免費(fèi)!高中生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃

1、完成目標(biāo) 1.學(xué)科作業(yè)：復(fù)習(xí)并完成各學(xué)科作業(yè)，爭(zhēng)取下學(xué)期各門功課成績(jī)有所提高，名次力爭(zhēng)進(jìn)班級(jí)前八，級(jí)部前五十； 2.身體訓(xùn)練：到達(dá)身材健美標(biāo)準(zhǔn)。胸肌、背肌及腿部肌肉更合乎青年男性的最正確比例；有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)交叉，使體能更充分，耐力更強(qiáng)，爆發(fā)力有所提高； 每日任務(wù) 體育項(xiàng)目 1. 早晨.晨跑； 2. 上午：?jiǎn)♀彅U(kuò)胸18個(gè)/組、俯臥撐36個(gè)/組、仰臥起坐60/組，上述訓(xùn)練每次各3組； 備注：其中“俯臥撐”不僅要納入身體鍛煉的項(xiàng)目，還要納入政治思想的改造 3. 下午：3點(diǎn)半以后和同學(xué)去暢游2小時(shí)。 文化學(xué)習(xí) 1.語(yǔ)文：每天學(xué)習(xí)30分鐘， 以做作業(yè)為主 2.數(shù)學(xué)：每天學(xué)習(xí)30分鐘，以做作業(yè)為主 3

2、.英語(yǔ)：每天學(xué)習(xí)30分鐘， 以做作業(yè)為主；同時(shí)要上網(wǎng)觀摩假設(shè)干英文電影； 4.其它：每天學(xué)習(xí)20分鐘； 5.上網(wǎng)收集學(xué)習(xí)資料，強(qiáng)烈催促自己每天 上網(wǎng)時(shí)間不少于180分鐘； 6.課外閱讀：屬機(jī)動(dòng)時(shí)間視情況決定； 7.作文每周一篇網(wǎng)上完成； 尊老愛幼 1.每天應(yīng)抽出一定時(shí)間陪伴爺爺奶奶消遣，或者陪伴弟弟妹妹上網(wǎng)玩游戲。 機(jī)動(dòng)備用 1.機(jī)動(dòng)時(shí)間用來完成未盡的事項(xiàng)。 作息表 07：0007：10 起床； 7：1007：30 洗漱、便便； 07：3008：30 跑山； 08：3009：00 早餐、看新聞； 09：0009：30 做語(yǔ)文作業(yè)，并 上網(wǎng)搜集相關(guān)資料； 09：3009：40 撒尿、喝水、 鍛煉

3、身體； 09：4010：10 做數(shù)學(xué)作業(yè)；有必要的話 上網(wǎng)搜搜數(shù)學(xué)課堂； 10：1011：30 爭(zhēng)取完成英語(yǔ)作業(yè)，看英文版大片訓(xùn)練聽力提高口語(yǔ)； 11：3013：30 午餐、午休、看當(dāng)天?？瘓?bào)紙； 13：3014：30 上網(wǎng)放松 14：3015：00 室內(nèi)體育鍛煉：俯臥撐、仰臥起坐等 15：0015：20 寫其它學(xué)科作業(yè) 15：3018：00 吃水果零食，游泳； 18：0018：30 享受晚餐同時(shí)對(duì)爸爸、奶奶的烹飪技藝進(jìn)行 友好點(diǎn)評(píng)； 18：3019：00 和爸爸 探討人生； 19：0019：30 看新聞聯(lián)播或者上網(wǎng)瀏覽新聞奧運(yùn)會(huì)最新消息； 19：3020：10 看其他電視節(jié)目； 20：1020：50 輔導(dǎo) 爺爺奶奶電腦知識(shí)并實(shí)踐； 21：00 21：10 簡(jiǎn)單室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，吃水果或喝酸奶，看電視或上網(wǎng)瀏覽； 21：1022：30 上網(wǎng)玩游戲 ； 22：0007：00 洗澡睡大覺做美夢(mèng) 至次日。County continuation records has examined and approved the draft, spirit, believe, comprehensive Yearbook of zhuanglang already prepared dra