太極拳教學(xué)計劃

1、太極拳教學(xué)計劃校本課程24式太極拳教學(xué)計劃教學(xué)內(nèi)容：24式太極拳套路教學(xué)時間：可以設(shè)置成一個模塊或者是半個模塊，可依學(xué)生的實際情況而定。本計劃設(shè)置成一個模塊。 教學(xué)任務(wù)：1.學(xué)習(xí)太極拳相關(guān)的理論知識，認識太極拳強身健體、陶冶情操的作用。 2.學(xué)習(xí)24式太極拳各式的動作方法、口令、手法、步法、示范位置、攻防含義、注意點。3.掌握太極拳的基本運行規(guī)律，發(fā)展學(xué)生的動作能力。發(fā)展學(xué)生的力量、平衡 柔韌等身體素質(zhì)，重要的是陶冶學(xué)生的心理向良好的方向發(fā)展。 教學(xué)說明：1.太極拳在本年級的學(xué)生是初次涉及，學(xué)生很陌生，教學(xué)的進度必須放慢。一般情況每次課只安排新授一到兩式動作方法，其余時間以復(fù)習(xí)為主,每節(jié)課在新

2、授內(nèi)容完成后,大部分時間應(yīng)安排給學(xué)生復(fù)習(xí)上次課的內(nèi)容。另外，上課時候抓一些時間對學(xué)生的基本功進行強化訓(xùn)練。2.開始部分、準備部分、基本部分的組織方法和結(jié)束部分統(tǒng)一寫在前頭，以后的每節(jié)課程不再另外重新的寫，課堂中以這些為主，具體到每次課程的時候可根據(jù)實際需要做些改變。 開始部分：1.體育委員整隊并檢查人數(shù)，報告缺席的人數(shù)并記錄。2.教師宣布課程的內(nèi)容，并檢查學(xué)生的著裝，安排見習(xí)學(xué)生隨堂聽課。 準備部分：1.慢跑學(xué)校田徑場兩周。 要求：隊伍整齊，體育委員領(lǐng)跑。 2.做徒手操把各環(huán)節(jié)充分活動開。 基本部分：1. 動作要求和教學(xué)要求規(guī)范。 2 . 組織教學(xué)：百度文庫用戶有獎?wù){(diào)查1/6（1）學(xué)生回顧上次

3、課程教授的內(nèi)容并自己比劃，含動作方法、口令等。 （2）教師領(lǐng)做并施口令，學(xué)生老師共同練習(xí)。（3）由學(xué)生輪流上來帶領(lǐng)同學(xué)完成前面學(xué)過的每式動作。（4）教師新授每節(jié)的一式動作，學(xué)生首先要記住的是動作的的方法和口令。他的可先知道了解，等下次課程再記憶。（5）學(xué)生分組探討和學(xué)習(xí)動作并復(fù)習(xí)已經(jīng)學(xué)過的技術(shù)。 （6）教師巡回指導(dǎo)。（7）個別學(xué)生代表進行示范，學(xué)生和老師共同找出不足和長處。 （8） 復(fù)習(xí)課的組織方法依上述方式進行。 結(jié)束部分：1.放松活動，完成放松操。主要是下肢肌肉的放松，還可以從心理上進行。 2.教師或?qū)W生講評本次課程學(xué)生或教師的教和學(xué)的一些情況。 第一次課：（一）任務(wù)與要求：1了解太極拳運

4、動的起源與發(fā)展。2初步了解武術(shù)健身推手運動的基本技術(shù)。 3提高對太極拳運動的興趣。 （二）重點：武術(shù)健身推手。 （三）難點：協(xié)調(diào)、配合。 （四）手段與方法1 示范與講解相結(jié)合的方法。2 學(xué)生反復(fù)練習(xí)。3教師精心教學(xué)。 第二次課：（一）任務(wù)與要求 1鞏固提高武術(shù)健身推手運動的基本技術(shù)。2學(xué)習(xí)并掌握太極拳基本動作技術(shù)。3學(xué)習(xí)并初步掌握動作路線和方法。4學(xué)習(xí)并掌握二十四式太極拳14式。 （二）重點：全身放松，動作緩慢、均勻。 （三）難點：上、下肢協(xié)調(diào)，配合呼吸。 （四）手段與方法1 示范與講解相結(jié)合的方法。2 學(xué)生反復(fù)練習(xí)。3分組交流。第三次課：（一）任務(wù)與要求1鞏固提高武術(shù)健身推手運動的基本技術(shù)。

5、2鞏固提高二十四式太極拳14式技術(shù)。3學(xué)習(xí)并初步掌握動作路線和方法。4學(xué)習(xí)并掌握二十四式太極拳58式。（二）重點：動作路線，動作方法。（三）難點：做到虛實分明，上下協(xié)調(diào)。 （四）手段與方法2/61示范與講解相結(jié)合的方法。2學(xué)生反復(fù)練習(xí)。3分組交流。 第四次課：（一）任務(wù)與要求 1 鞏固提高二十四式太極拳18式技術(shù)。2學(xué)習(xí)并初步掌握動作路線和方法。 3學(xué)習(xí)并掌握二十四式太極拳912式技術(shù)。 （二）重點：動作路線，動作方法。 （三）難點：上、下肢協(xié)調(diào)，配合呼吸。 （四）手段與方法1示范與講解相結(jié)合的方法。2學(xué)生反復(fù)練習(xí)。3分組交流。 第五次課：（一）任務(wù)與要求 1鞏固提高二十四式太極拳112式技術(shù)

6、。2學(xué)習(xí)并初步掌握動作路線和方法。 3學(xué)習(xí)并掌握二十四式太極拳1316式技術(shù)。 （二）重點：動作路線，動作方法。 （三）難點：虛實分明，上下協(xié)調(diào)。 （四）手段與方法1示范與講解相結(jié)合的方法。2學(xué)生反復(fù)練習(xí)。3分組交流。 第六次課：（一）任務(wù)與要求1 鞏固提高二十四式太極拳116式技術(shù)。2學(xué)習(xí)并初步掌握動作路線和方法。3學(xué)習(xí)并掌握二十四式太極拳1720式技術(shù)。4熟練掌握動作路線、方法。（二）重點：動作規(guī)范，姿勢中正。 （三）難點：虛實分明，上下協(xié)調(diào)。 （四）手段與方法1示范與講解相結(jié)合的方法。2學(xué)生反復(fù)練習(xí)。3分組交流。 第七次課：（一）任務(wù)與要求 1鞏固提高二十四式太極拳120式技術(shù)。2學(xué)習(xí)并

7、初步掌握動作路線和方法。 3學(xué)習(xí)并掌握二十四式太極拳2124式技術(shù)。4熟練掌握動作路線、方法。 （二）重點：動作規(guī)范，姿勢中正。 （三）難點：虛實分明，上下協(xié)調(diào)。 （四）手段與方法1示范與講解相結(jié)合的方法。2學(xué)生反復(fù)練習(xí)。3分組交流。 第八次課（一）任務(wù)與要求1掌握二十四式太極拳124式技術(shù)。2 熟練掌握動作要領(lǐng)和動作路線。 3 獨立完成套路，成為體育鍛煉的一種方法。（二）重點：獨立完成套路，姿勢正確，動作熟練。 （三）難點：動作柔緩，呼吸勻稱，勢勢相連。 （四）手段與方法1示范與講解相結(jié)合的方法。2學(xué)生反復(fù)練習(xí)。3分組交流。 第九次課：（一）任務(wù)與要求3/61熟練掌握二十四式太極拳全套技術(shù)。

8、2 熟練掌握動作要領(lǐng)及動作路線。 3 獨立完成套路，成為體育鍛煉的一種方法。（二）重點：獨立完成套路，姿勢正確，動作熟練。 （三）難點：動作柔緩，呼吸勻稱，勢勢相連。 （四）手段與方法1學(xué)生反復(fù)練習(xí)。2分組交流。3獨立完成套路。 第十次課（一）任務(wù)與要求1熟練掌握二十四式太極拳全套技術(shù)。2熟練掌握動作要領(lǐng)和動作路線。3獨立完成套路，成為體育鍛煉的一種方法。4為太極拳考試作好充分準備。 （二）重點：獨立完成套路，姿勢正確，動作熟練。 （三）難點：動作柔緩，呼吸勻稱，勢勢相連。 （四）手段與方法1學(xué)生反復(fù)練習(xí)。2分組交流。3 獨立完成套路。 第十一次課： （一）任務(wù)與要求1熟練掌握健身推手技術(shù)。2熟練掌握健身推手動作要領(lǐng)。3檢查健身推手教學(xué)情況。4檢查學(xué)生健身推手運用能力。（二）重點：動作正確、熟練，連貫協(xié)調(diào)，重心穩(wěn)定，姿勢正確。 （三）難點：姿勢正確，連貫協(xié)調(diào)，重心穩(wěn)定。 （四）手段與方法1學(xué)生反復(fù)練習(xí)。2全班大循環(huán)交流。3分析力學(xué)原理與健身推手的關(guān)系。 4理論知識充分運用于實踐。 第十二次課： （一）任務(wù)與要求1熟練掌握二十四式太極拳全套技術(shù)。2熟練掌握動作