藍天中學體育公開課教案（陳雄軍）

1、廣州市藍天中學體育與健康公開課教學方案水平四三級跳遠教學設計一、教學目標：1、學習三級跳遠技術動作，懂得三級跳遠的動作組成。2、懂得運用三級跳遠和各種跳躍練習。增強下肢肌肉力量，提高跳躍水平遠度能力。體驗三級跳遠練習的樂趣和成功。 3、學會對動作的分析評價。 4、培養(yǎng)學生勇敢、頑強、果斷、自信、克服困難、挑戰(zhàn)自我、超越自我的心理品格。二、教學順序： 課 時三級跳遠單元計劃內容11、單足連續(xù)跳2、（練習第二跳第三跳組合跳躍）跨步跳加跳躍，并步跳落到大墊子上。3、（練習第一跳第二跳和第三跳組合跳躍）單足跳加跨步跳加跳躍，并步跳落到大墊子上4、立定 (或小步助跑)三級跳2（l）原地模仿“刨地式”著地

2、動作的練習（2）原地行進間單足跳練習（3）跨步跳練習（按地上劃的標志跨越實心球）（4）立定三級跳練習（5）學習單足跳接跨步跳技術（23步助跑開始），順序是單單跨單單跨31）教師講解示范三級跳遠動作，展示教學掛圖，練習注意事項（2）助跑46步連續(xù)做35次單足跳，最后落沙坑（3）助跑46步起跳做第一跳練習； （著重交換步技術）（4）助跑46步起跳，跨步跳落沙坑的練習（5）行進間做單足跳接跨步跳練習（6）助跑46步三級跳遠練習（、二跳結合技術）4（l）立定三級跳練習（2）助跑46步弱腳跳遠練習（3）助跑46步起跳做跨步式跳遠練習，按左腳右腳雙腳落沙坑（4）助跑46步三級跳遠練習（重點改進二、三跳結合

3、技術，限制第一挑，加長第二跳，第三跳向上）5（1）短助跑做單足跳落沙坑，然后向前跑（改進第一跳技術）（2）短助跑做單足跳接跨步跳練習（3）弱腳跳遠練習（4）助跑68步三級跳遠練習（地上劃一、二跳落點標志，并在第二、三跳落地點中間擺一實心球）6（1）結合掛圖、講解示范三級跳遠完整動作，練習注意事項和安全措施（2）行進間做單足跳接跨步跳練習（跨步跳擺動腿落沙坑）（3）全程助跑三級跳遠練習（通過練習逐步確定三跳比例）廣州市藍天中學體育與健康課公開課教案年級：高一級 人數：男20人 女 20人 授課教師：陳雄軍學習目標學習各種跳躍的方法，使學生掌握跳躍的技術同時提高跳躍的能力和下肢力量。通過立定（和小

4、步助跑）三級跳遠的學習使學生初步懂得三級跳遠的基本跳躍步法。本課練習過程以簡單到難的方式來增強學生的自信和挑戰(zhàn)自我的精神。通過游戲與練習相結合的形式來激發(fā)學生的學習興趣，活躍課堂氣氛和培養(yǎng)學生的團隊合作精神。學 習內 容三級跳遠技術跳躍的素質練習游 戲場地器材籃球場1塊 橡筋繩2條飛環(huán)8個 排球8個大墊子8張 小墊子24 教學重點單足跳接跨步接跳躍的分解技術與組合技術教學難點身體協(xié)調性和三跳的技術有機結合教學順序教學常游戲立定（和小步助跑）三級跳遠技術練習素質練習放松順序時間負荷達 成目 標學習內容教法與學法一4小1、通過熱身運動，預防運動創(chuàng)傷為上課做好充分準備。2、培養(yǎng)學生干部組織能力，為教

5、師培養(yǎng)得力助手1、集隊師生問好，介紹本課內容和注意事項與要求2、熱身運動由各小組長負責帶熱身運動 分8個小組進行熱身運動，由各小組長進行組織熱身運動的開展。二5中1、通過游戲讓學生在玩的過程中初步體會各種跳躍的技術動作和作用。2、發(fā)展跳躍能力游戲1、躲避流星2、摘流星游戲規(guī)則：每隊5人，兩人兩邊站好輪流投擲飛環(huán)或拋擲排球，其中人三站在中間用各種跳躍的方法躲避或攔截接住飛來的飛環(huán)或排球。1、躲避兩邊向膝關節(jié)以下的擲來的飛環(huán)或排球。凡躲避不及被飛環(huán)或排球碰到腳部的同學與投擲者交換位置。2、跳起攔截接住兩邊高于頭頂以上的擲來的飛環(huán)或排球。凡接住投擲者飛來的飛環(huán)或排球的同學相互交換位。 3、教師示范講

6、解順序時間負荷達 成目 標學習內容教法與學法三15大1、使學生初步懂得三級跳遠的基本跳躍步法。練習過程以簡單到難的方式來增強學生的自信和挑戰(zhàn)自我的精神2、培養(yǎng)學生干部組織能力，為教師培養(yǎng)得力助手,使學生通過教與練結合更易理解和掌握動作技術要領。發(fā)展跳躍能力一、單足連續(xù)跳二、組合跳1、（練習第二跳第三跳組合跳躍）跨步跳加跳躍，并步跳落到大墊子上。2、（練習第一跳第二跳和第三跳組合跳躍）單足跳加跨步跳加跳躍，并步跳落到大墊子上3、立定 (或小步助跑)三級跳教師組織向各小組長進行傳達與指導練習方法并提出要求，要求注意安全與自我保護,不做與本課無關的危險動作，再由小組長向各組組員傳達老師的指導思想和練

7、習方法。同時鼓勵學生之間相互討教、自我評價和糾正錯誤的良好習慣。（l）指導學生體會動作（2）糾正學生第一和第二跳不用全腳掌著地的錯誤動作（3）引導學生體會單足跳跳起后，踏跳腿超越擺動腿積極落地（4）提醒學生注意觀察別人練習，加深動作印象四8大充分發(fā)揮學生的想象力和創(chuàng)造力。增強學生的團隊協(xié)作和合作能力。發(fā)展下肢力量調節(jié)和活躍課堂氣氛。發(fā)展跳躍能力素質練習1、 跳大繩2、超級跳大繩1、跳大繩分成8個小組男女各4組每組5人，兩人搖繩其余3人用各種跳躍的方法進行跳大繩。不限制跳躍的動作，但要求動作運用合理和不做危險動作。2、超級跳大繩分成4個大組男女各2組每組10人兩人搖繩8人用各種跳躍的方法進行跳超級跳大繩。3、教師進行示范幾種跳的動作方法讓學生進行參考。 同時在一旁指導。 子 4、組織安排如圖： 五3小身心放松放松小結原地放松安全教