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認(rèn)證信息

認(rèn)證類型：個(gè)人認(rèn)證

認(rèn)證主體：常**（實(shí)名認(rèn)證）

IP屬地：河北

IP屬地：河北 上傳時(shí)間：2022-02-27 格式：DOCX 頁(yè)數(shù)：4 大?。?4.83KB 積分：12 舉報(bào) 版權(quán)申訴

1、控?zé)煿ぷ饔涗浳镔Y配送中心配送隊(duì)控?zé)煿ぷ饔涗洉?huì)議時(shí)間5.18會(huì)議地點(diǎn)小會(huì)議室主持人祝長(zhǎng)海會(huì)議材料戒煙材料記錄人胡富進(jìn)會(huì)議人數(shù)11人會(huì)議內(nèi)容一、兩餐之間喝68杯水，促使尼古丁排出體外。二、每天洗溫水澡，忍不住煙癮時(shí)可立即淋浴。三、在戒煙的5日內(nèi)要充分休息，生活做到有規(guī)律。四、飯后到戶外散步，做深呼吸1530分鐘。五、不要喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮水果或果汁。六、盡量避免吃家禽類食物，不要吃油炸食物、糖果和甜點(diǎn)。七、多吃富含維生素C的蔬菜水果，以及維生素B類食品，安定神經(jīng)排除尼古丁。過了最初5天，可按下列方法保持戒煙"戰(zhàn)績(jī)”：一、飯后刷牙漱口，穿干凈沒煙味的衣服。v二、用鋼筆或鉛筆取代手

2、持煙的習(xí)慣動(dòng)作。三、將大部分時(shí)間看報(bào)紙、書刊雜志、種花或工作學(xué)習(xí)上。四、避免去酒吧或赴宴，避免與吸煙者在一起?？?zé)煿ぷ饔涗洉?huì)議時(shí)間8.10會(huì)議地點(diǎn)小會(huì)議室主持人祝長(zhǎng)海會(huì)議材料控?zé)熜〗M及職責(zé)記錄人胡富進(jìn)會(huì)議人數(shù)12人配送隊(duì)控?zé)熜〗M及工作職責(zé)、工作小組:組長(zhǎng)：祝長(zhǎng)海魯奎成員：胡富進(jìn)翟艷軍張華張永華付洪斌李道國(guó)高興慈二、分工：張華負(fù)責(zé)一班，張永華負(fù)責(zé)二班，付洪斌負(fù)責(zé)送油班，翟艷軍負(fù)責(zé)辦公區(qū)，高興慈負(fù)責(zé)調(diào)度室，胡富進(jìn)負(fù)責(zé)西衛(wèi)生區(qū).三、工作職責(zé)：一、成立控?zé)熜〗M，控?zé)熜〗M負(fù)責(zé)衛(wèi)生區(qū)內(nèi)創(chuàng)建無煙工作區(qū)。？二、會(huì)議室、辦公室、車間等區(qū)域?yàn)榻麩焻^(qū)。？三、辦公區(qū)嚴(yán)禁吸煙并設(shè)有統(tǒng)一的禁煙標(biāo)牌。三、廣泛開展控制吸煙宣

3、傳教育，不互相敬煙，不提供煙具。四、大力宣傳“請(qǐng)勿吸煙”禁止職工及外來人員在衛(wèi)生區(qū)內(nèi)吸煙。五、鼓勵(lì)和幫助吸煙職工戒煙?？?zé)煿ぷ饔涗洉?huì)議時(shí)間10.13會(huì)議地點(diǎn)小會(huì)議室主持人焦莉會(huì)議材料戒煙知識(shí)記錄人邢暉會(huì)議人數(shù)12人會(huì)議內(nèi)容戒煙療法是戒掉導(dǎo)致各種疾病的吸食尼古丁的習(xí)慣，從而達(dá)到治療有吸煙所引起的各種疾病的一種自控方法。1、意志法戒掉吸煙，抑制起著決定作用，但完全靠意志戒煙也不實(shí)際，如果你決定戒煙，需將意志和不抽煙的環(huán)境結(jié)合起來才有效。2、厭惡法買幾包不想抽的煙，在最不想抽的時(shí)候，強(qiáng)迫自己抽，直到對(duì)煙惡心為止。在患感冒或消化道疾病時(shí)對(duì)香煙常產(chǎn)生一種生理上的自然厭惡，此時(shí)戒煙效果顯著。3、恐懼法多了解吸煙有害的書籍、廣播和資料，從而產(chǎn)生恐懼，增強(qiáng)在心理和情緒上戒煙的動(dòng)力。4、代償法當(dāng)想抽煙時(shí)，用別的東西代償，轉(zhuǎn)移興趣的方向，如口香糖，瓜子等。5；戒煙反應(yīng)對(duì)付法頭暈時(shí)洗臉、淋??；嘴里難受時(shí)漱口；喉嚨干時(shí)喝茶、咖啡；實(shí)在想抽時(shí)刁煙斗、嚼口香糖；焦慮胸悶時(shí)作10次深呼吸；感到無聊時(shí)聽音樂、深呼吸；疲倦時(shí)深呼吸