Popping基礎(chǔ)元素

1、Popping（機(jī)械舞）基本元素以下所有內(nèi)容，凡是有不會(huì)的。均可以在優(yōu)酷&土豆上面查找相關(guān)的教學(xué)視頻一 震動(dòng)（pop）視頻教學(xué)網(wǎng)站： （pop） 手腕：如同扭摩托車油門一般，用力向下，屈肌用力。 小臂：手臂成90°然后用力，小臂的地方會(huì)有青筋冒出。速度加快就行啦。 大臂：整個(gè)手打直，然后往里面彎曲（大約10°左右），然后發(fā)現(xiàn)肱三頭肌會(huì)有震動(dòng)，速度加快后，就是pop啦。 頭：也就是脖子，頭往后。在頭往后的時(shí)候，脖子上面的肌肉會(huì)有收縮。然后速度加快。就形成了震動(dòng)啦，胸鎖乳突肌和斜方肌用力。 胸：雙手往后撐，這個(gè)時(shí)候的胸就是挺出來(lái)的時(shí)候的樣子，然后胸往后伸，同理，速度加快

2、，腹肌和大胸肌用力。 腿：腿的很簡(jiǎn)單，就是彎曲，然后用力打直就好了。需要注意的是沒(méi)有雙腳的震動(dòng)，只有單腳的。在做震動(dòng)的時(shí)候，需要把身體的重心移到相應(yīng)的腳上去，股四頭肌和前直肌用力。二 Fresno視頻教學(xué)網(wǎng)站： （fresno）要領(lǐng)：手臂平行于地面，在做相應(yīng)的手臂和腳的pop時(shí)，需要把身體的重心移到相應(yīng)的邊上，身體正面不能歪斜。三Wave（電流） 視頻教學(xué)網(wǎng)站：（wave） 要領(lǐng)：一共十一個(gè)關(guān)節(jié)，從左手傳到右手雙手不能放下。全身的電流，需要配合上胸，肚，胯，膝蓋。在做全身電流的時(shí)候，同樣，手臂不能放下。四Rolling（繞圈） 要領(lǐng)：全身的繞圈分為：頭兩種繞法，肩兩種繞法，胸一種繞法，胯一種繞

3、發(fā)，膝蓋一種繞法。在做繞圈的時(shí)候，需要把這個(gè)部位的各個(gè)點(diǎn)做到最大限度，很用力的去做。這樣看起來(lái)才好看，練習(xí)才有效果。五Walk out（走出去） 視頻網(wǎng)站： （step）要領(lǐng)：如字面意思一樣，走出去。步伐需要控制好重心的轉(zhuǎn)移。六Neck o flex（脖子和身體的轉(zhuǎn)動(dòng)）、 視頻教學(xué)網(wǎng)站 （flex）要領(lǐng)：脖子和身體是分開(kāi)的，在一個(gè)軸上。可以分開(kāi)旋轉(zhuǎn)的感覺(jué)。七M(jìn)aster o flex （大師風(fēng)范） 要領(lǐng)：這個(gè)動(dòng)作分為頭，身體，手，腿四個(gè)部位。需要一個(gè)一個(gè)的做，不能急。八Twist o flex 要領(lǐng)同上九Back slide & moon walk （后滑步和太空步） 要領(lǐng)：需要一個(gè)腳

4、作為動(dòng)力腳，另外一個(gè)腳作為移動(dòng)腳。假裝滑行，其實(shí)是腳步?jīng)]有貼地的。十Robot （機(jī)器） 視頻教學(xué)網(wǎng)站：（robot）ml要領(lǐng)：1.勻速運(yùn)動(dòng)。2.均勻用力去控制。3.停頓需要干凈利落。4.想象自己是機(jī)器人。十一.Slowmo（慢放） 要領(lǐng)：1.勻速運(yùn)動(dòng)。2.均勻用力去控制。十二Old man （老人） 要領(lǐng)：身體分為上半部和下半部。需要一截一截的過(guò)去，在練習(xí)熟練以后，在移動(dòng)過(guò)程中加上rolling繞圈。十三.Ting tut （埃及手） 要領(lǐng)：這個(gè)動(dòng)作就好像是掛在墻上埃及的壁畫及宮殿般的感覺(jué)，它包含了擺手部的動(dòng)作，肩膀和手軸成90度，你的前臂可能是上或下，彎曲或扭轉(zhuǎn)，可能遠(yuǎn)離你或靠近你，然后你的手可能要循環(huán)的上下或是循環(huán)的扭