大學(xué)體育理論復(fù)習(xí)資料

1、基礎(chǔ)知識(shí) 單選題 2、心血管系統(tǒng)組成 人體的心血管系統(tǒng)的組成為 A.心臟和血液 B.心臟和血管 C.內(nèi)臟和肌肉 D.心肌和血液 A3、心血管系統(tǒng)的影響 心臟工作的“節(jié)省化”定義為 A.經(jīng)常鍛煉的強(qiáng)有力的心臟,進(jìn)行重要工作時(shí)心臟和血壓的變化都小于一般人 B.經(jīng)常鍛煉的強(qiáng)有力的心臟,進(jìn)行輕度運(yùn)動(dòng)和工作時(shí),在負(fù)荷相同的條件下,心臟和血壓的變化都小于一般人 C.經(jīng)常鍛煉的的心臟,心率和血壓的變化都小于一般人 D.以上答案全不對(duì) B4、心血管系統(tǒng)的影響 經(jīng)常參加體育鍛煉的人，心跳頻率和血壓的變化比一般人 A.一樣 B.大 C.小 D.以上答案全不對(duì) C5、呼吸系統(tǒng)的影響 呼吸系統(tǒng)的組成為: A.鼻、喉、

2、肺和支氣管 B.嘴、喉和支氣管 C.鼻、喉、肺和心臟 D.嘴、喉、支氣管和肺 A6、呼吸差的影響 一般人的呼吸差為（），經(jīng)常鍛煉的人的呼吸差為（） A.3-4Cn 10-12Cm B.5-8Cn 9-16Cm C.5-8Cn 10Cm D.3-4Cn 20Cm以上 B7、肺活量的影響 一般人的肺活量為（），經(jīng)常鍛煉的人的肺活量為（） A.3000-4000ml，8000ml B.5000ml，7000ml C.3000-4000ml，5000ml D.2000ml，4000ml C8、呼吸系統(tǒng)的影響 一般人的每分鐘呼吸為（），經(jīng)常鍛煉的人的為（） A.17-19次 8-12次 B.8-12次

3、17-19次 D.15-16次 13-14次 D.以上答案全不對(duì) A9、神經(jīng)系統(tǒng)的影響 人體的神經(jīng)系統(tǒng)由（）組成 A.中樞神經(jīng)系統(tǒng)及神經(jīng)末梢 B.腦和神經(jīng)組成 C.中樞神經(jīng)系統(tǒng)及周?chē)窠?jīng)系統(tǒng)組成 D.腦神經(jīng)及周?chē)窠?jīng)系統(tǒng)組成 C10、神經(jīng)系統(tǒng)組成 人體的一切活動(dòng)都是在（）系統(tǒng)的支配和調(diào)節(jié)下進(jìn)行的 A.腦神經(jīng) B.周?chē)窠?jīng) C.脊神經(jīng) D.意識(shí) A11、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)組成 人體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的組成為骨骼、關(guān)節(jié)和（）組成 A.神經(jīng) B.肌肉 C.收縮 D.以上答案全不對(duì) B12、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的組成 人體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的組成為：（） A.骨骼、肌關(guān)節(jié)、組織 B.關(guān)節(jié)、骨骼和肌肉 C.關(guān)節(jié)、肌肉 D.神經(jīng)、骨骼和肌肉

4、B13、對(duì)骨骼的影響 經(jīng)常參加體育鍛煉的人，能使骨骼發(fā)生良好的變化，肌附著處的-增大，（）增厚、（）-的骨小梁增粗，而且排列的更規(guī)則更整齊 A.骨密質(zhì)、骨突、骨松質(zhì) B.骨突、骨密質(zhì)、骨松質(zhì) C.骨密質(zhì)、骨突、骨松質(zhì) D.骨松質(zhì)、骨密質(zhì)、骨突 B14、對(duì)身高的影響 經(jīng)常參加體育鍛煉的人比不經(jīng)常參加體育鍛煉的人身高要高-Cm A.1-2Cm B.4-8Cm C.10Cm以上 D.以上答案全不對(duì) B15、關(guān)節(jié) 人體骨與骨連接能活動(dòng)的地方叫（） A.骨折 B.關(guān)節(jié) C.韌帶 D.關(guān)節(jié)囊 B16、腦對(duì)氧的需求 人體各器官中只有（）對(duì)氧的需求最敏感 A.肺 B.腦 C.心臟 D.神經(jīng) B17、腦對(duì)氧的需

5、求 大腦對(duì)氧的需求量大，其消耗約占全身需要的- A.1/3 B.1/4 C.1/5 D.1/6 C18、鍛煉與健康 獲得健康的 身體最重要的是（）- A.充足的睡眠 B.適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng) C.樂(lè)觀(guān)的情緒 D.體育鍛煉 D19、環(huán)境 影響人類(lèi)生長(zhǎng)發(fā)育的環(huán)境主要指 A.社會(huì)環(huán)境 B.政治環(huán)境 C.自然環(huán)境 D.家庭環(huán)境 A20、發(fā)育 人體各器官、組織的不斷分化，身體形態(tài)，生理機(jī)能不斷發(fā)展成熟和完善的過(guò)程稱(chēng)為（） A.發(fā)展 B.生長(zhǎng) C.發(fā)育 D.分化 C21、生長(zhǎng) 人體從小到大，由矮到高，由輕到重是構(gòu)成人體細(xì)胞不斷繁殖和細(xì)胞間質(zhì)不斷增多的結(jié)果，這個(gè)量的漸變過(guò)程稱(chēng)為（） A.發(fā)育 B.生長(zhǎng) C.成熟 D.

6、完善 B22、同化與異化作用 人體生長(zhǎng)發(fā)育到成年的過(guò)程中，新陳代謝的（）。 A.同化作用占優(yōu)勢(shì) B.異化作用占優(yōu)勢(shì) C.同化作用與異化作用趨于下降 D.同化作用與異化作用趨于平衡 D23、變異 古人云“一母生九子，九子各不同”是指人體生長(zhǎng)發(fā)育具有（） A.遺傳性 B.變異性 C.個(gè)性 D.差異性 B24、變異 人類(lèi)的生理特征不斷進(jìn)步這是（）的結(jié)果 A.生產(chǎn)勞動(dòng) B.體育鍛煉 C.遺傳 D.變異 D25、新陳代謝 體育鍛煉對(duì)新陳代謝的影響是（） A.同化作用加強(qiáng) B.異化作用加強(qiáng) C.二者均加強(qiáng) D.二者保持不變 C26、新陳代謝 青年時(shí)期，新陳代謝的（），所以人體表現(xiàn)為生長(zhǎng) A.同化作用占優(yōu)勢(shì)

7、 B.異化作用占優(yōu)勢(shì) C.同化作用與異化作用趨于平衡 D.同化作用與異化作用趨于下降 A27、新陳代謝 當(dāng)（）時(shí)，人體各器官機(jī)能逐漸下降，使人體逐漸變得衰老 A.同化作用大于異化作用 B.異化作用大于同化作用 C.同化作用與異化作用趨于平衡 D.同化作用與異化作用均減弱 B28、新陳代謝 “少吃多動(dòng)能減肥”這是因?yàn)樾玛惔x（） A.同化作用大于異化作用 B.異化作用大于同化作用 C.同化作用與異化作用不變 D.同化作用與異化作用均減弱 B29、遺傳 俗話(huà)說(shuō)“龍生龍，鳳生鳳，老鼠的兒子會(huì)挖洞”是指生物體都具有（） A.遺傳性 B.變異性 C.繼承性 D.延續(xù)性 A30、遺傳 人體生長(zhǎng)發(fā)育的物質(zhì)前

8、提是（） A.遺傳 B.運(yùn)動(dòng) C.變異 D.營(yíng)養(yǎng) A31、遺傳 人體生長(zhǎng)發(fā)育的絕對(duì)因素是（） A.遺傳 B.環(huán)境 C.變異 D.體育鍛煉 A32、連續(xù)練習(xí)法 按一定的要求，（）進(jìn)行規(guī)定動(dòng)作的身體聯(lián)系的方法稱(chēng)為連續(xù)練習(xí)法 A.不定時(shí) B.間歇 C.持續(xù) D.變換 C33、怎樣發(fā)展速度力量 發(fā)展速度力量：用中等強(qiáng)度負(fù)荷（最大負(fù)荷量的（）%），以最快的速度完成，而重復(fù)次數(shù)較少的練習(xí) A.20-40 B.40-60 C.60-80 D.80-100 C34、體育鍛煉達(dá)到最佳效果的原則 為了使體育鍛煉達(dá)到最佳效果，應(yīng)遵循（）和（）的原則 A.自覺(jué)積極，全面發(fā)展 B.自覺(jué)認(rèn)真，均衡發(fā)展 C.逐個(gè)突破，全面

9、提高 D.提高強(qiáng)度，均衡平穩(wěn) A35、怎樣發(fā)展爆發(fā)力 用較重的重量，以普通的速度做（）次數(shù)的練習(xí) A.最多重復(fù) B.最小重復(fù) C.一般重復(fù) D.都不是 A36、身高、胸圍和體重指數(shù)公式 公式（） A.身高（厘米）-體重（千克）+安靜時(shí)胸圍（厘米）=評(píng)定指數(shù) B.體重（千克）+安靜時(shí)胸圍（厘米）-身高（厘米）=評(píng)定指數(shù) C.身高（厘米）/體重（千克）+安靜時(shí)胸圍（厘米）=評(píng)定指數(shù) D.身高（厘米）+體重（千克）+安靜時(shí)胸圍（厘米）=評(píng)定指數(shù) A37、力量素質(zhì) 力量是作為克服（）和保持肌肉緊張的能力 A.重力 B.張力 C.反作用力 D.作用力 C38、身高胸圍和體重指數(shù)標(biāo)準(zhǔn) 身高胸圍和體重指數(shù)標(biāo)

10、準(zhǔn)：（）為健壯 A.0-10 B.10-20 C.21-25 D.26-35 A39、間歇訓(xùn)練法訓(xùn)練時(shí)心率的理想值 采用間歇訓(xùn)練法訓(xùn)練時(shí)心率保持在（）次/分為理想 A.80-100 B.120-140 C.130-150 D.180-200 B40、鍛煉身體的原則 鍛煉身體的原則是指在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)必須遵循的（），是長(zhǎng)期體育鍛煉的客觀(guān)規(guī)律的反映 A.基本內(nèi)容和根本原理 B.基本條件和客觀(guān)原理 C.基本要求和指導(dǎo)原理 D.基本條件和指導(dǎo)思想 C41、體育鍛煉的特點(diǎn) 體育鍛煉是人類(lèi)特有的一種（）的健身手段 A.有方法，有條件 B.有目的，有意識(shí) C.有方式，有手段 D.有場(chǎng)地，有器材 B42、重復(fù)

11、練習(xí)法 是對(duì)某一鍛煉方法，按一定負(fù)荷要求，（）進(jìn)行鍛煉的方法。 A.多次重復(fù)某一動(dòng)作 B.多次重復(fù)一個(gè)練習(xí) C.反復(fù)練習(xí) D.單一練習(xí) B43、鍛煉身體的方法 鍛煉身體的方法有：（）等練習(xí)方法 A.重復(fù)、間歇、連續(xù)、變換、綜合 B.重復(fù)、間接、直接、變換、綜合 C.重復(fù)、間歇、連續(xù)、變換、綜合 D.重點(diǎn)、間接、直接、改變、綜合 A44、重復(fù)練習(xí)法要掌握什么 重復(fù)練習(xí)法要合理掌握重復(fù)的（）和（） A.次數(shù)、方法 B.內(nèi)容、方法 C.內(nèi)容、時(shí)間 D.次數(shù)、時(shí)間 D45、重復(fù)訓(xùn)練的強(qiáng)度 重復(fù)訓(xùn)練的強(qiáng)度可達(dá)極限強(qiáng)度的（）%，使其達(dá)到鍛煉負(fù)荷的有效價(jià)值范圍 A.90-100 B.80-90 C.85-9

12、5 D.70-90 A46、變換練習(xí)法 是在（）各種練習(xí)條件的情況下進(jìn)行的一種鍛煉方法 A.固定不變 B.不斷變換 C.基本固定 D.基本不變 B47、綜合練習(xí)法 把相同性質(zhì)的練習(xí)（），使身體得到全面的鍛煉 A.統(tǒng)一組合 B.交替組合 C.分類(lèi)組合 D.按性質(zhì)組合 B48、鍛煉身體的手段 鍛煉身體的手段有：（） A.普通散步法、體操、太極拳、形體健美、球類(lèi) B.跑步、體操、太極拳、球類(lèi)、短跑 C.普通散步法、體操、跑步、武術(shù)、球類(lèi) D.跑步、體操、太極拳、球類(lèi)、長(zhǎng)跑 C49、提高耐力素質(zhì)采用什么方法 提高耐力素質(zhì)應(yīng)著眼于（）系統(tǒng)機(jī)能的提高，間歇練習(xí)法是較好的方法。 A.心血管 B.腦血管 C.

13、肌肉 D.呼吸 B50、體育鍛煉效果評(píng)定常用的方法 體育鍛煉自我評(píng)價(jià)的方法很多，目前常用的方法有（） A.對(duì)照評(píng)定法和綜合評(píng)定法 B.生理指數(shù)評(píng)定法和綜合評(píng)定法 C.對(duì)照評(píng)定法和胸圍指數(shù)評(píng)定法 D.肺活量指數(shù)評(píng)定法和綜合評(píng)定法 A51、肺活量指數(shù)公式 肺活量指數(shù)公式：胸圍（厘米）-（）身高（厘米）=評(píng)定指數(shù) A.1/2 B.1/4 C.1/8 D.1/3 A52、體重身高指數(shù)公式 體重身高指數(shù)公式：體重（千克）（）身高（厘米）=評(píng)定指數(shù) A.“+” B.“-” C.“*” D.“/” D53、鍛煉效果的評(píng)定方法 鍛煉效果的評(píng)定方法有：（）評(píng)定法和（）評(píng)定法 A.相對(duì)、測(cè)量 B.對(duì)照、生理指數(shù)

14、C.對(duì)照、測(cè)量 D.相對(duì)、生理指數(shù) B54、日光浴 日光浴可把皮膚里的麥角固醇轉(zhuǎn)化為（），促進(jìn)鈣和磷的吸收利用 A.維生素A B.維生素B C.維生素C D.維生素D D55、發(fā)展柔韌素質(zhì) 發(fā)展柔韌素質(zhì)通常采用（）練習(xí) A.伸展 B.放松 C.力量 D.速度 A56、靈敏素質(zhì)定義 靈敏素質(zhì)是指人在復(fù)雜、突變的條件下能（）地完成動(dòng)作的能力。 A.準(zhǔn)確無(wú)誤、機(jī)智靈敏 B.快速準(zhǔn)確、機(jī)智靈敏 C.準(zhǔn)確無(wú)誤、靈活協(xié)調(diào) D.快速準(zhǔn)確、靈活協(xié)調(diào) D57、提高耐力素質(zhì)采用什么方法 提高耐力素質(zhì)應(yīng)著眼于（）機(jī)能的提高，（）練習(xí)方法是較好的方法 A.心血管系統(tǒng)、間歇 B.心血管系統(tǒng)、連續(xù) C.腦血管系統(tǒng)、變換

15、D.腦血管系統(tǒng)、綜合 A58、極限負(fù)荷 極限負(fù)荷水平的標(biāo)準(zhǔn)通常掌握在人體最大強(qiáng)度的（）% A.80-90-95% B.60-70-80% C.70-80-85% D.75-85-95% A59、提高耐力素質(zhì)的主要原則 提高耐力素質(zhì)的主要原則是使肌體的負(fù)擔(dān)（）原來(lái)能負(fù)擔(dān)的耐力水平 A.超過(guò) B.低于 C.等于 D.都不是 A60、提高保持步頻步幅 提高保持步頻步幅的能力主要是通過(guò)經(jīng)常的（），以改善神經(jīng)、肌肉對(duì)無(wú)氧代謝的承受能力 A.提高身體素質(zhì) B.提高力量練習(xí) C.增強(qiáng)訓(xùn)練強(qiáng)度 D.重復(fù)鍛煉 D61、發(fā)展步頻 發(fā)展步頻練習(xí)時(shí)，采用（）練習(xí)較為有效 A.低頻率 B.高頻率 C.小步跑 D.后登跑

16、 B62、發(fā)展力量練習(xí) 發(fā)展力量練習(xí)是用最大負(fù)荷的（）%重量練習(xí)（）次以上，不要求速度，但重復(fù)次數(shù)和堅(jiān)持時(shí)間應(yīng)達(dá)到極限 A.60、12 B.60、10 C.80、12 D.80、10 A63、增大肌肉體積的方法 增大肌肉體積的方法：以（）重量-約一次連續(xù)舉起（）次的重量，使肌肉工作最大極限，充分發(fā)脹，產(chǎn)生適應(yīng)性變化 A.大中，2-4 B.大小，3-5 C.中小，6-8 D.適中，5-7 C64、短跑速度取決于 短跑速度取決于（）和保持（）的能力 A.步頻步幅、步頻步幅 B.平時(shí)練習(xí)、下肢力量 C.步頻步幅、下肢力量 D.平時(shí)練習(xí)、步頻步幅 A65、發(fā)展步幅的方法 發(fā)展步幅應(yīng)提高（）后蹬力量的練

17、習(xí) A.腰部爆發(fā)性 B.腰部爆發(fā)性 C.腿部爆發(fā)性 D.踝部爆發(fā)性 C66、怎樣發(fā)展絕對(duì)力量 發(fā)展絕對(duì)力量是以最大負(fù)荷重量的（）%的重量，重量（）次進(jìn)行鍛煉，完成最大重量或接近最大重量的練習(xí) A.85-100，1-3 B.90-95，1-3 C.85-100，2-4 D.90-95，2-4 A67、什么是連續(xù)練習(xí)法 連續(xù)練習(xí)法是按一定要求，（）進(jìn)行規(guī)定動(dòng)作的身體練習(xí)的方法 A.不定時(shí) B.間歇 C.持續(xù) D.變換 C68、體質(zhì)健康狀況分類(lèi) 人類(lèi)按體質(zhì)健康狀況等大致把人劃分成5種類(lèi)型分別是：（） A.健康型、多病型、肥胖型、特殊型、體弱型 B.運(yùn)動(dòng)型、健康型、多病型、肥胖型、消瘦型 C.運(yùn)動(dòng)型、

18、一般型、體弱型、肥胖型、疾病型 D.健康型、一般型、體弱型、肥胖型、消瘦型 D69、哈佛臺(tái)階實(shí)驗(yàn)指數(shù)公式 哈佛臺(tái)階實(shí)驗(yàn)指數(shù)公式：（） A.評(píng)定指數(shù)=（臺(tái)階運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)（秒）/2*恢復(fù)期三次脈搏之和）*100 B.評(píng)定指數(shù)=（2*恢復(fù)期三次脈搏之和/臺(tái)階運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)（秒）*100 C.評(píng)定指數(shù)=（臺(tái)階運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)（秒）/2*恢復(fù)期三次脈搏之和） D.評(píng)定指數(shù)=（2*恢復(fù)期三次脈搏之和/臺(tái)階運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)（秒） A判斷題1、對(duì)心血管的影響 一般人每博輸出量為60ml，而經(jīng)常參加體育鍛煉的人為每博90ml F2 對(duì)心血管的影響 一般人安靜時(shí)的心跳每分鐘為50-60次 F3、對(duì)心血管的影響 一般人安靜時(shí)的心跳每

19、分鐘為70-80次 F4、心血管系統(tǒng)組成 人體的心血管系統(tǒng)由心臟和血管組成 F5、心血管系統(tǒng)組成 人體的心血管系統(tǒng)由心臟和血液組成 T6、心臟運(yùn)動(dòng)性肥大 經(jīng)常參加體育鍛煉的人，可使心臟的體積和容積增大 T7、心血管系統(tǒng)的影響 經(jīng)常參加體育鍛煉的人，心跳頻率和血壓的變化比一般人小 T8、心血管系統(tǒng)的影響 經(jīng)常參加鍛煉的人，心壁變厚，心臟的體積變大容積不變 F9、對(duì)呼吸系統(tǒng)的組成 人體的呼吸系統(tǒng)的組成為嘴、喉、支氣管和肺 F10、對(duì)呼吸系統(tǒng)的組成 人體的呼吸系統(tǒng)的組成為鼻、喉、支氣管和肺 T11、呼吸肌的組成 呼吸肌的組成為膈肌、肋間肌及腹壁的肌肉 T12、對(duì)呼吸差的影響 一般人的呼吸差為5-8C

20、m，經(jīng)常鍛煉的人的呼吸差為9-16Cm F13、對(duì)肺活量的影響 經(jīng)常參加體育鍛煉的人，肺部的“死角”也就消除，空氣無(wú)處不到 T14、對(duì)肺活量的影響 一般人的肺活量為3000-4000ml，經(jīng)常鍛煉的人的肺活量為5000ml T15、對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響 一般人的每分鐘呼吸為8-12次，經(jīng)常鍛煉的人的為17-19次 F16、對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響 一般人的每分鐘呼吸為17-19次，經(jīng)常鍛煉的人的為5-8次 F17、對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響 體育鍛煉之所以能增強(qiáng)體質(zhì)，改善各個(gè)器官的機(jī)能，都是通過(guò)中樞神經(jīng)系統(tǒng)來(lái)實(shí)現(xiàn)的 T18、對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響 人體的神經(jīng)系統(tǒng)由腦神經(jīng)及周?chē)窠?jīng)系統(tǒng)組成 F19、對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的組成 人體的

21、一切活動(dòng)都是在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的支配和調(diào)節(jié)下進(jìn)行的 T20、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的組成 人體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的組成為骨骼、關(guān)節(jié)和神經(jīng) F21、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的組成 人體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的組成為骨骼、關(guān)節(jié)和肌肉 T22、對(duì)骨骼的影響 經(jīng)常參加體育鍛煉的人，能使肌附著處的骨突增大，骨松質(zhì)增厚、骨密質(zhì)的骨小梁增粗，而且排列的更規(guī)則更整齊 F23、對(duì)骨骼的影響 經(jīng)常參加體育鍛煉的人，能使肌附著處的骨突增大，骨密質(zhì)增厚、骨松質(zhì)的骨小梁增粗，而且排列的更規(guī)則更整齊 T24、對(duì)身高的影響 經(jīng)常參加體育鍛煉的人比不經(jīng)常參加體育鍛煉的人身高要高10Cm以上 F25、對(duì)身高的影響 經(jīng)常參加體育鍛煉的人比不經(jīng)常參加體育鍛煉的人身高要高4-8Cm以上

22、 T26、關(guān)節(jié) 人體骨與韌帶連接的地方叫關(guān)節(jié) F27、關(guān)節(jié) 人體骨與骨連接能活動(dòng)的地方叫關(guān)節(jié) T28、對(duì)骨骼的影響 通過(guò)體育鍛煉，有助于上肢的增長(zhǎng)，提高人體坐高的水平 F29、對(duì)骨骼的影響 通過(guò)體育鍛煉，有助于下肢的增長(zhǎng)，有促進(jìn)身高的作用 T30、對(duì)心理素質(zhì)的影響 體育鍛煉對(duì)心理素質(zhì)的發(fā)展有積極的促進(jìn)作用 T31、對(duì)心理素質(zhì)的影響 體育鍛煉對(duì)心理素質(zhì)的發(fā)展影響不大 F32、個(gè)性心理 人的個(gè)性心理主要包括好勝心、性格、興趣 F33、個(gè)性心理 人的個(gè)性心理主要包括氣質(zhì)、性格、能力和興趣 T34、對(duì)心理素質(zhì)的影響 體育鍛煉對(duì)心理素質(zhì)的影響有：促進(jìn)個(gè)性心理的健康發(fā)展、培養(yǎng)進(jìn)取精神、強(qiáng)化審美心理 T35

23、、腦對(duì)氧的需求 人體各器官中只有肺對(duì)氧的需求最敏感 F36、腦對(duì)氧的需求 人體各器官中只有大腦對(duì)氧的需求最敏感 T37、腦對(duì)氧的需求 大腦對(duì)氧的需求量大，其消耗約占全身需要的1/4 F38、腦對(duì)氧的需求 大腦對(duì)氧的需求量大，其消耗約占全身需要的1/5 T39、鍛煉與健康 獲得健康的 身體最重要的是：充足的睡眠、適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)、樂(lè)觀(guān)的情緒 F40、鍛煉與健康 獲得健康的 身體最重要的是：體育鍛煉 T41、環(huán)境 沒(méi)有適宜的生活環(huán)境做保障，人類(lèi)不可能正常生長(zhǎng)發(fā)育 T42、環(huán)境 人類(lèi)生存發(fā)展離不開(kāi)環(huán)境的影響 T43、環(huán)境 離開(kāi)社會(huì)，人照常能夠正常生活 F44、環(huán)境 現(xiàn)在人的壽命越來(lái)越長(zhǎng)，從某種程度上講這是

24、社會(huì)進(jìn)步的結(jié)果 T45、環(huán)境 經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)，物質(zhì)豐富，生活就優(yōu)裕，人的體質(zhì)就好，壽命也較長(zhǎng) T46、生長(zhǎng)發(fā)育 體育鍛煉具有促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育，抗衰防老，延年益壽的積極作用 T47、生長(zhǎng)發(fā)育 生長(zhǎng)發(fā)育具有階段性，一般情況下骨骼先于肌肉增長(zhǎng) T48、生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律 體育鍛煉可以改變?nèi)梭w生長(zhǎng)發(fā)育的規(guī)律 F49、心理因素 俗話(huà)說(shuō)“笑一笑，十年少”正說(shuō)明了心情愉快，身體健康 T50、心理因素 古人云“喜傷心、怒傷肝、憂(yōu)傷脾、恐傷腎”正說(shuō)明了心理狀態(tài)對(duì)健康的影響 T51、心理因素 經(jīng)常保持樂(lè)觀(guān)向上，豁達(dá)開(kāi)朗的性格有益與人體健康 T52、生長(zhǎng) 人體生長(zhǎng)是一個(gè)人體組織細(xì)胞質(zhì)變的過(guò)程 F53、體育鍛煉 遺傳基因決定人體

25、素質(zhì)，體育鍛煉也不可改變 F54、體育鍛煉 體育鍛煉和體力勞動(dòng)均能鍛煉身體，因此體力勞動(dòng)也屬于體育鍛煉 F55、體育鍛煉 體育鍛煉能夠促進(jìn)新陳代謝，使同化作用與異化作用均加強(qiáng) T56、體育鍛煉 生產(chǎn)勞動(dòng)也屬于體育鍛煉，因此經(jīng)常勞動(dòng)的人就不需要進(jìn)行體育鍛煉 F57、遺傳和變異的關(guān)系 遺傳和變異是人體所具有的對(duì)立、矛盾又相統(tǒng)一的固有屬性 T58、遺傳和變異的關(guān)系 人類(lèi)具有遺傳性和變異性 T59、遺傳和變異的關(guān)系 遺傳和變異是人體生存發(fā)展的內(nèi)在動(dòng)力 T60、遺傳和變異的關(guān)系 遺傳和變異是生命體所固有的屬性 T61、變異 人類(lèi)進(jìn)步是變異的結(jié)果 T62、變異 變異是生物體得以發(fā)展的基礎(chǔ) T63、變異 人

26、類(lèi)進(jìn)步是變異的結(jié)果，所以所有變異都是好的 F64、變異 體育鍛煉不能使人體產(chǎn)生變異 F65、變異 沒(méi)有變異就沒(méi)有人類(lèi)的發(fā)展進(jìn)化 T66、變異 變異是人類(lèi)特征不斷變化的內(nèi)因 T67、變異 變異完全是人體內(nèi)部作用的結(jié)果 F68、新陳代謝 同化作用使身體消耗生活物質(zhì)，而異化作用則可使身體積累生活物質(zhì)和能 F69、遺傳 遺傳使人類(lèi)保持相對(duì)穩(wěn)定的特征 T70、遺傳 遺傳是生物體的一種屬性 T71、遺傳 遺傳是人類(lèi)特有的生命特征 F72、遺傳 遺傳是影響人體發(fā)育變化的內(nèi)因 T73、連續(xù)練習(xí)法 按一定的要求，間歇進(jìn)行規(guī)定動(dòng)作的身體聯(lián)系的方法稱(chēng)為連續(xù)練習(xí)法 F74、連續(xù)練習(xí)法 按一定的要求，持續(xù)進(jìn)行規(guī)定動(dòng)作的

27、身體聯(lián)系的方法稱(chēng)為連續(xù)練習(xí)法 T75、怎樣發(fā)展速度力量 發(fā)展速度力量：用中等強(qiáng)度負(fù)荷（最大負(fù)荷量的（80-100）%），以最快的速度完成，而重復(fù)次數(shù)較少的練習(xí) F76、怎樣發(fā)展速度力量 發(fā)展速度力量：用中等強(qiáng)度負(fù)荷（最大負(fù)荷量的（60-80）%），以最快的速度完成，而重復(fù)次數(shù)較少的練習(xí) T77、體育鍛煉達(dá)到最佳效果的原則 為了使體育鍛煉達(dá)到最佳效果，應(yīng)遵循自覺(jué)積極，全面發(fā)展的原則 T78、體育鍛煉達(dá)到最佳效果的原則 為了使體育鍛煉達(dá)到最佳效果，應(yīng)遵循自覺(jué)認(rèn)真，均衡發(fā)展的原則 F79、怎樣發(fā)展爆發(fā)力 用較重的重量，以普通的速度做最多重復(fù)次數(shù)的練習(xí) F80、怎樣發(fā)展爆發(fā)力 用較輕的重量，以最快的速

28、度做最多重復(fù)次次數(shù)的練習(xí) T81、身高、胸圍和體重指數(shù)公式 公式=身高（厘米）-體重（千克）+安靜時(shí)胸圍（厘米）=評(píng)定指數(shù) T82、身高、胸圍和體重指數(shù)公式 公式=體重（千克）+安靜時(shí)胸圍（厘米）-身高（厘米）=評(píng)定指數(shù) F83、力量素質(zhì) 力量是作為支持反作用力和保持肌肉緊張的能力 F84、力量素質(zhì) 力量是作為克服反作用力和保持肌肉緊張的能力 T85、身高胸圍和體重指數(shù)標(biāo)準(zhǔn) 身高胸圍和體重指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)：11-20為健壯 F86、身高胸圍和體重指數(shù)標(biāo)準(zhǔn) 身高胸圍和體重指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)：0-10為健壯 T87、間歇訓(xùn)練法訓(xùn)練時(shí)心率的理想值 采用間歇訓(xùn)練法訓(xùn)練時(shí)心率保持在120-140次/分為理想 T88、間歇

29、訓(xùn)練法訓(xùn)練時(shí)心率的理想值 采用間歇訓(xùn)練法訓(xùn)練時(shí)心率保持在130-150次/分為理想 F89、鍛煉身體的原則 鍛煉身體的原則是指在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)必須遵循的基本要求和指導(dǎo)原理，是長(zhǎng)期體育鍛煉的客觀(guān)規(guī)律的反映 T90、鍛煉身體的原則 鍛煉身體的原則是指在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)必須遵循的基本條件和客觀(guān)原理，是長(zhǎng)期體育鍛煉的客觀(guān)規(guī)律的反映 F91、體育鍛煉的特點(diǎn) 體育鍛煉是人類(lèi)特有的一種有目的，有意識(shí)的健身手段 T92、體育鍛煉的特點(diǎn) 體育鍛煉是人類(lèi)特有的一種有方式，有手段的健身手段 F93、重復(fù)練習(xí)法 是對(duì)某一鍛煉方法，按一定負(fù)荷要求，多次重復(fù)某一動(dòng)作進(jìn)行鍛煉的方法。 T94、重復(fù)練習(xí)法 是對(duì)某一鍛煉方法，按

30、一定負(fù)荷要求，多次重復(fù)一個(gè)練習(xí)進(jìn)行鍛煉的方法。 F95、鍛煉身體的方法 鍛煉身體的方法有：重復(fù)、間歇、連續(xù)、變換、綜合等練習(xí)方法 T96、鍛煉身體的方法 鍛煉身體的方法有：重復(fù)、間接、直接、變換、綜合等練習(xí)方法 F97、重復(fù)練習(xí)法要掌握什么 重復(fù)練習(xí)法要合理掌握重復(fù)的次數(shù)和方法 T98、重復(fù)練習(xí)法要掌握什么 重復(fù)練習(xí)法要合理掌握重復(fù)的次數(shù)和時(shí)間 F99、重復(fù)訓(xùn)練的強(qiáng)度 重復(fù)訓(xùn)練的強(qiáng)度可達(dá)極限強(qiáng)度的85-95%，使其達(dá)到鍛煉負(fù)荷的有效價(jià)值范圍 F100、重復(fù)訓(xùn)練的強(qiáng)度 重復(fù)訓(xùn)練的強(qiáng)度可達(dá)極限強(qiáng)度的90-100%，使其達(dá)到鍛煉負(fù)荷的有效價(jià)值范圍 T101、變換練習(xí)法 是在基本不變各種練習(xí)條件的情況

31、下進(jìn)行的一種鍛煉方法 F102、變換練習(xí)法 是在不斷變換各種練習(xí)條件的情況下進(jìn)行的一種鍛煉方法 T103、綜合練習(xí)法 把相同性質(zhì)的練習(xí)交替組合，使身體得到全面的鍛煉 F104、綜合練習(xí)法 把不同性質(zhì)的練習(xí)交替組合，使身體得到全面的鍛煉 T105、鍛煉身體的手段 鍛煉身體的手段有：普通散步法、體操、太極拳、形體健美、球類(lèi) F106、鍛煉身體的手段 鍛煉身體的手段有：普通散步法、體操、跑步、武術(shù)、球類(lèi) T107、提高耐力素質(zhì)采用什么方法 提高耐力素質(zhì)應(yīng)著眼于腦血管系統(tǒng)機(jī)能的提高，綜合練習(xí)法是較好的方法。 F108、提高耐力素質(zhì)采用什么方法 提高耐力素質(zhì)應(yīng)著眼于腦血管系統(tǒng)機(jī)能的提高，間歇練習(xí)法是較好

32、的方法。 T109、體育鍛煉效果評(píng)定常用的方法 體育鍛煉自我評(píng)價(jià)的方法很多，目前常用的方法有積極主動(dòng)和區(qū)別對(duì)待的方法。 F110、體育鍛煉效果評(píng)定常用的方法 體育鍛煉自我評(píng)價(jià)的方法很多，目前常用的方法有對(duì)照評(píng)定法和綜合評(píng)定法。 T111、肺活量指數(shù)公式 肺活量指數(shù)公式：胸圍（厘米）-1/3身高（厘米）=評(píng)定指數(shù) F112、肺活量指數(shù)公式 肺活量指數(shù)公式：胸圍（厘米）-1/2身高（厘米）=評(píng)定指數(shù) T113、體重身高指數(shù)公式 體重身高指數(shù)公式：體重（千克）-身高（厘米）=評(píng)定指數(shù) F114、體重身高指數(shù)公式 體重身高指數(shù)公式：體重（千克）/身高（厘米）=評(píng)定指數(shù) T115、鍛煉效果的評(píng)定方法 鍛煉效果的評(píng)定方法有：對(duì)照和測(cè)量評(píng)定法 F116、鍛煉效果的評(píng)定方法 鍛煉效果的評(píng)定方法有：對(duì)照和生理指數(shù)評(píng)定法 T117、日