌 像朦朧詩(shī)那飛舞的雙翅 是天空的影子 美妙的幻化在白色鏡子安徒生的故事夜光的游

36、泳池有隆重的儀式 閃爍的玻璃鞋 尋找王子天使的水晶棒 帶給他的暗示 劇情剛剛開(kāi)始 灰姑娘什么樣子 聽(tīng)啊 聽(tīng)啊 聽(tīng)啊 奇妙的旋律在穿越看呀 看呀 看呀 白天使揮灑著光點(diǎn)夢(mèng)的神奇 心的流連都是天使的語(yǔ)言都是天使的語(yǔ)言啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦八、喊月亮彝族舞1、訓(xùn)練目的：彝族舞蹈的風(fēng)格訓(xùn)練以及協(xié)調(diào)性訓(xùn)練。2、重要?jiǎng)幼骷耙骯、碎擺手：雙手自然手型垂于體側(cè)，直臂手腕松馳前后擺動(dòng)，肩部微微隨動(dòng)。b、吸點(diǎn)步：以右為例1-左腿腿原地跳顫，右腿吸腿，右手空拳小臂交替自然搭于肩前，左手空拳自然垂于體側(cè)。3、節(jié)奏準(zhǔn)備位置：4點(diǎn)方位場(chǎng)外準(zhǔn)備，體對(duì)8點(diǎn)方向，正步位直立。準(zhǔn)備音樂(lè)：背景音樂(lè)：啊，月亮：一

37、人含胸低頭，體對(duì)8點(diǎn)，雙手碎擺手，跑至場(chǎng)中背景音樂(lè)：出來(lái)了！：體對(duì)8點(diǎn)，身體由下至上，雙手嘴旁做呼喊狀，左腳重心，右腳腳尖后點(diǎn)地，由蹲到直背景音樂(lè)：月亮出來(lái)了：一組人跑至場(chǎng)中，重復(fù)動(dòng)作背景音樂(lè)：月亮出來(lái)了：由8點(diǎn)經(jīng)下弧線至2點(diǎn)，雙手嘴旁做呼喊狀，雙腳重心由左經(jīng)半蹲至右1-4 保持姿態(tài)1*3-4*3 體對(duì)1點(diǎn)，雙手碎擺手，雙腳半腳碎步11-4 雙手體前，與肩同寬左右擺動(dòng)4次，身體隨擺，同時(shí)左起跳踢步4次 5-8雙手體前，與肩同寬左右擺動(dòng)4次，胯部左右擺動(dòng)4次 9 身體微含，雙手旁斜下位，左擺胯同時(shí)左腳重心，右腳后踢21-5 雙手旁按手，右左擺胯5次，同時(shí)右起向斜前方跑動(dòng)5步 6 雙手右耳旁90度

38、曲臂拍手，同時(shí)左腿吸腿，右腿原地蹦跳1次31-6 重復(fù)21-6反面動(dòng)作41-8 吸點(diǎn)步4次間奏段：51-4 A右側(cè)人：身體含胸前俯，視7點(diǎn)方位，雙手碎擺手，雙腳原地半腳碎步 B左側(cè)人：身體上揚(yáng)，視3點(diǎn)方位，雙手碎擺手，雙腳原地半腳碎步5-8 兩人交換動(dòng)作，視線不變61-4 兩人轉(zhuǎn)體至面對(duì)面，雙手碎擺手，雙腳原地半腳碎步第二段：71-9 兩人相對(duì)，原地重復(fù)第一段11-8動(dòng)作81-6 兩人經(jīng)右側(cè)交換位置重復(fù)第一段21-6動(dòng)作91-6 兩人經(jīng)右側(cè)回至原至原位重復(fù)第一段11-6動(dòng)作101-8 兩人相對(duì)，重復(fù)第一段41-8動(dòng)作間奏段：111-8 轉(zhuǎn)體至5點(diǎn)方位，雙手碎擺手，雙腳向5點(diǎn)方向半腳碎步前進(jìn)12

39、1-4 經(jīng)左轉(zhuǎn)體至1點(diǎn)方位，雙手碎擺手，雙腳原地半腳碎步第三段：131-9 體對(duì)1點(diǎn)，向各自位置跑動(dòng)，重復(fù)第一段11-9動(dòng)作141-5雙手旁按手，右左擺胯5次，同時(shí)右起向1點(diǎn)方跑動(dòng)5步 6 雙手右耳旁90度曲臂拍手1次，同時(shí)左腿吸腿，向右原地蹦跳轉(zhuǎn)身至5點(diǎn)121-5雙手旁按手，右左擺胯5次，同時(shí)右起向5點(diǎn)方跑動(dòng)5步 6 雙手右耳旁90度曲臂拍手1次，同時(shí)右腿吸腿，向左原地蹦跳轉(zhuǎn)身至1點(diǎn)131-8 重復(fù)第一段41-8動(dòng)作結(jié)束段：141-7身體含胸前俯，雙手碎擺手，雙腳半腳碎步向2點(diǎn)方位第一排第一人集中 8 身體上揚(yáng)，視2點(diǎn)斜上位，雙手嘴旁做呼喊狀，左腿重心半蹲，右腳旁點(diǎn)步4、提示a、擺胯動(dòng)作松弛

40、，身體與頭協(xié)調(diào)隨動(dòng)。b、半腳碎跑與跑動(dòng)靈活，松弛。c、喊月亮的動(dòng)作情緒飽滿，感情充分。5、歌詞啊，月亮，出來(lái)了！月亮出來(lái)了！月亮出來(lái)了！月亮出來(lái)了，大家出來(lái)玩，月亮出來(lái)了，大家出來(lái)玩，拉起手站成排，月亮底下轉(zhuǎn)圓圈。手兒拉的緊，腳兒輕又快，腳兒輕又快，圓圈轉(zhuǎn)得圓。轉(zhuǎn)的圓，轉(zhuǎn)得快，多愉快，多愉快！九、練字謠1、訓(xùn)練目的綜合性表演性舞段 2、主要?jiǎng)幼骷耙I(lǐng)a、行禮位：右手握拳，左手掌心與右手拳面相抵與胸前位，雙腳正步位直立。b、弓步出拳：右弓步，左手正上位，右手前平位。c、蹭步推掌：雙腿前后蹭出，右前左后，雙膝直立，雙手掌形推至左手托手右手旁平順風(fēng)旗手位。d、弓步推肘：以右為例 右腿弓步，行禮手位，

41、左掌推右拳出肘。f、吸腿推拳：左吸腿，右腿直立，左拳位于腰間，右拳推至山膀位。g、扶袖手：右拳前平位，小臂微曲，左手虎口抵與右手腕處。h、后踢步出拳：一手前平位出拳，另一手握拳在腰間，兩手交替，同時(shí)跳踢步。i、甩手踢步：1-雙手由體側(cè)自然甩手至順風(fēng)旗位，同時(shí)一腳原地跳顫1次，另一腳勾腳交叉前踢。 2-雙手自然垂落至體側(cè)，同時(shí)一腳原地跳顫1次，另一腳勾腳小腿回彈。3、節(jié)奏準(zhǔn)備位置：體對(duì)1點(diǎn)，各自造型準(zhǔn)備音樂(lè)： 1-21-8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài) 31-8 雙手正上位擴(kuò)指碎擺，雙腳半腳碎步 41-4 雙手落至行禮位第一段： 11 上身保持直立，視1點(diǎn)，雙拳落至腰間，雙膝半蹲 2-4 保持姿態(tài) 5 體對(duì)3點(diǎn)，弓步出拳 6-8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài) 21-4 重復(fù)11-4動(dòng)作 5 體對(duì)8點(diǎn)，視2點(diǎn)，蹭步推掌 6-8